का रउवा कबो गर्भावस्था के दौरान आपके संगे अयीसन भईल बा? रउरा एगो कमरा में घुस जानी त अचानक सोचेनी कि "हम इहाँ काहे बानी?" भा रउरा आपन खरीदारी के सूची घर में छोड़ देनी, भा अचानक भुला जानी कि बात करत घरी का कहे वाला रहनी. कई गो महतारी एह अनुभव से परिचित बाड़ी. हमनी के आमतौर प ए स्थिति के " गर्भावस्था के दिमाग " चाहे "मोमनेसिया" कहेनी। त का ई साँचहू कुछ बा? भा ई खाली एगो अइसन चीज ह जवना के हमनी का कल्पना करत बानी जा? आईं एह बारे में विस्तार से बात कइल जाव.
का 'प्रेग्नेंसी ब्रेन' असली बा?
बहुत लोग के लागेला कि गर्भावस्था के दौरान दिमाग के कामकाज में कमी आवेला। बाकिर ई साँच नइखे. भले ही आपके लागता कि आप चीज़ के भूला गईल बानी अवुरी ध्यान केंद्रित करे में परेशानी होखता, लेकिन गर्भावस्था से आपके दिमाग के क्षमता में कवनो प्रकार के कमी ना आवेला।
एकर पुष्टि ऑस्ट्रेलिया में भईल एगो अध्ययन से भईल बा। अध्ययन में शामिल प्रोफेसर हेलेन क्रिस्टेंसन के मुताबिक, "गर्भवती महतारी से बात करे अवुरी किताब पढ़े के समय हमनी के अक्सर ए 'प्रेग्नेंसी ब्रेन' के बारे में सुनल जाला। शोध से इहो पता चलता कि याददाश्त में कुछ बदलाव होखेला। लेकिन हमनी के अध्ययन से पाता चलल कि गर्भावस्था के दौरान दिमाग के मूल क्षमता में कवनो बदलाव ना होखेला।"
सीधा-सीधा कहल जाव त रउरा जवन ' भुलाइल ' महसूस करेनी ऊ असली होला. लेकिन एकर मतलब इ नईखे कि आपके दिमाग कमजोर बा। एकर अउरी कारण भी बा जवन एकरा के प्रभावित कर सकेला।
त काहे बात अईसन भुला जाला?
एकर कई गो मुख्य कारण बा। ई बहुते आम बात बा. देखल जाव कि ऊ कारण का बा.
| कारन | एगो साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| हार्मोन में बड़ बदलाव | गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर में बच्चा के तैयारी खाती एगो बड़ बदलाव होखेला। एकरा में मदद करे खातिर प्रोजेस्टेरोन अवुरी एस्ट्रोजन हार्मोन अपना सामान्य स्तर से 15-40 गुना बढ़ जाला। इ हार्मोन सीधा आपके दिमाग के न्यूरॉन के प्रभावित करेला। प्रसव के दौरान निकले वाला हार्मोन ऑक्सीटोसिन भी दिमाग के सर्किट के प्रभावित करेला। एही से मेमोरी से जुड़ल प्रक्रिया में मामूली बदलाव के अनुभव होखल आम बात बा। |
| नींद के कमी अवुरी जादे थकान | हमनी के ओह दिन चीजन के भुला जानी जा जब हमनी के बहुत व्यस्त, तनाव में होखेनी जा, आ नींद ना आवेला, ना? गर्भावस्था के दौरान भी इहे हाल होखेला। हो सकेला कि शारीरिक बेचैनी, बार-बार पेशाब होखे, अवुरी दिमाग में बहुत कुछ के चलते आपके नींद ठीक से ना आवे। जे आदमी के नींद ठीक से ना आइल होखे ओकर याददाश्त तेज ना होई। एकर असर रउरा पर बहुते पड़ सकेला. |
| प्राथमिकता बदल रहल बा | इहे सबसे जरूरी बा। गर्भवती होखला के बाद राउर पूरा दुनिया राउर बच्चा बन जाला। आपके दिमाग के प्राथमिकता सूची में सबसे ऊपर आपके बच्चा के स्वास्थ्य, सुरक्षा अवुरी आपके बच्चा के का जरूरत बा, जईसन चीज़ बा। त जब आपके दिमाग ओ चीज़ प एतना ध्यान देवेला त रोज जवन छोट-छोट काम करेनी, उ छोट-छोट काम के याद राखे के जरूरत बा, ओकरा के भुला दिहल आसान हो जाला। अइसन बा जइसे राउर दिमाग के अलमारी बेबी से जुड़ल चीजन से भरल होखे. |
'प्रेग्नेंसी ब्रेन' के कइसन लागेला?
ई त अइसन बा जइसे सोचल जाव कि "हम एह कमरा में काहे आइल बानी?" दिन में पांच-छव बेर होखेला। भा कवनो दोस्त के फोन करे खातिर फोन उठावल, फोन पर कुछ अउर कइल, आ फोन लेबे के भुला गइल.
कुछ विशेषज्ञन के कहना बा कि एकर कवनो विकासवादी कारण हो सकेला. माने कि प्रकृति एह तरह से महतारी के याददाश्त के कमजोर कर रहल होखे ताकि ओकर ध्यान दोसरा फालतू चीजन से हटा के पूरा तरह से अपना बच्चा के देखभाल पर ध्यान दिहल जा सके .
एह भुलाइल बातन के का कइल जा सकेला?
इ कवनो मेडिकल कंडीशन ना ह, एहसे डेराए के कवनो कारण नईखे। लेकिन अगर एकरा से आपके रोजमर्रा के कामकाज में बाधा आवत बा त कुछ काम बा जवन आप क सकतानी।
- सब कुछ लिखीं : इहे सबसे बढ़िया उपाय बा। जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त पहिले से कागज पर जवन सवाल पूछल चाहत बानी ओकरा के लिख लीं. अगर रउरा स्टोर पर जात बानी त खरीदारी के सूची बनाईं. जवन महत्वपूर्ण काम करे के बा ओकरा के डायरी भा फोन प एगो नोट में लिखीं। एहसे आपके दिमाग प बोझ बहुत कम हो जाई।
- जीवन के सरल बनावे के बा:गर्भावस्था आपके जीवन में बहुत बदलाव के समय होखेला। त, दोसरा काम के जतना हो सके कम करीं आ अपना जिनिगी के सरल बनाईं. एके बेर में ढेर काम करे के कोशिश मत करीं. एक-एक बात पर ध्यान दीं.
- पर्याप्त नींद ले लीं : जब रउआ नया महतारी होखीं त ई तनी मुश्किल हो सकेला। लेकिन जब भी हो सके आराम करीं। जब बच्चा सुतल होखे त कुछ नींद लीं। पता चलल बा कि एगो महतारी के बच्चा के जन्म के बाद पहिला साल में करीब 700 घंटा के नींद खतम हो जाला। इहे नींद के कमी भुलाए के सबसे बड़ कारण बा। अगर रउवा लगभग एक हफ्ता तक बढ़िया से नींद आवत बानी त रउवा पाईब कि इ भुलाए के भाव बहुत हद तक कम हो जाई .
- मुस्कुरायत रहीं : समझीं कि ई बहुत सामान्य बा आ एकरा बारे में तनाव मत करीं. एह बारे में अपना पति आ परिवार के बताईं. तब उ लोग भी आपके मदद क सकतारे।
एकरा बारे में रउरा कब चिंता करे के चाहीं?
आमतौर पर ई भुला गइल खतरनाक ना होला. हालांकि,
- अगर रउआ अइसन चीज भुला गइल बानी जवना से रउआ सुरक्षा भा रउआ बच्चा के सुरक्षा प्रभावित हो सकेला (उदाहरण खातिर, गैस बंद करे के भूल गइल, बच्चा के कार के सीट पर रखल भूल गइल)।
- अगर ई भुला गइला से राउर रोजमर्रा के दिनचर्या पूरा तरह से बाधित हो जाव.
- अगर रउरा एह बारे में बहुते चिंता आ तनाव महसूस करत बानी.
अयीसना में एकरा बारे में अपना डॉक्टर से बात कईल सबसे निमन होई। ऊ ई जाँच कर सकेला कि ई सामान्य बा कि ना भा कवनो दोसर कारण बा कि ना.
घर ले जाए के संदेश
- गर्भावस्था के दिमाग असली चीज़ ह, लेकिन एकरा से आपके दिमाग के क्षमता में कवनो कमी ना आवेला।
- इ स्थिति हार्मोनल बदलाव, नींद के कमी, थकान, अवुरी बच्चा प जादे ध्यान देवे जईसन कारक के चलते होखेला।
- ई कवनो खतरनाक बेमारी ना ह, एहसे बेवजह एकरा से डेराए भा चिंतित मत रहीं.
- रउरा एह स्थिति पर काबू पा सकेनी कि रउरा जवन काम करे के बा ओकरा के लिख के, पर्याप्त नींद लेबे के आ अपना जिनिगी के सरल बना के.
- अगर आप चीज़ के एतना भूला रहल बानी कि एकरा से आपके चाहे आपके बच्चा के सुरक्षा प असर पड़ सकता त अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं।
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