Мразите ли любимите си храни по време на бременност? (Отвращение към храната) Нека поговорим за това!

Вероятно сте чували за странните желания, които съпътстват бременността. Някои хора жадуват за кисели краставички и сладолед за вечеря, други жадуват за диня, а трети не могат да живеят без пакет чипс. Вероятно сте изпитвали тези неща и преди. Но има и друга страна на тази история, за която никой не говори много. Онази сутрешна чаша кафе, която сте обичали преди да забременеете, сега е трудно да се намери. Не само това, но и миризмата може да бъде толкова неприятна, че дори не можете да се доближите до кафене.

Какво е отвращение към храната?

Казано по-просто, по време на бременност около половината от всички майки изпитват отвращение към една или повече храни, които преди са харесвали. Изведнъж те дори не могат да сложат тази храна в устата си. Това наричаме „ отвращение към храната“.

Представете си, ако миризмата на любимата ви леща супа внезапно ви накара да ви се повдигне стомахът? Ето какво е. Това често е съпроводено с „сутрешно гадене“ или сутрешно гадене. И двете състояния често започват едновременно, тоест през първия триместър на бременността .

Тези хранителни отвращения и апетити са най-силни през първата половина на бременността , но понякога могат да продължат през всичките 9 месеца, а понякога дори известно време след раждането на бебето. Те могат също така да изчезнат и да се появят отново.

Защо наистина се случва това?

Честно казано, точната причина за това все още е неизвестна, но лекарите смятат, че главният герой в тази история са хормоналните промени , които настъпват в тялото ви.

Влиянието на хормоните

Основният заподозрян е хормон, наречен HCG (човешки хорионгонадотропин), който се отделя по време на бременност. Този хормон се използва за установяване на бременността чрез тест на урината.

Също така, обонянието и вкусът ви се увеличават драстично по време на бременност. Това се дължи и на хормонални промени. Това, което преди е било нормална миризма за вас, сега може да е толкова силно, че да ви завива свят.

Някои майки усещат метален вкус в устата си. Това е и промяна в слюнката поради хормонални промени. Този вкус може да причини пълна загуба на апетит.

Дали е защитен механизъм на тялото?

Други експерти смятат, че това отвращение към храна не е просто страничен ефект на хормоните . То може да е защитен механизъм, използван от тялото, за да защити както майката, така и бебето .

Представете си колко полезно би било, ако можехте бързо да усетите миризмата на храна, която е на път да се развали. Това може да е и опит на тялото ви да ви държи далеч от храни, съдържащи микроби или химикали, които биха могли да бъдат вредни за развитието на вашето бебе.

Допълнително доказателство в подкрепа на това мнение е, че изследванията показват, че майките със „сутрешно гадене“ имат по-нисък риск от спонтанен аборт, мъртво раждане и преждевременно раждане.

Ще навреди ли това на бебето или на вас?

Това е най-големият страх, който много майки изпитват. Но в действителност е много рядко майка или бебе да пострадат от неприязън към тази храна .

Основното е, пропускате ли хранителните вещества, от които се нуждаете, защото не харесвате тази храна?Внимавайте какво ядете. Например, ако не можете да ядете месо, може да не получавате достатъчно желязо. Ако не можете да ядете риба, може да пропуснете хранителни вещества като омега-3, които са от съществено значение за развитието на мозъка на вашето бебе.

Но не се притеснявайте. Има решения за всичко това. Когато говорите с Вашия лекар , той или тя ще Ви препоръча подходящи хранителни алтернативи или, ако е необходимо, хранителни добавки. Например, неща като таблетки желязо или добавки с рибено масло.

И така, какво трябва да направим?

Първият и най-важен съвет е да слушате тялото си.

Ако тялото ви отхвърля определена храна, има причина за това. Така че уважавайте това. Основната ни цел през това време трябва да бъде по някакъв начин да осигурим на тялото калориите, от които се нуждае. Да изядем само парче хляб или бисквита, за да си набавим енергия, е много по-добре, отколкото да не ядем нищо.

Ето някои неща, които можете да направите:

• Намерете алтернативи: Ако не можете да ядете месо, опитайте да ядете бобови растения като нахут, грах, зелен фасул, яйца (ако е възможно) и сирене.
• Намалете пикантните и мазни храни: Вместо пикантни и мазни храни, се съсредоточете върху неща като варени зеленчуци, супи, кисело мляко и пресни плодове.
• Пийте много вода: Пийте малки количества вода през целия ден. Също така, неща като пресен плодов сок (с по-малко захар) и лимонова вода са добри.
• Опитайте студени храни: Понякога миризмата на топла храна ви кара да се чувствате гадно. Затова опитайте да ядете неща като студена салата, кисело мляко или плодове.
• Потърсете медицинска помощ: Ако се притеснявате, че не получавате необходимите хранителни вещества, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Той или тя ще Ви даде най-добрия съвет въз основа на Вашата ситуация.

Не забравяйте, че това не е нещо, с което се сблъсквате сами. Това е много често срещано и нормално по време на бременност. Въпреки че този период може да е малко труден, той е временен.

Бременност, сутрешно гадене, отвращение към храна, отвращение към храна на синхалски, храна за бременни, сутрешно гадене, ХГЧ, хранене по време на бременност, симптоми на бременност