Стяга ли ви главата? Може да е главоболие от напрежение!

Понякога чувствате ли се сякаш стегната лента е вързана около главата ви, челото и бузите ви са стегнати? Усещате ли болка, сякаш някой ви стиска главата? Тогава може да имате главоболие от напрежение . Макар че това е нормално за повечето хора, за някои може да е малко досадно. Така че нека поговорим за това по-подробно днес, нали?

Какво е тензионно главоболие?

Казано по-просто, тензионното главоболие е главоболие, което се усеща сякаш около главата ви е завързана стегната лента, причинявайки натиск върху челото и слепоочията. Лекарите понякога наричат ​​това „тензионно главоболие“. Всъщност има много причини за това. Понякога не можем да избегнем всички тези причини. Но добрата новина е, че освен нещата, които можем да направим, за да го предотвратим, ако простите домашни лечения не помогнат, има лекарства и други лечения, които лекарите могат да предпишат, за да намалят натиска от тези главоболия.

Има ли някакви видове това главоболие?

Да, лекарите класифицират тези главоболия въз основа на това колко често ги получавате. Има три основни вида:

• Рядко епизодично: При този тип главоболието се проявява веднъж месечно или по-рядко.
• Чест епизодичен тип: При този тип главоболието може да се появява от един до четиринадесет дни в месеца, за период от около три месеца.
• Хронично: Това е малко по-проблемен проблем. Ако имате главоболие повече от петнадесет дни в месеца, за период от около три месеца, то попада в тази категория.

Често срещано ли е главоболието от напрежение?

Всъщност, да. Тензионното главоболие е най-често срещаният вид първично главоболие . Изследователите изчисляват, че повече от 70% от хората изпитват това епизодично тензионно главоболие. Твърди се също , че е малко по-често срещано при жените .

Какви са симптомите на това?

Симптомите могат да варират леко от човек на човек, но повечето хора описват болката от тензионно главоболие по следния начин:

• Усещате постоянен, лек до умерен натиск и болка .
• Усещането е сякаш някой стиска двете страни на главата ми една към друга.
• Мускулите на врата и раменете ми са стегнати, сякаш ги стискат .
• Някои хора може също да са малко чувствителни към ярка светлина и шум .

Тези симптоми се появяват постепенно. Те могат да продължат около 30 минути и след това да изчезнат. Но понякога болката може да продължи цяла седмица. Хората с хронични главоболия от напрежение, споменати по-рано, могат да се чувстват сякаш живеят с болката и напрежението от това главоболие през цялото време.

Защо получаваме главоболие от напрежение? Какви са причините?

Изследователите все още се опитват да установят точната причина. Някои смятат, че тензионните главоболия започват , когато мускулите между главата и врата се напрегнат , а в крайна сметка и мускулите на скалпа се напрягат. Основната причина за това постоянно стягане на мускулите е стресът или емоционалният конфликт .

И няколко други причини могат да повлияят на това:

• Напрежение във врата: Напрежението , което възниква в мускулите на врата, когато седите дълго време и четете книга или вестник, или когато държите телефона между врата и рамото си, докато говорите. Помислете, някои хора държат телефоните си плътно до раменете си, докато работят, и други подобни неща.
• Напрежение на очите: Напрежение на очите , което възниква, когато се взирате в екрана на компютъра за дълго време или когато се взирате в документи за дълго време без почивка.
• Нарушение на темпоромандибуларната става ( ТМС ): Ако имате някакви проблеми с челюстната става, това също може да е причина.
• Дегенеративен артрит във врата ви .
• Нарушения на съня: Състояния като безсъние или сънна апнея.
• Тревожност .
• Депресия .

Представете си, Нилука прекарва целия ден пред компютъра в офиса. Когато се прибира след работа, я болят и вратът, и главата. Често получава главоболие от напрежение. Причината за това може да е дългото седене в една и съща поза и напрягането на очите.

Какви усложнения може да причини това?

Хроничното главоболие от напрежение, което продължава седмици или месеци, може да окаже значително влияние върху качеството ви на живот . Например, може да имате проблеми с фокусирането върху работата и семейните си задължения, защото трябва да се справяте с постоянния натиск на главоболието.Може да е трудно. Може да попречи на ежедневието.

Как един лекар може да разбере със сигурност, че това е главоболие от напрежение?

Когато отидете на лекар, той или тя ще ви попита за вашата медицинска история и настоящи симптоми. Това означава, че може да ви бъдат зададени въпроси като:

• Колко често имате тези симптоми?
• По кое време на деня най-често усещате тези симптоми?
• Какви неща влошават тези симптоми?
• Чувствате ли облекчение, когато приемате обезболяващи без рецепта от аптеката?

Понякога Вашият лекар може да назначи компютърна томография (КТ) или магнитно-резонансна томография (ЯМР) на мозъка, за да провери за други сериозни съпътстващи заболявания.

Какво е лечението за това?

Възможностите за лечение варират в зависимост от вида на тензионното главоболие, което имате. Например, ако имате епизодично главоболие, Вашият лекар може да препоръча обезболяващи без рецепта. Те включват:

• Ацетаминофен (напр. Тайленол®) – Това е парацетамолът, който всички познаваме.
• Аспирин
• Ибупрофен (напр. Advil®, Motrin®)
• Напроксен натрий (напр. Aleve®)

Но ако имате хронично главоболие от напрежение, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства като тези:

• Противогърчови лекарства: Например, габапентин (Neurontin®) или топирамат (Topamax®, Topiragen®). Те също помагат за намаляване на болката.
• Някои лекарства за депресия, като амитриптилин, също могат да помогнат за облекчаване на болката.
• Алтернативни терапии: Неща като биофийдбек, медитация или когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), които помагат за справяне със стреса.
• Физиотерапия: Това може да бъде полезно при сънна апнея и нарушения на темпоромандибуларната става (ТМС).

Има ли някакви странични ефекти от лечението?

Страничните ефекти и усложненията варират в зависимост от лечението. Въпреки това, един често срещан страничен ефект от честата употреба на болкоуспокояващи без рецепта или с рецепта за главоболие от напрежение е рецидивиращо главоболие или главоболие от прекомерна употреба на лекарства .

Рецидивиращите главоболия са, когато продължавате да използвате лекарства за главоболие и отново получите главоболие. Ето защо лекарите съветват да ограничите употребата на болкоуспокояващи до не повече от 10 дни в рамките на даден месец . Това е много важно нещо, което трябва да запомните.

Какво можете да очаквате, ако имате главоболие от напрежение?

Ако вие, както повечето хора, имате епизодично тензионно главоболие, можете да го овладеете с обезболяващи без рецепта и за намаляване на стреса. Но за тези с хронично тензионно главоболие може да се наложи да приемате антидепресанти или да участвате в лечения като биофийдбек.

Как да се отървете от това главоболие? Как да го предотвратите?

Управлението на стреса е най-ефективният начин за предотвратяване на главоболие от напрежение. Най-добрите начини за справяне със стреса са да включите неща, които са лесни за изпълнение в ежедневието ви и които ви карат да се чувствате добре. Ето няколко примера:

• Масажна терапия: Ако е възможно, направете си лек масаж.
• Редовни упражнения: Това включва ходене поне 30 минути на ден, йога и др.
• Достатъчна почивка: Много е важно да спите 7-8 часа на ден.
• Прости неща като слушане на песен, която харесвате, разговор с приятел или поемане на няколко дълбоки вдишвания, за да изчистите ума си, могат да помогнат.

Как бързо да облекчим главоболието?

Болкоуспокояващите без рецепта могат да помогнат при случайни главоболия от напрежение. Има и прости неща, които можете да правите у дома. Например, поставянето на бутилка с топла вода или компрес с лед върху главата и врата може да помогне на някои хора.

Кога трябва да посетя лекар?

Главоболието от напрежение не е животозастрашаващо . Понякога обаче може да бъде симптом на друго сериозно медицинско състояние или знак, че съществуващо състояние се влошава. Така че, ако имате главоболие и някой от следните симптоми, не забравяйте да посетите лекар:

• Ако имате треска със схванат врат .
• Ако имате болка или чувствителност в слепоочията или челюстта, например при хранене или сресване на косата.
• Ако имате температура, по-висока от 103 градуса по Фаренхайт (39,4 градуса по Целзий) и не спада .
• Ако сте над 50 години и главоболието ви е различно от обичайното и се появява по-често.
• Ако имате главоболие, което се появява само когато лежите в леглото или когато ставате (позиционно главоболие) .
• Ако имате рак или автоимунно заболяване и главоболието ви изглежда става по-често и по-силно.
• Ако усещате изтръпване или слабост .

Кога трябва да отидете в отделението за спешна помощ (ОТП) ?

Имате внезапно, силно главоболие, което се влошава бързо.Ако имате главоболие, непременно трябва да отидете в спешното отделение (СП). Също така, потърсете незабавна медицинска помощ, ако имате главоболие, съпроводено със следните симптоми:

• Объркани мисли, неясна реч или слабост .
• Има промяна в зрението или способността ви да говорите .
• Неща като слабост, сънливост, объркване или загуба на равновесие .
• Чувство за недостиг на въздух .

В такъв момент не отлагайте, незабавно отидете в болница.

Какви въпроси трябва да зададете на лекаря?

Когато отивате на лекар, можете да зададете въпроси като тези:

• Защо получавам това главоболие от напрежение?
• Какъв вид лечение ми препоръчва лекарят?
• Ще трябва ли да живея с това главоболие от напрежение завинаги?

Някои важни неща за много хора (Послание за вкъщи)

Главоболието от напрежение обикновено започва в мускулите на врата и раменете и често се влошава от стрес или други проблеми. След това усещате тъпа болка в челото, сякаш някой притиска главата ви с ръце.

Ако имате това състояние, може да е тензионно главоболие. Може да е от време на време или постоянно главоболие. Ако обаче имате симптоми на тензионно главоболие , е важно да се консултирате с лекар . Той или тя ще ви зададе въпроси и ще се опита да разбере защо изпитвате тези симптоми. Ако стресът е основната причина, вашият лекар ще ви разкаже за промени в начина на живот и други неща, които можете да направите, за да намалите стреса. В някои случаи вашият лекар може също да препоръча лекарства или физиотерапия. Грижете се за здравето си, не страдайте сами.

` Главоболие от напрежение, главоболие, напрежение, болка във врата, главоболие, главоболие от напрежение, главоболие от стрес, болкоуспокояващи