का रउरा भी कुछ खास आवाज सुन के असहनीय गुस्सा भा हलचल महसूस होला? आईं मिसोफोनिया के बात कइल जाव!

का रउवा कबो देखले बानी कि केहू के खाना खाए, जोर से साँस लेवे के आवाज, चाहे कलम के टैप तक के आवाज़ से आपके अतना गुस्सा, घृणा, चाहे उग्रता महसूस होखेला कि आपके सहन नईखे होखत? का ऊ भावना अतना तीव्र होला कि कबो-कबो ओकरा पर काबू पावल मुश्किल लागेला? आज हमनी के उहे हालत के बात करे जा रहल बानी जा, जवना के मिसोफोनिया कहल जाला। का होला कि कुछ खास आवाज आ ओकरा से जुड़ल चीज (जवन चीज रउरा देखत बानी, जवन चीज रउरा छूवत बानी) के प्रति रउरा सहनशीलता खतम हो जाला.

मिसोफोनिया ठीक से का होला?

सीधा शब्दन में कहल जाव त मिसोफोनिया एगो अइसन स्थिति ह जवना में कुछ खास आवाज सुनला पर रउरा तीव्र भावना (जइसे कि गुस्सा, चिंता, घृणा) के अनुभव होला . एकर असर सभका पर एके जइसन ना पड़े. कुछ लोग के लगे खाली एगो "ट्रिगर" आवाज हो सके ला, मने कि अइसन आवाज जे एह तीव्र प्रतिक्रिया के कारण होखे। दोसरा में अइसन कई गो आवाज हो सकेला.

साथ ही, एह प्रतिक्रिया सभ के गंभीरता अलग-अलग ब्यक्ति में अलग-अलग होला। कुछ लोग अपना भावना प काबू पावे में असमर्थ होखेला, लेकिन उ अपना व्यवहार प काबू पा सकतारे। बाकिर कुछ लोग दुनु पर काबू ना राख पावेला आ अप्रत्याशित तरीका से प्रतिक्रिया देला. गंभीर मामिला में , कुछ लोग कुछ खास काम करे में असमर्थ हो सकेला भा कुछ खास माहौल में हो सकेला. कल्पना करीं कि अगर रउरा लगे केहू के गम चबावे के आवाज ना बरदाश्त होखे त शायद रउरा बस में सवार होखे के मन भी ना करे, ना?

एकरा से केकरा के सबसे जादे असर पड़ेला? ई केतना आम बात बा?

शोध से पता चलता कि मिसोफोनिया केहु के भी हो सकता, लेकिन महिला में इ जादा देखाई देता . कुछ रिपोर्ट के मुताबिक, ए स्थिति से पीड़ित लोग में 55% से 83% के बीच महिला बाड़ी।

मिसोफोनिया कवनो उमिर में हो सकेला. हालांकि, शोध से पता चलल बा कि एकर शुरुआत किशोरावस्था के शुरुआत में सबसे जादा संभावना बा , लगभग तेरह-चौदह साल के उमर में। आगे के शोध हो रहल बा कि का कवनो अउरी कारक बा जवन एह स्थिति में योगदान देला।

रहल बात कि इ स्थिति केतना आम बा त वर्तमान शोध से पता चलता कि मिसोफोनिया जीवन के कवनो ना कवनो समय पांच में से एक लोग के प्रभावित क सकता। मतलब कि हमनी के सोच से जादे आम हो सकता।

एकर लक्षण का बा? देखल जाव कि रउरा साथे भी अइसन होला कि ना.

मिसोफोनिया के लक्षण बहुत हद तक एह बात प निर्भर करेला कि आप ए “ट्रिगर” आवाज़ के कईसे प्रतिक्रिया देवेनी। ई सब प्रतिक्रिया हमनी के शरीर के प्राकृतिक “लड़ाई भा उड़ान” वृत्ति से जुड़ल लउकत बा. मने कि ई प्रतिक्रिया निम्नलिखित हो सके लीं:

• भावनात्मक प्रतिक्रिया के बारे में बतावल गइल बा:इहे बात रउरा महसूस होला। ई बहुत तीव्र हो सके लें, लगभग असहनीय हो सके लें। कल्पना करीं, एकर शुरुआत तनी गुस्सा के रूप में हो सकता, अवुरी अचानक बहुत गुस्सा में पड़ सकता, शायद उन्माद तक। जइसे अचानक केहू राउर भावना के `गैस पैडल` पर कदम रखले होखे।
• शरीर के प्रतिक्रिया : इ प्राकृतिक, सुरक्षात्मक प्रक्रिया ह जवन कि आपके शरीर में होखेला। ई अक्सर ओही तरह के होला जइसे जब रउरा कवनो खतरनाक भा भयावह चीज के सामना करे के पड़ेला.
• व्यवहारिक प्रतिक्रिया : इहे काम रउआ ओह “ट्रिगर” आवाज के जवाब में करेनी। ई अक्सर अइसन बात ना होला जवना के बारे में रउरा सोचेनी, बलुक अइसन बात होला जवन अपने आप, सहज रूप से होला. मतलब कि हो सकेला कि रउरा ओह लोग पर पूरा तरह से काबू ना कर पइब. दुर्लभ मामिला में रउरा दोसरा लोग भा चीजन पर हिंसक प्रतिक्रिया दे सकेनी.

अब देखल जाव कि एहमें से हर तरह के प्रतिक्रिया का होला.

भावनात्मक प्रतिक्रिया के बारे में बतावल गइल बा

एह में शामिल हो सके ला:

• खीस
• चिंता
• घृणा के भाव बा
• भय
• जलन – छोट-छोट बात से भी अभिभूत महसूस कईल

शरीर के प्रतिक्रिया के बारे में बतावल गईल

एह में शामिल हो सके ला:

• ब्लड प्रेशर बढ़ गईल
• छाती के दबाव भा जकड़न
• हंस के धब्बा/हंस के मांस
• दिल के धड़कन बढ़ गईल
• पसीना से तर-बतर हो रहल बा

व्यवहार के प्रतिक्रिया के बारे में बतावल गइल बा

एह में शामिल हो सके ला:

• अइसन जगहन से परहेज कइल जहाँ रउरा “ट्रिगर” के आवाज सुन सकीलें. जइसे कि अइसन जगहन से परहेज कइल जहाँ लोग एक संगे खाना खाला.
• "ट्रिगर" के आवाज सुनते ही छोड़ दिहल ।
• शब्द भा स्वर से जवाब दिहल (जइसे कि शोर मचावे वाला ब्यक्ति के डांटल भा चिल्ला के)।
• शोर रोक के अहिंसक काम करीं .
• शोर के चुप करावे खातिर हिंसक काम कइल (अइसन बहुत कम होला)।

लच्छन सभ के गंभीरता अलग-अलग ब्यक्ति में अलग-अलग हो सके ला। अगर लक्षण गंभीर ना होखे त आपके सिर्फ भावनात्मक अवुरी शारीरिक प्रतिक्रिया के अनुभव हो सकता। हालांकि, जदी लक्षण गंभीर होखे त एकर असर एतना गंभीर होखेला कि आपके व्यवहार के प्रतिक्रिया भी हो सकता।

चरम मामिला में आदमी अतना हिंसक प्रतिक्रिया दे सकेला, चाहे ऊ मौखिक रूप से होखे भा कवनो काम में, कि ओकरा लगे अइसन काम करे से पहिले सोचे के समय तक ना मिले जवन दोसरा खातिर नुकसानदेह होखे. अइसना में ई आम बात बा कि मिसोफोनिया से पीड़ित आदमी के बाद में एहसास हो जाला आ ऊ अपना कइल काम के पछतावेला. हालाँकि, भविष्य में अइसन प्रतिक्रिया सभ के नियंत्रित करे में इनहन के दिक्कत हो सके ला।

सबसे आम "ट्रिगर" आवाज़ कवन-कवन होखेला?

कवनो आवाज मिसोफोनिया के ट्रिगर हो सकेला। हालांकि कुछ आवाज़ के ट्रिगर होखे के संभावना जादे होखेला। उदाहरण खातिर:

• मुँह से आवाज आवेला: चबावल, निगलल, पीवल, थप्पड़ मारल, निगलल।
• साँस लेबे के आवाज: जोर से साँस लेबे के आवाज, नाक से साँस लेबे के आवाज, खर्राटा के आवाज।
• हाथ के आवाज : टाइपिंग के आवाज, कलम के टैप के आवाज, टेबुल पर अँगुरी के टैप के आवाज।
• पर्यावरण के आवाज : घड़ी के टिक-टिक, पानी के बूंद गिरला के आवाज।

टीवी आ रेडियो जइसन इलेक्ट्रॉनिक उपकरणन से निकले वाला शोर भी “ट्रिगर” हो सकेला. हालांकि, जदी आप शोर के स्रोत के नजदीक बानी त हो सकता कि एकरा से पर्याप्त गंभीर प्रतिक्रिया ना होखे।

मिसोफोनिया काहे होला? एकर का कारण बा?

विशेषज्ञ अभी तक ठीक से नईखन जानत कि मिसोफोनिया के कारण का होखेला । हालांकि, उनुका शक बा कि एकर कारण कारक के संयोजन हो सकता। एह में से कुछ संदिग्ध कारण सभ में शामिल बाड़ें:

• दिमाग के संरचना में अंतर : शोध से पता चलता कि मिसोफोनिया से पीड़ित लोग के दिमाग के संरचना अवुरी कामकाज में कुछ अंतर होखे के संभावना जादे होखेला। एकरा में से एगो इहो बा कि दिमाग के कुछ हिस्सा में दोसरा हिस्सा के मुक़ाबले ओकरा बीच अवुरी ओकरा भीतर जादे कनेक्शन अवुरी सक्रियता होखेला। दिमाग के इ प्रभावित हिस्सा इ नियंत्रित करेला कि रउवा आवाज के कइसे पहचानेनी अउरी रउवा अपना भावना के कइसे प्रबंधित करेनी . आवाज अवुरी भावना के सुनल आपके दिमाग के रक्षा प्रणाली के हिस्सा ह। एही से आप क्रोध, घृणा, अवुरी डर जईसन भावना के खतरनाक स्थिति से जोड़ सकतानी।

मिसोफोनिया अइसन बा जइसे कवनो रेडियो चालू कइल जाव जवन पूरा धमाका पर रहे. अचानक आवे वाला तेज आवाज के आप ओकरा के बंद क के अपने आप जवाब देवेनी। ठीक ओसही मिसोफोनिया में आपके दिमाग गलती से आपके “ लड़ाई चाहे उड़ान ” मोड में डाल देवेला। इहे कारण बा कि पहिले बतावल गइल भावनात्मक, शारीरिक, आ व्यवहारिक प्रतिक्रिया आ लक्षण.

• अन्य शर्त : कुछ के बान्यूरोडाइवर्जेंट के स्थिति, मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति अवुरी सुनवाई में कमी वाला लोग में मिसोफोनिया होखे के संभावना जादे होखेला। कुछ उदाहरण सभ में शामिल बाड़ें:
• न्यूरोलॉजिकल स्थिति आ दिमाग के अन्य विकार:
• ध्यान-घाटा/अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी) के बारे में बतावल गइल बा।
• ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार के बारे में बतावल गइल बा
• टूरेट सिंड्रोम के नाम से जानल जाला
• मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति : 1.1.
• मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर (एमडीडी) के बारे में बतावल गइल बा।
• जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) के बारे में बतावल गइल बा।
• पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (पीटीएसडी) के बारे में बतावल गइल बा।
• सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) के बारे में बतावल गइल बा।
• सुनवाई के नुकसान से संबंधित स्थिति या लक्षण:
• सुनवाई में कमी आवेला
• टिनिटस (कान में लगातार बजत)
• हाइपरक्यूसिस (सामान्य आवाज बहुत जोर से सुनल जवना से सहन ना हो पावेला)

साथ ही, जवना लोग के ``ओसीडी'' से संबंधित लक्षण होखे लेकिन अभी तक पूरा तरीका से एतना विकसित नईखे भईल कि ``ओसीडी'' के निदान हो सके, ओ लोग में मिसोफोनिया के संभावना जादा होखेला। पावल गइल बा कि एह लच्छन वाला लगभग 24% लोग में मिसोफोनिया होला।

• पारिवारिक इतिहास भा आनुवंशिकी : एह बात के भी सबूत मिलेला कि मिसोफोनिया परिवार में चल सकेला। विशेषज्ञ एगो आनुवंशिक उत्परिवर्तन के भी पहचान कईले बाड़े, जवना के शामिल मानल जाता। हालांकि, इ पुष्टि करे खाती अवुरी शोध के जरूरत बा कि का सचमुच अयीसन बा।

एकर निदान रउरा कइसे करीं?

अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन अबहिन ले अपना डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (DSM-5®) के पाँचवाँ (नवीनतम) संस्करण में मिसोफोनिया के बिकार के रूप में आधिकारिक तौर पर मान्यता नइखे दिहले। हालाँकि, 2022 में बिसेसज्ञ लोग के एगो समिति एगो अइसन परिभाषा पर सहमति बन गइल जेकर इस्तेमाल एह स्थिति के रिसर्च, निदान आ इलाज खातिर कइल जा सके ला।

डाक्टर रउरा से सवाल पूछ सकेला आ रउरा अनुभव के बारे में सुन के मिसोफोनिया के आम लक्षण के पहचान कर सकेला. आपके जवाब के आधार प उ लोग आपके बता सकतारे कि आपके इ हालत बा कि ना। हालांकि इ याद राखल जरूरी बा कि इ कवनो आधिकारिक निदान नईखे .

का मिसोफोनिया के कवनो इलाज बा? का एकर इलाज हो सकेला?

हालांकि मिसोफोनिया आधिकारिक तौर प मान्यता प्राप्त विकार ना ह, लेकिन एकर असर इलाज ना होखे। मिसोफोनिया आ अउरी स्थिति सभ, जइसे कि ओसीडी आ पीटीएसडी, के बीच के समानता आ संबंध बतावे ला कि एह स्थिति वाला लोग के बिबिध रूप के मनोचिकित्सा से फायदा हो सके ला।

जबकि मनोचिकित्सा मिसोफोनिया नियर स्थिति के पूरा तरीका से ठीक ना क सके ला , ई निम्नलिखित चीजन में मदद क सके ला:

• आपन "ट्रिगर" आवाज के पहचान करीं .
• "ट्रिगर" आवाज के कम करे भा बचे के तरीका खोजीं ।
• “ट्रिगर” आवाज के अचानक, अनैच्छिक प्रतिक्रिया के रोके खातिर रणनीति आ तरीका विकसित करीं .
• मौजूदा ट्रिगर के प्रति आपन संवेदनशीलता कम करीं ।

मिसोफोनिया से जुड़ल अन्य स्थिति सभ (जइसे कि चिंता, ओसीडी) के इलाज से भी मिसोफोनिया के लच्छन सभ में मदद मिल सके ला। राउर डॉक्टर सबसे बढ़िया व्यक्ति हवें जे ई जान सकेलें कि एह संबंधित स्थिति सभ के इलाज से रउआँ के मदद मिली कि ना आ ऊ लोग कवन इलाज के सलाह दे सके ला।

हमनी के अकेले कवन काम कर सकेनी जा?

मिसोफोनिया नियर स्थिति वाला कई लोग, जे आवाज के प्रति संवेदनशील होला, आमतौर पर इस्तेमाल होखे वाला आइटम, टेक्नोलॉजी भा मुकाबला करे के रणनीति के इस्तेमाल से अपना स्थिति के अनुकूल हो सके ला या प्रबंधित क सके ला। कुछ उदाहरण दिहल जा रहल बा:

• इयरप्लग भा शोर रद्द करे वाला हेडफोन/इयरबड के इस्तेमाल से .
• दिमाग में “ट्रिगर” आवाज आवे के इंतजार करे के बजाय, रउआ कुछ अउरी (जइसे कि गीत, पॉडकास्ट) सुन सकेनी ।
• शोर जनरेटर के आवाज (खासकर सफेद आवाज, गुलाबी आवाज, भा भूरा रंग के आवाज) सुनला से पर्यावरण में मौजूद अउरी आवाज सभ के डूबावे में मदद मिल सके ला।
• कामकाजी जगह पर रहे के जगह: रउरा नियोक्ता रउरा के हेडफोन जइसन चीज उपलब्ध करा सकेला भा नीति में बदलाव कर सकेला जवना से रउरा “ट्रिगर” आवाज के प्रभाव से बचे भा कम करे में मदद मिल सके.

राउर डाक्टर रउरा के अइसन संसाधनन के ओर रेफर कर सकेलें जवन रउरा के एह तरह के कामकाजी जगहा के आवास खोजे में मदद कर सके. ऑनलाइन आ सोशल मीडिया पर भी कई गो ग्रुप बाड़ें जहाँ मिसोफोनिया से पीड़ित लोग एक साथ आ के आपन बिचार, सलाह, आ संसाधन साझा क सके ला जे आपके मदद क सके ला।

ई हालत कइसन होई? का उम्मीद कइल जा सकेला?

जब मिसोफोनिया हल्का होखेला , त इ एगो छोट परेशानी हो सकता। लक्षण के प्रबंधित कईल जा सकता, अवुरी हालांकि आपके अभी भी तीव्र भावनात्मक अवुरी शारीरिक प्रतिक्रिया के अनुभव हो सकता, लेकिन आप अपना प्रतिक्रिया प नियंत्रण क सकतानी अवुरी जल्दी से अपना भावना प नियंत्रण वापस पा सकतानी।

लेकिन, गंभीर मामला में, भावनात्मक आ शारीरिक प्रतिक्रिया भारी पड़ सकेला. एकरा परिणामस्वरूप “लड़ाई भा उड़ान” के प्रतिक्रिया के नियंत्रित कइल मुश्किल हो सकेला, अगर असंभव ना होखे त. राउर दिमाग अपने आप डिफेंसिव मोड में चल जाला, एहसे आप बेकाबू काम क सकतानी। एहसे रउरा ओह आदमी के कवनो बात से, मौखिक भा शारीरिक रूप से, “ट्रिगर” कर सकीलें.

आपके दिमाग के अयीसन कनेक्शन बनावे अवुरी मजबूत करे खाती बनावल गईल बा, जवन कि आपके सुरक्षा में मदद करेला। नतीजा ई होला कि समय के साथे “ट्रिगर” आवाज पर राउर प्रतिक्रिया अउरी खराब हो सकेला , आ नया “ट्रिगर” आवाज के जवाब देबे लागब.

वर्तमान शोध से पता चलता कि मिसोफोनिया जीवन भर के स्थिति ह , लेकिन विशेषज्ञ के एकर पुष्टि करे खाती अवुरी शोध के जरूरत बा।

का ई खतरनाक बा? एकर असर हमनी के जीवन प कईसन पड़ेला?

मिसोफोनिया सीधे जानलेवा भा जानलेवा ना होला . हालांकि, एकरा से आपके मानसिक स्वास्थ्य, रिश्ता अवुरी समग्र भलाई प नकारात्मक असर पड़ सकता। मिसोफोनिया से पीड़ित लोग के अक्सर मानसिक स्वास्थ्य के अवुरी स्थिति भी होखेला।

गंभीर मिसोफोनिया से पीड़ित लोग के “ट्रिगर” आवाज़ सुनला से डर भा चिंता हो सकता। इ भावना कबो-कबो एतना मजबूत हो सकता कि आपके रोजमर्रा के कामकाज चाहे काम में बाधा पहुंचा सकता। इलाज से रउरा एह स्थिति से निपटे आ ओकरा के अनुकूल बने में मदद मिल सकेला. हालांकि, विशेषज्ञ के ए स्थिति के इलाज के सबसे निमन तरीका प सहमत होखे से पहिले अवुरी शोध के जरूरत बा अवुरी जदी आपके जीवन के गुणवत्ता में सुधार बा त आप का क सकतानी।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

मिसोफोनिया अप्रिय भा परेशान करे वाला हो सकेला बाकिर अधिकतर मामिला में ई अतना गंभीर ना होला कि रउरा जिनिगी में बाधा आ सके. हालांकि, जदी आपके लक्षण एतना गंभीर बा कि आपके जीवन (सामाजिक चाहे पेशेवर) में बाधा पहुंचा सकता , त आपके डॉक्टर से मिले के चाही। उ लोग आपके हालत के बारे में अवुरी जाने में मदद क सकतारे, चाहे आपके कवनो विशेषज्ञ के लगे रेफर क सकतारे, जवन कि मदद क सकतारे।

आपातकाल में का करे के बा?

गंभीर मिसोफोनिया से पीड़ित लोग खासकर मानसिक स्वास्थ्य के अन्य स्थिति वाला लोग में अइसन विचार आ व्यवहार के विकास के खतरा बढ़ सकेला जवन खुद के नुकसान पहुंचा सकेला या मार सकेला . अगर रउवा के इ विचार आ रहल बा त तुरंत मदद लेवे के चाही . संगही, जदी आपके शक बा कि आपके जानल-पहचानल केहु के अपना के नुकसान पहुंचावे के आसन्न खतरा बा त तुरंत मदद लेवे के चाही।

अइसन स्थिति में मदद लेवे खातिर, आप कर सकत बानी:

• अपना इलाका के मानसिक स्वास्थ्य सहायता सेवा से संपर्क करीं . श्रीलंका में रउआ राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन नंबर 1926 पर फोन कर सकेनी।
• नजदीकी अस्पताल के इमरजेंसी में जाइए।
• अगर रउरा भा रउरा जान-पहचान के केहू के लागत बा कि तुरते खतरा बा तस्थानीय आपातकालीन सेवा (जइसे कि 119 पुलिस आपातकालीन नंबर) पर फोन करीं।

का मिसोफोनिया एगो प्रकार के चिंता ह?

ना, चिंता आ मिसोफोनिया दू गो अलग अलग स्थिति ह . हालांकि, मिसोफोनिया अवुरी चिंता के बीच संबंध हो सकता अवुरी आदमी के दुनो स्थिति हो सकता।

अंत में याद राखे के बात कहल जाव

मिसोफोनिया वाकई में एगो परेशान करे वाला स्थिति हो सकता। ई अतना आम हो सकेला कि रउरा लागत होखे कि रउरा एकरा से बच नइखीं पावत काहे कि कुछ खास आवाज एकरा के "ट्रिगर" कर रहल बाड़ी सँ. जबकि ई आधिकारिक रूप से मान्यता प्राप्त बिकार ना हवे (हालांकि एकर सबूत बा कि ई होखे के चाहीं, आ बहुत बिसेसज्ञ एकर समर्थन करे लें), डाक्टर लोग के ई समझे लागल बा कि ई का हवे, ई कइसे होला आ ई रउआँ के कइसे प्रभावित क सकत बा।

हालांकि एकर निदान आ इलाज के तरीका बनावे खातिर अउरी शोध के जरूरत बा, लेकिन एकरा से जुड़ल स्थिति के कुछ इलाज मददगार हो सकता। एकरा के प्रबंधित करे के तरीका भी सीख सकेनी अवुरी एकर असर आपके जीवन प सीमित क सकतानी। तब, रउरा जवन काम पसंद ना होखे ओकरा पर कम आ जवन काम पसंद करेनी ओकरा पर अधिका ध्यान दे सकेनी. चिंता मत करीं, तू अकेले नइखऽ। एह बारे में डाक्टर से बात कइल जरूरी बा.