Дали вашето мъниче крещи и се плаши през нощта? Не става въпрос за кошмари, нека поговорим за „нощни ужаси“!

Детето ви събужда ли се внезапно през нощта с писъци, пот и ужас? Колкото и да се опитвате да го успокоите, не можете да го успокоите? След известно време заспи отново, но когато се събуди сутрин, не си спомня нищо от случилото се предната нощ? Ако това ви звучи познато, детето ви може да има състояние, което е малко по-различно от кошмар, но може да е малко по-сериозно. Наричаме това „нощни ужаси“. Името може да звучи малко страшно, но не се притеснявайте. Това обикновено не е вредно за децата и обикновено се подобрява с напредване на възрастта им.

И така, какво представляват тези „Нощни ужаси“? Какво точно се случва?

Казано по-просто, „нощните ужаси“ са състояние на силен страх и тревожност, което детето изпитва по време на сън. Те са много по-тежки от кошмарите. Представете си, детето ви внезапно се изправя в леглото, отваря очи и започва да крещи. В този момент то е почти в безсъзнание. Дори да му говорите или да се опитвате да го утешите, то не разбира. Може дори да не ви разпознае. Това е една от основните характеристики на „нощните ужаси“ – въпреки че детето изглежда будно, то всъщност е някъде между дълбок сън и будност.

Това състояние може да продължи няколко минути, понякога малко по-дълго. След това детето отново заспива. Странното е, че когато се събуди на следващата сутрин, не помни нищо от случилото се предната нощ. Не е като да сънуваш лош сън и да го забравиш, това е напълно изгубено от паметта. Като родители е нормално да се чувстваме много уплашени и шокирани, когато видим това. Но не забравяйте, че това не причинява физическа вреда на детето.

Какви са симптомите, които детето показва по време на „нощни ужаси“?

Ако детето ви има „нощни ужаси“, то може да прояви симптоми като тези:

• Изведнъж се изправям в леглото.
• Той се държи много нервно и уплашено.
• Те викат силно и ридаят.
• Дишането се ускорява, сърдечният ритъм се ускорява, сякаш току-що сте тичали.
• Може да се потите много.
• Въртеше се и се въртеше в леглото, размахваше крайници.
• Понякога дори можете да опитате да станете от леглото и да бягате.

Не е чудно, че всяка майка или баща биха се уплашили, когато видят тези неща. Но най-важното е да запазите спокойствие в този момент. След няколко минути, може би 10-15, детето ще се успокои отново и ще заспи.

Защо децата изпитват „нощни ужаси“? Какво се случва в мозъка?

Добре, сега нека видим защо се случва това. „(Нощните ужаси)“ обикновено се появяват 2-3 часа след като детето заспи. По това време детето е в „(Non-REM)“ фаза на сън. „(REM)“ означава „(Rapid Eye Movement)“. Това е фазата на съня, в която сънуваме и очите ни се движат бързо. „(Non-REM)“ е фазата на дълбок сън, която предхожда това.

По време на този „(не-REM)“ сън, детето внезапно се събужда частично. Тоест, то не е нито напълно будно, нито напълно заспало. По това време частта от мозъка ни, която контролира реакцията „ бий се или бягай“, е свръхстимулирана. Представете си, че ако внезапно видим голямо животно, тялото ни трепери и дишането ни се ускорява, нали? Това е същата реакция, която се случва в мозъка на детето по това време. Ето защо детето изпитва силен страх и тревожност.

Нощните ужаси са най-често срещани при деца под 13-годишна възраст. Те могат да бъдат причинени и от определени неща, които нарушават съня. Например:

• Състояния като обструктивна сънна апнея.
• Храна, попадаща в гърлото (рефлукс).

Има ли други причини за „нощните ужаси“?

Да, могат да бъдат включени и няколко други фактора:

• Липса на сън: Една от основните причини е, че детето не спи достатъчно.
• Заболявания: Това може да се случи и по време на заболяване като грип.
• Някои лекарства: Някои лекарства, които детето приема, също могат да имат ефект.
• Спане в нова среда: Ако не е мястото, където обикновено спите, това означава, когато излизате някъде извън къщата.
• Стрес или тревожност: Ако детето е подложено на някакъв вид стрес.
• Прекомерен прием на кофеин: Шоколадът и някои напитки съдържат кофеин.

Също така, проблеми, свързани със съня, като „нощни ужаси“ и „ лунабализъм “, могат да се предават генетично в семействата. Някои деца може да имат само един „нощен ужас“. Други може да имат няколко и след това да изчезнат сами, докато достигнат юношеска възраст.

„Запомнете, „нощните ужаси“ не са нещо, което детето прави умишлено, нито пък са нещо, което вие правите заради някакъв недостатък. Това е медицински обяснимо състояние.“

Как лекарят диагностицира това като „нощни ужаси“?

Лекарите обикновено диагностицират „нощни ужаси“, като ви разпитат за инцидента и прегледат детето ви. В повечето случаи не са необходими специални медицински изследвания . Лекарят може да го диагностицира, като просто опише поведението на детето ви, кога се е случило и колко дълго продължава.

Как може да се лекува това? Какво можем да направим като родители?

Обикновено няма специфични лекарства за „нощни ужаси“. Лекарите учат родителите какво да правят, когато детето им има „нощен ужас“ и как да му помогнат да го предотврати.

Може да се почувствате много безпомощни, когато видите това. Може да си помислите: „О, дори не мога да утеша детето си, когато е толкова уплашено и крещи.“ Но най-важното е да не се паникьосвате. Детето ще бъде добре и на следващата сутрин дори няма да си спомня нищо от това.

Какво правите, ако детето ви има „нощен ужас“?

• Запазете спокойствие с детето си: Ако се изнервите, детето ви може да се уплаши още повече (дори и да не го осъзнава).
• Намалете риска от нараняване на детето си: Бъдете внимателни, тъй като детето ви може да падне от леглото или да удари нещо, докато тича. Отстранете острите предмети.
• Изчакайте търпеливо: бебето ще заспи отново след няколко минути.
• Най-важното: Не се опитвайте да събудите бебето си! Това е грешка, която много родители правят. Ако се опитате да събудите бебето си по това време, то може да стане по-възбудено и объркано. Това ще отнеме повече време, за да заспи отново.

Как можете да помогнете за предотвратяване на „нощни ужаси“?

• Помогнете за намаляване на стреса на детето си: Говорете с детето си, задавайте му въпроси, играйте с него и го накарайте да се чувства обичано.
• Установете си проста, релаксираща рутина преди лягане: Лягайте си по едно и също време всеки ден. Неща като вземане на топла вана, четене на книга или слушане на успокояваща песен са подходящи преди лягане.
• Уверете се, че детето ви спи достатъчно: Детето ви трябва да получава подходящия брой часове сън за възрастта си.
• Следвайте медицинските съвети: Ако детето ви има състояния като обструктивна сънна апнея (проблеми с дишането по време на сън) или рефлукс (храна, попадаща в гърлото), следвайте инструкциите на лекаря за лечение.

Има и друг метод. Ако детето ви има „нощен ужас“ по едно и също време всеки ден (например около 2 часа след лягане), събудете го 15-30 минути преди да се очаква да има такъв и след това го приспи отново. Това се нарича „планирано събуждане“. За някои деца това може да помогне да се предотврати появата на „нощен ужас“. Най-добре е обаче да се консултирате с лекар, преди да направите това.

Кога трябва да посетим лекар?

В повечето случаи „нощните ужаси“ отшумяват сами, когато децата пораснат. Важно е обаче да се консултирате с лекар в следните случаи:

• Ако „(Нощен ужас)“ е по-дълъг от 30 минути.
• Ако се случва повече от веднъж седмично.
• Това може да доведе до това детето да не спи достатъчно.
• Ако детето изглежда прекомерно тъжно, уплашено или стресирано през деня.
• Ако детето ви показва признаци на лигавене, скованост на тялото или потрепване по време на „нощен ужас“ (това може да са признаци на друго състояние).
• Ако детето ви хърка насън, има киселини или постоянно се задавя/гърка.

Други важни неща, които трябва да знаем

Правилното разбиране на „нощните ужаси“ не само ще намали тревожността ви, но и ще ви помогне да спите по-добре. Ако все още имате съмнения или страхове относно това, след като сте направили всичко това, говорете с лекаря на детето си и попитайте дали можете да се обърнете към „специалист по съня“ или друг специалист, ако е необходимо.

Не забравяйте, че не сте сами. Много родители преминават през това. С правилните знания и търпение можете да се справите с тази ситуация. Вашето дете скоро ще може да се измъкне от нея!

Нощни ужаси, проблеми със съня в детството, крясъци по време на сън, кошмари, нарушения на съня, съвети за родители, детско здраве