След като родиш бебе, се чувстваш толкова щастлив, нали? Но в същото време, с физическата умора и промените, понякога се появяват и малки здравословни проблеми. Запекът е проблем, с който се сблъскват много нови майки, но те не говорят много за него и това ги кара да се чувстват малко неудобно. Това е много често срещано състояние, така че няма причина да се страхуваме или срамуваме от него. Нека поговорим за това открито днес.
Какво е следродилен запек?
Казано по-просто, първите 6 седмици след раждането са това, което наричаме „следродилен период“. През това време тялото ви започва да се адаптира към състоянието си преди бременността. С тези промени, функционирането на храносмилателната ви система също може леко да се промени.
Запекът е състояние, което затруднява ходенето до тоалетната. Това означава, че не можете да ходите до тоалетната всеки ден, изпражненията ви са много сухи, твърди като камъни и излизат бавно, а имате чувството, че стомахът ви не се е изпразнил напълно дори след като сте отишли до тоалетната. Въпреки че изхожданията обикновено се нормализират в рамките на няколко дни след раждането, някои хора може да изпитат този дискомфорт.
Защо това се случва на новите майки?
Има няколко специфични причини, поради които се появява запек след раждане. Нека видим какви са те.
| Причина | Едно просто обяснение |
|---|---|
| Хормони по време на бременност | Повишените нива на хормони (особено прогестерон) в организма по време на бременност могат леко да намалят изхожданията. Този ефект може да продължи дори след раждането, тъй като е необходимо известно време, за да се нормализират нивата на тези хормони. |
| Хемороиди | Хемороиди могат да се появят по време на бременност и по време на раждане поради напъване. Тази болка в ануса може да доведе до страх от ходене до тоалетната. Този страх може да доведе до запек и още по-големи затруднения при контролиране на желанието за ходене до тоалетната. |
| Болка в шевовете | Ако сте имали епизиотомия и шевове, може да се страхувате да докоснете областта поради болката. Това също е основна причина за запек. |
| Железни добавки | Лекарят може да ви е предписал железни хапчета за подобряване на кръвообращението, тъй като сте загубили много кръв по време на раждане. Тези железни хапчета могат да причинят запек при някои хора. |
| Увреждане на аналния сфинктер | По време на раждане, особено при трудно раждане, мускулите около ануса (анален сфинктер) могат да бъдат увредени. Това може да доведе до затруднения при контролиране на изхождането. |
| Вода и храна | Кърменето на бебе изисква повече вода, така че тялото се нуждае от повече вода. Недостатъчният прием на вода и консумацията на по-малко фибри също могат директно да допринесат за запек. |
Какви са симптомите на запек?
Тези симптоми понякога могат да бъдат подобни на други медицински състояния, така че ако имате някакви съмнения, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар .
Най-важното е да сте наясно с тези симптоми, за да можете да предприемете бързи действия.
Ето някои от най-често срещаните симптоми :
- Трябва да се напрягате, когато ходите до тоалетната.
- Изпражненията са много малки, сухи и като камък .
- Чувство, че стомахът ви не е напълно празен, дори след като сте отишли до тоалетната.
- Болезнено ходене до тоалетната.
- Подуване на корема .
- Спазми или болка в стомаха или червата .
- Ходене до тоалетна по-малко от три пъти седмично.
Какво може да се направи, за да се избегне това неудобство?
Добрата новина е, че това състояние може до голяма степен да се контролира с няколко прости промени в начина на живот. Не се страхувайте да опитате тези неща.
1. Водата е най-добрият ви приятел: Пийте поне 8-10 чаши вода на ден. Особено важно е да пиете повече вода, ако кърмите. Изпиването на чаша хладка вода веднага след сутрешния ден може да помогне на червата ви да функционират правилно.
2. Яжте повече фибри: Включете в диетата си храни като зеленолистни, зеленчуци, плодове (като банани), пълнозърнест хляб, овес и ориз. Тези фибри помагат за омекотяване на изпражненията и улесняват отделянето им.
3. Не се сдържайте, когато трябва да отидете до тоалетната: Когато сте заети с бебето, може да ви се иска да отидете до тоалетната, но да си мислите: „Ще отида малко.“ Не правете това. Отидете веднага щом почувствате желание . Когато се сдържате, червата ви абсорбират повече вода от изпражненията, което ги прави още по-сухи и твърди .
4. Ходете колкото е възможно повече: Не е нужно да правите много упражнения. Дори кратка разходка, независимо дали на закрито или в градината, ще стимулира чревната функция. Посъветвайте се с Вашия лекар и започнете лека рутина от упражнения, която е подходяща за Вас.
5. Почивката е от съществено значение: Трудно е да си осигурите достатъчно почивка с новородено. Но почивайте винаги, когато можете. Умората и стресът също могат да допринесат за запек.
6. Естествени лаксативи: Сините сливи са естествено лаксатив. Опитайте се да ядете по няколко на ден.
7. Консултирайте се с Вашия лекар: Ако тези методи не помогнат, никога не приемайте лаксативи без рецепта . Това може да бъде опасно, особено докато кърмите. Консултирайте се с Вашия лекар за съвет. Той или тя ще Ви предпише леко лаксатив или добавка с фибри, която е безопасна за Вас и Вашето бебе.
Какво се случва, ако запекът продължава?
Това състояние обикновено се подобрява в рамките на няколко дни. В редки случаи обаче, ако не се лекува, могат да възникнат усложнения. Добре е да сте наясно и с тях.
- Ректален пролапс: Изпъкналост на част от лигавицата на ректума поради непрекъснато напрежение.
- Хемороиди: Напъването може да увреди вените в ректума и да влоши хемороидите.
- Фекална инконтиненция: Дългосрочното задържане на изпражнения може да отслаби мускулите в червата, което води до неволно отделяне на малки количества изпражнения.
- Невъзможност за контролиране на уринирането (уринарна инконтиненция):Непрекъснатото напрежение може да отслаби мускулите на тазовото дъно, което води до изтичане на малко количество урина, когато се смеете, кашляте или кихате.
- Фекално запушване: Състояние, при което изпражненията стават толкова твърди , че се забиват в ректума, че мускулите в червата не могат да ги изтласкат. Това е състояние, което изисква медицинско лечение.
Не се страхувайте от тези неща. Тези неща се случват много рядко. Но те показват колко е важно да се обърне внимание на проблема с обикновения запек.
Послание за вкъщи
- Запекът след раждане е много често срещан . Не се срамувайте от него и не страдайте сами.
- Пийте много вода и добавете към диетата си храни, богати на фибри (плодове, зеленчуци и бобови растения). Това е най-доброто и най-лесното решение.
- Когато почувствате нужда да отидете до тоалетната, отидете веднага . Не се колебайте.
- Ако домашните средства не помогнат след няколко дни, ако болката се засили или ако имате кръв в изпражненията , не забравяйте да посетите Вашия лекар .
- Тялото ви е претърпяло много промени. Дайте му време да се върне към нормалното. Помислете и за себе си . Вашето физическо и психическо благополучие е също толкова важно, колкото и благополучието на вашето бебе.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар