Наистина ли е добра тази джаджа, наречена Масажен пистолет? (Масажен пистолет) Нека разберем със сигурност!

Много е често срещано тялото ви да се чувства болно и стягано след тренировка или след усилена работа през целия ден. Понякога вратът, гърбът и краката ви се чувстват стегнати и схванати. И така, какво ще стане, ако можехте да си направите добър масаж в такъв момент? Точно за това се използва устройството, наречено „Масажен пистолет“, което стана популярно сред много хора в наши дни. Днес нека поговорим какво всъщност представлява, какви ползи носи за тялото ни и как да го използваме безопасно .

Казано по-просто, какво е масажен пистолет?

Масажният пистолет е ръчно устройство, което комбинира бързо, постоянно налягане и тласък, за да осигури терапевтичен масаж на мускулите ни. Този метод се нарича перкусивна терапия . Той работи като малък пневматичен чук. Той не само вибрира повърхността на кожата, но и прониква дълбоко в мускулите, помагайки за разхлабване на стегнатите зони.

Мускулите и костите ни са обградени от съединителна тъкан, наречена фасция . Понякога тази фасция се стяга, причинявайки болка и затруднено движение на тялото ни. Натискът и налягането, прилагани от масажен пистолет, могат да помогнат за разхлабване на тази фасция.

Това преживяване е малко по-различно от обикновения ръчен масаж. Можете да регулирате скоростта и налягането на тези устройства според нуждите. Те също така се предлагат с редица сменяеми приставки, които могат да се използват за мускули с различен размер.

Какви са предимствата на масажния пистолет?

Можете да получите няколко предимства от използването на масажен пистолет.

• Помага ви да се възстановите по-бързо след тренировка: След тренировка, особено ако тялото ви не е свикнало с нея, може да изпитате силна мускулна болка, която продължава ден-два. Това се нарича мускулна болка със забавено начало (DOMS) . Използването на масажен пистолет увеличава притока на кръв към областта, повишава мускулната температура и намалява болката и отока. Също така помага за облекчаване на болката чрез премахване на млечната киселина, която се натрупва в мускулите по време на тренировка.

• Улеснява движението на тялото: Когато стоим в една и съща позиция твърде дълго, спим неправилно или сме под стрес, фасцията ни може да се стегне. Това кара тялото да се чувства стягано и болезнено. Масажирането с масажен пистолет в продължение на няколко минути помага за облекчаване на това стягане и позволява на мускулите да се движат по-добре.

• Подобрява лимфния дренаж: Масажът с това устройство подобрява движението на лимфната течност, помага за отстраняването на токсините от тялото и подобрява имунитета.

Как точно използвате това?

За да извлечете максимума от масажния пистолет, е важно да знаете как да го използвате правилно. Винаги четете ръководството за употреба , което се доставя с устройството. Ето обаче някои прости стъпки, които трябва да следвате като цяло.

• Започнете първо с най-ниската скорост: Може да си мислите, че използването на най-високата настройка ще ви даде най-добри резултати. Но не го правете. Винаги започвайте с най-ниската скорост и вижте как се чувства тялото ви. Дори ниската скорост понякога може да бъде по-мощна, отколкото си мислите.

• Поставете върху мускула: Поставете главата на пистолета върху мускула, който искате да масажирате. В началото не натискайте силно, просто го задръжте там. Устройството ще осигури необходимото налягане и пулсация. Ако е необходимо, можете да приложите малко по-силен натиск.

• Не оставяйте устройството на едно място твърде дълго: Движете устройството нагоре и надолу по мускула наведнъж. Не го оставяйте на едно място твърде дълго. Това може да доведе до стягане на мускула ( TENS ). Докато се движите в областта, може да откриете по-болезнени зони.

• Слушайте тялото си: Обърнете внимание на това как се чувствате по време и след масажа. Ако усетите болка или дискомфорт в някоя област, намалете времето или скоростта на масажа. Или опитайте да използвате друга приставка.

Бъдете внимателни, когато използвате тези неща!

Въпреки че това осигурява голямо облекчение, може да бъде и вредно, ако се използва неправилно. Затова безопасността трябва да е на първо място. Силният тласък, който усещате в мускула, може да бъде много болезнен, ако засегне области като кости, стави и нерви.

Как да изберем добър масажен пистолет?

На пазара има много различни видове и цени на масажни пистолети, така че изборът на такъв може да бъде малко труден. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат:

• Настройки: Наличието на множество настройки, които ви позволяват да променяте скоростта и интензивността, улеснява използването му според вашите нужди.
• Приставки: Малките глави могат да достигнат до малки мускули, например между пръстите. Големите глави са по-подходящи за по-големи мускули, като бедрата и гърба.
• Шум: Някои устройства са доста шумни. Ако е възможно, изберете такова с безчетков мотор. То е и по-тихо.
• Захранване и батерия: Вижте колко дълго може да издържи с едно зареждане. Ако го носите навън за дълго време, например във фитнеса, е по-лесно да изберете безжичен, който има по-дълго зареждане.