का हमनी के खाली अपना शरीर में खून के नली के बारे में बात करीं जा: धमनियन आ नस?

का रउवा कबो सोचले बानी कि हमनी के शरीर के भीतर इ खून आगे-पीछे कईसे बहेला? जरा सोचीं कि बड़का शहर के सड़कन का तरह हमनी के देह में भी खून ले जाए खातिर सड़क के एगो खास सिस्टम होला. एह सड़कन के धमनी आ नस कहल जाला जवन हमनी के जीवन आ हमनी के स्वास्थ्य खातिर बहुते जरूरी होला. त आज बहुत साधारण बात कईल जाए कि इ धमनी अवुरी नस का ह, हमनी के शरीर खाती इ केतना महत्वपूर्ण बा, अवुरी हमनी के एकरा के स्वस्थ राखे खाती का क सकतानी।

हमनी के शरीर में इ ‘ब्लड सिस्टम’ का ह? (सर्क्युलेटरी सिस्टम) के बा।

सीधा-सीधा कहल जाव त हमनी के एकरा के संचार प्रणाली कहेनी जा . इ हमनी के शरीर में सबसे ताकतवर 'परिवहन सेवा' निहन बा। एह सेवा के मुख्य 'इंजन' हमनी के दिल ह . दिल के ओर से पंप कईल खून धमनी अवुरी नस नाम के 'सड़क' से पूरा शरीर में घूमेला।

सोची, इहे खून उ ऑक्सीजन अवुरी पोषक तत्व के लेके जाला, जवना के जरूरत हमनी के शरीर के हर कोशिका के होखेला, ठीक ओसही जईसे खाना घरे ले आवेला। संगही, इ 'रक्त वाहिका' कोशिका से पैदा होखेवाला अवांछित अपशिष्ट उत्पाद जईसे कार्बन डाइऑक्साइड भी ले जाले। त अब रउरा देख सकीलें कि एह सिस्टम के सही तरीका से काम कइल कतना जरूरी बा ना?

धमनी का होला? – दिल से पूरा शरीर में चले वाला ‘मुख्य सड़क’

ठीक बा, पहिले देखल जाव कि धमनी का होला. सीधा-सीधा कहल जाय त धमनी खून के नली हवे जे दिल से साफ, ऑक्सीजन वाला खून के शरीर के सभ हिस्सा में ले जाले (एक ठो खास धमनी के छोड़ के, जवना के बारे में हमनी के बाद में बात करब जा)। ई लोग कवनो शहर के ‘मुख्य सड़क’ जइसन होला, ‘शहर के केंद्र’, दिल से खून के तेज गति से ले जाला. धमनियन में खून आमतौर पर लाल होला काहे कि एहमें ऑक्सीजन अधिका होला.

एह धमनियन के देवाल नस के देवाल से मोट आ मजबूत होले । एकर कारण बा कि दिल के खून पंप करे के समय पैदा होखे वाला हाई प्रेशर के सामना करे के पड़ेला। एकरा के पानी के टंकी से पानी ले जाए वाला पाइप निहन सोची। हमनी के शरीर के सबसे बड़ धमनी महाधमनी ह . इहे उ जगह ह जहवाँ खून के वितरण बाकी छोट धमनियन में होला, जेकरा के धमनीकोशिका कहल जाला।

अगर रउरा धमनियन में समस्या होखे त का होई?

हालांकि ए 'मुख्य सड़क' प भी समस्या हो सकता। मुख्य समस्या धमनी के दीवार के सख्त अवुरी संकुचित होखल बा, जवना के धमनीकाठिन्य के नाम से जानल जाला । इ तब होखेला जब हमनी के खाए वाला खाद्य पदार्थ से अवांछित कोलेस्ट्रॉल अवुरी चर्बी धमनियन में 'प्लेक' के रूप में जमा हो जाला, जवना से खून के बहाव के रोकल जाला। ई त जइसे पानी के पुरान पाइप के भीतर जंग जमा हो जाला।

अगर अइसन हो गइल त का होई? दिल में खून के आपूर्ति करे वाली धमनियन (जेकरा के कोरोनरी धमनी कहल जाला ) बंद हो सकेला जवना से दिल के दौरा पड़ सकेला . अगर दिमाग में खून ले जाए वाली धमनियन में रुकावट हो जाला जवना से स्ट्रोक हो जाला , त एकरा से हाई ब्लड प्रेशर भी हो सकेला .धमनियन के भी नुकसान हो सकेला। कई बेर धमनी के दीवार कमजोर हो सकेला आ गुब्बारा निहन उभड़ सकेला, जवना के हमनी के धमनीविस्फार कहेनी जा। ए सभ के रोके खाती आपके धमनियन के स्वस्थ राखे के जरूरत बा।

नस का होला? – शरीर से वापस दिल तक के ‘वापसी के रास्ता’

अब नस के बात कइल जाव. नस सभ 'रिटर्न रोड' नियर होलीं जे शरीर के बिबिध हिस्सा सभ से (एक ठो खास नस के छोड़ के) डिऑक्सीजनयुक्त, कार्बन डाइऑक्साइड से भरपूर खून के एकट्ठा क के वापस दिल में ले जालीं। इ उ नस ह जवन कि आपके त्वचा के नीचे नीला रंग के देखाई देवेला। (ई लोग नीला रंग के ना लउकेला काहे कि खून नीला होला, बलुक डिऑक्सीजन वाला खून आ त्वचा से प्रकाश के गुजरे के तरीका के चलते)।

नस के दीवार धमनियन के दीवार से तनी पातर होखेला । एकर कारण बा कि धमनियन से कम दबाव में नस में खून बहेला। नस के एगो खास बात इ बा कि एकरा में वाल्व होला . ई सब दरवाजा जइसन बा जवन खाली एके रास्ता से खुलेला। इ वाल्व खून के वापस नीचे बहे से रोके में मदद करेला, खास तौर प जब गोड़ से दिल में खून वापस आवे के बात होखे। ना त गुरुत्वाकर्षण के चलते सब खून नीचे बह जाता! हमनी के शरीर के ऊपरी आ निचला हिस्सा से खून इकट्ठा क के ओकरा के वापस दिल में ले आवे वाली दुगो मुख्य नस सुपीरियर वेना कावा आ इंफीरियर वेना कावा ह . एह से जुड़ल छोट नस के वेनुल कहल जाला .

नस के समस्या होखेला

कुछ समस्या नस के संगे भी हो सकता। एगो जवना से बहुत लोग परिचित बा उ बा वैरिकाज़ नस . ई तब होला जब नस में वाल्व ठीक से काम ना करे, जेकरा चलते खून जमा हो जाला आ नस सूजन, मुड़ल आ त्वचा के ऊपर लउके लीं। खास तौर प गोड़ में इ आम बात बा।

एगो अउरी संभावित गंभीर स्थिति बा गहिरा नस थ्रोम्बोसिस (DVT) . इ तब होखेला जब शरीर के भीतर एगो बड़ नस में खून के थक्का बन जाला। अगर इ थक्का मुक्त होके फेफड़ा निहन जगह प ठहर गईल त इ जानलेवा हो सकता। कुछ लोग में छोट-छोट, मकड़ी नियर नस भी हो सके ला जे त्वचा के सतह पर लउके लीं। जबकि आमतौर प इ सभ स्वास्थ्य संबंधी कवनो बड़ समस्या ना होखेला, लेकिन कुछ लोग खाती इ कॉस्मेटिक चिंता के विषय हो सकता।

धमनी आ नस के बीच के संबंध – छोट-छोट पुल जेकरा के केशिका कहल जाला

ठीक बा, त अब हमनी के धमनी आ नस के बारे में पता चल गईल बा। बाकिर एह ‘मुख्य सड़क’ आ ‘वापसी सड़क’ का बीच का संबंध बा? इहे ह जहाँ केशिका नाम के छोट-छोट नाजुक खून के नली आवेले, इ छोट-छोट 'बाईवे' निहन होखेला जवन कि मुख्य सड़क से शाखा-प्रशाखा होके घर तक पहुंचेला।

केशिका एतना छोट होखेला, कुछ हमनी के बाल से पातर होखेला! लेकिन उ लोग बहुत जरूरी काम करेले। धमनियन से निकले वाला ऑक्सीजन आ पोषक तत्व सभ के आदान-प्रदान शरीर के हर कोशिका के साथ होला आ कोशिका सभ से निकले वाला बेकार पदार्थ आ कार्बन डाइऑक्साइड के खून में मिलावल जाला, एह केशिका सभ के माध्यम से। चुकी इ केशिका हमनी के पूरा शरीर में जाल निहन फैलल रहेले एहसे शरीर के हरेक छोट-छोट अंग में खून के आपूर्ति होखेला। एकरे बाद ई केशिका सभ एक साथ मिल के नस बनावे लीं जे अशुद्ध खून के वापस दिल में ले जालीं।

एह धमनियन आ नस के स्वस्थ राखल काहे अतना जरूरी बा?

अब रउरा समझ में आ गइल बा कि धमनी, नस, केशिका नाम के ई ‘खून के नली’ के सिस्टम हमनी के शरीर खातिर केतना कीमती बा. जब इ सब ठीक से काम करी तबे हमनी के शरीर के सभ अंग – दिमाग, दिल, किडनी, मांसपेशी – के पर्याप्त खून के प्रवाह मिल सकता अवुरी स्वस्थ रह सकता।

एह ‘रक्त वाहिका’ प्रणाली के सही तरीका से काम करत राखल हमनी के समग्र स्वास्थ्य खातिर आ हमनी के बेमारी से मुक्त राखे खातिर बहुते जरूरी बा.

अगर इ सब स्वस्थ बा त इ हमनी के दिल के दौरा अवुरी स्ट्रोक जईसन गंभीर बेमारी से बचावे में भी मदद करी, जवना के बारे में हमनी के पहिले चर्चा कईले रहनी। एतने ना, हमनी के रोजमर्रा के काम के सही तरीका से करे अवुरी ऊर्जावान रहे खाती खून के बढ़िया संचार भी बहुत जरूरी बा।

हमनी के आपन ‘खून के नली’ के स्वस्थ राखे खातिर का कर सकेनी जा?

एगो नीमन खबर ई बा कि एह अनमोल धमनियन आ नस के स्वस्थ राखे खातिर हमनी का बहुते काम कर सकीले. जइसे हमनी के अपना गाड़ी के बढ़िया हालत में राखे खातिर सर्विसिंग करेनी जा, ओसही हमनी के अपना शरीर में ए 'सड़क' के देखभाल करे के जरूरत बा। त हमनी के का कर सकेनी जा?

• स्वस्थ आहार खाईं : प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ, चीनी वाला खाद्य पदार्थ, नमकीन खाद्य पदार्थ, आ वसा वाला खाद्य पदार्थ (खासकर ट्रांस फैट आ संतृप्त वसा) में कटौती करीं। एकरा बजाय ताजा सब्जी, फल, फलियां, साबुत अनाज, मछरी, आ दुबला मांस अधिका खाईं . इ हमनी के धमनियन में पट्टिका के जमाव के कम करे में मदद करेला।

• हिलत-डुलत रहीं, यानी व्यायाम करीं: अगर रउआ रोज कम से कम 30 मिनट तक पैदल चलल, दौड़ल, तैरल, साइकिल चलावल, चाहे अपना पसंद के खेल खेलल जईसन कुछ क सकतानी, त इ बहुत बढ़िया बा। व्यायाम से दिल के मजबूती मिलेला, खून के संचार में सुधार होखेला, वजन के नियंत्रित करे में मदद मिलेला अवुरी ब्लड प्रेशर अवुरी कोलेस्ट्रॉल के स्तर के कम करे में भी मदद मिलेला।

• धूम्रपान छोड़ीं : धूम्रपान आपके धमनियन के सबसे बड़ दुश्मन ह। सिगरेट में मौजूद रसायन धमनी के दीवार के नुकसान पहुंचावेला, पट्टिका के जमाव में तेजी ले आवेला अवुरी खून के थक्का बने के खतरा बढ़ावेला। त अगर रउआ धूम्रपान करे वाला बानी त छोड़े के कोशिश कईल सबसे बढ़िया उपहार बा जवन रउआ अपना धमनियन के दे सकेनी।

• स्वस्थ वजन बना के राखीं: अधिक वजन के चलते आपके धमनियन के प्रभावित करेवाला स्थिति पैदा होखे के खतरा बढ़ जाला, जईसे कि हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल अवुरी डायबिटीज। एहसे कोशिश करीं कि अपना कद के हिसाब से स्वस्थ वजन बनवले राखीं.

• अन्य बेमारी के सही तरीका से प्रबंधित करीं: रउआअगर आपके हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल, चाहे डायबिटीज जईसन स्थिति बा त डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक एकरा के ठीक से नियंत्रित करीं। नियमित रूप से आपन दवाई खाईं अवुरी जीवनशैली में बदलाव करीं।

• तनाव कम करीं : लंबा समय तक तनाव भी हमनी के खून के नली खाती निमन नईखे। योग अवुरी ध्यान जईसन चीज़ के माध्यम से अपना दिमाग के आराम देवे के कोशिश करीं। रउरा सूट करे वाला शौक में लागीं.

• नियमित रूप से मेडिकल जांच कराईं : साल में कम से कम एक बेर डॉक्टर से जाके आपके ब्लड प्रेशर अवुरी कोलेस्ट्रॉल के स्तर के जांच करीं। एह तरह से अगर कवनो समस्या होखे त ओकरा के जल्दी पहचान क के इलाज करा सकेनी।

सारांश (घर ले जाए के संदेश)

त आज हमनी के जवन बात कईले बानी जा ओकरा से आपके इ साफ होखे के चाही कि हमनी के शरीर में इ दुनो 'खून के रास्ता', जवना के धमनी अवुरी नस कहल जाला, हमनी के जीवन खाती केतना महत्वपूर्ण बा। धमनी जहां दिल से साफ खून शरीर के बाकी हिस्सा में ले जाले, उहें नस ओ खून के वापस दिल में ले जाले। शहर के सड़क प्रणाली के बढ़िया से रखरखाव वाला ई पूरा सिस्टम के सुचारू रूप से चले के जरूरत बा।

याद रहे कि ए 'खून के नली' के स्वस्थ राखे के एगो बड़ हिस्सा हमनी के खुद के हाथ में बा। साधारण चीज जइसे कि बढ़िया खानपान, नियमित व्यायाम, आ धूम्रपान से परहेज कइला से बहुते फर्क पड़ सकेला.

अगर रउरा एह बारे में कवनो सवाल भा संदेह बा त अपना परिवार के डाक्टर से बात करे में संकोच मत करीं. ऊ रउरा के बेहतर सलाह दीहें. त आईं सभे अपना 'ब्लडलाइन' के बढ़िया से देखभाल करीं आ स्वस्थ रहीं ना?

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