अगर रउरा दमा से पीड़ित बानी त एह "ट्रिगर" के बारे में जवन बात जानल जरूरी बा!

प्रणाम! का रउरा दमा के बेमारी बा ? भा रउरा परिवार में केहू के, शायद रउरा छोटका के दमा बा? तब ई जानल बहुत जरूरी बा कि ई "ट्रिगर" ठीक से का हवें। दरअसल, जदी आप ए लोग के सही पहचान करीं त दमा के नियंत्रित करे अवुरी सामान्य जीवन जीए में आपके बहुत मदद मिली। आज हमनी के बात करब जा कि इ ट्रिगर का होखेला, इ दमा से पीड़ित लोग के काहे परेशान करेला, अवुरी एकरा से बचे के तरीका।

ई "ट्रिगर" का हवें? आईं ओह लोग के बहुते साधारण तरीका से समझल जाव, का?

सीधा-सीधा कहल जाए त "ट्रिगर" कवनो अयीसन चीज़ ह जवन अचानक आपके दमा के लक्षण के बढ़ा देवे चाहे शुरू क देवे - जईसे खांसी, सांस लेवे में तकलीफ , छाती में जकड़न, अवुरी घरघराहट ।

कल्पना करीं कि रउरा एकदम स्वस्थ बानी. अचानक कवनो चीज़ (जइसे कि बहुत धूल भा ठंडा हवा के संपर्क में आवे से) खांसी आवेला अवुरी सांस में तकलीफ महसूस होखेला। उ 'कुछ' जवन आपके दमा के लक्षण के ट्रिगर करेला, उहे हमनी के ट्रिगर कहेनी। ई त एगो अदृश्य स्विच जइसन बा. जब ऊ स्विच पलट जाला त राउर दमा भड़क जाला.

जरुरी बात इ बा कि इ ट्रिगर सबके खातिर एके जइसन ना होला . जवन चीज़ आपके दमा के ट्रिगर करेला, शायद उ आपके दोस्त के ट्रिगर ना होखे। साथ ही, एकही ब्यक्ति खातिर भी ई ट्रिगर समय के साथ बदल सके लें, जइसे कि कुछ खास मौसम में, या उमिर बढ़ला पर। उदाहरण खातिर, जदी आपके बच्चा के छोट उमिर में खिलौना में धूल के घुन से एलर्जी रहे त उमर बढ़ला के संगे इ कम हो गईल होई अवुरी पराग जईसन चीज़ नाया ट्रिगर बन सकता।

दमा से पीड़ित लोग के प्रभावित करेवाला मुख्य ट्रिगर कवन-कवन होखेला? आईं एक-एक क के ओह लोग पर नजर डालल जाव!

कई तरह के ट्रिगर होखेला जवन कि आपके दमा के शिकार हो सकता। मुख्य लोग के बारे में तनी अउरी विस्तार से बात कईल जाव।

1. एलर्जी पैदा करे वाला पदार्थ के कारण होखे वाला ट्रिगर

इहे मुख्य श्रेणी ह जवना के चलते बहुत लोग में दमा भड़क जाला। एलर्जी पैदा करेवाला पदार्थ अइसन चीज ह जवना के हमनी के शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली नुकसानदेह के रूप में पहचान लेले अवुरी ओकरा खिलाफ प्रतिक्रिया देवेले।

• धूल के घुन : ई छोट-छोट जीव हवें जे बहुत छोट होलें आ नंगी आँख से ना देखल जा सके लें । ई लोग हमनी के बिछौना, तकिया, गद्दा, सोफा, आ पर्दा में मौजूद त्वचा के मृत कोशिका के खा के जियत बा. एह जीव सभ के मल-मूत्र ही दमा के अउरी बिगाड़ देला। एकर मुख्य कारण घर में धूल के ठीक से साफ ना कईल बा .
• पराग: 1।पेड़, फूल आ घास में पावल जाए वाला ई छोट-छोट कण पर्यावरण में जमा हो जालें, खासतौर पर जब हवा चलेले। एह सब के साँस लेला से दमा से पीड़ित कुछ लोग में लक्षण अउरी खराब हो सकेला। आमतौर पर पराग सबेरे, दुपहरिया आ साँझ के सभसे ढेर होला।
• पालतू जानवर के डैंड्रफ : कुकुर अवुरी बिलार जईसन जानवर के ओर से बहावल त्वचा, फर अवुरी लार के छोट-छोट टुकड़ा कुछ लोग में एलर्जी पैदा क सकता। अगर रउरा जानवरन से एलर्जी बा त रउरा देख सकीलें कि ओह जानवरन के छूला का कुछ देर बाद रउरा दमा के बेमारी अउरी खराब हो जाला.
• फफूंदी : फफूंदी , जवन नम इलाका में बढ़े ला, जइसे कि अइसन इलाका सभ में जहाँ हवादार तरीका से खराब होखे (जइसे कि बाथरूम, रसोई के सिंक के नीचे , नम देवाल), भी एगो मजबूत ट्रिगर हवे। एह फफूंदी से निकले वाला बीजाणु के साँस लेबे से दमा अउरी बढ़ सकेला.

2. पर्यावरण के परेशान करे वाला चीजन के कारण होखे वाला ट्रिगर

हालांकि ई एलर्जी पैदा करे वाला पदार्थ निहन शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली के माध्यम से काम ना करेले, लेकिन इ सीधा वायुमार्ग के उत्तेजित क सकतारे अवुरी दमा के लक्षण पैदा क सकतारे।

• धुँआ के प्रकार: सिगरेट के धुँआ (जेकरा के निष्क्रिय धूम्रपान भी कहल जाला ), लकड़ी से जरे वाला चूल्हा से निकले वाला धुँआ, आ गाड़ी से निकले वाला धुँआ सभ दमा के रोगी लोग खातिर बहुत खतरनाक होला। ई धुँआ सीधे वायुमार्ग में जलन करेला , जवना से साँस लेवे में दिक्कत होला।
• ठंडा हवा : अचानक ठंडा हवा के संपर्क में आवे से, खास तौर प ठंडा के दिन में बहरी जाए के समय, दमा के भड़क उठ सकता। ठंडा, सूखा हवा वायुमार्ग के सूखा देला , जवना से उ संवेदनशील हो जाला।
• कुछ खास खुशबू अवुरी रसायन: मजबूत इत्र, धूप के छड़ी, एयर फ्रेशनर, कीटनाशक अवुरी सफाई के तरल पदार्थ में पावल जाए वाला कठोर रसायन के गंध भी कुछ लोग खाती ट्रिगर हो सकता।
• वायु प्रदूषण : जब फैक्ट्री, गाड़ी आदि से निकले वाला हानिकारक गैस आ धूल के कण से हवा प्रदूषित हो जाला त दमा से पीड़ित लोग पर एकर बहुत असर पड़ेला।

3. साँस के संक्रमण (सर्दी आ फ्लू) 1.1.

श्वसन तंत्र के वायरल संक्रमण, जइसे कि सर्दी, फ्लू, आ आम सर्दी, लइकन में दमा के बढ़े के मुख्य कारण होला . एह संक्रमण सभ के कारण वायुमार्ग में सूजन आ बलगम के उत्पादन बढ़ जाला जेवना से दमा के लच्छन अउरी बिगड़ सके ला।

4. व्यायाम कइल जाला

व्यायाम आपके शरीर खाती बहुत बढ़िया होखेला, लेकिन दमा से पीड़ित कुछ लोग के व्यायाम के दौरान चाहे ओकरा कुछ समय बाद दमा के लक्षण (खांसी, घरघराहट) के अनुभव हो सकता। हमनी के एकरा के "व्यायाम से पैदा होखे वाला दमा" कहेनी। लेकिन एकर मतलब इ नईखे कि व्यायाम बंद क देवे के चाही। आप अपना डॉक्टर से बात क के, उचित दवाई खा के अवुरी व्यायाम से पहिले गर्मी से ए स्थिति के नियंत्रित क सकतानी।

5. मजबूत भावना आ तनाव के भाव

दमा के लक्षण तब भी बढ़ सकेला जब हमनी के बहुत हँसेनी जा, जब हमनी के बहुत दुखी होखेनी जा, जब हमनी के गुस्सा होखेनी जा, भा जब हमनी के बहुत तनाव में होखेनी जा, जईसे कि परीक्षा। अइसन एहसे होला काहे कि एह समय में हमनी के साँस लेबे के तरीका बदल जाला.

6. कुछ खास दवाई के बारे में बतावल गइल बा

एस्पिरिन नियर दर्द निवारक दवाई, भा कुछ हाई ब्लड प्रेशर के दवाई (जइसे कि `बीटा-ब्लॉकर`) दमा से पीड़ित लोग के कम संख्या खातिर ट्रिगर हो सके ला। अगर आपके दमा बा त कवनो नाया दवाई लेवे से पहिले अपना डॉक्टर के जरूर बताई।

7. मौसम में बदलाव होला

जब मौसम अचानक बदल जाला – उदाहरण खातिर जब बहुत गरम दिन में अचानक बरखा हो जाला आ ओकरा बाद ठंडा हो जाला, भा जब तेज हवा होखे – त कुछ लोग के वायुमार्ग अइसन बदलाव के प्रति संवेदनशील हो सकेला आ ओह लोग के दमा अउरी खराब हो सकेला।

हम कइसे पता लगाईं कि हमरा दमा के ठीक-ठीक का ट्रिगर करेला?

अपना दमा के नियंत्रित करे के सबसे जरूरी कदम इ बा कि इ ठीक से पहचानल जाए कि कवन-कवन ट्रिगर आपके दमा के अवुरी खराब क देवेला। कुछ काम बा जवना से रउआ मदद कर सकेनी:

• लक्षण के डायरी राखीं: रउरा दमा के भड़कावे के समय लिखीं, ओह घरी रउरा का करत रहीं, रउरा कवन माहौल में रहनी आ कवन खाना खइले रहीं. करीब एक महीना तक अयीसन कईला के बाद आपके एगो पैटर्न देखाई देवे लागी। रउरा अइसन चीजन पर ध्यान देबे लागी जइसे कि "अरे... धूल में रहला पर अधिका खांसी आवेला."
• अपना डॉक्टर से बात करीं: अपना लक्षण, अपना डायरी में प्रविष्टि अवुरी बाकी चीज़ प अपना डॉक्टर से चर्चा करीं। एकरा बाद आपके डॉक्टर आपके इ पता लगावे में मदद क सकतारे कि आपके ट्रिगर का बा।
• एलर्जी के जांच : कई बेर आपके डॉक्टर आपके एलर्जी के जांच खाती रेफर क सकतारे। एह से ई ठीक से पता लगावे में मदद मिल सके ला कि रउआँ के कवना चीज से एलर्जी बा (जइसे कि धूल के घुन, पराग, कुछ खास खाद्य पदार्थ)।

जरूरी: दमा के निदान होखल जरूरी बा आ उचित इलाज (जइसे कि इनहेलर) के सही इस्तेमाल कइल जरूरी बा। ट्रिगर से बचे अवुरी डॉक्टर के लिखल दवाई के सेवन कईल आपके दमा के नियंत्रित करे के सबसे निमन तरीका बा।

एह ट्रिगर से रउरा कइसे बची? (प्रबंधन)

एक बेर जब आप अपना ट्रिगर के पहचान क लेब त अगिला कदम बा कि एकरा से जादे से जादे बचे के चाही। हालांकि हर ट्रिगर से पूरा तरीका से बचे में मुश्किल बा, लेकिन एकरा से आपके संपर्क में आवे के संभावना कम करे खाती आप बहुत काम क सकतानी।

• धूल के घुन के कम कइल जाव:
• बेड शीट अवुरी तकिया के आवरण के सप्ताह में कम से कम एक बेर गरम पानी में धो लीं।
• गद्दा आ तकिया खातिर विशेष कवर (`घुन-प्रूफ कवर`) के इस्तेमाल करीं।
• कमरा में फालतू के सामान के ढेर मत लगाईं। किताब आ खिलौना बंद अलमारी में राखीं।
• हो सके त कालीन निकाल के टाइल भा लकड़ी के फर्श के इस्तेमाल करीं.
• पराग से अपना के बचाईं:
• फूल के चरम मौसम (सबह-सबेरे, हवादार दिन) में यथासंभव घर के भीतर रहे के चाहीं।
• अगर बाहर निकलब त मास्क पहिन लीं। कपड़ा बदल के घरे पहुंचते नहा लीं।
• घर में खिड़की बंद राखे के चाही, खास तौर प जब पराग के गिनती जादा होखे।
• धुँआ से बचे के चाहीं:
• अगर रउरा घर में केहू धूम्रपान करेला त ओकरा के छोड़े में मदद करीं. सख्ती से कह दीं कि घर के भीतर धूम्रपान ना करे।
• अगर रउरा लकड़ी के चूल्हा के इस्तेमाल करत बानी त चिमनी जरूर लगाईं जवना से धुँआ ठीक से निकल सके.
• ठंडा हवा से अपना के बचाईं:
• ठंडा के दिन में बाहर निकले के समय मफलर चाहे दुपट्टा पहिन के मुंह अवुरी नाक के ढंक लेवे के चाही।
• नियंत्रण मोल्ड के बा:
• घर के नम इलाका (बाथरूम, किचन) के साफ अवुरी सूखा राखे के चाही।
• बढ़िया हवादार होखे के सुनिश्चित करीं। फफूंदी वाला जगह के उचित सफाईकर्मी से हटा लीं।

एह तरह के छोट-छोट बात से बहुत फर्क पड़ सकेला। सबसे जरूरी बा कि नियमित रूप से अपना डॉक्टर से बात क के इ तय करीं कि आपके दमा के प्रबंधन के सबसे निमन तरीका का बा।

हमनी के जवन बात कइले बानी जा ओकरा से रउरा का याद राखे के बा (टेक-होम मैसेज)

ठीक बा, त हमनी के आज ए "ट्रिगर" के बारे में बहुत बात कईले बानी जा, जवन कि दमा के अवुरी खराब क देवेला। इहाँ मुख्य बात बा जवना के याद राखे के होई:

• "ट्रिगर" अइसन चीज होला जेकरा चलते आपके दमा के लच्छन (खांसी, घरघराहट, सांस लेवे में तकलीफ) शुरू हो जाला या अउरी बिगड़ जाला।
• ई ट्रिगर अलग-अलग व्यक्ति में अलग-अलग हो सकेला , उमिर के हिसाब से, आ मौसम के हिसाब से।
• मुख्य ट्रिगर एलर्जी पैदा करे वाला पदार्थ (धूल के घुन, पराग, जानवरन के डैंडर, फफूंदी), धुँआ, ठंडा हवा, आम सर्दी नियर बेमारी, व्यायाम, आ कबो-कबो मजबूत भावना होलें।
• इ जानल जरूरी बा कि आपके ट्रिगर का बा। लक्षण के डायरी राखीं आ अपना डाक्टर से बात करीं.
• दमा के नियंत्रित करे के सबसे बढ़िया तरीका बा कि ट्रिगर से अधिका से अधिका बचे के चाहीं आ अपना डॉक्टर के लिखल दवाई के इस्तेमाल कइल जाव.

चिंता मत करीं, दमा कवनो अइसन बेमारी ना ह जवना के सही तरीका से प्रबंधित कइला पर रउरा सामान्य, खुशहाल जिनिगी ना जिए पाईं. रउरा अपना ट्रिगर के बारे में जागरूक होखे आ ओकरा से अपना के बचावे खातिर सशक्त होखब!

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