का राउर बेटा/बेटी खेल खेलेला? तब रउरा सभे के एह स्पोर्ट्स फिजिकल के बारे में जरूर पता होखे के चाहीं!

रउरा त जानते बानी कि व्यायाम रउरा शरीर खातिर केतना बढ़िया होला. बाकिर रउरा नइखीं जानत कि खेल के सीजन शुरू करे से पहिले स्पोर्ट्स फिजिकल करावल केतना जरूरी बा. आज हमनी के एह बारे में सरल, सिंहली भाषा में बात करब जा जवना के रउआ समझ सकेनी।

स्पोर्ट्स फिजिकल का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त एकर एगो अउरी नाम ह प्रीपार्टिसिपेशन फिजिकल इवेल्यूएशन ( पीपीई ) । ई खेल में भाग लेवे से पहिले कइल जाए वाला शारीरिक फिटनेस के आकलन हवे। एह परीक्षण में मुख्य रूप से जांच कइल जाला कि रउरा अपना खेल में सुरक्षित रूप से भाग ले सकेनी कि ना. कई देशन में खेल खेले से पहिले अइसन परीक्षा अनिवार्य बा, खासकर स्कूल में। हालांकि, भले ही इ अनिवार्य ना होखे, लेकिन डॉक्टर के कहनाम बा कि जदी आप कवनो खेल में सक्रिय रूप से जुड़ल बानी त एकरा के लेवे के निमन विचार बा।

एह खेल चिकित्सा परीक्षा के दू गो मुख्य हिस्सा होला:

1. मेडिकल हिस्ट्री के समीक्षा कइल .

2. शारीरिक जांच करावे के काम कइल .

आईं एह दुनो के अलग-अलग देखल जाव।

सबसे पहिले मेडिकल हिस्ट्री के देखल जाव।

एकरा में रउरा से कुछ सवाल पूछल शामिल बा. अक्सरहा, रउरा के घर ले जाए खातिर एह सवालन के साथे एगो फार्म दिहल जाई. तब रउवा सभे अपना माई बाबूजी के साथे मिल के जवाब भर सकेनी . हो सके त परिवार में कवनो बेमारी के बारे में दुनो माता-पिता से पूछल बहुत जरूरी बा। काहे कि कुछ बेमारी वंशानुगत हो सकेला ना?

एह मेडिकल हिस्ट्री फॉर्म में अइसन चीजन के बारे में सवाल शामिल बा जइसे कि:

• परिवार में बेमारी : जइसे कि परिवार में केहू के दिल के बेमारी भा मधुमेह बा ?
• वर्तमान मेडिकल स्थिति आपके बा: दमा , डायबिटीज मेलिटस, हाल के कोविड-19 के स्थिति, या सिकल सेल लक्षण।
• का रउरा अस्पताल में भर्ती हो चुकल बानी भा एहसे पहिले कवनो सर्जरी भइल बा?
• एलर्जी : कुछ लोग के कीड़ा-मकोड़ा के काटला भा कुछ खास खाद्य पदार्थ से एलर्जी हो जाला। अइसने बात बा.
• पुरान चोट : का आपके कवनो झटका, मोच, चाहे हड्डी टूटल बा, जईसे कि माथा में चोट लागल बा, जवना के चलते आपके होश उड़ गईल बा?
• व्यायाम करत घरी : १.का रउवा कबो बेहोश, चक्कर आ गईल, छाती में दर्द भईल बा, चाहे सांस लेवे में दिक्कत भईल बा? इ एगो बहुत जरूरी बात बा।
• रउआँ जवन भी दवाई लेत बानी: एह में ओवर-द-काउंटर दवाई, रउआँ द्वारा इस्तेमाल कइल जाए वाला आहार पूरक, आ पर्चे के दवाई शामिल बा।

कल्पना करीं कि रउरा अपना डॉक्टर के बिना बतवले कवनो पोषण संबंधी पूरक के इस्तेमाल करत बानी. एकरा से ना सिर्फ आपके खेल प्रदर्शन प असर पड़ सकता, बालुक आपके स्वास्थ्य प भी असर पड़ सकता . त रउरा सब कुछ बतावे के जरूरत बा .

जईसे लईकन से अंडकोष के दर्द के बारे में पूछल जा सकता, ओसही लईकिन से पीरियड्स के बारे में पूछल जा सकता। डॉक्टर धूम्रपान अवुरी वैपिंग, शराब, ड्रग्स, डाइट के गोली, चाहे खेल के प्रदर्शन बढ़ावे वाला सप्लीमेंट, जईसे स्टेरॉयड के बारे में भी पूछ सकतारे।

एह सवालन के जवाब देत घरी रउरा साँच जरूर बताईं . झूठ मत बोलीं भा अइसन जवाब मत दीं जवन रउरा लागत बा कि डाक्टर के पसंद आई. ई त रउरा अपना सुरक्षा खातिर बा.

एकरा बाद शारीरिक जांच बा।

रउरा मेडिकल हिस्ट्री पर चरचा कइला का बाद डाक्टर रउरा के जांच करीहें. आमतौर पर एह में शामिल होखी:

• राउर लंबाई आ वजन नापल जाला आ रिकार्ड कइल जाला.
• ब्लड प्रेशर अवुरी नाड़ी के जांच कईल जाला। नाड़ी के जांच करत घरी दिल के धड़कन अवुरी लय के जांच कईल जाला।
• हम राउर दृष्टि के जांच कर रहल बानी। कुछ खेलन खातिर बढ़िया दृष्टि जरूरी होला.
• दिल आ फेफड़ा के बात सुनेला। इ लोग सांस लेवे के दौरान कवनो अजीब आवाज़ के जांच करेले अवुरी दिल के धड़कन सामान्य बा कि ना।
• आपके मांसपेशी, हड्डी अवुरी जोड़ के ताकत, लचीलापन अवुरी दर्द के जांच कईल जाला ।

इ डॉक्टर के अपॉइंटमेंट भी आपके खातिर एगो बढ़िया मौका बा कि आप अपना स्वास्थ्य , खानपान, अवुरी व्यायाम के बारे में कवनो सवाल पूछ सकतानी। डाक्टर से कुछ पूछे से मत डेराईं।

ई खेल शारीरिक अतना जरूरी काहे बा?

एकरा के महत्वपूर्ण होखे के कई गो कारण बा।

• बिना निदान के स्वास्थ्य समस्या के पहचान क सकता: आपके शरीर के संगे कुछ छोट-मोट मुद्दा हो सकता, जवना के बारे में आपके जानकारी तक नईखे। एह परीक्षण से अइसन चीजन के खोजल जा सकेला आ ओकर इलाज कइल जा सकेला ओकरा पहिले कि ऊ रउरा एथलेटिक प्रदर्शन पर असर डाल सके भा रउरा चोट के खतरा बढ़ा सके.
• जईसे कि, जदी आपके बार-बार दमा के दौरा पड़ेला त आपके डॉक्टर आपके दवाई में बदलाव क सकतारे, ताकि दौड़त घरी आपके सांस लेवे में आसानी होखे।
• चोट से बचाव खातिर टिप्स:आपके डॉक्टर आपके अयीसन ट्रेनिंग के टिप्स दे सकतारे जवन कि आपके खाती सही होखे, चाहे उ चोट से बचाव में मदद खाती खास व्यायाम चाहे फिजिकल थेरेपी के सलाह दे सकतारे।

कल्पना करीं, निशाल नाम के एगो छोट लईका बा, जवन स्कूल के क्रिकेट टीम में खेलेला। उनका घुटना में तनी दर्द रहे, लेकिन उ एकरा के गंभीरता से ना लेले। स्पोर्ट्स फिजिकल के डॉक्टर एकरा के देख के फिजिकल थेरेपी में रेफर क देले। त जवन बड़ चोट हो सकत रहे ओकर समाधान छोट तरीका से हो गईल|

ई परीक्षण कब आ कहाँ होखे के चाहीं?

बहुत युवा लोग के इ स्पोर्ट्स मेडिसिन के परीक्षा अपना नियमित डॉक्टर से करावेला काहेकी उ लोग आपके अवुरी आपके स्वास्थ्य इतिहास के सबसे जादे जानत बाड़े। कबो-कबो स्कूल खुदे एह परीक्षा के आयोजन करेला। स्कूल के जिम में लगावल "स्टेशन" में जाके परीक्षा के हर हिस्सा पूरा क सकेनी। हर स्टेशन पर एगो मेडिकल प्रोफेशनल होला.

सबसे जरूरी बा कि आपके सीजन शुरू होखे से कम से कम 6 सप्ताह पहिले ए टेस्ट के समय निर्धारित करीं। काहें? अगर डाक्टर के कवनो दिक्कत मिलल त ओकरा लगे जरूरी जांच करे, इलाज करावे भा विशेषज्ञ से मिले खातिर भरपूर समय मिल जाई. कल्पना करीं कि अगर बेसबॉल के अभ्यास से एक दिन पहिले रउरा जांच करावल जाव आ कवनो दिक्कत होखे त रउरा आ डाक्टर दुनु खातिर बहुते असुविधा होखी.

ई खेल मेडिकल परीक्षा आमतौर पर लगभग एक साल तक वैध होला . हालांकि हर खेल सीजन खातिर नया फार्म भरल जरूरी हो सकेला. अगर आपके स्वास्थ्य इतिहास में कवनो बदलाव भईल बा, उदाहरण खाती कवनो नाया चोट, चाहे आपके छाती में दर्द चाहे सांस में तकलीफ जईसन नाया लक्षण देखाई देता त खेले के अनुमति मिले से पहिले आपके दोबारा डॉक्टर से मिले के होई। अगर रउरा स्वास्थ्य में कवनो बदलाव आइल बा त अपना खेल शिक्षक भा कोच के जरूर बताईं .

अगर टेस्ट में कवनो दिक्कत होखे त का होई?

अधिकतर एथलीट खातिर सबकुछ ठीक बा, डॉक्टर फार्म भर के हस्ताक्षर क देले। लेकिन कुछ लोग खातिर डॉक्टर दवाई लिख सकतारे, फॉलोअप जांच खाती वापस आवे के कह सकतारे, अवुरी जांच क सकतारे, चाहे फिजिकल थेरेपी जईसन इलाज के सलाह दे सकतारे। ई सब रउरा के सुरक्षित खेले में मदद करे खातिर कइल जाला.

अगर रउरा डाक्टर रउरा के खेल खेले के "ठीक" ना देसु त का होई? चिंता मत कर‍ऽ। अगर आपके डॉक्टर आपके अवुरी जांच करे के कहतारे त इ कुछ अयीसन हो सकता, जईसे कि आपके ब्लड प्रेशर के दोबारा जांच कईल जा सकता। या फिर इ आपके दमा के दवाई के एडजस्ट कईल हो सकता।

एह स्पोर्ट्स मेडिसिन परीक्षा के मुख्य मकसद रउरा के खेले से रोकल नइखे, बलुक खेलत घरी रउरा सुरक्षा सुनिश्चित कइल बा.

बहुत कम होला कि कवनो डाक्टर के कहनाम होखे कि कवनो एथलीट आपन खेल बिल्कुल ना खेल सके. हालांकि एकर मतलब इ नईखे कि आप कवनो खेल नईखी खेल सकत। जइसे कि अगर रउरा कई बेर झटका लागल बा त हो सकेला कि रउरा फुटबाल जइसन हाई इम्पैक्ट वाला खेल ना खेल पइब. हालांकि, हो सकता कि आप कवनो अवुरी खेल, जईसे टेनिस, खेले में सक्षम होखब।

तब का हमनी के नियमित सालाना फिजिकल के जरूरत नइखे?

दुनु के भ्रमित मत करीं. स्पोर्ट्स फिजिकल में रउरा स्वास्थ्य पर ध्यान दिहल जाला जब रउरा खेल खेलत होखीं. हालांकि, नियमित रूप से सालाना जांच अभी भी आपके समग्र स्वास्थ्य अवुरी भलाई खाती बहुत जरूरी बा .

एगो नीमन खबर इ बा कि जदी आप पहिले से योजना बनावत बानी त आपके डॉक्टर एकही दिन इ दुनो जांच क सकतारे। जब रउरा आपन सालाना जांच तय करीं त ओह लोग के बताईं कि रउरा खेल चिकित्सा के परीक्षा भी चाहीं. एह तरह से रउरा डॉक्टर अइसन समय तय कर सकेलें जवन दुनु खातिर काम करे.

अंत में ई (टेक-होम मैसेज) याद राखीं

जइसे दुनिया के मशहूर प्रोफेशनल एथलीटन के बेहतरीन प्रदर्शन करे खातिर मेडिकल केयर के जरूरत होला, ओसहीं युवा एथलीटन के भी। रउरा अपना सालाना खेल फिजिकल करा के ओह पेशेवर एथलीटन के जइसन फायदा उठा सकेनी.

त अगर रउरा खेल से प्यार करे वाला सक्रिय आदमी बानी त एह स्पोर्ट्स फिजिकल पर जरूर विचार करीं. एकरा से ना सिर्फ सुरक्षित रहे में मदद मिली, बालुक एकरा से आपके हुनर ​​में सुधार भी होई!

खेल चिकित्सा परीक्षा, खेल शारीरिक, पीपीई, खेल सुरक्षा, युवा एथलीट, चिकित्सा इतिहास, शारीरिक परीक्षा