Събуждали ли сте се сутрин и дори не сте могли да помръднете врата си? Колко е досадно да започнете деня си с ужасна болка, без да можете да го обърнете на една страна? Всъщност, това схващане на врата е много често срещан проблем. Някои проучвания казват, че около 10% от населението страда от това състояние по всяко време. Така че нека научим повече за него днес.
Какво е това сковано вратче?
Казано по-просто, сковаността на врата е внезапно стягане на мускулите около врата ни, сякаш се разтягат. Обикновено наричаме това мускулно разтежение . Основните причини за това са спането в неправилна позиция, престоят в една и съща позиция твърде дълго или прекаленото натоварване на врата.
Може да има и други причини освен разтягането на тези мускули.
- Връзки : Връзките са здравите тъкани, които свързват костите във врата ни. Ако те се разтегнат, могат да причинят болка и скованост във врата .
- Тендонит : Тази болка може да бъде причинена и от възпаление на сухожилията, които свързват мускулите с костите.
В повечето случаи схванатият врат не е спешен случай. Ако обаче болката не отшуми след няколко дни, ако домашните средства не помогнат или ако е придружена от други симптоми, като например треска, най-добре е да се консултирате с лекар .
Симптоми на скованост на врата
Когато имате схванат врат, може да изпитате следните неща. Нека ги разгледаме в таблица.
| Симптом | Описание |
|---|---|
| Мускулна скованост | Чувство за скованост и болка в мускулите около врата, сякаш са смачкани от камък. |
| Трудност при завъртане на врата | Чувство на силна болка при завъртане на главата настрани, нагоре или надолу, или невъзможност за това. |
| Болка при престой в едно и също положение | Болката се усилва, когато държите главата си в едно и също положение за дълго време (например, когато гледате в компютъра). |
| Мравучкане | Понякога може да усетите изтръпване или гъделичкане във врата, ръцете или раменете. |
Може ли това да е симптом на опасно заболяване?
Въпреки че схващането на врата често е нормално, в редки случаи то може да е признак на сериозно състояние като менингит. Менингитът е възпаление на мембраните, които покриват мозъка и гръбначния мозък. Това е спешно медицинско състояние. Ако имате схващане на врата и следните симптоми , незабавно се обърнете към лекар или отидете в спешното отделение на болницата.
- Повръщане или гадене
- Силно главоболие
- Трудност при гледане на ярка светлина
- Треска
- Объркване, загуба на паметта
- Прекомерна умора или сънливост
- Малки червени, кафяви или лилави петна, които приличат на кожен обрив
Основни причини за скованост на врата
Вратът ни е сложна структура. Увреждането на която и да е от тези части – прешлените, мускулите, връзките, дисковете и нервите – може да причини скованост на врата. Ето някои от основните причини:
- Разтежения на мускули и връзки:
- Лоша стойка: Седенето пред компютър или телефон по цял ден (известно още като „технологичен врат “) натоварва много мускулите на врата.
- Сън: Неправилно спане, използване на твърде високи възглавници.
- Стрес : Когато сме стресирани, ние несъзнателно стягаме мускулите на врата и раменете си. Това също може да причини болка.
- Заболявания, свързани с костите:
- Артрит: Възпаление на ставите на вратаСъстояния като цервикална спондилоза или ревматоиден артрит могат да причинят болка и скованост във врата.
- Костни шипове: С течение на времето болката може да се появи и поради растежа на допълнителни костни шипове по прешлените на врата.
- Травма /Нараняване:
- Камшичен удар: Внезапно, бързо движение на врата напред и назад, например при автомобилна катастрофа или по време на спорт, може да увреди мускулите, връзките и нервите във врата. Това е и основна причина за болки във врата.
- Дискова херния: Силна болка може да възникне и когато диск между прешлените на врата изпъкне и притисне нерв.
Как да предотвратим скованост на врата?
Ако често имате болки във врата, можете да опитате тези прости неща.
- Поддържайте добра стойка: Дръжте гърба си изправен, когато седите и стоите прави. Опитайте се да държите ушите си директно над раменете.
- Настройте работната си среда: Дръжте монитора на компютъра си на нивото на очите. Регулирайте височината на стола си така, че коленете ви да са малко по-ниско от бедрата.
- Променете начина, по който използвате телефона си: Спрете да държите телефона между ухото и рамото си и спрете да гледате надолу, докато пишете съобщения. Използвайте вместо това слушалки или високоговорител.
- Правете редовни почивки: Не стойте в една и съща позиция твърде дълго. Ставайте и се разхождайте поне веднъж на час и правете няколко прости упражнения за разтягане на врата си.
- Бъдете внимателни при повдигане: Не носете тежки чанти от едната страна. Повдигайте по начин, който разпределя теглото равномерно от двете страни.
- Позиция за сън и възглавница: Най-добре е да спите по гръб. Използвайте ниска възглавница, която осигурява добра опора за врата ви. Можете също така да поставите малка навита кърпа под врата си, ако е необходимо.
- Управление на стреса: Ако стресът причинява болка във врата ви, намерете начини да го намалите. Неща като гореща вана, масаж, йога и медитация могат да помогнат.
Средства за скованост на врата
Това състояние често може да се излекува с прости домашни средства.
В рамките на първите 1-2 дни
- Лед: Поставете леден компрес върху болезнената област за 15-20 минути. Това ще намали отока и болката.
- Болкоуспокояващи: Можете да приемате болкоуспокояващи като парацетамол или ибупрофен по лекарско предписание.
- Почивка: Стойте далеч от дейности, които натоварват врата.
След няколко дни
- Топъл компрес: След два дни поставете бутилка с топла вода или загрята кърпа върху засегнатата област. Това ще отпусне мускулите и ще подобри кръвообращението.
- Леки упражнения: След като болката отшуми малко, правете прости упражнения, като бавно завъртате главата си напред, назад и настрани. Ако болката се засили, спрете да тренирате.
- Масажирайте нежно: Разтривайте много нежно там, където има болка.
Ако е необходимо медицинско лечение
Ако болката ви не отшуми след няколко дни или ако имате някакво основно заболяване (като артрит), Вашият лекар може да препоръча лечения като:
- Физиотерапия: Преподава специфични упражнения, които укрепват мускулите на врата и увеличават гъвкавостта.
- TENS (Транскутанна електрическа нервна стимулация): Метод на лечение, който използва слаб електрически ток, за да блокира достигането на сигналите за болка до мозъка.
- Стероидни инжекции: Инжекция директно в мускул или става за намаляване на отока.
- Хирургично лечение: Това рядко се налага. Хирургичното лечение може да е необходимо при дискова херния или тежък артрит, който не се е подобрил с други лечения.
Кога болката във врата става сериозна?
Нормалното схващане на врата ще заздравее след няколко дни. Въпреки това, определено трябва да потърсите медицинска помощ в следните случаи:
- Ако болката е много силна.
- Ако болката не отшуми след 5-7 дни.
- Ако болката се разпространява по ръцете или краката.
- Ако болката е съпроводена с изтръпване, слабост или мравучкане в крайниците.
- Ако наскоро сте претърпели нараняване, като например автомобилна катастрофа или падане.
- Ако имате симптоми на менингит, като треска, главоболие и повръщане , незабавно отидете в болница (ETU).
Болка във врата при малки деца
Децата също могат да развият това състояние. Ако детето има схванат врат и следните симптоми, незабавно се обърнете към педиатър:
- Ако наскоро сте претърпели травма на главата или врата.
- Ако имате треска, главоболие, повръщане или кожен обрив.
- Ако детето е прекалено уморено или необичайно раздразнително.
- Ако сте бебе, може да имате затруднения с кърменето или сученето от шише.
Послание за вкъщи
- Схванатият врат е много често срещано, обикновено не сериозно състояние. Основните причини са лоша стойка и лоши навици за сън.
- Домашни средства като лед, топлина, болкоуспокояващи и прости упражнения често осигуряват облекчение в рамките на няколко дни.
- Това състояние може да се предотврати чрез поддържане на правилна стойка, коригиране на работната среда и контролиране на стреса.
- Ако болката във врата ви е придружена от други симптоми като треска, силно главоболие, повръщане и изтръпване на крайниците, незабавно се консултирайте с лекар, тъй като това може да е признак на сериозно състояние.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар