Чували ли сте някога някой в дома ви, може би вашият съпруг или баща, внезапно да хърка силно през нощта, след това да спира за известно време и след това отново да започва да диша силно, сякаш се задушава? Или се чувствате уморени и сънливи без причина през целия ден? Това може да са симптоми на състояние, за което говорим днес, наречено сънна апнея . Докато много хора смятат, че това е просто нормално хъркане , то е много по-сериозно състояние, което трябва да се лекува. Нека поговорим за това по-подробно.
Казано по-просто, какво е сънна апнея?
Сънна апнея е състояние, при което дишането ви спира за момент, докато спите, след което започва отново. Това може да се случи няколко пъти на нощ, понякога стотици пъти. Всеки път, когато спрете да дишате, мозъкът ви получава по-малко кислород. След това мозъкът ви събужда за кратко и ви казва да дишате отново. Това ви пречи да заспите дълбоко . Резултатът е сънливост през деня, умора, затруднена концентрация и, ако не се лекува, може да доведе до сериозни здравословни проблеми като високо кръвно налягане и сърдечни заболявания .
Много хора смятат, че сънната апнея е просто хъркане. Но това е погрешно. Има голяма разлика между нормалното хъркане и хъркането при сънна апнея.
| Характеристика | Нормално хъркане | Хъркане при сънна апнея |
|---|---|---|
| Природата на звука | Обикновено се случва в един и същ ритъм, с ниска сила на звука. | Много силно, дишането спира на периоди, след което внезапно спира, сякаш се задавя. |
| Модел на дишане | Дишането продължава. | Дишането спира и спира за повече от 10 секунди. |
| Природата на съня | Обикновено се наспива добре. | Неспокоен сън, чести събуждания. |
Има три основни вида сънна апнея:
Сънната апнея може да бъде разделена на три основни вида.
1. Обструктивна сънна апнея (ОСА): Това е най-често срещаният тип. Това, което се случва тук, е, че когато спим, меката тъкан в задната част на гърлото ни се отпуска, блокирайки дихателните ни пътища напълно или частично. Това е като водопроводна тръба, която се огъва по средата и спира потока на водата. Това затруднява дишането и изведнъж се събуждате с чувство на задушаване.
2. Централна сънна апнея (ЦСА): Това е малко по-различно. Няма запушване на дихателните пътища. Сигналът от мозъка до гръдните мускули за дишане обаче не преминава правилно. Това означава, че мозъкът забравя да ви „командва“ да дишате. Това е по-често срещано при хора със сърдечни заболявания и заболявания на нервната система.
3. Синдром на комплексна сънна апнея: Това състояние има характеристиките и на двата гореспоменати вида. Тоест, може да има както запушване на дихателните пътища, така и липса на сигнали от мозъка.
Кой е изложен на по-висок риск от това състояние?
Въпреки че всеки може да развие сънна апнея, някои хора са изложени на по-висок риск.
- За тези с наднормено телесно тегло (затлъстяване): Мазнини около гърлото поради затлъстяванеМоже да се натрупа и да стесни дихателните пътища.
- За тези с дебел врат: Увеличената обиколка на врата също е рисков фактор.
- За мъжете: Мъжете са по-застрашени от развитие на това състояние, отколкото жените.
- Стареене : Мускулите на гърлото отслабват с възрастта.
- Фамилна анамнеза : Ако някой от вашето семейство има сънна апнея, е по-вероятно и вие да я развиете.
- Пушене и пиене на алкохол: Те могат да причинят подуване на дихателните пътища и да влошат състоянието.
- Запушен нос: Ако имате често запушен нос (поради алергии), това също може да ви засегне.
- Други медицински състояния: Хората със състояния като диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и PCOS (синдром на поликистозните яйчници) са изложени на по-висок риск.
И вие ли имате тези симптоми?
Често човекът, с когото спите, е първият, който забелязва тези симптоми, а не вие.
| Чести симптоми | |
|---|---|
| Силен рев | Хъркане със задавен звук, сякаш дишането е спряло. |
| Прекомерна сънливост през деня | Въпреки че мисля, че съм спал добре през нощта, през целия ден се чувствам сънлив. Заспивам, докато работя или шофирам. |
| Внезапно събуждане от сън | Събуждам се задъхан. |
| Сухота в гърлото сутрин, главоболие | Гърлото ми е сухо и ме боли, когато се събудя сутрин. Имам главоболие. |
| Забравяне и раздразнителност | Вниманието намалява, нещата се забравят и човек лесно се ядосва. |
| Честа нужда от уриниране през нощта | Трябва често да ставам и да ходя до тоалетната. |
Симптомите при децата могат да варират.
Ако децата имат сънна апнея, симптомите са малко по-различни.
- Дефицит на внимание и хиперактивност в училище.
- Обучителни затруднения.
- Нощно напикаване.
- Спане в необичайна позиция (например с колене и ръце на пода).
- Силен рев.
Как се диагностицира това?
Ако имате тези симптоми, първото нещо, което трябва да направите, е да посетите лекар . Лекарят ще ви попита за съня ви и симптомите ви. Също така е много важно да получите информация от човека, с когото спите.
След това ще назначат изследване на съня , за да потвърдят диагнозата. Това може да се направи по два начина.
1. Домашен тест за сънна апнея: Това включва предоставяне на малко устройство, което можете да вземете вкъщи. Носите го, докато спите през нощта. То записва неща като дишането ви, нивата на кислород и сърдечната честота.
2. Полисомнограма (ПСГ): Това е най-точният тест. Изисква да пренощувате в болница или лаборатория за сън. Там към тялото ви се прикрепят сензори, които следят мозъчната активност, дишането, сърдечната честота и движенията на краката.
Въз основа на резултатите от този тест, вашата сънна апнея ще бъде класифицирана като лека, умерена или тежка .
Какви са леченията за сънна апнея?
Добрата новина е, че сънната апнея е състояние, което може да се контролира добре. Лечението зависи от тежестта на вашето състояние.
В леки случаи, промените в начина на живот сами по себе си могат да осигурят значително облекчение.
- Отслабване: Отслабването е най-важното нещо. Дори свалянето на няколко килограма може да доведе до голяма разлика.
- Упражнение: Упражнявайте се ежедневно.
- Спрете да пушите и да пиете алкохол.
- Промяна на позицията ви за сън: Вместо да спите настрани, опитайте да спите настрани.
- Дръжте главата си повдигната: Спете с повдигната глава с няколко възглавници.
В умерени или тежки случаи лекарят може да препоръча използването на специално устройство.
- CPAP апарат (непрекъснато положително налягане в дихателните пътища): Това е най-разпространеното и ефективно лечение. Представлява малък апарат. Спите с маска, която преминава през тръба, свързана с него. Този апарат внимателно и непрекъснато насочва въздуха в дихателните пътища, като ги поддържа отворени и не запушени. В началото може да е малко трудно да свикнете, но след известно време ще го обикнете заради облекчението, което осигурява.
- Орални апарати: Съществуват и устройства, които се изработват от зъболекар и се поставят в устата. Те се използват, за да се държат челюстта и езикът напред по време на сън, като по този начин се поддържат дихателните пътища отворени.
- Хирургично лечение: Хирургичното лечение се разглежда само ако никое друго лечение не е било успешно. Например, премахване на излишната тъкан в гърлото или промяна на позицията на челюстта.
Какво се случва, ако не се лекува?
Ако сънната апнея не се лекува, тя може да причини сериозни здравословни проблеми.
- Високо кръвно налягане
- Сърдечен удар и инсулт
- Диабет тип 2
- Метаболитен синдром
- Автомобилни катастрофи: Рискът от заспиване по време на шофиране и причиняване на инциденти е много по-висок поради сънливостта през деня.
- Психични проблеми: загуба на паметта, депресия.
Така че, ако имате някакви съмнения относно тези симптоми, не ги пренебрегвайте. Непременно посетете лекар и потърсете съвет.
Послание за вкъщи
- Сънната апнея не е просто обикновено хъркане, а сериозно здравословно състояние, което изисква лечение.
- Ако хъркате силно през нощта, събуждате се задъхани или сте прекомерно сънливи през деня, това може да е сънна апнея.
- Ако имате някой от тези симптоми, не отлагайте . Незабавно се обърнете към Вашия лекар за съвет.
- Това състояние може до голяма степен да се контролира чрез промени в начина на живот, като например загуба на тегло и отказване от тютюнопушене.
- Чрез правилното използване на лечения като CPAP апарат, можете да си възвърнете здравия сън и да живеете здравословен и активен живот.
Сънна апнея, сънна апнея, хъркане, CPAP апарат, проблеми със съня, сънливост през деня, апнея
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න