कल्पना करीं कि रउरा कवनो गाड़ी में बानी आ अचानक ब्रेक पर जोर से टकरा गइल बानी, भा खेल खेलत घरी गिर गइल बानी. राउर माथा अचानक आगे पीछे झटका मारत बा ना? गरदन में जवन दर्द आ अकड़न बा... अरे सहल मुश्किल बा। अधिकतर समय हमनी के एह हालत के "मोचल गर्दन" कहेनी जा। एकरा खातिर मेडिकल शब्द ह व्हिपलैश या नेक स्ट्रेन . एह स्थिति में का होला कि अचानक झटका के चलते गर्दन के मांसपेशी अवुरी ओकरा के हड्डी से जोड़े वाला टेंडन खिंचाव अवुरी क्षतिग्रस्त हो जाला।
इ हालत सिर्फ कार दुर्घटना तक सीमित नईखे। फुटबॉल नियर संपर्क खेल खेले वाला लोग में भी ई अक्सर हो सके ला। कबो-कबो हमनी के दुनो शर्त `गर्दन के तनाव` अवुरी `गर्दन के मोच` के भ्रमित क देनी। दुनो में तनी अंतर बा। `तनाव` मांसपेशी भा `कण्डरा` में चोट के कहल जाला। `मोच` हड्डी के एक दूसरा से जोड़े वाला स्नायुबंधन में चोट ह। बाकिर हो सकेला कि रउरा अंतर ना लउकी. काहे कि दुनु के कारण, लक्षण आ इलाज बहुते मिलत जुलत बा.
व्हिपलैश के लक्षण का होला?
व्हिपलैश दर्द खाली एक बेर के ना होला. देखल जाव कि रउरा में ई लक्षण बा कि ना:
- गर्दन में बहुत दर्द, अकड़न, आ गर्दन के घुमावे में दिक्कत . गर्दन के मांसपेशी कड़ा आ गाँठदार महसूस हो सकेला, जइसे कि पत्थर से बनल होखे .
- सिर के बगल में, आगे आ पीछे मोड़ला पर दर्द होला।
- कंधा के साइड के देखे खातिर गर्दन घुमावे के समय दर्द भा अकड़न।
- गर्दन के कवनो खास इलाका के छूवे भा दबावे पर कोमलता ।
- माथा के दर्द जवन माथा से शुरू होके, मने कि गर्दन के ऊपर से माथा के ओर बढ़ेला।
कई बेर ई दर्द दुर्घटना के ठीक बाद आवेला। लेकिन कुछ लोग खातिर गर्दन में दर्द होखे लागे में एक-दु दिन लाग सकता। एहसे रउरा तनी सावधान रहे के जरूरत बा.
बहुत जरूरी: कई बेर गर्दन में अयीसन चोट लागे से भी झटका लाग सकता। कंक्शसन एगो गंभीर स्थिति ह। त अगर रउरा गर्दन में दर्द बा , सिरदर्द जवन बढ़ रहल बा, कमजोरी के एहसास होखे, बोले में दिक्कत होखे, चक्कर आवे, उल्टी होखे, जादा नींद आवे, चाहे होश में आवे , त तुरंत अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं।
राउर डॉक्टर राउर ध्यान से जांच क के राउर हालत के सही कारण के पता लगाई। ऊ एक्स-रे आ सीटी स्कैन (कंप्यूटेड टोमोग्राफी स्कैन) जइसन टेस्ट के भी ऑर्डर दे सकेला ताकि ई सुनिश्चित हो सके कि कवनो अउरी समस्या नइखे।
व्हिपलैश के कवन-कवन इलाज बा?
एगो नीमन खबर ई बा कि ई हालत अक्सर समय का साथे अपने आप ठीक हो जाला. लेकिन कुछ काम बा जवना से रउआ एकरा के जल्दी ठीक होखे में मदद कर सकेनी।
| इलाज के तरीका के बारे में बतावल गइल बा | का करे के बा |
|---|---|
| बर्फ के पिघलत बा | चोट लगला के बाद जल्दी से जल्दी अपना गर्दन प बर्फ लगाई। एहसे दर्द अवुरी सूजन कम हो जाई। लगभग 15 मिनट तक, हर 3-4 घंटा में, 2-3 दिन तक लगाईं। बर्फ के पातर कपड़ा में लपेट लीं ताकि त्वचा के नुकसान ना होखे। |
| दर्द निवारक दवाई के इस्तेमाल कईल जाला | दर्द निवारक दवाई तबे लीं जब रउरा डॉक्टर के सलाह होखे. नॉन-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (एनएसएआईडी) जइसे कि पेरासिटामोल, इबुप्रोफेन, भा नैप्रोक्सन दर्द से राहत देवे में मदद कर सकेले। हालांकि, ए दवाई के दुष्प्रभाव हो सकता, एहसे एकरा के बिना डॉक्टर के सलाह के मत लीही। अगर रउरा दोसर दवाई लेत बानी भा कवनो दोसर मेडिकल स्थिति बा त ओकरा के लेबे से पहिले अपना डाक्टर से जरूर पूछीं. |
| गर्दन के कॉलर के बा | गर्दन के सहारा देवे खातिर गर्दन के ब्रेस चाहे गर्भाशय ग्रीवा के कॉलर के इस्तेमाल तबे करीं जब आपके डॉक्टर एकर सलाह देस। हालांकि एह सब के लगातार पहिरे के सलाह ना दिहल जाला। एहसे गर्दन के मांसपेशी कमजोर हो सकता। एकरा के कम समय खातिर इस्तेमाल कईल सबसे निमन बा, जईसे कि दिन में 2-3 घंटा। |
| नम गर्मी से जर जाला | पहिला 2-3 दिन तक बर्फ लगावे के बाद ही , अवुरी एक बेर सूजन कम होखला के बाद गर्दन प नम गर्मी लगाई। गरम पानी में भिगोवल तौलिया के इस्तेमाल कर सकेनी भा गरम नहाए के काम कर सकेनी। |
| फिजिकल थेरेपी के बारे में बतावल गइल बा | फिजिकल थेरेपी से बहुत लोग के फायदा होखेला। फिजिकल थेरेपिस्ट आपके गर्दन के मांसपेशी के मजबूत अवुरी फ्लेक्स करे खाती व्यायाम सिखा सकतारे। |
| अउरी इलाज के बारे में बतावल गइल बा | कुछ गंभीर मामला में आपके डॉक्टर ट्रिगर-पॉइंट इंजेक्शन चाहे सर्वाइकल फेसेट स्टेरॉयड इंजेक्शन जईसन इलाज के सलाह दे सकतारे। शायदे कबो अगर अउरी इलाज असफल हो जाव त रेडियोफ्रीक्वेंसी एब्लेशन (RFA) नाम के इलाज के इस्तेमाल कइल जा सकेला। अल्ट्रासाउंड थेरेपी अवुरी मालिश भी मददगार हो सकता। |
गर्दन के दर्द कम होखे में केतना समय लागेला?
ठीक होखे में लागे वाला समय व्हिपलैश के चोट के गंभीरता के आधार पर अलग अलग होला . एगो सामान्य स्थिति कुछ दिन में ठीक हो जाई। हालांकि कुछ गंभीर मामला के ठीक होखे में हफ्ता भर चाहे ओकरा से जादे समय लाग सकता। याद राखीं कि सभे अलग-अलग दर से ठीक हो जाला।
एक बेर जब आपके तीव्र लक्षण कम हो गईल त संभव बा कि आपके डॉक्टर आपके रिहैबिलिटेशन एक्सरसाइज शुरू करे के कह दिहे। इ आपके गर्दन के मांसपेशी के मजबूत अवुरी खिंचाव में मदद करी। एहसे रउरा जल्दी ठीक हो जाईं आ दोबारा होखे के खतरा कम हो जाई. हालांकि, पहिले अपना डॉक्टर से बात कईले बिना कवनो व्यायाम शुरू मत करीं।
कबो जल्दबाजी ना करीं। अगर आप पूरा तरीका से ठीक होखे से पहिले भारी काम चाहे खेल में वापस आ गईनी त आपके गर्दन में पुरान दर्द हो सकता अवुरी आप हमेशा खाती विकलांग हो सकतानी।
अपना सामान्य गतिविधि में वापस आवे से पहिले देखीं कि का रउरा बिना दर्द के ई काम कर सकेनी:
- का रउवा अपना कंधा के दुनो ओर बिना दर्द भा अकड़न के देख सकेनी?
- का रउरा बिना दर्द भा अकड़न के आपन माथा पूरा तरह से आगे पीछे मोड़ सकेनी?
- का रउवा बिना दर्द भा अकड़न के आपन माथा एक ओर से दूसरा ओर मोड़ सकेनी?
एक बेर जब रउरा ई सब काम कर सकीलें त डाक्टर रउरा के सामान्य गतिविधि में लवटे के अनुमति दे दीहें.
का व्हिपलैश के रोकल जा सकेला?
दुर्घटना होखे से रोकल मुश्किल बा। इहे बात सही बा। लेकिन कुछ काम बा जवना से आप एकरा के कम क सकतानी।
- गर्दन के मांसपेशी मजबूत अवुरी लचीला राखे खाती व्यायाम करीं। खास तौर प इ जरूरी बा, जदी आपके पहिले इ स्थिति भईल बा।
- दिन भर एकही स्थिति में बईठे वाला लोग (जइसे कि ऑफिस के कर्मचारी) के घंटा में कम से कम एक बेर उठ के तनी गर्दन खिंचाव भा व्यायाम करे के चाहीं। एहसे गर्दन के मांसपेशी में खून के बहाव में सुधार होई अवुरी अकड़न कम होई।
घर ले जाए के संदेश
- व्हिपलैश दुर्घटना, गिरला भा खेल के चलते अचानक माथा के झटका से होखे वाला चोट के कहल जाला।
- दुर्घटना के तुरंत बाद चाहे एक-दु दिन बाद लक्षण देखाई दे सकता।
- अगर आपके सिर में बहुत दर्द, कमजोरी के एहसास अवुरी गर्दन में दर्द के संगे-संगे बोले में परेशानी जईसन लक्षण बा त इ झटका के निशानी हो सकता। तुरंत ईटीयू में जाइए।
- ज्यादातर समय आराम, बर्फ अवुरी साधारण इलाज से इ स्थिति ठीक हो जाला।
- दवाई अवुरी व्यायाम खाती हमेशा अपना डॉक्टर के निर्देश के पालन करीं।
- जबले पूरा तरह से ठीक ना हो जाईं तबले भारी काम भा खेल में जल्दबाजी मत करीं.
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