आम ठंड के पूछल जाए वाला सवाल

शायद रउरा अभी खराब सर्दी से बिछौना पर फंसल बानी। भा शायद रउरा कवनो अइसन जगहा पर बानी जहाँ आवे वाला कवनो महत्वपूर्ण यात्रा भा आयोजन का चलते रउरा बेमार ना हो सकीं. कारण चाहे जवन होखे, सर्दी के बारे में तमाम कहानी अवुरी मिथक प विश्वास कईल निमन नईखे , ना? त, इ आपके दिमाग में जवन सवाल बा ओकर कुछ सरल, साफ जवाब देवे खाती बा। आईं एह बात के तह तक चलीं।

का सर्दी आ फ्लू एके चीज ह?

हँ, ई दू गो अलग अलग बेमारी ह. हालांकि दुनो बेमारी वायरस के चलते होखेला, लेकिन वायरस अलग-अलग होखेला। हालांकि लक्षण कुछ समान होखला के चलते हमनी के कबो-कबो भ्रम में पड़ जानी।

सीधा-सीधा कहल जाए त आमतौर प सर्दी के लक्षण फ्लू के लक्षण से बहुत हल्का होखेला।

• सर्दी के आम लक्षण निम्नलिखित बा :
• गला में खराश
• नाक के भीड़ होखे के स्थिति
• सोटो द्रव के रिसाव हो जाला
• खांसी
• हल्का बोखार हो गइल।

• लेकिन जब फ्लू हो जाला त आमतौर प इ जादे गंभीर होखेला। मतलब कि:
• तेज बोखार होखे लागल
• शरीर में गंभीर दर्द होखेला
• ठंड के चलते कंपकंपी
• बेहद थकान जईसन लक्षण देखाई दे सकता।

आम सर्दी के टीका काहे नइखे?

इ एगो अइसन समस्या बा जवन बहुत लोग के बा। बस सोची, लगभग 250 अलग-अलग प्रकार के वायरस बा जवन कि आम सर्दी पैदा क सकता। एहसे वैज्ञानिकन खातिर बहुते मुश्किल बा कि अइसन टीका बनावल जाव जवन ओह सभका खातिर काम करे.

दूसर बात ई बा कि चिकित्सा के नजरिया से देखल जाव त बाकी गंभीर बेमारी के मुक़ाबले आम सर्दी के टीका के जरूरत कम होखेला। काहे कि भले ही हमनी के सर्दी होखला प कुछ दिन तक बेचैनी होखे लेकिन आमतौर प इ बिना कवनो गंभीर जटिलता के दूर हो जाला . कुछ दिन के बेचैनी हो जाला, आ फेर खतम हो जाला।

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का ई जाड़ा ह? भा कवनो एलर्जी होखे?

इहो एगो भ्रमित करे वाला जगह बा। अगर आपके नाक बहल अवुरी छींक आवेला, लेकिन शरीर में दर्द चाहे बोखार ना होखे त इ एलर्जी हो सकता।

संगही, जदी आपके लक्षण दु सप्ताह से जादे रहे अवुरी आंख लाल अवुरी खुजली होखे त एकरा से एलर्जी होखे के संभावना जादे बा।

बाकिर कई बेर अइसनो होला जब एकरा के चिन्हल मुश्किल हो जाला . काहे कि एलर्जी आ दमा के...दमा से पीड़ित लोग के सर्दी होखे के संभावना जादा होखेला। इनहन के फेफड़ा आ वायुमार्ग में पहिलहीं से सूजन हो गइल बा, एहसे हो सकेला कि ई कवनो वायरस से लड़े में कम सक्षम होखसु.

सर्दी के सबसे बढ़िया इलाज का बा?

सबसे जरूरी काम जवन रउआ कर सकेनी उ बा कि भरपूर तरल पदार्थ पीये के चाहीं। पानी, ताजा फल के रस, अवुरी सूप जईसन चीज़ से अपना शरीर के हाइड्रेटेड राखल बहुत जरूरी बा। एकरा से दोसर संक्रमण के विकास से भी रोके में मदद मिली।

कैफीन वाला पेय पदार्थ से दूर रहीं, जईसे कॉफी, चाय अवुरी कोला। इ आपके शरीर के डिहाइड्रेट क सकतारे। जब खाना के बात होखे त भूख के हिसाब से खाईं . अगर रउरा बहुते भूख नइखे त कुछ साधारण चीज जइसे कि कुछ चावल के दलिया भा सूप खाईं.

चिकन सूप जईसन कुछ पिए से स्वास्थ्य के फायदा के अलावे एकरा से पैदा होखेवाला भाप नाक के भीड़ से राहत देवे में भी मदद क सकता। तनी अदरक के संगे एक कप चाय से परेशान पेट से राहत मिल सकता।

कुछ ओवर-द-काउंटर दवाई से बोखार अवुरी शरीर के दर्द से अस्थायी राहत मिल सकता। हालांकि एह सब के इस्तेमाल करत घरी सावधानी बरते के चाहीं.

नमकीन पानी से गार्गल कईल गला में खराश से राहत देवे के एगो बढ़िया तरीका बा।

प्राकृतिक उपाय केतना कारगर बा?

जिंक, इचिनेसिया, अवुरी विटामिन सी जईसन चीज़ के बारे में अलग-अलग राय बा।

• जस्ता : कुछ अध्ययन से पता चलता कि जस्ता के नाक के छिड़काव से सर्दी के समय कम हो सकता अवुरी लक्षण के गंभीरता कम हो सकता। हालांकि, अवुरी अध्ययन से पता चलता कि जस्ता बहुत मददगार नईखे। संगही, काहेंकी जस्ता के छिड़काव से गंध के नुकसान हो सकता , बहुत विशेषज्ञ के कहनाम बा कि एकरा से एकदम से बचे के चाही।

• इचिनेसिया : हाल के अध्ययन से पता चलल बा कि इ सर्दी से बचाव में मदद ना करेला।

• विटामिन सी : 65 साल के अध्ययन के समीक्षा में कवनो सबूत ना मिलल कि विटामिन सी सर्दी से बचाव क सकता। हालांकि, पाता चलल बा कि विटामिन सी लेवे वाला लोग के सर्दी तनिका कम हो सकता।

प्राकृतिक रूप से सर्दी से बचाव के सबसे बढ़िया तरीका बा कि हमनी के शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली जवन कि हमनी के रक्षक ह, के बढ़िया से पोषित अवुरी मजबूत राखल जाए।

पालक जईसन गहरे हरे रंग के पत्ता वाला सब्जी, सामन जईसन ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर मछरी अवुरी कम वसा वाला दही प्रतिरक्षा प्रणाली के मजबूत करे में मदद क सकता। संगही, नियमित व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली खाती बहुत निमन होखेला।

का हमरा एंटीबायोटिक दवाई लेवे के जरूरत बा?

इ एगो बहुत जरूरी बात बा। ना! आम सर्दी कवनो वायरस के चलते होखेला। एंटीबायोटिक दवाई बैक्टीरिया से लड़ेला। एहसे आम सर्दी खातिर एंटीबायोटिक दवाई खईला से कवनो फायदा ना होई।

एंटीबायोटिक दवाई वायरस से ना बलुक बैक्टीरिया से लड़ेला एहसे आम सर्दी में कवनो मदद ना मिली।

हालांकि आम सर्दी के चलते अवुरी जटिलताउदाहरण खातिर, जदी आपके साइनस के रुकावट चाहे कान के संक्रमण के चलते बैक्टीरिया के संक्रमण बा त आपके डॉक्टर एंटीबायोटिक दवाई लिख सकतारे। उ फैसला सिर्फ डॉक्टर ही क सकतारे।

का सर्दी होखे त घरे रहला से बढ़िया बा?

हॅंं। सर्दी के पहिला कुछ दिन सबसे संक्रामक होखेला। त ओह दिनन में रउरा आ दोसरा खातिर घर में रहला से बढ़िया रही. दोसरा के आसपास खांसी आ छींकत घरी सावधान रहे के चाहीं. संगही, भरपूर आराम कईला से जल्दी ठीक होखे में मदद मिली।

सर्दी से कइसे रोकल जा सकेला?

सबसे बढ़िया अवुरी सरल काम इ बा कि अक्सर साबुन अवुरी पानी से हाथ धोवल जाए। सर्दी आ फ्लू दुनु एके तरह से फइलल बा. जब केहू खांसी भा छींक लेला त ओकरा आसपास के हर चीज़ प वायरस वाला छोट-छोट बूंद छोड़ दिहल जाला।

अगर केहू बिना टिश्यू के हाथ में खांसी करेला त हाथ से छूवे वाला हर चीज में वायरस फइल जाला। अगर रउरा ओह जगह के छूईं त वायरस रउरा हाथ पर आ जाला. फेर अगर ओह हाथ से आँख, नाक, भा मुंह के छूईं त रउरा भी बेमार हो सकेनी.

त अपना आ दोसरा के बचावे खातिर ई काम करीं:

• साबुन पानी से बार बार हाथ धोये। अगर साबुन ना मिले त अल्कोहल आधारित हैंड सेनेटाइजर के इस्तेमाल करीं।
• खांसी भा छींकत घरी कवनो ऊतक के इस्तेमाल करीं.
• अगर रउरा लगे टिश्यू नइखे त माथा दोसरा तरफ घुमा के कोहनी मोड़ के ओकरा में छींक लीं.
• हमेशा आँख, नाक अवुरी मुंह के छूवे से बची।
• अक्सर इस्तेमाल होखे वाला सतह जइसे कि फोन आ कीबोर्ड के साफ करीं. एह सतह सभ पर वायरस घंटन ले रह सके लें।

का ठंडा हवा से ठंड लागेला?

ई एगो बड़हन मिथक बा. रउरा तबे बेमार हो जानी जब रउरा शरीर में कवनो वायरस घुस जाव. ठंडा हवा से ठंडा ना हो सकेला। हालांकि, जदी आपके दमा जईसन स्थिति बा त ठंडा हवा के चलते इ अवुरी खराब हो सकता। तब राउर शरीर कमजोर हो जाला आ कवनो वायरस के शिकार हो जाला.

हमरा बच्चा के हमेशा सर्दी काहे होखेला?

छोट लइकन में वायरस बहुत तेजी से फइल जाला। इ लोग अक्सर एक संगे खेलेले अवुरी एक दूसरा के चेहरा के करीब रहेले। संगही, हो सकता कि उ लोग हाथ धोवे में ओतना निपुण ना होखे जतना कि बड़ लोग। एह से ओह लोग के सर्दी अधिका होखल आम हो जाला.