जवना दिन से राउर डॉक्टर कहले रहले कि रउरा द्विध्रुवी विकार बा , तब से शायद राउर जिनिगी में बहुत बदलाव आइल बा . एकरा साथे जिए के चुनौती रउरा शायद जानत होखब. रउरा इहो जानत बानी कि रउरा डाक्टर के लिखल दवाई समय पर लेबे के केतना जरूरी बा. लेकिन, का रउवा जानत बानी कि दवाई लड़ाई के एगो हिस्सा मात्र ह? दवाई के अलावे एगो अवुरी शक्तिशाली चीज़ बा जवन कि आपके ताकत दे सकता अवुरी आपके अपना के समझे में मदद क सकता। ऊ ह मनोचिकित्सा भा जइसन कि हमनी का एकरा के बस "टॉक थेरेपी" कहत बानी जा.
सीधा-सीधा कहल जाव त मनोचिकित्सा का होला?
मनोचिकित्सा एगो अइसन प्रक्रिया ह जवना में रउरा कवनो प्रशिक्षित चिकित्सक से अपना भावना, विचार आ व्यवहार के बारे में बात करीं जवना से रउरा समस्या हो रहल बा. कल्पना करीं कि रउरा भरोसा करे वाला आ जे निंदा ना करे वाला आदमी से कवनो बोझ के बात कर सकीलें.
इ इलाज के तरीका आपके रोजमर्रा के जीवन, काम अवुरी पारिवारिक संबंध के प्रभावित करेवाला समस्या के समझे अवुरी प्रबंधित करे में मदद करेला। कबो-कबो जब बेमारी गंभीर होखेला त दवाई खईल मुश्किल हो सकता। मनोचिकित्सा रउरा के अपना दवाई के इस्तेमाल जइसन लिखल बा ओइसने करे खातिर प्रोत्साहित करेला. एकरा अलावे इ आपके अपना बारे में नकारात्मक दृष्टिकोण अवुरी भावना से उबर के मदद करेला जवन कि ए बेमारी के चलते पैदा हो सकता, जईसे कि कम आत्मसम्मान, अवुरी अपना बारे में सकारात्मक सोचे में मदद करेला।
सबसे जरूरी बात इ बा कि इ एगो अयीसन जगह बा जहवां आप सुरक्षित अवुरी बिना डर चाहे संदेह के कवनो चीज़ के बारे में बात क सकतानी जवन कि आपके दिमाग में बा।
द्विध्रुवी विकार खातिर कवन-कवन मनोचिकित्सा तरीका के इस्तेमाल होला?
द्विध्रुवी विकार के इलाज खातिर कई तरह के मनोचिकित्सा तरीका के इस्तेमाल कइल जाला। राउर डॉक्टर भा चिकित्सक तय करीहें कि राउर हालत आ जरूरत का हिसाब से कवन तरीका बेहतर बा. आईं कुछ मुख्य तरीका के इस्तेमाल कइल जाव.
| चिकित्सा के प्रकार के बा | सीधा-सीधा कहल जाव त एकरा से का होई? |
|---|---|
| व्यवहार चिकित्सा के बारे में बतावल गइल बा | इहाँ मुख्य फोकस आपके तनाव कम करे वाला व्यवहार के पहचान अवुरी विकसित कईल बा। |
| संज्ञानात्मक चिकित्सा के बारे में बतावल गइल बा | इ तरीका आपके गलत चाहे अस्वस्थ सोच के पैटर्न के पहचाने अवुरी बदले में मदद करेला, जवन कि जब आपके मूड अचानक ऊपर-नीचे हो जाला (मूड शिफ्ट हो जाला) त होखेला। |
| इंटरपर्सनल थेरेपी के बारे में बतावल गइल बा | एहसे ए बेमारी के चलते परिवार अवुरी दोस्त के संगे आपके रिश्ता प होखेवाला तनाव कम होई अवुरी उ रिश्ता मजबूत होई। |
| सामाजिक लय चिकित्सा के बारे में बतावल गइल बा | इ बहुत जरूरी बा। इ आपके प्रति दिन एगो निर्धारित मात्रा में नींद लेवे के आदत डाले में मदद करी, अवुरी रोजमर्रा के काम के एकही समय अवुरी एकही क्रम (दिनचर्या) में जादे से जादे करे के आदत डाल दिही। |
सपोर्ट ग्रुप आ जागरूकता भी बहुत जरूरी बा!
मनोचिकित्सा के अलावा द्विध्रुवी विकार से पीड़ित लोग खातिर सपोर्ट ग्रुप बहुत मददगार होला। एह तरह के ग्रुप में रउरा दोसरा लोग से भेंट हो सकेला जे रउरा जइसन हालात से गुजरत बा.
- रउवा आपन अनुभव साझा कर सकेनी .
- रउरा एह बात से सीख सकीलें कि दोसरो लोग एकरा से कइसे निपटेला आ ऊ लोग कवन रणनीति के इस्तेमाल करेला.
- "दुनिया में हमहीं अकेले बानी जेकरा ई बेमारी बा" ई सोचे के अकेलापन खतम हो जाला।
ई सहायता समूह खाली रउरा खातिर ना, बलुक रउरा परिवार आ दोस्तन खातिर भी मददगार होला. उ लोग एह बेमारी के बारे में बेहतर समझ भी पा सकेला, अपना चिंता के बारे में बात कर सकेला आ जान सकेला कि ऊ लोग रउरा के कइसे बेहतर तरीका से मदद कर सकेला।
त शिक्षा के भी . एह बेमारी के बारे में जानल रउरा आ रउरा परिवार खातिर ई इलाज प्रक्रिया के एगो जरूरी हिस्सा ह. ई जानल जरूरी बा कि एकर लच्छन का होला, सुरुआती संकेत का होला आ एकर इलाज के विकल्प का बा। एह ज्ञान से रउरा परिवार के योजना बनावे में मदद मिली कि अगर बेमारी गंभीर हो जाव आ रउरा बात के समझे में असमर्थ बानी त का कइल जाव.
द्विध्रुवी के साथ जिए में मदद करे खातिर कुछ अउरी टिप्स
अगर रउआ एह सब के अपना जीवन में शामिल करब त बेमारी के संभालल आसान हो जाई।
- एगो दिनचर्या स्थापित करीं: एके संगे सुते के, एके संगे जागे के, एके संगे खाना खाए के अवुरी एक संगे व्यायाम करे के चाही । पावल गइल बा कि जब रउरा अपना जिनिगी में एह तरह से लय जोड़ब त अपना मनोदशा पर काबू पावल आसान हो जाला.
- आपन चेतावनी संकेत के पहचान करीं: फ्लेयर-अप से पहिले जवन लक्षण होखेला उ अलग-अलग आदमी में अलग-अलग होखेला। अपना मनोचिकित्सक से बात करीं आ अपना व्यवहार के पैटर्न के पहचान करीं. जइसे कि रउरा कम नींद पर भी बिना कवनो थकान के काम करे में सक्षम हो सकेनी, पइसा ना रहला पर भी फालतू के चीज जमा करे के मन करेला, भा अचानक धर्म भा नया चीज में बेसी रुचि लेबे में सक्षम हो सकेनी।
- अनुकूलन : इ पहचान आपके उन्मादी एपिसोड के दौरान दूसरा के सोझा शर्मनाक व्यवहार से बचे में मदद क सकता। आपके डॉक्टर आपके इलाज खाती यथार्थवादी लक्ष्य तय करे अवुरी भविष्य में होखेवाला फ्लेयर-अप के बारे में आपके डर के प्रबंधन करे में भी मदद क सकतारे।
- नींद के बना के राखीं : नींद के पैटर्न में बदलाव सीधा दिमाग के सर्किट प असर करेला जवन कि हमनी के भावना के नियंत्रित करेला . एकरा चलते मूड में बदलाव हो सकता। त नियमित नींद के कार्यक्रम बना के राखीं.
- शराब अवुरी नशा से पूरा तरीका से बची: एकरा से अवसाद चाहे उन्माद जईसन लक्षण पैदा हो सकता, चाहे ओ स्थिति अवुरी खराब हो सकता। सबसे बड़ बात इ बा कि इ आपके जवन दवाई लेत बानी ओकर प्रभाव में बाधा पहुंचावेला।
अउरी समस्या जवन द्विध्रुवी विकार के संगे आ सकता
द्विध्रुवी विकार से पीड़ित बहुत लोग के मानसिक स्वास्थ्य के अवुरी समस्या के खतरा होखेला। एह में सबसे आम शराब अवुरी नशा के लत होखेला। एकरे अलावा चिंता के बिकार, खानपान के बिकार, भा व्यक्तित्व के बिकार नियर स्थिति भी हो सके ला।
अनुमान के मोताबिक, द्विध्रुवी विकार से पीड़ित हर दस में से लगभग छह लोग (60%) में शराब भा नशा के समस्या होला।
मादक पदार्थ के दुरुपयोग से द्विध्रुवी विकार (उन्माद भा अवसाद) के लच्छन भी हो सके ला। एहसे द्विध्रुवी विकार के सही निदान करे खातिर पहिले कवनो अंतर्निहित मादक पदार्थ के दुरुपयोग के मुद्दा के इलाज कईल जरूरी बा। एह बारे में अपना डाक्टर से खुल के बात करीं.
घर ले जाए के संदेश
- द्विध्रुवी विकार के इलाज करत घरी दवाई के संगे-संगे मनोचिकित्सा इलाज के एगो जरूरी हिस्सा होखेला।
- "टॉकिंग थेरेपी" आपके अपना के समझे, अपना जीवन के प्रबंधन करे अवुरी आपके रिश्ता के मजबूत करे में मदद क सकता।
- नियमित दिनचर्या, खास तौर प लगातार नींद के कायम राखल आपके मानसिक स्वास्थ्य खाती बहुत जरूरी बा।
- बेमारी के बिगड़े से पहिले, अपना डॉक्टर के मदद से, अपना चेतावनी के संकेत के खुद पहचान लीं। उहे राउर सबसे बड़ ताकत होई।
- शराब अवुरी नशा से पूरा तरीका से दूर रहीं। इ आपके इलाज में बाधा पहुंचाई अवुरी बेमारी अवुरी खराब क दिही।
- तू अकेले नइखऽ। एह सफर में अपना परिवार के शामिल करीं. इनकर सहयोग आ समझदारी अमूल्य बा।
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