का राउर लइका चुनिंदा खाए वाला ह? (पिकी ईटर) - चलीं एह बारे में बात कइल जाव!

का तोहार छोटका जवन करीब तीन साल के बा, ओकर थाली देख के आपन माथा हिला देला? का ऊ रउरा बनावल मसूर के सूप के खाए से मना कर देला अगर ऊ बहुते गाढ़ होखे? का ऊ अपना चाउर में कवनो सब्जी के बीज फेंक देला? भा रोज खाली दू-तीन तरह के खाना खाला? शायद राउर छोटका खाली रोटी-मक्खन खाला। ओकरा त सब्जी-फल देखे के भी मन ना लागे। अगर ई बात रउरा परिचित लागत बा त रउरा अकेले नइखीं. इ एगो आम समस्या ह जवना के सामना बहुत माता-पिता के होखेला।

एह तरह के चुनिंदा खाए वाला से निपटल कई बेर कठिन काम हो सकेला. कई गो माई-बाप एह चरम सीमा के बीच फाटल बाड़े कि "जबले रउरा थाली में सब कुछ खा के खतम ना हो जाईं तबले एहिजा से ना निकल सकीलें" भा पूछत बाड़े कि "का चाहीं स्वीटी, आइसक्रीम भा गाजर?" बाकिर असली समाधान कहीं ना कहीं बीच में बा. देखल जाव कि एह चुनिंदा छोट-छोट खाए वालन से कइसे निपटल जाव.

भोजन के समय के सत्ता के संघर्ष मत बनाईं।

हमनी के एगो बड़ गलती हो सकता कि हमनी के अपना बच्चा के खाना खियावे के युद्ध में बदल देनी। हो सकेला कि रउरा ओह लोग के खाए खातिर मजबूर क के लड़ाई जीत लीं बाकिर लमहर समय में रउरा लड़ाई हार जाईं. जब रउरा अपना बच्चा के जबरन खाना खाए के कहत बानी कि "हम तहार मम्मी/पापा हईं, एहसे रउरा ई खाए के पड़ी" त ऊ तर्क ढेर दिन ले ना टिक पावे.

एकरा बजाय कोशिश करीं कि अपना बच्चा के बस इहे बताईं कि निमन, पौष्टिक खाना खाए के 'काहे' बा। उ ज्ञान आपके बच्चा के जीवन भर निमन खानपान के आदत बनावे के नींव रखी, तबहूँ जब आप आसपास ना होखी।

याद राखीं कि खाना के समय प्यार आ खुशी बाँटे के समय होला, सत्ता देखावे के जगह ना.

अपना बच्चा के काम में शामिल करीं।

एगो छोट कुर्सी लगा के अपना छोट बच्चा के रसोई में शामिल करीं। ई एगो बड़हन चाल बा. बाल व्यवहार विशेषज्ञ के कहनाम बा कि जदी बच्चा कवनो पकवान बनावे में मदद करी त ओकरा एकर स्वाद लेवे के इच्छा जादा होई .

कल्पना करीं कि आपके बच्चा के मसूर के सूप में टमाटर के टुकड़ा पसंद नईखे। ओकरा से टमाटर काटला में मदद करे के कहीं। ओकरा के बीन्स धोवे भा सलाद काट के छोट-छोट काम में शामिल करीं. तब ओकरा खाना के जिम्मेदारी महसूस होखे लागी।

खाना प 'अरहंग' के लेबल मत लगाईं।

माता-पिता के इ समझे के जरूरत बा कि 5 साल से कम उमर के बच्चा के चुनिंदा खाए वाला चाहे चुनिंदा खाए वाला होखल बहुत आम बात बा । बहुत कम अइसन होला कि अइसन लइका मिल जाव जे ओह लोग के थाली में जवन कुछ भी डालल होखे ओकरा के खा जाव। त ई कवनो असामान्य बात नइखे.

पोषण विशेषज्ञ "पिकी ईटर" के बजाय "लिमिटेड ईटर" शब्द के इस्तेमाल कईल पसंद करेले, काहेंकी एकर नकारात्मक अर्थ कम होखेला। जब रउआ लगातार अपना बच्चा से कहत बानी कि, "उ कुछ ना खाला" त उ लेबल आपके बच्चा के माथा में चिपक जाला। संगही, हर बेर जब खाना खाला त ओकर तारीफ मत करीं। अपना बच्चा के इ संदेश मत दीं कि "हम अपना खाए के तरीका के आधार प निमन बच्चा बानी कि खराब बच्चा।"

बार-बार नया खाद्य पदार्थ के परिचय देवे के चाहीं।

बहुत माई-बाप एक-दु बेर कवनो नाया खाना के ट्राई कईला के बाद एकरा के आजमावे से हार मान लेवेले अवुरी कहेले कि, "हमार बच्चा के इ पसंद नईखे।" लेकिन विशेषज्ञ के कहनाम बा कि बच्चा के एकर आदत होखे खाती करीब 10-15 बेर एकरा से संपर्क में आवे के जरूरत होखेला।

त भले ही आपके बच्चा बिना खइले थाली में गाजर के संगे खेले, लेकिन एकरा के प्रगति प विचार करीं। आज जवना चीज से खेलत बाड़े, काल्ह ओह लोग के मुंह में डालल जा सकेला, आ ओकरा बाद के दिन एगो छोट टुकड़ा खा सकेला। धैर्य के कुंजी बा। बाकिर एके बेर में तीन चार गो नया खाद्य पदार्थ पेश करे के कोशिश मत करीं. हफ्ता में एक दू गो नया खाना खइला से काफी बा।

स्नैक्स के लेके सावधान रहे के चाहीं।

कई बेर समस्या इ ना होखेला कि आपके बच्चा के नाया खाना पसंद नईखे, बालुक जब तक मुख्य भोजन के आसपास आवेला तब तक उ पहिलही से भरल हो जाला। बच्चा के अधिकांश कैलोरी दिन भर दूध अवुरी फल के पेय जईसन चीज़ से मिल सकता।

इहे हाल अइसन खाद्य पदार्थन के भी होला जवना में खाली खाली कैलोरी होला, जइसे कि चिप्स, बिस्कुट, आ चीनी वाला पेय। अगर रउआ अपना बच्चा के स्नैक्स देवेनी त उ पौष्टिक होखे के चाही अवुरी मुख्य भोजन के पूरक होखे के चाही । ऊ अइसन चीज ना होखे के चाहीं जवन मुख्य भोजन में तोड़फोड़ करे.

राउर उदाहरण भी महत्वपूर्ण बा।

रउरा अपना बच्चा के ओह जगह से सलाह ना दे सकेनी जहाँ ऊ कहे कि "हम जइसन कहत बानी ओइसने करीं, जइसन हम कहत बानी ओइसन ना." अगर आपके थाली में अक्सर तेल, चीनी अवुरी नमक भरल होखेला त आपके बच्चा फ्रेंच फ्राइज के जगह सलाद खाए के उम्मीद कईल मुश्किल बा। रउआ अवुरी रउआ परिवार के जवन तरीका से स्वस्थ भोजन खाए के तरीका आपके बच्चा खाती सबसे निमन उदाहरण बा।

धैर्य राखीं, समय के साथे ई ठीक हो जाई।

अक्सर बच्चा 5 साल के उमर के बाद नाया खाद्य पदार्थ के आजमावे खाती जादे खुलल हो जाले, इहाँ तक कि पोषण विशेषज्ञ के कहनाम बा कि, उमर बढ़ला के संगे-संगे अधिकांश बच्चा खाती इ खाना चुने के आदत अपने आप गायब हो जाला।

त, धैर्य राखीं। अगर आपके बच्चा के विकास सामान्य रूप से होखता अवुरी समय प ओकर विकास के मील के पत्थर पूरा होखता त रोज एकही खाद्य पदार्थ खाए के जादे चिंता मत करीं।

हालांकि, जदी आपके बच्चा के वजन घटावे, कुपोषण के लक्षण चाहे बार-बार बेमारी होखे के बारे में कवनो संदेह चाहे चिंता बा त सलाह खाती अपना डॉक्टर से जरूर जाईं।