मैग्नीशियम के परीक्षण का होला? आईं एकरा बारे में सरलता से बात कइल जाव!

का रउवा कबो-कबो थकान महसूस होखेला अवुरी बेवजह गोड़ में ऐंठन होखेला? हालांकि हमनी के अक्सर एकरा के सामान्य चीज़ के रूप में सोचेनी जा, लेकिन कबो-कबो इ हमनी के शरीर में पोषण के कमी के चलते भी हो सकता। मैग्नीशियम एगो बहुत जरूरी खनिज ह जवन हमनी के शरीर के स्वस्थ कामकाज खाती जरूरी बा।

सीधा-सीधा कहल जाव त मैग्नीशियम का होला ?

हमनी के शरीर के ठीक से काम करे खातिर मैग्नीशियम एगो जरूरी खनिज ह। हमनी के एकरा के हमनी के खाए वाला खाद्य पदार्थ से मिलेला अवुरी जरूरत पड़ला प सप्लीमेंट से मिलेला। कुछ नाराज़गी के दवाई (एंटासिड) अवुरी रेचक ( रेचक ) में भी मैग्नीशियम होखेला। आपके शरीर में आधा से जादा मैग्नीशियम आपके हड्डी अवुरी ऊतक में जमा होखेला।

बस सोची कि इ छोट पोषक तत्व हमनी के शरीर के भीतर केतना काम करेला। दरअसल, मैग्नीशियम शरीर में लगभग 300 एंजाइम गतिविधि में शामिल होखेला। इहे गतिविधि हमनी के शरीर के निम्नलिखित काम करे के मजबूर करेला:

• प्रोटीन आ मजबूत हड्डी के निर्माण।
• ब्लड शुगर के स्तर के नियंत्रित कईल .
• ब्लड प्रेशर के उचित स्तर पर रखल।
• मांसपेशी आ तंत्रिका के कामकाज में मदद कइल।
• तनाव के नियंत्रित करे वाला हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर के नियंत्रित कईल .
• आराम से सुते में मदद कइल।

एकरा अलावे मैग्नीशियम हमनी के शरीर में मौजूद अवुरी महत्वपूर्ण पोषक तत्व, जईसे कैल्शियम, पोटेशियम अवुरी जस्ता के स्तर के संतुलन बनावे में मदद करेला। इहे हमनी के नस संकेत भेजेले, मांसपेशी सिकुड़ सकेले अवुरी दिल के धड़कन लगातार लय में करेले।

मैग्नीशियम के अधिका कइसे मिल सकेला?

हमनी के शरीर में औसतन रोज 320-420 मिलीग्राम मैग्नीशियम के जरूरत होखेला। अगर आप संतुलित आहार खईनी त आपके ओ खाद्य पदार्थ से जवन मैग्नीशियम के जरूरत बा, उ मिली। इहाँ कुछ अयीसन खाद्य पदार्थ बतावल जाता जवन कि आपके मैग्नीशियम के स्तर बढ़ावे में मदद क सकता।

मैग्नीशियम के जांच केकरा के जरूरत बा?

कुछ स्वास्थ्य स्थिति आपके मैग्नीशियम के स्तर प असर डाल सकता। अगर आपके निम्नलिखित में से कवनो स्थिति बा त आपके डॉक्टर आपके मैग्नीशियम के स्तर के जांच करे अवुरी आपके स्तर के निगरानी करे के फैसला क सकतारे:

• पुरान किडनी के बेमारी बा
• बेकाबू मधुमेह के बेमारी बा
• शराब के इस्तेमाल के विकार
• भोजन से पोषक तत्व के सोख लेवे में समस्या (Malabsorption syndrome)
• कुपोषण के चलते
• पुरान दस्त के बेमारी होला
• शरीर में पोटेशियम आ/या कैल्शियम के मात्रा कम होखल

संगही, कुछ दवाई मैग्नीशियम के स्तर प असर डाल सकता। उदाहरण खातिर, मूत्रवर्धक दवाई, कुछ एंटीबायोटिक, प्रोटॉन पंप इनहिबिटर, आ एस्पिरिन आ लिथियम नियर दवाई सभ एकरा के प्रभावित क सके लीं।

मैग्नीशियम के मात्रा कम अवुरी जादा होखे के मतलब का होखेला?

हमनी के शरीर तब सबसे बढ़िया काम करेला जब मैग्नीशियम के स्तर संतुलित होखे, ना त बहुत कम होखे अवुरी ना बहुत जादे होखे।

मैग्नीशियम के स्तर कम होखे (हाइपोमैग्नीशियम)

मैग्नीशियम के कमी इहे होला। मतलब कि शरीर में मैग्नीशियम के मात्रा सामान्य से कम होखेला। इ कवनो बहुत आम स्थिति नईखे। जब मैग्नीशियम के मात्रा कम होखे तब अइसन लच्छन हो सके लें:

• कंपकंपी आवेला
• मांसपेशियन में ऐंठन आ ऐंठन होला
• हाथ-गोड़ में सुन्न होखल
• आँख के असामान्य हलचल (निस्ताग्मस) 1.1.
• बार-बार बेहद थकान आ कमजोरी आवे के पड़ेला

गंभीर मामिला में मैग्नीशियम के स्तर गिर सके ला , जेकरा चलते खतरनाक स्थिति जइसे कि दौरा, डिमेंशिया, आ दिल के लय असामान्य (अतालता) हो सके ला।

मैग्नीशियम के स्तर बढ़ल (हाइपरमैग्नीशियम)

इ बहुत दुर्लभ स्थिति बा। मतलब कि शरीर में मैग्नीशियम के मात्रा जरूरी मात्रा से बहुत जादे होखेला। इ अक्सर किडनी के बेमारी वाला लोग में देखल जाला . ई खतरा खासतौर पर तब ढेर होला जब किडनी के बेमारी से पीड़ित बुजुर्ग ब्यक्ति मैग्नीशियम वाला दवाई (जइसे कि एंटीएसिड) के इस्तेमाल जारी रखे। अइसना में रउआँ के अइसन लच्छन देखाई पड़े ला जइसे कि:

• कम ब्लड प्रेशर (हाइपोटेंशन) के बारे में बतावल गइल बा।
• दिल के अतालता के स्थिति
• डिमेंशिया के बेमारी होला
• शरीर में कमजोरी आ ऊर्जा के कमी

मैग्नीशियम के स्तर के जांच करे वाला जांच के प्रकार

कई तरीका से आपके डॉक्टर आपके मैग्नीशियम के स्तर के जांच क सकतारे।

सीरम मैग्नीशियम के खून के जांच कइल जाला

इ सबसे आम परीक्षा ह। एकरा में आपके बांह के एगो नस से खून के नमूना लेके ओकरा में मैग्नीशियम के मात्रा नापल शामिल बा। आम तौर प स्वस्थ आदमी के खून में मैग्नीशियम के मात्रा 1.7 से 2.2 मिलीग्राम/डीएल के बीच होखे के चाही।

मैग्नीशियम मूत्र के जांच कइल जाला

एहसे आपके पेशाब में मैग्नीशियम के मात्रा नापल जाला। लेकिन इ नियमित रूप से पेशाब के जांच निहन नईखे। आमतौर प इ काम 24 घंटा के अवधि में जवन पेशाब निकलेला ओकरा के एकट्ठा क के कईल जाला। काहे कि दिन में हमनी के खाए वाला खाना के आधार प पेशाब में मैग्नीशियम के मात्रा में बदलाव हो सकता।

मैग्नीशियम रेड ब्लड सेल के जांच कइल जाला

एहसे आपके लाल रक्त कोशिका में मैग्नीशियम के मात्रा के मापल जाला। मैग्नीशियम के कमी के पता लगावे खातिर इ जांच मानक खून के जांच से जादे संवेदनशील हो सकता।

आपके लक्षण अवुरी स्वास्थ्य के स्थिति के आधार प आपके डॉक्टर तय करीहे कि ए जांच में से कवन जांच आपके खाती सबसे निमन बा। अगर आपके कवनो लक्षण बा त आपके डॉक्टर के सलाह खाती जरूर मिले के चाही, ना कि खुद के निदान करे के चाही।