Приемате ли лекарства, предписани от лекар, за разстройство на вниманието и хиперактивност (ADHD)? Забелязали ли сте някога, че това лекарство причинява качване или отслабване на тегло? Може би сте малко притеснени и тревожни от това. Но не се притеснявайте, това е често срещано явление за много хора. Нека поговорим за това подробно, за да го разберем по-добре.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Може ли лекарството за ADHD наистина да ви помогне да отслабнете?
Да, понякога основните лекарства, предписвани за ADHD, могат да причинят загуба на тегло. Казано по-просто, те попадат в категорията на стимулантите. Може би сте чували за тях, като например метилфенидат (Риталин) и амфетамин/декстроамфетамин (Адерал).
Тези лекарства действат чрез намаляване на апетита и увеличаване на скоростта, с която тялото ви изгаря калории. Всъщност, някои от тези лекарства се използват за лечение на преяждане и за подпомагане на отслабването.
Децата с ADHD, по-специално, могат да имат проблеми с храненето и наддаването на тегло, когато им се дават тези стимулиращи лекарства. Лекарите винаги са нащрек за това, тъй като може да окаже влияние върху развитието на детето.
И така, защо някои хора наддават на тегло?
Ето къде се крие проблемът. Представете си, когато приемате лекарството си сутрин, не ви се яде цял ден. Но до вечерта или през нощта ефектите на лекарството постепенно отшумяват. След това гладът, който е изчезнал през целия ден, може внезапно да се появи отново.
През това време е изкушаващо да се яде много безконтролно. Това е особено вярно през нощта, защото ако се храните така и след това заспите, е по-вероятно тези калории да се съхранят в тялото и да доведат до наддаване на тегло.
Също така, някои хора с ADHD се нуждаят от лечение за други психични състояния, като например депресия. Някои антидепресанти, предписани едновременно, също могат да причинят наддаване на тегло. Така че, ако приемате повече от едно лекарство, е важно да говорите с Вашия лекар и за това.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Може ли самото ADHD да причини наддаване на тегло?
Да, наистина. Не можете да обвинявате само лекарствата. СДВХ понякога може да доведе до наддаване на тегло, дори ако е само СДВХ. Проучванията показват, че хората с СДВХ са около пет пъти по-склонни да бъдат с наднормено тегло или затлъстяване, отколкото хората без СДВХ. Има няколко причини за това.
Трудност при контролиране на импулсите (контрол на импулсите)
Това е ключов симптом на ADHD. Ето защо, когато видите вкусна храна, особено нездравословна храна, чувствате, че „няма проблем да изядете парче“ и започвате да го ядете безконтролно. Трудно е да се спрете да искате да изядете още едно парче пица или още едно парче торта. Ето защо хората с ADHD често страдат от булимия, хранително разстройство.
Допаминова връзка
Допаминът е химично вещество в мозъка ни, което е като „ хормон на щастието “. Когато ядем нещо вкусно, сладко или приятно, ние се чувстваме щастливи и доволни заради този „(допамин)“.
Хората с ADHD обикновено имат ниски нива на допамин в мозъка си. Ето защо мозъкът постоянно търси неща, които могат да повишат нивото на допамин. Консумацията на нездравословна храна с високо съдържание на захар, брашно и мазнини може да причини внезапен скок на допамина. Ето защо хората с ADHD жадуват за неща като торти, бисквити и чипс.
Хранителни навици и ежедневие
Някои симптоми на ADHD могат да затруднят поддържането на здравословни хранителни навици. Нека да разгледаме как.
| Симптом на ADHD | Как влияе върху наддаването на тегло |
|---|---|
| Трудност при предварително планиране | Забравяме да отделим време за приготвяне на здравословни ястия и упражнения. Лесно се изкушаваме да си купим нещо от магазина. |
| Нарушения на вниманието и контрола на импулсите | Купувате ненужни неща от супермаркета, които не са в списъка. Започвате да приготвяте здравословни ястия у дома, но може да се затрудните по средата на процеса. |
| Не се чувствам сит/а | Тъй като сте заети с други неща (гледане на телевизия, проверка на телефона си), докато ядете, мозъкът ви не осъзнава, че стомахът ви е пълен. В резултат на това се оказва, че ядете твърде много. |
| Стрес и скука | Може да се превърне в навик да се храните, за да избегнете стреса (емоционално хранене) или скуката. |
Какво правим, за да контролираме това наддаване на тегло?
Добре, сега разбирате какво причинява това. Важното е, че е нещо, което може да се контролира . Ето няколко прости неща, които можете да направите.
1. Променете средата си.
Един от най-добрите начини да контролирате желанието си за ядене е да държите нездравословната храна далеч от вас. Не носете вкъщи чипс, сладки напитки, торти и бисквити. Вместо това, дръжте здравословни закуски в хладилника, които можете да ядете, когато почувствате глад.
- Пресни плодове
- Пръчици от моркови и краставица
- Ядки (като кашу, фъстъци)
- Резени сирене
- Нискомаслено кисело мляко
2. Бъдете организирани.
Не забравяйте да си направите списък за пазаруване, преди да отидете в супермаркета. Старайте се да купувате само нещата от този списък. По този начин няма да купувате импулсивно неща, които не ви трябват. Ако имате проблеми с приготвянето на храна за деня, сгответе достатъчно за седмицата за един ден и го съхранявайте във фризера.
3. Използвайте енергията си за упражнения.
Ако хората с ADHD имат хиперактивност, насочете тази допълнителна енергия към упражнения. Разходете се, правете йога или просто останете в стаята си и танцувайте на музика. Ако ви е скучно да тренирате в продължение на един час, разделете го на малки периоди от 10-15 минути и го правете няколко пъти на ден.
4. Записвайте напредъка
За да се мотивирате, записвайте какво ядете и какво спортувате. Има дори страхотни приложения за смартфони, които могат да ви помогнат с това. Някои приложения дори го превръщат в игра, където можете да се състезавате с приятели.
Най-важното е, ако имате сериозен проблем или притеснение относно теглото си, преди да спрете или промените лекарството си самостоятелно, не забравяйте да обсъдите това с лекуващия си лекар. Той или тя ще ви предостави най-подходящото решение.
Послание за вкъщи
- Стимулантите за ADHD могат да намалят апетита и да причинят загуба на тегло. След като обаче действието на лекарството спре, може внезапно да почувствате глад, да се храните неконтролируемо и да наддадете на тегло.
- Не само лекарството, но и самото състояние на ADHD (импулсивност, дефицит на допамина) може да бъде причина за наддаване на тегло.
- Не дръжте нездравословна храна у дома. Вместо това, дръжте здравословни закуски наблизо.
- Планирането на храненията и упражненията предварително улеснява контрола на теглото.
- Ако имате някакви притеснения относно промени в теглото си или странични ефекти от лекарства, незабавно се консултирайте с Вашия лекар.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.