का हमनी के ऑफिस में बेमार होखे से बाच सकेनी जा? आईं कोल्ड एंड फ्लू के बात कइल जाव

ऑफिस में एके ए/सी के नीचे, करीबी डेस्क प काम करत घरी लोग के एक दूसरा से बेमार होखल बहुत आम बात बा, ना? खासकर जब केहू छींक भा खांसी करेला त हमनी के तनी डेरा जाला। काहे कि हमनी के मालूम बा कि एक-दु दिन में हमनी के उ बेमारी होखे के संभावना जादे होखेला। कामकाज के जगह प फइलल आम सर्दी अवुरी इन्फ्लूएंजा एगो अयीसन चीज़ ह जवन कि हमनी के लगभग सभके अनुभव भईल बा। त आजु एह बात पर बात कइल जाव कि ऑफिस में एह परेशान करे वाला बेमारी से कइसे बचावल जा सकेला.

ऑफिस में बेमार पड़ल एतना आसान काहे बा?

सोची, हमनी के दिन के अधिकांश समय एकही कमरा में बितावेनी, बहुत लोग के संगे। एकर कई गो कारण बा:

• करीबी संपर्क : हमनी के एक दूसरा के नजदीक में काम करेनी जा, मतलब कि केहु के खांसी चाहे छींकला प जवन बूंद निकलेला ओकरा में जवन वायरस आसानी से दोसरा के साँस में लेवेला।
• एयर कंडीशनिंग (A/C): कई गो ऑफिस में ए/सी पूरा कमरा में एकही हवा के संचार करेला, जवना से वायरस के पूरा हवा में फइलल आसान हो जाला।
• आम उपकरण : बहुत चीज़ बा जवना के हमनी के सभे इस्तेमाल करेनी। दरवाजा के हैंडल, लिफ्ट के बटन, वाटर फिल्टर के नल, माइक्रोवेव के दरवाजा, फोन अवुरी कंप्यूटर कीबोर्ड जवना के इस्तेमाल सभे करेला, वायरस के आश्रय दे सकता।
• बीमार होके काम पर आवे के : हमनी के देश में बहुत लोग काम पर आवे खातिर संघर्ष करेला, ई सोच के कि "बस सर्दी बा, हम काम में व्यस्त बानी।" बाकिर एहसे ओह लोग के बेमारी खाली दस से पन्द्रह गो अउरी लोग में फइल जाला.

आईं फ्लू के शॉट के बारे में भी जानल जाव।

हर साल फ्लू वायरस (इन्फ्लूएंजा वायरस) महामारी नियर फइल जाला। एकरा से अपना के बचावे के सबसे बढ़िया तरीका बा फ्लू के टीका (इंफ्लूएंजा टीका) लेवे के . या फ्लू के शॉट) के बा। लेकिन एकरा के शत-प्रतिशत प्रभावी नईखे कहल जा सकत। काहे कि फ्लू वायरस लगातार आपन प्रकृति बदलत रहेला। लेकिन जब टीका मिल जाई त भले ही फ्लू मिल जाव, लेकिन एकरा में जटिलता कम होई , अवुरी जल्दी ठीक हो जाईब। एकरा बारे में अवुरी जानकारी खाती आप अपना परिवार के डॉक्टर से पूछ सकतानी।

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ऑफिस में बीमारी से सुरक्षित रहे के 5 सरल टिप्स

ठीक बा, त देखल जाव कि एह वायरस के खिलाफ लड़ाई जीते खातिर हमनी के कवन साधारण काम कर सकेनी जा।

1. अगर रउरा बेमार बानी त कृपया घर में रहीं!

इहे सबसे जरूरी बा। अगर रउरा कठिनाई हो रहल बा त दोसरा के बारे में सोचीं आ घर में रहीं. भले रउरा सोचे कि “हमरा बिना काम ना हो पाई” बाकिर अगर रउरा चलते आधा आफिस बेमार हो जाव त नुकसान अउरी बढ़ जाला. अगर नीचे दिहल कवनो लक्षण बा त एक दिन के छुट्टी जरूर लेके आराम करीं।

2. खांसी भा छींकत घरी मुँह आ नाक के ढंक लीं।

वायरस ज्यादातर बलगम आ कफ जइसन स्राव के माध्यम से फइलल होला। अगर खांसी भा छींक आवे के बा त हाथ चेहरा पर मत राखीं. इहे कारण बा कि जहां भी रउआ ओकरा के छूईं ओहिजा वायरस फइल सकेला।

सबसे बढ़िया तरीका बा कि कोहनी के कुटिल में खांसी भा छींक लीं . भा कवनो टिश्यू के इस्तेमाल करीं आ ओकरा के इस्तेमाल कइला का बाद ओकरा के कचरा में फेंक दीं.

3. नियमित रूप से साबुन से हाथ धोवे के चाहीं।

ई एगो बहुते साधारण, बाकिर बहुते ताकतवर आदत ह. दिन में कई बेर कम से कम 15-20 सेकंड तक साबुन पानी से हाथ के बढ़िया से धोईं . अँगुरी के बीच अवुरी नाखून के नीचे साफ करत हाथ के एक संगे बढ़िया से रगड़ लीं। शराब आधारित हैंड सेनेटाइजर के इस्तेमाल तबे कर सकेनी जब साबुन अवुरी पानी ना मिले। लेकिन याद राखीं कि साबुन से हाथ धोवे से ओतना कारगर कवनो चीज़ नईखे।

4. आँख, नाक अवुरी मुंह के छूवल बंद क दीं।

हमनी के दिन में करीब सौ बेर बिना एहसास कईले अपना चेहरा के छूवेनी। अगर आप कौनों अइसन सतह के छूईं जे वायरस से दूषित होखे (जइसे कि दरवाजा के घुंडी) आ फिर ओही हाथ से आँख, नाक भा मुंह के रगड़त बानी, त आप अनिवार्य रूप से वायरस के अपना शरीर में घुसे खातिर दरवाजा खोल रहल बानी। एकरा के “टी-जोन” (माल, नाक, आ ठोड़ी) कहल जाला। एह इलाका के छूवे से परहेज करे के आदत बनाईं.

5. आपन डेस्क अवुरी आम जगह के साफ-सुथरा राखी।

अपना डेस्क, कंप्यूटर कीबोर्ड, माउस अवुरी फोन के नियमित रूप से कीटाणुनाशक चाहे कीटाणुनाशक पोंछ में भिगोवल कपड़ा से साफ करीं। संगही, माइक्रोवेव अवुरी पानी के फिल्टर जईसन चीज़ के इस्तेमाल कईला के बाद हाथ धोवे के निमन आदत बा।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

आम सर्दी घर में ही कुछ दिन में ठीक हो सकेला। लेकिन अगर बोखार बा त तनिका जादा सावधान रहे के जरूरत बा। अगर रउरा में निम्नलिखित लक्षण बा त अपना डॉक्टर से जरूर मिल जाईं :

• तेज बोखार जवन कई दिन तक कम ना होखे।
• साँस लेवे में दिक्कत भा छाती में दर्द।
• चक्कर आवे, बेहोशी होखे।
• बार बार उल्टी होखे के चाहीं .
• अगर लक्षण तनी कम हो गईल बा त फेर बोखार अवुरी खांसी के संगे देखाई देवेला।

अगर रउरा साँस लेबे में बहुते दिक्कत होखे, छाती में बहुते दर्द होखे भा होश में आवे के अनुभव होखे त तुरते नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं.

अगर हमनी का एह साधारण आदतन के अपना जिनिगी में शामिल कर दीं जा त हमनी का एह ऑफिस से होखे वाला बेमारी से बचे का दिशाईं बहुते आगे बढ़ सकीलें. स्वस्थ रहला से रउरा आ जेकरा साथे काम करेनी ओह लोग खातिर बहुते मदद मिलेला.