का रउरा में ई लक्षण बा? आईं मेटाबोलिक सिंड्रोम के बात कइल जाव!

का रउरा डाक्टर से कहले बाड़न कि रउरा ब्लड प्रेशर तनी अधिका बा, ब्लड शुगर बढ़े लागल बा, कोलेस्ट्रॉल बढ़े लागल बा वगैरह वगैरह? शायद आपके पेट के आसपास भी वजन बढ़ गईल बा। जबकि ई चीज अलग-अलग लिहला पर आम स्वास्थ्य समस्या नियर लाग सके लीं, जब इनहन में से कई गो एक साथ आवे लीं तब ई अउरी गंभीर स्थिति के चेतावनी के संकेत हो सके लीं। उहे हमनी के मेटाबोलिक सिंड्रोम कहेनी जा .

सीधा-सीधा कहल जाव त मेटाबोलिक सिंड्रोम का होला?

मेटाबोलिक सिंड्रोम कवनो एक बेमारी ना ह। ई कई गो संबंधित स्वास्थ्य जोखिम कारक सभ के संग्रह हवे। जब इ स्थिति एक संगे आवेला त भविष्य में आपके दिल के बेमारी, स्ट्रोक अवुरी टाइप 2 डायबिटीज के खतरा बहुत बढ़ जाला। एकरा के अउरी नाँव से भी जानल जाला, जइसे कि `(सिंड्रोम एक्स)` या `(इंसुलिन रेजिस्टेंस सिंड्रोम)`।

एकरा के एह तरह से सोची कि एक दुश्मन से लड़ला से बेसी जब तीन चार गो दुश्मन एके बेर में हमला करेलें त एकर जोखिम अधिका होला. एकरा साथे अईसने बा। एहमें से हर कारक अपना आप में एगो जोखिम होला. लेकिन जब तीन या एकरा से जादा एक संगे आवेला त एकर खतरा अवुरी बढ़ जाला।

रउरा कइसे पता चली कि रउरा मेटाबोलिक सिंड्रोम बा कि ना?

मेटाबोलिक सिंड्रोम के निदान होखे खातिर निम्नलिखित पांच में से कम से कम तीन कारक मौजूद होखे के चाहीं। ई एगो चेकलिस्ट जइसन बा. देखल जाव कि ऊ लोग का ह.

एह स्थिति के लक्षण का होला?

इहाँ सबसे बड़ समस्या इ बा कि मेटाबोलिक सिंड्रोम से जुड़ल बहुत चीज़ (जईसे हाई ब्लड प्रेशर अवुरी कोलेस्ट्रॉल) में कवनो बाहरी लक्षण नईखे . एही से बहुत लोग के पता नईखे कि उ लोग के खतरा बा।

हालांकि जब ब्लड शुगर के स्तर बहुत जादा हो जाला त कुछ लक्षण देखाई दे सकता। एह में शामिल बाड़ें:

• बगल, गर्दन के पीछे, आ बगल में त्वचा के करिया होखल (Acanthosis nigricans)।
• दृष्टि धुंधला हो गइल।
• प्यास बढ़ गईल।
• बार-बार पेशाब करे के जरूरत होखेला, खास तौर प रात में।
• शरीर में जादा थकान।

अगर आपके इ लक्षण बा त डॉक्टर से जरूर देख लीं अवुरी सलाह लीं।

हमनी के मेटाबोलिक सिंड्रोम काहे होखेला? एकर मुख्य कारण का बा?

एकर बहुत कारण बा, लेकिन शोधकर्ता के मानना ​​बा कि एकर मूल कारण इंसुलिन प्रतिरोध नाम के एगो स्थिति बा।

त ई इंसुलिन प्रतिरोध का ह?

चलीं एकरा के सरलता से समझल जाव. हमनी के खाए वाला खाना में मौजूद चीनी (ग्लूकोज) के ऊर्जा के रूप में हमनी के शरीर के कोशिका में प्रवेश करे के जरूरत बा। एह कोशिका के दरवाजा खोले वाला चाभी इंसुलिन नाम के हार्मोन ह . इ हमनी के अग्न्याशय से पैदा होखेला।

इंसुलिन प्रतिरोध के मतलब बा कि आपके शरीर के कोशिका इंसुलिन नाम के ए कुंजी के ठीक से प्रतिक्रिया ना देवेली। ई त अइसन बा जइसे चाभी होखे बाकिर दरवाजा ना खोल पावे. तब खून में चीनी कोशिका में ना जा पावेला अवुरी खून में जमा हो जाला।

एकर भरपाई करे खातिर आपके अग्न्याशय में इंसुलिन के उत्पादन जादा होखे लागेला। लेकिन समय के संगे उहो अपर्याप्त हो जाला। तबे ब्लड शुगर के स्तर बढ़ जाला, जवना के चलते डायबिटीज जईसन स्थिति पैदा हो जाला।

इंसुलिन प्रतिरोध में निम्नलिखित कारक के योगदान होला:

• मोटापा : खास तौर प पेट के आसपास के चर्बी में अयीसन रसायन बनेला जवन कि इंसुलिन के क्रिया में बाधा पहुंचावेला।
• व्यायाम के कमी : जब हमनी के व्यायाम करेनी जा त हमनी के मांसपेशी में चीनी के इस्तेमाल होखेला। जब हमनी के व्यायाम के कमी होखेला त हमनी के कोशिका इंसुलिन के प्रति कम संवेदनशील हो जाले।
• कुछ दवाई : कुछ स्टेरॉयड (कोर्टिकोस्टेरॉइड), कुछ ब्लड प्रेशर के दवाई, अवुरी मानसिक बेमारी के कुछ दवाई एकरा के पैदा क सकता।
• आनुवांशिक प्रभाव : पीढ़ी दर पीढ़ी चले वाला जीन सभ के भी एह पर कुछ परभाव पड़े ला।

का एह हालत पर काबू पा के ठीक कइल जा सकेला?

हॅंं! रउरा त जरूर कर सकेनी. इहे सबसे बढ़िया खबर बा। मेटाबोलिक सिंड्रोम अइसन चीज ना ह जवना के उलट ना कइल जा सके. मुख्य रूप से दुगो काम कईल जा सकता: जीवनशैली में बदलाव अवुरी जरूरत पड़ला प चिकित्सा के इलाज।

1. जीवनशैली में बदलाव - इहे सबसे जरूरी बा!

• स्वस्थ वजन बना के राखीं : अपना डॉक्टर के सलाह के मुताबिक अतिरिक्त वजन कम करे के कोशिश करीं। एगो अध्ययन में पाता चलल कि आपके अतिरिक्त वजन के मात्र 7% कम कईला से आपके डायबिटीज के खतरा 58% कम हो सकता।
• नियमित व्यायाम : दिन में कम से कम 30 मिनट तक पैदल चले, दौड़ल, चाहे तैरे जईसन कुछ करीं। एकरा से इंसुलिन प्रतिरोध के कम करे में मदद मिलेला, आपके दिल के स्वस्थ राखे में मदद मिलेला अवुरी वजन नियंत्रण में मदद मिलेला।
• दिल के स्वस्थ आहार: उच्च कार्बोहाइड्रेट वाला खाद्य पदार्थ (रोटी, चावल, मिठाई), फैटी खाद्य पदार्थ, लाल मांस अवुरी प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ के सेवन कम करीं। एकरा बजाय सब्जी, फल, फलियां, अवुरी मछरी अवुरी मुर्गी जईसन दुबला मांस के शामिल करीं।
• पर्याप्त नींद लेवे के चाही : अनिद्रा अवुरी खर्राटा (`(स्लीप एपनिया)`) जईसन समस्या ए स्थिति के अवुरी खराब क सकता। एहसे बढ़िया नींद लेबे के जरुरत बा.
• धूम्रपान से बची : धूम्रपान से बढ़िया कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) कम हो सकता अवुरी ब्लड प्रेशर बढ़ सकता।
• तनाव प्रबंधन : जादा तनाव के चलते शरीर में हार्मोनल असंतुलन हो सकता, जवना के चलते ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर अवुरी कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़ सकता। तनाव के प्रबंधन योग, ध्यान, अवुरी सांस लेवे के व्यायाम जईसन गतिविधि के माध्यम से कईल जा सकता।

2. दवाई के बारे में बतावल गइल बा

अगर अकेले जीवनशैली में बदलाव से ए स्थिति के नियंत्रित कईल मुश्किल बा त आपके डॉक्टर दवाई लिख सकतारे।

• कोलेस्ट्रॉल के दवाई : उदाहरण खातिर, स्टेटिन।
• हाई ब्लड प्रेशर के दवाई : ब्लड प्रेशर कम करे वाली कई प्रकार के दवाई।
• डायबिटीज के दवाई: 1.1.मेटफार्मिन एकरा खातिर आमतौर प इस्तेमाल होखेवाला दवाई ह।

इ सभ काम सिर्फ आपके डॉक्टर के सलाह प करे के चाही।

अगर मेटाबोलिक सिंड्रोम के अनदेखी कइल जाव त का होई?

अगर एह स्थिति के इलाज ना कइल जाय तब समय के साथ गंभीर जटिलता पैदा हो सके ला।

• दिल के बेमारी ह
• झटका
• टाइप 2 डायबिटीज के बेमारी बा
• लिवर अवुरी किडनी जईसन अंग के नुकसान
• कुछ प्रकार के कैंसर के खतरा बढ़ जाला
• गर्भावस्था के दौरान जटिलता के सामना करे के पड़ेला

एहसे एकरा के चेतावनी के रूप में लेके तुरंत जरूरी कदम उठावल बुद्धिमानी होई।