का आपके बच्चा के वजन तनी जादा लागता? आईं जानीं बचपन के मोटापा के बारे में!

का रउवा कबो-कबो लागेला कि राउर छोट बच्चा तनी जादा मोट बा? भा ऊ पहिले से बड़ लउकत बा? शायद राउर कवनो दोस्त अइसने कुछ कहले होखी. दरअसल, बचपन के मोटापा दुनिया में अवुरी हमनी के देश में आम घटना बा। एहसे एकरा बारे में जागरूक होखल बहुत जरूरी बा।

बचपन के मोटापा का होला? सीधा-सीधा कहल जाव त...

बचपन के मोटापा तब होला जब आपके बच्चा के उमिर, लंबाई आ लिंग (अर्थात, चाहे ऊ लइका होखे भा लइकी) के हिसाब से अधिका वजन भा मोटापा होखे। इ एगो पुरान स्थिति ह जवना के लंबा समय तक असर हो सकता .

एकरा के सही नापे खातिर डॉक्टर एगो तरीका के इस्तेमाल करेले। एकरा के बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) कहल जाला। दू साल के उमिर के बाद अगर कवनो बच्चा के ``बीएमआई'' ओकर उमिर आ लिंग के हिसाब से ``95वां परसेंटाइल'' के बराबर भा ओकरा से अधिका होखे त डाक्टर ओह बच्चा के मोटापा वाला मानत बाड़े.

बच्चा के बीएमआई के गणना करे के तरीका वयस्क के बीएमआई के गणना से तनिका अलग होखेला। एकर कारण बा कि जईसे-जईसे बच्चा बढ़ेला, ओसही उनुका शरीर के आकार अवुरी चर्बी के मात्रा में स्वाभाविक रूप से बदलाव होखेला। एहसे डॉक्टर बच्चा के बीएमआई के गणना करे खाती विशेष विकास चार्ट के इस्तेमाल करेले।

ई स्थिति केतना आम बा?

दरअसल, आज के समय में लइकन में बचपन के मोटापा सबसे आम पुरान बेमारी बा। उदाहरण खातिर, अमेरिका के एगो प्रमुख स्वास्थ्य संगठन सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (CDC) के एगो सर्वेक्षण में बतावल गइल बा कि 2017 से 2020 ले 2 से 19 साल के बीच के लगभग 14.7 मिलियन बच्चा आ नवही, यानी लगभग 19.7 प्रतिशत लोग मोटापा से पीड़ित रहलें।

उमिर समूह के देखल जाव त:

• 2-5 साल के उमिर के 12.7% बच्चा
• 6-11 साल के उमिर के 20.7% बच्चा
• 12-19 साल के बीच के 22.2% युवा लोग

कुछ जातीय समूहन में ई स्थिति अउरी गंभीर बा। इहो पावल गइल बा कि गरीबी में रहे वाला, कम सेवा वाला इलाका में रहे वाला, आप्रवासी परिवार से आवे वाला लइकन आ भेदभाव आ हाशिया पर पड़ल लइकन के खतरा अधिका होला. साफ बा कि हमनी के देश में भी इ स्थिति धीरे-धीरे बढ़ रहल बा।

छोट लइकन के साथे अइसन काहे होला? एकर का कारण बा?

बचपन के मोटापा कवनो एक कारण से ना होखेला। एकर कारण कारक के संयोजन होला .

सीधा-सीधा कहल जाए त आपके बच्चा के शरीर के बढ़े अवुरी विकास खाती एगो निश्चित मात्रा में कैलोरी के जरूरत होखेला। हालांकि, जदी उ लोग के खपत कैलोरी के मात्रा एक दिन में जरे वाला कैलोरी के मात्रा से जादे होखे त उ अतिरिक्त कैलोरी शरीर के चर्बी (वसा ऊतक) के रूप में संग्रहीत हो जाई।

हमनी के खाए वाला खाना के मात्रा, खाए वाला खाना के प्रकार अवुरी हमनी के शरीर के ओ ऊर्जा के इस्तेमाल के तरीका सभ कई गो कारक से प्रभावित होखेला। हर लइका के देह आ ओकर परिवेश अलग-अलग होला। कुछ बच्चा के वजन बढ़े के संभावना कुछ बच्चा के मुक़ाबले जादे होखेला। इ समझल जरूरी बा कि इ आलस चाहे इच्छाशक्ति के कमी के चलते नईखे।

आनुवंशिकी आ एपिजेनेटिक्स के बारे में बतावल गइल बा

कुछ आनुवंशिक कारक बच्चा के मोटापा होखे के खतरा बढ़ा सकता। अगर कवनो बच्चा के माता-पिता भा भाई-बहिन के मोटापा होखे त ओह बच्चा के भी मोटापा होखे के संभावना जादा हो सकता। अध्ययन से पता चलल बा कि वजन बढ़े में अलग-अलग जीन के योगदान होखेला। हालांकि, परिवार में मोटापा के इतिहास वाला सभ बच्चा मोटापा ना होईहे।

एपिजेनेटिक्स एह बात के अध्ययन हवे कि आपके व्यवहार आ पर्यावरण आपके जीन के काम करे के तरीका के कइसे प्रभावित करे ला। जवन बच्चा नस्लवाद अवुरी हिंसा जईसन नकारात्मक अनुभव के अनुभव करेले, ओ लोग के जीन में बदलाव हो सकता। इ बदलाव उनुकर प्रतिरक्षा प्रणाली अवुरी चयापचय प असर डाल सकता , शरीर के ऊर्जा के इस्तेमाल के तरीका में बदलाव क सकता अवुरी मोटापा के खतरा बढ़ सकता।

इहाँ कुछ अउरी `(एपिजेनेटिक)` कारक दिहल गइल बा:

• बच्चा के जन्म से पहिले एक या दुनो माता-पिता के मोटापा होखल।
• गर्भावस्था के डायबिटीज के बेमारी होखेला।
• गर्भावस्था के दौरान वजन में जादा बढ़ोतरी होखे।

परिवार आ घर के माहौल के प्रभाव

परिवार जवन काम एक संगे करेला अवुरी घर के माहौल में कुछ खास काम बचपन के मोटापा प असर डाल सकता।

• माई-बाप अपना बच्चा के कवन प्रकार के खाना देवेले अवुरी केतना बेर देवेले।
• चीनी वाला पेय पदार्थ के बार-बार सेवन।
• एक भोजन में परोसल जाए वाला खाना के मात्रा बढ़ावल।
• बहुत सारा कृत्रिम सामग्री वाला प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ के बार-बार सेवन।
• घर में खाना बनावे के बजाय अक्सर बाहर खाना खात बानी।
• स्क्रीन टाइम (टीवी, फोन, टैबलेट) बढ़ल बा ।
• अइसन काम ना कइल जवना से शरीर के व्यायाम (Sedentary Behavior) होखे।
• पर्याप्त नींद ना मिलत बा।
• जब केहू अउरी धूम्रपान करत होखे त धुँआ के साँस लेवे के ``सेकंडंड स्मोक एक्सपोजर'' कहल जाला।
• बचपन के प्रतिकूल अनुभव (एसीई) के बारे में बतावल गइल बा। सोचीं, घर में लगातार झगड़ा हो रहल बा, बच्चा डेरात बा त ओह चीजन के भी असर पड़ सकेला।

स्वास्थ्य के सामाजिक निर्धारक (`SDoHs`) के बारे में बतावल गइल बा।

जवना माहौल में हमनी के पैदा होखे, रहेनी जा, सीखत बानी जा, काम करेनी जा, आ खेलेनी जा, ओकरा से हमनी के स्वास्थ्य पर असर पड़ेला। एकरा के स्वास्थ्य के सामाजिक निर्धारक (SDoHs) कहल जाला।

जवना इलाका में आपके परिवार रहेला, उहो आपके बच्चा के मोटापा के खतरा प सीधा असर डाल सकता। स्कूल अवुरी डेकेयर में आपके बच्चा के दिहल जाए वाला खाना-पीना ओकरा खाए के आदत प असर डाल सकता। इ लोग आपके बच्चा के रोज केतना व्यायाम करे में भी योगदान दे सकता।

अन्य प्रभावित करे वाला सामाजिक-आर्थिक कारक:

• बढ़िया, पौष्टिक भोजन खोजे के किफायती आ आसानी।
• घर के नजदीक फास्ट फूड के दुकान होखल।
• परिवहन के सुविधा दिहल गइल बा.
• जे लोग राउर मदद करे खातिर मौजूद बा, सामाजिक कनेक्शन।
• खेल खेले आ व्यायाम करे खातिर सुविधा (जइसे कि खेल के मैदान आ पार्क) के कमी, या फिर इनहन तक पहुँचे में सुरक्षा के कमी।

सांस्कृतिक प्रभाव के बारे में बतावल गइल बा

फास्ट फूड आउटलेट में अस्वास्थ्यकर खाद्य आ पेय पदार्थ के विज्ञापन बचपन के मोटापा में योगदान देला। लइका लोग ई विज्ञापन टीवी, इंटरनेट, आ स्टोर पर देखेला।

अध्ययन से पता चलल बा कि बच्चा के लक्षित अस्वस्थ भोजन के विज्ञापन के संपर्क में आवे से भी कम समय में भी ओ समय अवुरी ओकरा बाद दुनो खाना के मात्रा बढ़ जाला।

अन्य बेमारी आ दवाई के बारे में बतावल गइल बा

हालांकि बहुत कम होखेला, लेकिन कुछ मेडिकल स्थिति के चलते बचपन में मोटापा हो सकता।

हार्मोनल असंतुलन, उदाहरण खातिर:

• थाइरॉइड ग्रंथि के कामकाज में कमी (हाइपोथायरायडिज्म)।
• हाइपोथैलेमिक ट्यूमर के नाम से जानल जाला।
• ग्रोथ हार्मोन के कमी होला।
• कुशिंग के सिंड्रोम के बेमारी बा।

दुर्लभ आनुवंशिक स्थिति: 1।

• प्रैडर-विली सिंड्रोम के बेमारी बा।
• बारडेट-बिडल सिंड्रोम के बेमारी बा।
• अल्स्ट्रॉम सिंड्रोम के बेमारी होला.
• जन्मजात लेप्टिन भा पीसीएसके1 के कमी होला.

कुछ दवाई, जईसे कि दूसरा पीढ़ी के एंटीसाइक्लोटिक अवुरी कोर्टिकोस्टेरॉइड, बच्चा के वजन बढ़े अवुरी मोटापा के खतरा भी बढ़ा सकता।

मोटापा से अवुरी कवन स्वास्थ्य समस्या हो सकता?

मोटापा से ग्रस्त बच्चा में तरह-तरह के बेमारी होखे के संभावना जादा होखेला।

शारीरिक समस्या के बारे में बतावल गईल

सबसे आम जटिलता सभ में:

• हाई ब्लड प्रेशर के बा।
• खून में कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़ल (हाई कोलेस्ट्रॉल - `डिस्लिपिडेमिया`)।
• इंसुलिन प्रतिरोध, प्रीडायबिटीज, आ टाइप 2 डायबिटीज के बेमारी होला.
• गैर-मद्यपान फैटी लिवर रोग (एनएएफएलडी) के बा।

अउरी जटिलता: 1.1.

• दमा के बेमारी के शिकार होखे के।
• अब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया (नींद के दौरान अनियमित सांस लेवे के तरीका)
• पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) के बेमारी होला।
• अवसाद।
• जोड़ में दर्द होखेला।
• ब्लौंट के बेमारी (गोड़ के खिंचाव)।
• दिल के बेमारी ह।

मानसिक आ सामाजिक समस्या के बारे में बतावल गइल बा

एकरा अलावे मोटापा से पीड़ित बच्चा में निम्नलिखित अनुभव होखे के संभावना जादा होखेला:

• दोसरा लइकन से गुंडागर्दी कइल .
• सामाजिक अलगाव के भाव बा।
• आत्मसम्मान कम होखे के चाहीं.

सबसे खास बात इ बा कि जवन बच्चा बचपन में मोटापा से ग्रस्त होखेले, ओ बच्चा के वयस्क होखला के बाद मोटापा जारी रहे के संभावना जादे होखेला।

आपके बच्चा के बाल रोग विशेषज्ञ ए जटिलता के जांच करे खाती जांच के सलाह दिहे अवुरी जरूरत पड़ला प इलाज के योजना बनाई।

डॉक्टर के पता कईसे लागेला कि अयीसन बा कि ना?

आमतौर प बाल रोग विशेषज्ञ नियमित रूप से वेल-चाइल्ड चेकअप के दौरान अधिक वजन अवुरी मोटापा के निदान करेले। इ लोग स्पेशल ग्रोथ चार्ट (बीएमआई-फॉर-एज ग्रोथ चार्ट) के इस्तेमाल क के देखेले कि कवनो बच्चा के बीएमआई उनुका उमर के मुताबिक उचित बा कि ना।

बीएमआई के जादा शरीर में चर्बी के अधिकता के संकेत हो सकता। बीएमआई सीधे शरीर के चर्बी के नापेला। हालांकि, एकरा से आपके डॉक्टर के एगो सुराग मिल सकता कि आपके बच्चा के अवुरी जांच के जरूरत बा कि ना, ताकि पता चल सके कि ओकरा शरीर में चर्बी जादा बा कि ना।

आपके बच्चा के डॉक्टर शारीरिक जांच करीहे अवुरी आपके बच्चा के स्वास्थ्य इतिहास, व्यवहार अवुरी घर के माहौल के बारे में सवाल पूछिहे। एकरे अलावा ई लोग खून के जांच आ स्कैन के आदेश भी दे सके ला ताकि मोटापा के अंतर्निहित कारण के पता लगावल जा सके या फिर अउरी कौनों मेडिकल स्थिति के जांच कइल जा सके जे मोटापा में योगदान दे रहल हो सके लीं।

मोटापा से ग्रस्त बच्चा के कवन-कवन इलाज होखेला?

राउर डॉक्टर तय करीहे कि आपके बच्चा के वजन से स्वास्थ्य के खतरा बा कि ना। अगर अइसन बा त रउरा औपचारिक इलाज कार्यक्रम पर विचार करे के जरूरत पड़ सकेला.

मेडिकल टीम के भूमिका के बारे में बतावल गईल

मोटापा के इलाज के बढ़िया कार्यक्रम में कई तरह के स्वास्थ्य पेशेवर लोग के शामिल होखे के चाहीं। सभसे नीक प्रोग्राम सभ में शामिल हो सके ला:

• बाल रोग विशेषज्ञ के नाम से जानल जाला।
• पंजीकृत आहार विशेषज्ञ लोग के बा।
• व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट भा फिजिकल थेरेपिस्ट के काम करीं.
• परिवार के डाक्टर लोग के।
• नर्सिंग के पेशेवर लोग के बा।
• बाल मनोवैज्ञानिक लोग के बा।
• मनोचिकित्सक लोग के बा।

इलाज के दौरान ध्यान देवे के चीज़

मोटापा के व्यापक इलाज में आमतौर पर शामिल बाड़ें:

• गहन, लंबा समय तक चले वाला इलाज के सुविधा दिहल .
• मोटापा के चलते पैदा होखे वाला मेडिकल अवुरी मनोवैज्ञानिक जटिलता खाती बच्चा के नियमित रूप से मूल्यांकन अवुरी निगरानी करीं।
• स्वास्थ्य के प्रभावित करे वाला सामाजिक कारक सभ के पहिचान आ संबोधित कइल (जइसे कि साफ, स्वस्थ भोजन के पहुँच)।
• बच्चा आ परिवार खातिर गैर-नीच व्यवहार के तरीका के इस्तेमाल, ओकर विशिष्ट परिस्थिति के ध्यान में रखत .
• पोषण, शारीरिक गतिविधि, आ स्वास्थ्य व्यवहार में बदलाव के संबंध में प्रेरक साक्षात्कार विधि के इस्तेमाल।
• समग्र लक्ष्य होखल, जइसे कि स्वास्थ्य जटिलता सभ में सुधार भा समाधान, जीवन के गुणवत्ता में सुधार, आ आत्मसम्मान में सुधार।
• अगर जरूरत होखे त वजन घटावे के दवाई आ/या मेटाबोलिक आ बेरियाट्रिक सर्जरी के साथे गहन स्वास्थ्य व्यवहार आ जीवनशैली के इलाज (IHBLT) के संयोजन .
• बच्चा आ परिवार के बदलत जरूरत के हिसाब से इलाज के अनुरूप बनावल।

एगो विशेष उपचार विधि जवना के `(IHBLT)` कहल जाला

बाल मोटापा के विशेषज्ञ इंटेंसिव हेल्थ बिहेवियरल एंड लाइफस्टाइल थेरेपी (IHBLT) के बहुत सलाह देवेले। ई थेरापी परिवार सभ के पोषण आ शारीरिक गतिविधि में बदलाव करे खातिर शिक्षा आ सहायता देला जे लंबा समय ले स्वास्थ्य के बढ़ावा देला।

`(IHBLT)` के इलाज सबसे कारगर होला अगर एह तरीका से कइल जाय:

• जब हमनी के आमने-सामने मिलेनी जा।
• जब पूरा परिवार के लोग शामिल होखे।
• तीन से बारह महीना के अवधि में पोषण, शारीरिक गतिविधि, अवुरी व्यवहार में संशोधन प कम से कम 26 घंटा के पाठ शामिल बा।

का बचपन के मोटापा रोकल जा सकेला?

बचपन के मोटापा से बचाव के कवनो एक, सरल तरीका नईखे। इहो याद राखल जरूरी बा कि एकरा के रोकल खाली रउरा आ रउरा परिवार के जिम्मेदारी ना ह. सरकार, स्थानीय प्राधिकरण, स्कूल, समुदाय, आ बड़हन कंपनी सभ के भी सामूहिक जिम्मेदारी होला। एकरा अलावे कई गो आनुवंशिक अवुरी दवाई से जुड़ल कारक मोटापा में योगदान देवेले। ई सब अइसन चीज ह जवन रउरा वश में नइखे.

एगो कदम जवन रउआ उठा सकेनी उ बा कि कम उम्र में स्वस्थ खानपान के आदत अवुरी शारीरिक गतिविधि स्थापित कईल जाए। कम उमिर में जवन खान-पान के आदत बच्चा के विकसित होखेला, ओकरा से उमर बढ़ला के संगे स्वस्थ जीवनशैली बनावे में मदद मिली। अगर रउरा पक्का ना लागत होखे कि अपना परिवार खातिर कई तरह के खाद्य पदार्थ चुने आ कइसे बनावल जाव त अपना बच्चा के डाक्टर से पूछ लीं. उ रउआ के पोषण परामर्श खातिर पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के लगे रेफर कर सकेला . उ रउआ के रउआ समुदाय के ओह जगहन के बारे में भी बता सकेला जहाँ स्वस्थ भोजन के विकल्प उपलब्ध बा।

बचपन के मोटापा से बचाव खातिर कुछ अउरी सिफारिश:

• अपना बच्चा के तब तक विशेष रूप से स्तनपान कराईं जब तक कि उ लगभग 6 महीना के ना हो जाए।
• रोज कवनो मजेदार शारीरिक गतिविधि में शामिल होखे के चाहीं.
• स्क्रीन टाइम कम क के दिन में एक से दु घंटा से जादे ना करीं।
• चीनी वाला पेय पदार्थ से परहेज करीं आ 100% फल के रस के परोसे के सीमित करीं।

एह तरह के स्वास्थ्य संवर्धन के अउरी सिफारिशन के बारे में अधिका जानकारी खातिर अपना बाल रोग विशेषज्ञ से पूछीं.

हम अपना बच्चा के मदद कईसे क सकतानी, जवन कि मोटापा से पीड़ित बा?

अपना बच्चा के मदद खाती सबसे जरूरी काम बा कि आप ओकरा वजन प ना, बालुक ओकरा स्वास्थ्य प ध्यान दीं। बेहतर स्वास्थ्य के सफर में अपना बच्चा के साथ दिहल जरूरी बा। रउरा बच्चा के अपना बारे में जवना तरह से महसूस होला ऊ अक्सर एह बात पर आधारित होला कि रउरा ओकरा बारे में कइसन लागत बा. अगर रउरा अपना बच्चा के कवनो वजन में स्वीकार करीं त ओकरा अपना बारे में बढ़िया लागे के संभावना बढ़ जाई. अपना बच्चा, अपना के, चाहे केहु अवुरी के दोषी ठहरावे से बची।

इहो जरूरी बा कि बिना कवनो फैसला के अपना बच्चा से ओकर वजन के बारे में बात कईल जाए। रउरा अपना बच्चा के अपना दिमाग में जवन बा ओकरा के रउरा से साझा करे देबे के चाहीं. आप अपना परिवार के शारीरिक गतिविधि अवुरी खानपान के आदत में धीरे-धीरे बदलाव क के अपना बच्चा के मदद क सकतानी। तब रउरा पूरा परिवार के नया स्वस्थ आदत से फायदा हो सकेला.

सबसे जरूरी बात: वजन से जादे स्वास्थ्य!

याद रहे कि हमनी के लक्ष्य बच्चा के दुबला ना होखे के चाही, बालुक बच्चा के स्वस्थ, खुशहाल बच्चा बनावे के होखे के चाही।

आईं परिवार के रूप में सक्रिय होखे के चाहीं!

परिवार के रूप में बहुत काम हो सकता, लेकिन शारीरिक गतिविधि बढ़ावल खास तौर प जरूरी बा। अपना बच्चा खातिर एगो लक्ष्य तय करीं कि रोज कम से कम एक घंटा नियमित शारीरिक गतिविधि होखे। एकरा खातिर कुछ तरीका बतावल गइल बा:

• खुद एगो रोल मॉडल बनी: जदी आप अपना के सक्रिय अवुरी मस्ती करत देखतानी त आपके बच्चा के जीवन भर सक्रिय होखे अवुरी सक्रिय रहे के संभावना जादे बा।
• पारिवारिक गतिविधि के योजना बनाईं : अइसन गतिविधि के योजना बनाईं जवना से परिवार के सभे व्यायाम करे। टहले, बाइक चलावे, भा तैरे जइसन चीज.
• अपना बच्चा के जरूरत के प्रति संवेदनशील रहीं: अपना बच्चा के शारीरिक गतिविधि के खोज में मदद कईल जरूरी बा, जवना के उनुका मजा आवे अवुरी जवन कि ओकरा खाती बहुत मुश्किल ना होखे।
• कुछ देर खातिर स्क्रीन से दूर रहीं: कोशिश करीं कि आपके परिवार के एक जगह (जईसे टीवी देखल, वीडियो गेम खेलल) में बितावल समय के कम कईल जाए। अपना बच्चा के रोज दु घंटा से जादे स्क्रीन प ना बितावे दीं।
• नींद के निमन आदत स्थापित कईल : निर्धारित समय प सुते अवुरी इलेक्ट्रॉनिक उपकरण के अपना बच्चा के बेडरूम से बाहर राखे से उनुका नींद में नींद ठीक से नींद आवे में मदद मिली।

खाए-पीए के भी ख्याल रखल जाव !

रउआँ अपना बच्चा के मदद करे के अउरी तरीका:

• भोजन के फैसला करे के बजाय परिवार के पसंद के मार्गदर्शन करीं: कोशिश करीं कि अपना घर में कई तरह के स्वस्थ खाद्य पदार्थ राखल जाए। इ आदत आपके बच्चा के अपना दम प स्वस्थ भोजन के चुनाव करे के सीखे में मदद करी।
• खरीदारी अवुरी खाना बनावे में अपना बच्चा के शामिल करीं: इ गतिविधि आपके बच्चा के पोषण के बारे में सिखा सकता अवुरी ओकरा के उपलब्धि के एहसास दे सकता। एकरा अलावे आपके बच्चा के अयीसन खाना खाए के संभावना जादे हो सकता, जवना के उ बनावे में मदद कईले रहले चाहे नाया खाना आजमावे के संभावना जादे हो सकता।
• अपना बच्चा के नियमित खाना खाए के सिखाईं: जब बच्चा नियमित रूप से खाना खाला त ओकरा भूख अवुरी पेट भरल से निमन लागेला।
• जब भी संभव होखे परिवार के रूप में एक संगे खाना खाईं: कोशिश करीं कि खाना के समय बातचीत अवुरी साझा करे के समय बनावल जाए, ना कि बहस चाहे झगड़ा के समय। अगर खाना के समय अप्रिय होखे त आपके बच्चा जल्दी से जल्दी खाना खाए के कोशिश करी अवुरी टेबल से बाहर निकल जाई। तब उ खाना खाए के तनाव से जोड़ सकतारे।
• घर के निर्धारित इलाका (जइसे कि डाइनिंग रूम भा रसोईघर) में ही खाना खाए के कोशिश करीं।
• अपना बच्चा के खाना उपहार में मत दीं: जब आप अपना बच्चा के कुछ मीठ उपहार में देवेनी त आपके बच्चा के लाग सकता कि इ बाकी खाद्य पदार्थ से निमन बा। जइसे कि "सब सब्जी खा लेब त मिठाई दे देब" कहला से सब्जी के बारे में गलत संदेश मिलेला।
• विचार करीं कि आपके बच्चा आपके घर से बाहर का खाला: पता करीं कि आपके बच्चा के स्कूली भोजन कार्यक्रम में संतुलित आहार दिहल जाला कि ना। हो सके त अपना बच्चा के लंचबॉक्स में कई तरह के खाद्य पदार्थ पैक करीं। बाहर खाना खात घरी स्वस्थ विकल्प चुनीं आ पोर्शन साइज के ध्यान में राखीं.

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अपना बच्चा के नियमित वेल-चाइल्ड अपॉइंटमेंट रखल जरूरी बा अवुरी मोटापा के इलाज से जुड़ल सभ अपॉइंटमेंट में शामिल होखल जरूरी बा। आपके बच्चा के डॉक्टर आपके अवुरी आपके बच्चा के स्वस्थ भविष्य के सफर में मदद क सकतारे।

एह जटिल स्थिति के लेके जवन भी गलतफहमी अवुरी सामाजिक कलंक बा, ओकरा संगे अपना बच्चा के मोटापा खाती अपना के दोषी भा जिम्मेदार महसूस कईल आसान बा। लेकिन याद राखीं कि बचपन के मोटापा अनगिनत कारक से प्रभावित होखेला – जवना में से बहुत कारक आपके नियंत्रण से बाहर हो सकता। एगो नीमन खबर इ बा कि, आपके अवुरी आपके परिवार आपके बच्चा के स्वास्थ्य के समर्थन खाती कुछ काम क सकतानी। अगर रउरा चिंता बा कि रउरा बच्चा के वजन अधिका बा त ओकरा डॉक्टर से बात करीं. इ लोग आपके मोटापा के चलते होखेवाला जटिलता के सीमित करे चाहे उल्टा करे के योजना बनावे में मदद क सकतारे।

सबसे जरूरी बात रउरा कहे के बा

बचपन के मोटापा एगो गंभीर मुद्दा बा, लेकिन एकर मतलब इ नईखे कि आप असफल बानी चाहे आपके बच्चा के कवनो भविष्य नईखे। जरुरी बा कि एकरा के जल्दी संबोधित कईल जाए अवुरी सही सलाह प काम कईल जाए।

• अपना बच्चा से प्यार अवुरी समझदार तरीका से बात करीं। बच्चा के वजन के दोष देवे चाहे मजाक उड़ावे से बची।
• परिवार के रूप में स्वस्थ जीवनशैली अपनावे के चाहीं। छोट-छोट बदलाव से शुरुआत करीं।
• अपना डॉक्टर के निर्देश के ठीक से पालन करीं। जरूरत पड़ला पर कवनो आहार विशेषज्ञ भा मनोवैज्ञानिक से मदद लीं.
• कबो उम्मीद ना छोड़ीं। राउर प्रयास आ प्यार राउर बच्चा खातिर बहुत ताकत के स्रोत होई।

आशा बा कि ई जानकारी रउरा सभे खातिर मददगार होखी. अगर रउरा अउरी कवनो सवाल बा त डाक्टर से जरूर बात करीं.

` बचपन के मोटापा, बाल मोटापा, बाल स्वास्थ्य, बीएमआई, स्वस्थ भोजन, व्यायाम, बच्चा के वजन