का रउवा भी कुछ खास चीजन के अविश्वसनीय डर महसूस करेनी? चलीं एह फोबिया के बात कइल जाव!

हमनी के कबो-कबो चीज़ से डर लागे के बात सामान्य बा, ना? इ स्कूल में कड़ा परीक्षा से पहिले घबरा जाए के समान बा, सड़क प नीच कुकुर देख के तनी डेरा जाए, चाहे तेज गरज से भी डेरा जाए के चाही। बाकिर आजु हम रउरा सभे के एगो अइसन डर के बारे में बतावे जा रहल बानी जवन रउरा सोचला से तनी अलग, गहिराह बा. जवना के फोबिया कहल जाला। आज हमनी के एह फोबिया के बारे में बहुत साधारण तरीका से बात करे जा रहल बानी जा, जवना के रउआ समझ सकीले।

फोबिया ठीक से का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त फोबिया कवनो चीज भा कवनो परिस्थिति के तीव्र, बेकाबू आ असामान्य डर होला. इ खाली एगो सामान्य डर ना ह जवन हमनी के रोजमर्रा के जीवन में अनुभव होखेला। सोचीं कि एगो सामान्य डर कुछ समय बाद दूर हो जाला, भा जब डर के कारण खतम हो जाला। बाकिर फोबिया वाला केहू खातिर हर बेर जब ऊ ओह डर के देखेला भा अनुभव करेला त ऊ तीव्र डर फेर से आ जाला. ई आसानी से ना जाला, ई ओह लोग के मन में अटकल बा।

एह प्रकार के फोबिया वाला बच्चा आ वयस्क लोग हर तरीका से ओह चीज भा स्थिति से बचे के कोशिश करेला जवना से उ लोग डेराला . एकरा बारे में ए तरह से सोची, कुछ बच्चा के लिफ्ट में जाए के भयानक डर होखेला। माने कि सीमित जगह आ छोट जगह से बहुते डेराला. अइसन आदमी कबो लिफ्ट में ना जाला, भले ऊ थक गइल होखे, अधिका से अधिका सीढ़ी खोजेला, आ ओह इलाका में भी ना जाला जहाँ लिफ्ट होखे. एतना त ऊ डर ओह लोग के काबू में राखेला.

कई बेर, जदी ए डरावना चीज़ के सामना करे के पड़ेला, मतलब कि जदी एकरा से बचे के कवनो रास्ता ना होखे त बच्चा के बहुत तनाव अवुरी असहनीय चिंता के अनुभव हो सकता, इहाँ तक कि पैनिक अटैक भी हो सकता।

अब रउरा शायद सोचत होखब कि "पैनिक अटैक का होला?" आईं उहो देखल जाव.

जब रउरा पैनिक अटैक होखे त कइसन लागेला?

ठीक बा, अब रउरा बुझा गइल बा कि फोबिया का होला आ ई केतना गंभीर हो सकेला. आ, जइसन कि हम पहिले कहले रहीं कि कबो कबो जब एह डर के सामना करे के पड़ेला त रउरा पैनिक अटैक आ सकेला. पैनिक अटैक बहुत डरावना आ भारी अनुभव होला . ओ समय आपके पूरा शरीर बेवजह हिल जाए लागेला, पसीना आवे लागेला अवुरी अचानक आपके सांस लेवे के गति बहुत बढ़ जाला।

एह समय के अउरी लोग खातिर:

• हो सकता कि आपके छाती में तेज दर्द होखे, जईसे कि आपके दिल धड़कत होखे।
• हो सकेला कि रउरा चक्कर आ सकेला आ रउरा आसपास के माहौल धुंधला हो सकेला.
• दिल एतना तेज धड़कत बा, लागत बा कि छाती से कूद के निकले वाला बा।
• हो सकेला कि रउरा दम घुटला महसूस हो सकेला भा साँस लेबे में दिक्कत हो सकेला.
• रउरा सोच सकीलें कि , "का हमरा साथे कुछ बड़हन होखे वाला बा?" भा "पता ना हम मरब कि ना."

जब पैनिक अटैक होखेला त बच्चा चाहे वयस्क के महसूस हो सकताजइसे कि "हम अभी कुछ नईखी क सकत, हम कहीं फंस गईल बानी, हम अपना प काबू नईखी क सकत।" कुछ नवहियन के कहना बा कि ओह घरी ऊ लोग सीधा सोचबो ना कर पावे आ ओह लोग के एगो भयानक एहसास होला कि "पता ना हम पागल हो गइल बानी कि ना." ई त एतना खराब बा।

बाकिर इहाँ एगो बात बा जवना के रउरा याद राखे के जरूरत बा. पैनिक अटैक आमतौर पर कुछ मिनट के होला . लेकिन एकर अनुभव करेवाला आदमी के इ बहुत जादे समय के अवधि, शायद घंटन के रूप में महसूस हो सकता। संगही, कबो-कबो, भले उ लोग जानत होखे कि उनुकर डर पूरा तरीका से तर्कहीन अवुरी असामान्य बा, लेकिन उ लोग अपना दिमाग अवुरी शरीर के ओ तरीका से प्रतिक्रिया देवे से ना रोक पावेले। मतलब कि ओह घरी पैनिक अटैक के रोकल बहुते मुश्किल बा.

फोबिया के प्रकार का होला?

ठीक बा अब देखल जाव कि फोबिया अलग अलग तरह के होला कि ना. हँ, फोबिया के कई तरह के होला. ओहमें से सबसे आम बा सोशल फोबिया . एकरा से पीड़ित आदमी के सबसे बड़ डर इ होखेला कि उ दोसरा के सोझा, खास तौर प अनजान लोग के सोझा शर्मिंदा हो जाई कि उनुकर मजाक उड़ावल जाई, अवुरी उ कुछ बेवकूफी करी।

सोशल फोबिया के बारे में तनी अउरी जानकारी

सोशल फोबिया वाला बच्चा स्कूल में कवनो शिक्षक चाहे खेल कोच से बात करे से डेरा सकता। भा क्लास में सभका सोझा उठ के बाथरूम जाए से डेरा सकतारे। ओह लोग के डर बा कि सभे ओह लोग के देख के कुछ ना कुछ सोची.

एह सोशल फोबिया के चलते कबो-कबो छोट बच्चा के एतना डर ​​लागेला कि उ क्लास में ऊपर आके कवनो किताब के बारे में प्रेजेंटेशन तक ना दे पावेला, चाहे कवनो दोस्त के जन्मदिन के पार्टी में जाके मस्ती में शामिल ना हो पावेला। असल में बहुत बच्चा कवनो क्लास के सोझा बोले से तनी डेराए अवुरी घबरा जाले। इ त सामान्य बात बा। लेकिन सोशल फोबिया से पीड़ित बच्चा खाती इ डर एतना जादे बा कि उ सामान्य जीवन नईखन जी सकत अवुरी स्कूल के काम सफलतापूर्वक नईखन क सकत। दोस्त बनावल ओह लोग खातिर एगो सपना ह.

कुछ लोग के लाग सकेला कि सोशल फोबिया वाला बच्चा बहुते शर्मीला होला , माने कि बहुते मासूम, आ केहू से बात ना करे. बाकिर अइसन नइखे. सोशल फोबिया वाला बच्चा सचमुच बाहर जाए के चाहत हो सकता, ढेर दोस्त बनावे के चाहत होई अवुरी सभके संगे मिलजुल के रहे के चाहत होई। बाकिर ओह लोग के सबसे बड़ समस्या बा कि ऊ असहनीय डर के काबू ना कर पावे जवन ऊ लोग दोसरा लोग का साथे रहला पर आ बात करत घरी महसूस करेला.

अगोराफोबिया का होला?

एगो अउरी प्रकार के फोबिया अगोराफोबिया ह।ई तनी अझुराइल बा. एहमें का होला कि ओह लोग के कवनो खास जगहा खास कर के भीड़ वाला, खुला हवा में पैनिक अटैक हो जाला आ अगर अइसन होखे त ओह लोग के बहुते डर आ बेचैनी होला कि ओह जगह से जल्दी निकलल मुश्किल हो जाई, केहू से मदद ना मिल पाई भा दोसरा का सोझा शर्मिंदा हो जाई. ओह घबराहट के डर अतना तेज होला कि ऊ लोग ओह जगहन से परहेज करेला जहाँ ऊ लोग सोचेला कि ओह लोग के घबराहट के दौरा पड़ सकेला. उदाहरण खातिर:

• भीड़भाड़ वाला बस आ ट्रेन
• राजमार्ग के बा
• भीड़ वाला दुकान, सुपरमार्केट
• सिनेमाघर, स्टेडियम के बा

एह तरह के जगह ओह लोग खातिर बहुते डरावना होला.

क्लास्ट्रोफोबिया आ अउरी फोबिया

क्लास्ट्रोफोबिया एगो अइसन चीज ह जवना के बारे में बहुत लोग सुनले बा। ई सीमित, छोट-छोट जगह के डर ह। उदाहरण खातिर, एह में लिफ्ट, छोट कमरा, सुरंग भा हवाई जहाज के भीतर होखे के डर भी सामिल बा। ओह लोग के डर बा कि अगर अइसन जगह पर फंसल होखसु त का होई.

दरअसल ई कहल उचित होई कि फोबिया के ओतने प्रकार बा जतना कि एह दुनिया में चीज आ परिस्थिति बा। कुछ अउरी उदाहरण दिहल जा रहल बा:

• अराक्नोफोबिया : मकड़ी के एगो चरम डर।
• ओफिडियोफोबिया : साँप के डर।
• एक्रोफोबिया : ऊंचाई के डर।
• साइनोफोबिया : कुकुरन के डर।
• संगही, एब्लूटोफोबिया धोवे अवुरी नहाए के डर ह। आ सोचीं, अइसने बात बा!

छोट-छोट बच्चा में अयीसन फोबिया काहें होखेला?

ठीक बा, अब रउरा सोचत होखब कि एह छोट लइकन में, भा कुछ बड़ लोग में भी, फोबिया काहे होला . इ एगो बहुत जरूरी सवाल बा। दरअसल, ना त डॉक्टर अवुरी ना वैज्ञानिक कवनो खास कारण के ठीक से बता पवले, जवना के चलते कुछ बच्चा में फोबिया होखेला। हालाँकि, कई गो कारक बाड़ें जिनहन के एह में योगदान मानल जाला।

• आनुवंशिक कड़ी : कबो-कबो रउआ सोच सकेनी कि का एकरा प कवनो आदमी के जीन के असर होखेला। माने कि परिवार में केहु, उदाहरण खातिर माता-पिता, भाई-बहिन के फोबिया चाहे अयीसन मानसिक चिंता होखे त बच्चा में भी अयीसन कुछ होखे के संभावना कम होखेला। लेकिन एकर मतलब इ नईखे कि अयीसन होखे के चाही।
• दर्दनाक घटना : फोबिया बच्चा के जीवन में बहुत दर्दनाक घटना से भी शुरू हो सकता। उदाहरण खातिर:
• एगो माता-पिता के अचानक मौत।
• माता-पिता के तलाक अवुरी एकरा चलते पैदा होखेवाला पारिवारिक समस्या।
• बड़हन कदम के मतलब होला अचानक नया माहौल आ नया स्कूल में जाए के पड़ेला.
• बच्चा के कवनो गंभीर दुर्घटना में होखल भा देखल।
• सीखल गइल व्यवहार: 1.1.कई बेर त लइका अपना माई-बाबूजी भा दोसरा बड़ लोग से कवनो बात से डेराए के "सिख" सकेलें. जइसे कि अगर कवनो महतारी के मकड़ी से बहुते डर लागेला त ओकर बच्चा मकड़ी से भी डेरा सकेला.

वैज्ञानिक लोग के फोबिया के बारे में कुछ बात के पता चलल बा। उदाहरण खातिर, आँकड़ा बतावे ला (हालांकि ई सभ ज्यादातर बिदेस में भइल बा, हमनी के कुछ अंदाजा हो सके ला) कि हर 100 में से लगभग 5 लोग के एक या एक से ढेर फोबिया होला। इहो कहल जाला कि पुरुष के मुक़ाबले महिला में फोबिया के संभावना तनिका जादे होखेला। ज्यादातर, सामाजिक भय के सुरुआत तब होला जब कौनों ब्यक्ति किशोर होखे , मने कि लगभग तेरह-चौदह बरिस के उमिर के होखे। लेकिन इ अवुरी बाकी प्रकार के फोबिया बहुत छोट से शुरू हो सकता, मने कि सात-आठ साल के बच्चा में भी।

एह फोबिया के इलाज कईसे कईल जाला?

अब सबसे जरूरी बात पर बात कइल जाव. माने कि अगर रउरा अइसन फोबिया बा त , एकर इलाज कइसे कइल जाव . इ बहुत जरूरी बा। काहे कि सबसे जरूरी बात इ जानल जरूरी बा कि फोबिया एगो अयीसन चीज़ ह जवना के इलाज अवुरी ठीक कईल जा सकता, चाहे एकरा के बढ़िया से नियंत्रित कईल जा सकता। त डेराए भा लाज आवे के कवनो कारण नइखे.

फोबिया वाला बच्चा खातिर सबसे बढ़िया बा कि उ सबसे पहिले अपना परिवार के डॉक्टर से मिल जाव . ज्यादातर मामिला में डाक्टर बच्चा के अउरी जांच करी आ जरूरत पड़ला पर ओह क्षेत्र में विशेषज्ञता राखे वाला केहू के लगे रेफर करी जइसे कि मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक भा चिकित्सक.

एक बेर बच्चा के फोबिया के पता चल गईला के बाद इ विशेषज्ञ मदद क सकतारे। कई गो इलाज के विकल्प बा:

• दवाई : कुछ बच्चा के डॉक्टर के ओर से दवाई लिखल जा सकता, जवना से उनुका लक्षण के संभाले में मदद मिले अवुरी चिंता अवुरी डर कम होखे। इ दवाई उनुका के अपना फोबिया से निपटे अवुरी ओकरा प काबू पावे में मदद क सकता। हालाँकि, ई दवाई सभ डाक्टर के मार्गदर्शन में, निर्धारित खुराक में आ निर्धारित समय खातिर लेवे के पड़े ला।
• व्यवहार चिकित्सा : फोबिया के इ मुख्य अवुरी सबसे कारगर इलाज ह। एहमें बच्चा के अपना डर ​​से निपटे के नया तरीका सिखावल जाला आ ओह डरावना विचार आ व्यवहार में बदलाव कइल जाला. एकर दू गो मुख्य हिस्सा बा:
• आराम के व्यायाम : गहिरा साँस लेवे अवुरी ध्यान के तकनीक जईसन चीज़ जवन कि आपके बच्चा के ध्यान केंद्रित करे में मदद करेला। इ सभ आपके बच्चा के अवुरी नियंत्रण में महसूस करे में मदद क सकता। जब उनुका लागेला कि उनुका पैनिक अटैक होखे वाला बा त इ तकनीक उनुका दिमाग के शांत करे में मदद क सकता।
• धीरे-धीरे एक्सपोजर थेरेपी / व्यवस्थित डिसेंसिटाइजेशन: 1।फोबिया के इलाज में इ सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा होखेला। इहाँ जवन होला उ इ कि बच्चा धीरे-धीरे, बहुत सावधानी से, सुरक्षित माहौल में, चिकित्सक के मदद से, ओ चीज़ के सामना करेला, जवना से उ डरतारे। कल्पना करीं, अगर कवनो बच्चा कुकुरन से डेरात बा त पहिले कुकुर के तस्वीर देखावत बानी, फेर कुकुर के बात करत बानी, फेर वीडियो देखावत बानी, फेर दूर से असली कुकुर के देखावत बानी, आ आखिर में धीरे-धीरे ओकरा के कवनो अइसन जगह के नजदीक पहुंचे में मदद करत बानी जहाँ कुकुर बा, शायद ओकरा के छूवे तक। ई सब अइसन तरीका से कइल जाला कि बच्चा सहन कर सके, बहुत धीरे-धीरे, चिकित्सक के मार्गदर्शन में।

बच्चा अवुरी फोबिया के गंभीरता के आधार प एकर इलाज में हफ्ता, महीना चाहे एकरा से जादे समय लाग सकता। हालांकि सबसे जरूरी बात इ बा कि फोबिया के इलाज कईल जा सकता अवुरी बच्चा एकरा से निपटे के सीख सकेले अवुरी अपना जीवन प काबू पा सकेले। इहाँ माता-पिता आ परिवार के सहयोग भी बहुत जरूरी बा।

सबसे जरूरी बात जवन रउरा याद राखे के बा ऊ बा

त एह सब से सबसे जरूरी बात इ याद राखे के बा कि फोबिया एगो इलाज आ प्रबंधनीय स्थिति ह . अगर रउरा, रउरा जानल-पहचानल कवनो बच्चा भा कवनो वयस्क के बा त कवनो शर्म, डर भा चिंता करे के जरूरत नइखे कि ई खाली रउरा हईं. केहू के साथे भी अइसन हो सकेला।

सबसे जरूरी बा कि सही मदद लिहल जाव . उचित चिकित्सा सलाह अवुरी इलाज से आप ए डर के संगे जिए अवुरी एकरा प काबू पावे के सीख सकतानी। तब रउरा फेर से आपन जिनिगी सुख से, आज़ादी से, आ बिना कवनो डर के जी सकेनी!

याद रखीं: एह समस्या से रउआ अकेले नइखीं, मदद निश्चित रूप से उपलब्ध बा! ऊ मदद पावे से मत डेराईं.

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