जब हमनी के जीवन में समस्या पैदा होखेला, जब हमनी के गहिराह परेशानी महसूस होखेला त हमनी में से बहुत लोग कवनो ना कवनो प्रकार के मदद लेवेले, ना? कुछ लोग कवनो मंदिर, चर्च भा मंदिर में शांत होखे खातिर जाला। दोसर लोग ध्यान करेला आ मन के शांत करे के कोशिश करेला। त का सचहूँ अइसन धार्मिक आ आध्यात्मिक चीजन से हमनी के शारीरिक स्वास्थ्य खास कर के हमनी के दिमाग पर असर पड़ सकेला? आज हम एह विषय पर बात कर रहल बानी जवन बहुत लोग खातिर महत्वपूर्ण बा।
राउर दिमाग आ राउर आध्यात्मिक जीवन के बीच के संबंध
पारंपरिक पाश्चात्य चिकित्सा में कवनो व्यक्ति के धार्मिक मान्यता पर ज्यादा ध्यान नइखे दिहल गइल। बाकिर ऊ बात बदल रहल बा. कई गो नया अध्ययन से पता चल रहल बा कि आध्यात्मिक भा धार्मिक प्रथा के हमनी के स्वास्थ्य खासकर मानसिक स्वास्थ्य पर आश्चर्यजनक असर पड़ सकेला.
सीधा-सीधा कहल जाव त कई गो अध्ययन से पता चलल बा कि कवनो आध्यात्मिक भा धार्मिक प्रथा के पालन करे वाला लोग में अवसाद, आत्महत्या, आ मादक पदार्थ के दुरुपयोग के दर कम होला . एकरे अलावा, जे लोग नियमित रूप से चर्च में जाला, प्रार्थना करे ला, ध्यान करे ला आ दुसरे के मदद करे ला, ओह लोग के पोस्टट्रॉमेटिक तनाव बिकार (PTSD) से ठीक होखे के संभावना ढेर होला आ कौनों दर्दनाक घटना के बाद मानसिक रूप से मजबूत होखे के संभावना होला।
कोलंबिया विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक लिसा मिलर के मुताबिक, इ प्रथा जीवन के सबसे कठिन समय में सुरक्षा के एहसास करावेला, “केहु हमनी के देखत रहेला, हमनी के अकेले नईखी।” जे लोग अपना आध्यात्मिक मान्यता के माध्यम से अपना जीवन में अर्थ आ उद्देश्य पावेला, ऊ लोग कवनो कठिन समस्या के सामना करे आ ओकरा से पार पावे खातिर मानसिक ताकत बनावेला, अपना रास्ता में आवे वाला कवनो चुनौती के सामना करे खातिर लचीलापन बनावेला।
ई खाली मानसिक स्वास्थ्य तक सीमित नइखे. अध्ययन से पता चलल बा कि नियमित रूप से धार्मिक सेवा में जाए वाला लोग के अस्पताल में भर्ती होखे के संभावना कम होखेला अवुरी अस्पताल में भर्ती होखला के बावजूद उ लोग ठीक होके जल्दी घरे चल जाले। कैंसर जइसन गंभीर बेमारी वाला मरीज भी अगर कवनो आध्यात्मिक साधना के पालन करेलें त जीवन के उच्च गुणवत्ता के रिपोर्ट करेलें।
कमाल के बात इ बा कि कबो-कबो हमनी के अपना दिमाग में इ बदलाव देखाई देवेला। वैज्ञानिक लोग के कहनाम बा कि जब हमनी के कवनो धार्मिक चाहे आध्यात्मिक अनुभव होखेला त हमनी के दिमाग के कुछ हिस्सा जवन कि भावना, अंतर्ज्ञान अवुरी गहिराह समझ के नियंत्रित करेला, सक्रिय हो जाला।
बहुत दिन से उदास आदमी के दिमाग के कुछ हिस्सा “पतला” (हाइपोट्रोफी) देखाई दे सकता। हालांकि, शोध से पता चलल बा कि आध्यात्मिक अभ्यास के माध्यम से ठीक होखे वाला के दिमाग के उ हिस्सा “मोटा” (हाइपरट्रोफी) हो जाला। दिमाग में इ बदलाव मानसिक बेमारी से सुरक्षा दे सकेला . हालांकि, अयीसन ठीक से कईसे होखेला, एकरा प अभी तक शोध होखता।
सबसे जरूरी बात इ बा कि, खाली विश्वास करे के बजाय, ओकरा से जुड़ल कवनो प्रथा के पालन कईल बहुत जरूरी बा . ई कवनो डाक्टर के लिखल मनोवैज्ञानिक इलाज जइसन होला. उदाहरण खातिर ( Cognitive Behavioral Therapy – CBT) जइसन इलाज में ओह चीजन के लगातार अभ्यास से परिणाम मिलेला।
का ‘भगवान’ के अवधारणा जरूरी बा?
ना, जरूरी नइखे कि राउर आध्यात्मिक विश्वास धार्मिक होखे. ई कवनो “उच्च शक्ति” भा “सार्वभौमिक शक्ति” से जुड़ाव हो सकेला. कुछ लोग खातिर ई त बस “अपना से बड़हन कुछ” के एहसास होला. ई कौनों भगवान के परंपरागत बिस्वास से ले के ब्रह्मांड से, कला से, प्रकृति से भा अउरी लोग से गहिराह संबंध तक ले हो सके ला।
कल्पना करीं कि हमनी के ऊ गहिराह एहसास तब होला जब हमनी का कवनो सुन्दर सूर्यास्त के देखत बानी जा, कवनो सुन्दर कविता भा गीत सुनत बानी जा, भा सिगिरिया भा दुनिया के अंत से प्रकृति के सुंदरता के आनंद लेत बानी जा. उहो एगो आध्यात्मिक अनुभव ह।
उ कहले कि, "रउआ ईसाई होखीं, बौद्ध होखीं, हिन्दू होखीं, मुसलमान होखीं, भा केहू जे कवनो धर्म के पालन ना करे, ई आध्यात्मिक अनुभव ओही तरीका से महसूस कइल जाला जइसे हमनी के दिमाग के काम करे ला। ई बहुत अजीब आ सुन्दर बात बा।"
त औपचारिक मान्यता आ प्रथा जरूरी नइखे. रउआँ दोसरा के आभारी हो सकेनी, दयालुता देखा सकेनी, सामुदायिक सेवा कर सकेनी, भा प्रकृति के साथे समय बिता सकेनी। अगर रउरा खुश आ शांति महसूस करत बानी त संगीत सुनीं, कविता पढ़ीं, आ ऊ काम अउरी करीं.
अकेले कवनो काम पर एकता के ताकत
जब हमनी के “आध्यात्मिकता” के बात करेनी जा त कबो-कबो इ बहुत निजी, व्यक्तिगत बात निहन लाग सकता। समाजशास्त्री ब्रैंडन वैद्यनाथन कहले कि, "लेकिन हमनी के सामाजिक प्राणी हई। हमनी के दोसरा लोग के जरूरत बा। हमनी के अपनापन के जगह के जरूरत बा।"
शायद एही से कवनो संगठित धर्म से जुड़ला के स्वास्थ्य प आध्यात्मिक रूप से स्वतंत्र होखे से जादे असर पड़ेला। कम से कम कोविड-19 महामारी के दौरान भईल एगो सर्वेक्षण में इहे पाता चलल।
| गतिविधि | मुख्य लाभ के बा |
|---|---|
| अकेले कइल गइल आध्यात्मिक अभ्यास (जइसे कि अकेले ध्यान कइल, प्रकृति के अनुभव कइल) | मन के शांति, आत्म-समझ, व्यक्तिगत स्वतंत्रता। |
| समूह के रूप में कइल जाए वाला धार्मिक/आध्यात्मिक प्रथा (जइसे कि मंदिर/चर्च, ध्यान समूह में जाए के) | एकता, अपनापन के भाव, आ सामाजिक समर्थन अकेलापन के सबसे बढ़िया इलाज ह. |
जब रउवां कवनो मंदिर या चर्च में जाके दूसरा के साथे जुड़ब त रउवां के इ अहसास होला कि “हम एह समुदाय के हिस्सा हईं।” अकेलापन के सबसे बढ़िया दवाई उहे ह। कवनो कमरा में अकेले ध्यान कइला पर ऊ एहसास ना होला.
बाकिर एकर एगो अउरी पक्ष बा. सगरी धार्मिक भा आध्यात्मिक समुदाय बढ़िया ना होला. अगर रउवां अपना देवता भा समुदाय के सजा मिलल, छोड़ल, आ अपना के पापी जइसन महसूस करावे के महसूस करीं त ई राउर चिंता, अवसाद आ तनाव बढ़ा सकेला. संगही, जदी आपके धार्मिक समुदाय के भीतर राजनीति, पक्षपात अवुरी गपशप बा त इ तय बा कि ओ लोग में तनाव के स्तर जादा बा।
चिकित्सा आ आध्यात्मिक चिकित्सा के बीच कइसे मेल मिलाप हो सकेला?
कुछ डाक्टर आ मनोवैज्ञानिक लोग पहिलहीं से मरीजन के निजी धार्मिक भा आध्यात्मिक प्रथा के अपना इलाज में शामिल कर रहल बा (जइसे कि सीबीटी)। अध्ययन से पता चलल बा कि इ तरीका खास तौर प मादक पदार्थ के दुरुपयोग, पुरान अवसाद अवुरी आघात के प्रबंधन में कारगर बा।
येल स्कूल ऑफ मेडिसिन के मनोचिकित्सक अन्ना यूसिम एह विषय पर एगो भावुक शोधकर्ता हई। जइसे कि ऊ कहत बाड़ी कि “आध्यात्मिक जरूरत आदमी के अस्तित्व के एगो मूल आ जरूरी हिस्सा होला.”
उ अपना मरीजन के इलाज में तरह तरह के धार्मिक आ आध्यात्मिक प्रथा के शामिल करेली। अगर रोगी के मूल मान्यता ओकर आस्था के हिस्सा होखे त ऊ प्रार्थना, धार्मिक शास्त्र पढ़ल आ धार्मिक समारोह में भाग लेबे के इलाज के योजना में शामिल कर देली. जेकरा लगे अइसन विशिष्ट धार्मिक मान्यता नइखे, ओकरा खातिरउ ध्यान, योग, अवुरी सांस के काम जईसन तकनीक के इस्तेमाल करेली। उनुकर कहनाम बा कि इ तरीका मरीज के जीवन में बहुत शक्तिशाली अवुरी परिवर्तनकारी बदलाव ले आवे में कामयाब भईल बा।
त अगर रउरा लागत बा कि राउर आध्यात्मिक मान्यता राउर मानसिक स्वास्थ्य खातिर महत्वपूर्ण बा त एह बारे में अपना डाक्टर से बात करे से मत डेराईं. ओकरा के आपन मान्यता के बारे में बताईं आ रउरा के कवन चीज दिलासा देला. इ आपके चिकित्सा उपचार के अवुरी प्रभावी बनावे में मदद क सकता।
घर ले जाए के संदेश
- कवनो आध्यात्मिक या धार्मिक अभ्यास के पालन कईला से आपके मानसिक स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता , खासकर अवसाद अउरी तनाव के कम करे में मदद मिल सकेला .
- खाली बिस्वास करे के बजाय, परिणाम कौनों अभ्यास (जइसे कि ध्यान, प्रार्थना, समाज सेवा) के लगातार पालन कइला से मिले ला।
- जरूरी नइखे कि रउरा धार्मिक होखे के चाहीं. प्रकृति, कला, भा दोसरा से गहिराह जुड़ाव भी एगो शक्तिशाली आध्यात्मिक अनुभव हो सकेला।
- समूह के रूप में काम कईल आ एगो समुदाय के हिस्सा महसूस कईल अकेलापन से निपटे के एगो शक्तिशाली उपकरण ह .
- अगर राउर आध्यात्मिक मान्यता राउर महत्वपूर्ण बा त अपना डॉक्टर से खुल के ओकरा बारे में बात करीं। एकरा के आपके इलाज के योजना के पूरक के रूप में शामिल कईल जा सकता।
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