Наясно ли сте с опасното състояние, което е свързано с тази екстремна жега: топлинен удар?

Няма значение колко е горещо в Шри Ланка напоследък, нали? Много е неприятно да се потиш и да се чувстваш уморен. Въпреки че много хора смятат това за нормално, тази екстремна жега може да има непоносим ефект върху телата ни. По подобен начин, най-сериозното състояние, което може да бъде дори животозастрашаващо, е топлинният удар . Така че днес нека бъдем наясно с това.

Какво точно е топлинен удар?

Казано по-просто, топлинният удар е, когато охладителната система на тялото ни се повреди поради прекомерна топлина, което води до повишаване на телесната ни температура до опасно ниво. Това е като счупване на радиатора на кола и прегряване на двигателя. Това състояние се счита за спешен медицински случай, защото може да увреди мозъка и други вътрешни органи.

Топлинният удар обикновено не се появява внезапно. Той се предшества от по-леки симптоми. Нека ясно разберем разликата между тези две състояния.

Какви са симптомите на това опасно състояние?

Основният симптом на топлинен удар е телесна температура над 40 градуса по Целзий (104 градуса по Фаренхайт) . Но дори и да нямате термометър, е важно да следите за следните симптоми:

• Силно главоболие : Силно главоболие, което се усеща като пулсираща болка от двете страни на челото.
• Замаяност и припадък: Чувство на замаяност, което ви кара да не можете да стоите на крака.
• Спиране на изпотяването: Кожата става суха и зачервена, без да се изпотява, въпреки жегата. (В някои случаи може да се появи и прекомерно изпотяване.)
• Зачервяване на кожата: Зачервяване на лицето и кожата.
• Мускулна слабост или накуцване: Накуцване или потрепване на мускулите.
• Гадене и повръщане: Чувство на гадене и повръщане.
• Палпитации : Усещане, че сърцето бие учестено.
• Дишането става учестено и кратко: затруднено дишане.
• Промени в поведението: Необяснимо объркване, дезориентация, неясен говор и усещане за дезориентация .
• В някои случаи може да се наблюдава загуба на съзнание или дори кома .

Топлинен удар при физическо натоварване

Това важи особено за хора, които се занимават с интензивна физическа активност при екстремни горещини. Например, спортисти, военни и тези, които работят на открито, например в строителството, са изложени на по-висок риск.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

Какво трябва да направим незабавно, ако някой получи топлинен удар (първа помощ)

Най-важното: Топлинният удар не е нещо, което може да се лекува у дома. Това е спешно медицинско състояние. Ако подозирате, че вие ​​или някой друг изпитва някой от горните симптоми, незабавно се обадете на 911 или заведете пациента в Спешното отделение (ETU) на най-близката болница. Всяка секунда забавяне може да бъде животозастрашаваща.

Докато чакате линейката да пристигне или на път за болницата, има някои мерки за първа помощ, които можете да предприемете.

Кой е изложен на по-висок риск от развитие на топлинен удар?

Въпреки че всеки може да получи топлинен удар, някои хора са изложени на по-висок риск.

• Възраст: Деца под 4-годишна възраст и възрастни над 65 години имат намалена способност за регулиране на телесната температура.
• Здравословни проблеми: Хората с хронични заболявания като сърдечни заболявания, белодробни заболявания, бъбречни заболявания, диабет, високо кръвно налягане и затлъстяване са изложени на по-висок риск.
• Лекарства: Някои лекарства могат да намалят способността на организма да понася топлина. Например, антихистамини, диуретици (лекарства, които увеличават уринирането), някои психиатрични лекарства и бета-блокери за високо кръвно налягане. Говорете с Вашия лекар, ако имате някакви въпроси относно лекарствата, които приемате.
• Околна среда: Хората, които живеят в домове без климатик или добра вентилация, особено в градските райони, са изложени на по-висок риск. Бетонните сгради в градовете абсорбират топлина през деня и бавно я освобождават през нощта, така че температурите остават високи дори през нощта.
• Начин на живот: Недостатъчната консумация на вода и употребата на алкохол могат да дехидратират тялото и да увеличат риска.

Как да избегнем топлинен удар?

Топлинният удар е предотвратимо състояние. Внимавайте за тези неща по време на тази екстремна жега.

• Дрехи: Носете леки, светли на цвят, свободни дрехи, като например памук, които абсорбират потта и не стягат тялото. Носете шапка с широка периферия, ако излизате навън.
• Пийте много вода: Пийте поне 8-10 чаши вода на ден. Яжте плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода, като диня и краставица. Ако се потите много, е добра идея да пиете напитка като Jeevani или спортна напитка, тъй като тя премахва солите от тялото.
• Избягвайте най-горещото време на деня: Избягвайте да сте на открито, да спортувате или да извършвате напрегната работа между 11:00 и 15:00 часа, доколкото е възможно.
• Използвайте слънцезащитен крем: Когато кожата изгори от слънцето, способността на тялото да се охлажда допълнително намалява.
• Грижете се за урината си: Ако урината ви е тъмножълта, това означава, че не получавате достатъчно вода в тялото си. Пийте вода, докато урината ви стане светложълта.
• Избягвайте кофеина и алкохола: Избягвайте чай, кафе и алкохол, тъй като те допълнително дехидратират тялото.

Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да увеличите количеството вода, което пиете, особено ако имате състояния като сърдечни заболявания, бъбречни заболявания или чернодробни заболявания, или ако лекарят Ви е ограничил приема на течности.