का रउरा बच्चा के व्यायाम जादा होखेला? आईं बात कइल जाव कम्पल्सिव एक्सरसाइज के!

हमनी के सभे जानतानी कि व्यायाम शरीर खाती केतना निमन होखेला। स्वस्थ जीवन खातिर इ जरूरी बा। लेकिन, खाना-पीना निहन कवनो चीज़ के जादा मात्रा में समस्या पैदा हो सकता। आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा एह हालत के जवना के नाम ह ‘बाध्यकारी व्यायाम’। शायद रउरा अपना बच्चा के बारे में भी इहे लागत बा।

ई ‘बाध्यकारी व्यायाम’ का ह?

सीधा-सीधा कहल जाए त 'बाध्यकारी व्यायाम' तब होखेला जब आदमी अपना के जादा अवुरी बेकाबू तरीका से व्यायाम करे खाती मजबूर महसूस करेला। सटीक कहल जाव त एकरा के कबो-कबो ‘व्यायाम के लत’ भी कहल जाला। एह हालत से पीड़ित लोग व्यायाम बंद ना कइल चाहत होखे, तबहियो जब ऊ लोग अपना के बेमार महसूस करत होखे, घायल होखे, दोस्तन का साथे खेले के मौका पावे भा मौसम खराब होखे. ई ओह लोग के जिनगी में प्राथमिकता बन जाला.

कुछ लोग एतना जादा व्यायाम काहे करेले?

सोची, रोज व्यायाम कईल स्वस्थ जीवनशैली के एगो महत्वपूर्ण हिस्सा ह। बाकिर कबो-कबो ई बात बहुते आगे बढ़ सकेला.

• एथलीट : उनुका एथलेटिक क्षमता में सुधार खाती जादा व्यायाम करे के लालच हो सकता। शायद ओह लोग पर अपना लक्ष्य , कोच, टीम के साथी, भा माता-पिता के दबाव बा कि ऊ लोग अपना के अपना क्षमता से बाहर धकेल देव. कल्पना करीं कि स्कूल में कवनो प्रतिभाशाली एथलीट होखे आ सभे ओकरा से कहे कि "रउरा बेहतर कर सकीलें, अउरी मेहनत कर सकीलें." तब ऊ सोच सकेला कि "हमरा एक घंटा अतिरिक्त अभ्यास करे के चाहीं." समय के साथे एकरा के जोड़ल जा सकेला।

• खानपान के विकार : अक्सर, इ जादा व्यायाम खानपान के विकार के संगे-संगे चलेला । अगर केहू अपना खानपान पर नियंत्रण कर रहल बा त ओकरा वजन कम करे खातिर ज्यादा व्यायाम करे के प्रलोभन भी हो सकेला . कुछ लोग, उदाहरण खातिर, जेकरा बुलिमिया नाम के स्थिति बा , उ लोग जादा खाना खईला के बाद अपना के राहत पावे खाती व्यायाम करेले।

• अप्राप्य शरीर के आदर्श : कुछ लोग के मानना ​​बा कि जदी उ लोग व्यायाम करत रहीहे त उ शरीर के आकार हासिल करीहे, जवना के उ लोग कल्पना कईले बाड़े, जवन कि वास्तविकता में हासिल कईल असंभव हो सकता। एकर कारण सोशल मीडिया प जवन देखाई देता अवुरी साथी के दबाव जईसन चीज़ हो सकता।

जादा व्यायाम से कवन समस्या पैदा हो सकता?

बिना नियंत्रण के अयीसन व्यायाम कईला से बहुत शारीरिक अवुरी मानसिक समस्या पैदा हो सकता। इहाँ उ लोग का हवें:

• चोट लागल बा :शरीर के एकही अंग के जादा इस्तेमाल से जादा इस्तेमाल से चोट अवुरी तनाव के फ्रैक्चर हो सकता . कल्पना करीं कि अगर रोज दौड़त आदमी के गोड़ में दर्द होखे आ ओकरा बावजूद ऊ दौड़त रहे त का होई.
• लड़िकियन खातिर खास स्थिति : कुछ लड़िकियन में खासकर खेल से जुड़ल लड़िकियन में एगो अइसन स्थिति हो सकेला जवना के `महिला एथलीट ट्रायड` कहल जाला. एह में तीन गो मुख्य बात शामिल बा:

1. अस्वस्थ वजन घटावे के बा। 2. मासिक धर्म के अनियमित भा पूरा तरीका से बंद होखल। एकरा के चिकित्सकीय रूप से एमेनोरिया के नाम से जानल जाला . 3. कमजोर हड्डी, जवन कि ऑस्टियोपोरोसिस निहन होखेला। इ बहुत खतरनाक बा, काहेंकी जदी कम उमर में हड्डी कमजोर हो जाए त बाद में एकरा से गंभीर समस्या पैदा हो सकता।

• वजन घटावे के अस्वास्थ्यकर तरीका: खाना छोड़ल, अचानक खाना के मात्रा कम कईल, उल्टी पैदा कईल , अवुरी आहार के गोली चाहे रेचक दवाई के इस्तेमाल कईल आकर्षक हो सकता।
• सामाजिक अलगाव : काहें कि व्यायाम प्राथमिकता बा, एहसे आप होमवर्क अवुरी स्कूल के काम के उपेक्षा क सकतानी। हो सकेला कि रउरा दोस्तन आ परिवार का साथे कम समय बिताईं. रउरा अइसन बात कहे लागब कि "आज जिम जाए के बा, पार्टी में ना आ सकेनी."
• चिंता अवुरी अवसाद : मनोवैज्ञानिक समस्या प्रदर्शन करे के दबाव, कम आत्मसम्मान, अवुरी बाकी शौक के कमी जईसन चीज़ के चलते पैदा हो सकता। जब रउरा अपना वर्कआउट से जवन परिणाम चाहीं ऊ ना मिल पावे त ई भारी पड़ सकेला.

जरुरी : एह स्थिति में लइका के कवनो गलती नइखे। ई अइसन चीज ह जवना पर काबू पावल ओह लोग खातिर मुश्किल बा. एही से हमनी के ओह लोग के मदद करे के जरूरत बा।

माई-बाप के रूप में रउआ कवन-कवन संकेत देख सकेनी?

अगर आपके शक बा कि आपके बच्चा जादा व्यायाम करता त इ संकेत के देखल जाए:

• थक गइल, बेमार भा घायल होखला पर भी व्यायाम ना छोड़ल।
• अगर रउवा एक दिन के भी व्यायाम से चूक गईनी त रउवा बहुत बेचैन आ दोषी महसूस करब .
• हमेशा खाली अपना वजन आ व्यायाम के क्रम के बारे में सोचे के चाहीं .
• कम समय में वजन के काफी मात्रा में कमी ।
• ओह दिनन में अउरी अधिका व्यायाम कइल जब रउरा बहुते खाईं भा कवनो कसरत छोड़ दीं.
• अगर व्यायाम ना कर सकीं त कम खाए के चाहीं.
• दोस्तन से मिलल, दोसर शौक छोड़ल, आ व्यायाम करे खातिर अधिका समय खोजे खातिर अपना जिम्मेदारी के उपेक्षा तक कइल.
• ई सोचल कि केहू के आत्मसम्मान व्यायाम के मात्रा आ ओकरा में कइल गइल मेहनत पर निर्भर करेला .
• कबो अपना शारीरिक क्षमता से संतुष्ट ना होखल।
• अगर लइकी होखे त अनियमित मासिक धर्म भा बार बार चोट जइसे कि ``तनाव फ्रैक्चर`` (हड्डी में महीन दरार) .

अगर रउरा अपना बच्चा में एहमें से कवनो एक भा एक से अधिका लक्षण देखत बानी त तनी चिंतित होखल बढ़िया रही.

'बाध्यकारी व्यायाम' के स्थिति के कइसे पहचानल जाला?

दरअसल, ए 'कम्पल्सिव एक्सरसाइज' स्थिति के निदान कईल तनी मुश्किल बा। काहे कि "केतना व्यायाम बहुते होला?" हालांकि, जदी केहु चोट, अवुरी स्वास्थ्य समस्या, चाहे परिवार अवुरी दोस्त के संगे संबंध में तनाव के बावजूद व्यायाम जारी राखे त संभव बा कि इ `व्यायाम के लत` हो सकता। अंतिम निर्धारण कवनो डॉक्टर भा मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता कर सकेला . उ लोग बच्चा के व्यायाम के आदत, विचार, व्यवहार अवुरी समग्र स्वास्थ्य के ध्यान से जांच करीहे।

एह हालत के इलाज कईसे कईल जाला?

ई सुन के मत डेराईं। 'बाध्यकारी व्यायाम' नाम के एगो स्थिति के इलाज बा। मुख्य बात इ बा कि इ समझल जाए कि बच्चा के मदद कईल जा सकता।

• चिकित्सक के समर्थन: चिकित्सक लोग के अस्वस्थ व्यवहार बदले में मदद क सके ला, मध्यम स्तर के व्यायाम खोज सके ला आ एह स्थिति सभ से निपटे खातिर सामना करे के रणनीति सिखा सके ला।
• अन्य इलाज के बारे में बतावल गइल बा:
• मौजूदा घाव के इलाज के बारे में बतावल गईल।
• कुछ समय खातिर व्यायाम बंद कईल भा कम कईल।
• स्वस्थ, वैकल्पिक व्यायाम योजना के परिचय दिहल जा रहल बा .
• पोषण संबंधी परामर्श अवुरी जादा व्यायाम के दुष्प्रभाव के बारे में शिक्षा देवे के चाही ।
• अन्य मेडिकल स्थिति सभ के इलाज जे एह स्थिति के साथ सह-अस्तित्व में हो सके लीं (जइसे कि खानपान के बिकार, अवसाद, या जुनूनी बाध्यकारी बिकार - ओसीडी) ।

याद राखीं कि इलाज कवनो सजा ना ह, इ बच्चा के फेर से स्वस्थ अवुरी खुश होखे में मदद करे के तरीका ह।

माई-बाप का कर सकेलें?

माता-पिता के रूप में रउआ एह सफर में अपना बच्चा के बहुत बड़ सहायक हो सकेनी। देखल जाव कि रउरा ई काम कर सकेनी कि ना:

• पौष्टिक भोजन बनावे के समय अपना बच्चा के शामिल करीं।ओकरा बाद खाना आ पोषण के बारे में पता चलेला।
• परिवार के रूप में एकजुट होके मस्ती करीं आ सक्रिय रहीं। पार्क में टहले जाइए, बाइक चलाईं, खेलीं। ओह लोग के अइसन महसूस कराईं कि व्यायाम मजेदार होला, सजा ना.
• बॉडी इमेज के बारे में एगो बढ़िया रोल मॉडल बनीं। लगातार अपना शरीर के खामी के बात मत करीं। अपना लइकन के सोझा "हम मोट बानी", "हमरा बदसूरत लागता" जईसन बात कहला से भी ओ लोग में नकारात्मक रवैया पैदा हो सकता।
• दोसरा के वजन भा शरीर के आकार के आलोचना मत करीं.
• अपना बच्चा से बात करीं, ओकर समर्थन करीं। सुनीं कि ऊ लोग का कहत बा. ओह लोग के भावना के बिना जज कइले समझे के कोशिश करीं.
• लइकन के समस्या से निपटे के नया तरीका खोजे में मदद करीं। ओह लोग के समझाईं कि व्यायाम ही समस्या से छुटकारा पावे के एकमात्र तरीका नईखे।

अगर आपके लागता कि आपके बच्चा जादा व्यायाम करता त ए बारे में अपना परिवार के डॉक्टर से जरूर बात करीं। ऊ रउरा के सही मार्गदर्शन दे सकेला.

अंत में सबसे जरूरी बात (टेक-होम मैसेज)

सबसे जरूरी बात हमनी के सब केहू के समझे के जरूरत बा कि स्वस्थ जीवन खातिर व्यायाम जरूरी बा , लेकिन अगर आप एकरा के जादा करीं त एकरा से समस्या भी हो सकता . ई अइसन बा जइसे कवनो बात के जादा कहल रउरा खातिर बढ़िया नइखे. 'कम्पल्सिव एक्सरसाइज' नाम के इ स्थिति बच्चा के शारीरिक स्वास्थ्य के संगे-संगे ओकर मानसिक स्वास्थ्य प भी असर डाल सकता। एह से हमनी के अभिभावक के रूप में बहुत जरूरी बा कि हमनी के एकरा बारे में जागरूक रहीं जा, संकेत के पहचानीं जा, आ जरूरत पड़ला पर मदद लिहलीं जा।

डर मत, मदद मांगल कवनो कमजोरी ना ह, ताकत ह! रउआ अपना बच्चा के स्वस्थ, संतुलित जीवन जीए में मदद कर सकेनी।

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