Имате ли и киселини по време на бременност? (Киселини) Нека поговорим за това!

Здравейте! Сигурно очаквате нов гост тези дни, нали? Това пътуване е много красиво, но може да донесе и някои малки неудобства. Често срещан проблем, който много майки изпитват по време на бременност, е киселините в стомаха. Някои хора наричат ​​това още „стомашен дискомфорт“. Така че, ако и вие изпитвате този вид дискомфорт и искате да научите малко повече за него, днес ще поговорим за състоянието, наречено „киселини в стомаха“. Не се притеснявайте, има неща, които можете да направите по въпроса.

Каква точно е тази болка в гърдите?

Първо, думата „киселини в стомаха“ няма нищо общо със сърцето ни, нали? Въпреки че в името си има думата „сърце“, това не е сърдечно заболяване. И така, какво е това?

Казано по-просто, киселините са усещане за парене в средата на гърлото и гърдите. Понякога може да има и кисел вкус в устата. Това се случва, защото храната, която ядем, и храносмилателните сокове в стомаха ни (които съдържат силни киселини) се връщат обратно нагоре, тоест нагоре по хранопровода . Знаете ли, хранопроводът е като тръба. През нея нещата, които ядем, пътуват от гърлото до стомаха.

Затова лекарите наричат ​​това рефлукс на стомашно съдържимо (ГЕРБ) или гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) . Може да е нормално това да се случва от време на време. Ако обаче се случва често и ви причинява толкова много дискомфорт, че ви пречи да извършвате ежедневните си дейности, то се нарича гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) .

Защо чувствителността на гърдите е толкова често срещана по време на бременност?

Въпрос, който много хора си мислят и задават, е: „Защо това усещане за парене в гърдите се засилва точно когато съм на път да родя?“ Всъщност има няколко основни причини за това. Нека видим какви са те?

1. Хормонални промени:

По време на бременност тялото ви претърпява големи хормонални промени . По-специално, хормон, наречен „(прогестерон)“, се секретира в излишък. Този хормон кара гладките мускули в тялото ни да се отпуснат леко. Също така, в горната част на стомаха, където се свързва с хранопровода, има мускулен пръстен, подобен на клапан (наречен „долен езофагеален сфинктер“). Той работи като врата; когато храната попадне в стомаха, тази врата трябва да се затвори, предотвратявайки връщането на съдържанието на стомаха обратно нагоре. Но поради влиянието на тези хормони, този мускулен пръстен също се отпуска. Тогава той не се затваря правилно и киселинната храна и течности в стомаха се опитват да се върнат обратно в хранопровода. Тогава усещате киселини.

2. Натиск върху стомаха поради нарастващата матка:

С растежа на бебето, матката ви („матката“) също се разширява . Тази разширяваща се матка оказва натиск върху стомаха и други органи в корема. Представете си го като опит да избутате неща нагоре, когато няма достатъчно място. Когато стомахът е избутан нагоре по този начин, нещата в стомаха ви имат по-голям шанс да се движат нагоре и надолу по хранопровода. Това е особено често срещано през последните три месеца от бременността (третият триместър).

Поради тези причини много бременни майки се сблъскват с дискомфорта от киселини. Но тъй като това е нещо, което се случва на много майки, най-добре е да не се паникьосваме, нали? Има неща, които можем да направим, за да контролираме това.

И така, как да се отървете от тази болка в гърдите? Или да я намалите?

Добре, сега нека видим какво можете да направите, за да контролирате това досадно възпаление на гърдите или поне да намалите дискомфорта, който то причинява. Това са много прости неща, но с малко внимание ще усетите голяма разлика.

1. Внимавайте с храната и напитките.

Много е важно да се грижите за диетата си, не само малко, в този момент. Има определени храни, които могат да влошат това възпаление на гърдите.

• Стойте далеч от тези храни и напитки:
• Кисели плодове и зеленчуци: Неща като портокали, мандарини, лимони, ананаси и домати. Те са естествено с високо съдържание на киселинност.
• Пикантна храна: Чили, черен пипер, пикантни къри, ачар. Нашият народ обича да яде пикантна храна, но в днешно време е по-добре за тялото, ако я намалите малко.
• Мазни, пържени храни: Особено пържени храни (напр. кюфтета, хлебчета, кюфтета) и храни с високо съдържание на мазнини (напр. някои видове пържен ориз, пържени кути, парати). Те са трудни за смилане и се задържат в стомаха дълго време, увеличавайки възпалението.
• Напитки и храни, съдържащи кофеин: Намалете приема на чай и забравете за кафето за известно време в наши дни. Шоколадовите и какаовите напитки също съдържат кофеин.
• Газирани напитки: Газирани напитки като сода и изкуствени подсладители. Те създават газове в стомаха, което води до покачване на стомашната киселина заедно с газовете.
• За някои хора, неща като чесън, лук, черен пипер и мента също могат да увеличат възпалението.

Не забравяйте, че не всички тези неща засягат всички по един и същи начин. Ако забележите, че получавате повече възпаление след консумация на определена храна, опитайте да я спрете за известно време. Това е като малък експеримент.

2. Трябва ли да променим начина си на хранене?

Точно както това, което ядете, начинът, по който се храните, също може да повлияе на това възпаление в гърдите.

• Яжте по-малки хранения през деня: Вместо да ядете голямо хранене наведнъж, яжте 5 или 6 по-малки хранения през деня. Това няма да окаже твърде голям натиск върху стомаха ви и ще улесни храносмилането.
• Дъвчете добре храната си и яжте бавно: Дъвчете добре храната си и яжте бавно, вместо да я поглъщате бързо. Това ще помогне на храната да се усвои по-добре и ще улесни стомаха ви.
• Как да пиете вода: Намалете количеството вода, което пиете по време на хранене. Вместо това, пийте вода между храненията, около час преди или след хранене. Пиенето на много вода по време на хранене разрежда стомашните киселини, което може да попречи на храносмилателния процес и увеличава вероятността стомахът ви да се напълни и да се повдигне.

3. Помислете за тези неща преди лягане

Начинът, по който спите през нощта и какво правите преди лягане, също влияят на това възпаление в гърдите.

• Вечеряйте поне 3 часа преди лягане: Не си лягайте след вечеря и веднага след като сте се нахранили. Ако го направите, има голяма вероятност храната в стомаха ви да се върне обратно. Ако е възможно, най-добре е да вечеряте поне 3 часа преди лягане. Също така, хапвайте лека храна вечер.
• Избягвайте напълно тютюнопушенето и алкохола: Това е вредно не само по време на бременност, но и по всяко време. Пушенето и алкохолът увеличават производството на стомашна киселина и отпускат мускулния пръстен (сфинктер), за който говорихме. Затова е много важно да стоите далеч от тях напълно както за вас, така и за бебето.
• Не лягайте известно време след хранене: Разходете се за кратко или седнете изправени след обяд или вечеря. Не лягайте поне един час.

4. Внимавайте с позицията си за сън.

• Спете с повдигната глава: Ако можете да спите с глава и рамене малко по-високо от стомаха си, това ще помогне за намаляване на количеството стомашна киселина, което се отделя поради гравитацията. Можете да направите това, като използвате допълнителна възглавница или като повдигнете горната част на леглото с няколко сантиметра (като поставите нещо като дървен блок под краката на леглото).

5. Не забравяйте да потърсите медицинска помощ.

Ако все още имате много проблеми с болката в гърдите след всичко това, непременно се консултирайте с Вашия лекар и му кажете за това . Има безопасни лекарства, които могат да се използват по време на бременност за намаляване на болката в гърдите. Никога обаче не приемайте лекарства от аптека или от някой друг, без да се консултирате с лекар . Някои лекарства не са подходящи по време на бременност. Затова използвайте само лекарството, което Вашият лекар Ви е препоръчал, и го използвайте точно както Ви е казал.

Лекарите обикновено могат да предписват лекарства като „(антиациди)“ за това. Те неутрализират стомашната киселина. Също така понякога могат да предписват лекарства, които намаляват производството на киселина.

Най-важните неща, които трябва да запомните (Послание за вкъщи)

Добре, можем ли да ви припомним някои от важните неща, за които говорихме?

• Болката в гърдите по време на бременност е често срещана при много майки . Това не е сериозно заболяване, така че не се притеснявайте.
• Много е важно да внимавате какво ядете . Намалете пикантните, мазните и кисели храни. Яжте малки количества, вместо големи порции.
• Не лягайте 2-3 часа след хранене. Когато си лягате вечер, спете с леко повдигната глава.
• Ако тези неща не помогнат, непременно посетете лекар . Не приемайте никакви лекарства без да се консултирате с лекар.
• Този дискомфорт обикновено отшумява след раждането на бебето .

Така че, ако се грижите за тези малки неща, ще можете да прекарате тази бременност по-комфортно и щастливо. Пожелавам на вас и вашето бебе здрав и щастлив живот!

Бременност , Възпаление на гръдния кош, Киселини в стомаха, Бременна майка, Стомах, ГЕРБ, Контрол на диетата, Усложнения при бременност, Киселинен рефлукс, Хранопровод