Наясно ли сте с опасното състояние, което е свързано с тази екстремна жега: топлинен удар?

Няма значение колко е горещо в Шри Ланка напоследък, нали? Много е неприятно да се потиш и да се чувстваш уморен. Въпреки че много хора смятат това за нормално, тази екстремна жега може да има непоносим ефект върху телата ни. По подобен начин, най-сериозното състояние, което може да бъде дори животозастрашаващо, е топлинният удар . Така че днес нека бъдем наясно с това.

Какво точно е топлинен удар?

Казано по-просто, топлинният удар е, когато охладителната система на тялото ни се повреди поради прекомерна топлина, което води до повишаване на телесната ни температура до опасно ниво. Това е като счупване на радиатора на кола и прегряване на двигателя. Това състояние се счита за спешен медицински случай, защото може да увреди мозъка и други вътрешни органи.

Топлинният удар обикновено не се появява внезапно. Той се предшества от по-леки симптоми. Нека ясно разберем разликата между тези две състояния.

Какви са симптомите на това опасно състояние?

Основният симптом на топлинен удар е телесна температура над 40 градуса по Целзий (104 градуса по Фаренхайт) . Но дори и да нямате термометър, е важно да следите за следните симптоми:

• Силно главоболие : Силно главоболие, което се усеща като пулсираща болка от двете страни на челото.
• Замаяност и припадък: Чувство на замаяност, което ви кара да не можете да стоите на крака.
• Спиране на изпотяването: Кожата става суха и зачервена, без да се изпотява, въпреки жегата. (В някои случаи може да се появи и прекомерно изпотяване.)
• Зачервяване на кожата: Зачервяване на лицето и кожата.
• Мускулна слабост или накуцване: Накуцване или потрепване на мускулите.
• Гадене и повръщане: Чувство на гадене и повръщане.
• Палпитации : Усещане, че сърцето бие учестено.
• Дишането става учестено и кратко: затруднено дишане.
• Промени в поведението: Необяснимо объркване, дезориентация, неясен говор и усещане за дезориентация .
• В някои случаи може да се наблюдава загуба на съзнание или дори кома .

Топлинен удар при физическо натоварване

Това важи особено за хора, които се занимават с интензивна физическа активност при екстремни горещини. Например, спортисти, военни и тези, които работят на открито, например в строителството, са изложени на по-висок риск.

Какво трябва да направим незабавно, ако някой получи топлинен удар (първа помощ)

Докато чакате линейката да пристигне или на път за болницата, има някои мерки за първа помощ, които можете да предприемете.

Кой е изложен на по-висок риск от развитие на топлинен удар?

Въпреки че всеки може да получи топлинен удар, някои хора са изложени на по-висок риск.

• Възраст: Деца под 4-годишна възраст и възрастни над 65 години имат намалена способност за регулиране на телесната температура.
• Здравословни проблеми: Хората с хронични заболявания като сърдечни заболявания, белодробни заболявания, бъбречни заболявания, диабет, високо кръвно налягане и затлъстяване са изложени на по-висок риск.
• Лекарства: Някои лекарства могат да намалят способността на организма да понася топлина. Например, антихистамини, диуретици (лекарства, които увеличават уринирането), някои психиатрични лекарства и бета-блокери за високо кръвно налягане. Говорете с Вашия лекар, ако имате някакви въпроси относно лекарствата, които приемате.
• Околна среда: Хората, които живеят в домове без климатик или добра вентилация, особено в градските райони, са изложени на по-висок риск. Бетонните сгради в градовете абсорбират топлина през деня и бавно я освобождават през нощта, така че температурите остават високи дори през нощта.
• Начин на живот: Недостатъчната консумация на вода и употребата на алкохол могат да дехидратират тялото и да увеличат риска.

Как да избегнем топлинен удар?

Топлинният удар е предотвратимо състояние. Внимавайте за тези неща по време на тази екстремна жега.

• Дрехи: Носете леки, светли на цвят, свободни дрехи, като например памук, които абсорбират потта и не стягат тялото. Носете шапка с широка периферия, ако излизате навън.
• Пийте много вода: Пийте поне 8-10 чаши вода на ден. Яжте плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода, като диня и краставица. Ако се потите много, е добра идея да пиете напитка като Jeevani или спортна напитка, тъй като тя премахва солите от тялото.
• Избягвайте най-горещото време на деня: Избягвайте да сте на открито, да спортувате или да извършвате напрегната работа между 11:00 и 15:00 часа, доколкото е възможно.
• Използвайте слънцезащитен крем: Когато кожата изгори от слънцето, способността на тялото да се охлажда допълнително намалява.
• Грижете се за урината си: Ако урината ви е тъмножълта, това означава, че не получавате достатъчно вода в тялото си. Пийте вода, докато урината ви стане светложълта.
• Избягвайте кофеина и алкохола: Избягвайте чай, кафе и алкохол, тъй като те допълнително дехидратират тялото.