गामा ब्रेन वेव का होला? इ आपके संज्ञान अवुरी याददाश्त प कईसन असर डालेला?

का रउवा जानत बानी कि रउवा दिमाग खाली सुतल घरी ना बइठेला? जब रउवा सोचेनी, जब रउवा कवनो बात प ध्यान देवेनी, जब रउवा कवनो पुरान बात के याद करे के कोशिश करेनी त एतना समय रउवा दिमाग के भीतर बहुत गजब के काम चलत रहेला। इ काम करत घरी दिमाग के कोशिका एक दूसरा से लगातार संवाद करत रहेले। एह संचार से कुछ खास पैटर्न भा लहर पैदा होला. उहे हमनी के "ब्रेन वेव" कहेनी जा। गामा तरंग एगो खास प्रकार के लहर ह जवन आपके दिमाग बनावेला।

त, आज हमनी के बस ए गामा तरंग अवुरी एकरा से आपके मिलेवाला फायदा के बारे में बात करब।

पहिले देखल जाव कि एह दिमाग के लहरन के का मतलब होला.

सीधा-सीधा कहल जाव त हमनी के दिमाग लाखों छोट-छोट कोशिका से बनल होखेला, जवना के न्यूरॉन कहल जाला। जब रउआ अपना दिमाग के इस्तेमाल कवनो काम करे में करेनी त इ न्यूरॉन एक दूसरा से छोट-छोट बिजली के संकेत के माध्यम से संवाद करेले। जइसे बिजली के . ई विद्युत संकेत जवन लय पैदा करेला ओकरा के हमनी के दिमाग के तरंग कहेनी जा।

एह दिमाग के तरंग के नापे खातिर विशेष परीक्षण होला। रउरा सभे ओह लोग के बारे में सुनले होखब. सबसे आम परीक्षण के संक्षेप में ``इलेक्ट्रोएन्सेफेलोग्राफी`` या ``ईईजी`` कहल जाला। एकरा में माथा में छोट-छोट सेंसर लगावल जाला अवुरी दिमाग के गतिविधि , यानी बिजली के तरंग के पैटर्न के रिकॉर्ड कईल जाला।

दिमाग के तरंग के मुख्य प्रकार का होला?

`ईईजी` परीक्षण एह तरंग सभ के गति से नापल जाला। यानी प्रति सेकंड चक्र के संख्या से। हमनी के `हर्ट्ज` (हर्ट्ज) नाम के इकाई के इस्तेमाल करेनी जा। त एकरा मुताबिक हमनी के दिमाग के तरंग बहुत तेज चाहे बहुत धीमा हो सकता।

कल्पना करीं कि कवनो अइसन समय के जब रउरा चौड़ा जागल होखीं आ ध्यान से काम करत होखीं. ओह घरी दिमाग बहुते सक्रिय होला. तब तेज दिमागी तरंग पैदा होला। लेकिन जब नींद आवेला, भा जब बहुत ऊब जाला त दिमाग के लहर धीमा हो जाला . एह तरीका से, सभसे धीमा लहर से ले के सभसे तेज लहर सभ ले कई गो मुख्य प्रकार होलें। आईं ओह लोग के एगो तालिका में देखल जाव, तब समझल आसान हो जाई.

गामा ब्रेन वेव्स के बारे में तनी अउरी जानकारी

अब रउआँ सभे के शायद ई बुझा गइल बा कि गामा तरंग सभसे ढेर आवृत्ति होला, मने कि इनहन के गति सभसे तेज होला, बाकी सभ किसिम के तरंग सभ में। ई सब हमनी के उच्च स्तरीय सोच क्षमता आ ध्यान से सीधा संबंधित बा।

दिमाग में गामा वेव के स्तर के आधार प आपके अलग-अलग असर हो सकता।

• अगर राउर गामा वेव लेवल अधिका बा: संभावना बा कि रउरा बहुते खुश इंसान होखीं, जल्दी से चीजन के पकड़े में सक्षम होखीं . राउर बुद्धि के स्तर यानी राउर `आईक्यू` भी बढ़ सकेला, आ राउर एकाग्रता के क्षमता बढ़ सकेला।
• अगर राउर गामा वेव के स्तर कम बा त: रउरा सीखला आ याददाश्त में समस्या हो सकेला . ध्यान के कमी, मानसिक क्षमता में कमी जईसन चीज़ हो सकता। कई बेर, सीखला में दिक्कत आ कुछ मानसिक बेमारी तक के एह कम गामा वेव लेवल से प्रभावित पावल गइल बा।

गामा तरंग से हमनी के कवन फायदा मिलेला?

गामा तरंग के सीधा संबंध हमनी के उच्च स्तर के दिमाग के गतिविधि, यानी संज्ञान अवुरी स्मृति से होखेला। हाल के एगो अध्ययन में त इहाँ तक पता चलल बा कि गामा तरंग हमनी के कामकाजी याददाश्त में सुधार क सकता।

शोध से इहो पता चलल बा कि दिमाग में गामा वेव एक्टिविटी बढ़ला से रउरा फोकस के पीक लेवल हासिल करे में मदद मिलेला . इ गामा तरंग ध्यान के दौरान होखे वाला माइंडफुलनेस के बढ़ल स्तर अवुरी दिमाग के गतिविधि में बढ़ोतरी में भी योगदान देवेले।

एह फायदा सभ के कारण गामा तरंग सभ कई काम क सके लीं:

• राउर सोच आ समस्या के समाधान के कौशल में सुधार करेला.
• इ आपके जानकारी के जल्दी से प्रोसेस करे में मदद करेला ।
• एकरा से आपके मेमोरी पावर बढ़ जाला।
• एकरा से आपके ध्यान केंद्रित रहे के समय बढ़ जाला।
• मन में आ जागरूक रहे में मदद करेला।
• एकरा से प्रतिरक्षा अवुरी दिमाग के कामकाज बढ़ सकता।

एह असर के चलते शोधकर्ता कुछ चिकित्सा स्थिति के इलाज खाती गामा तरंग के इस्तेमाल के संभावना तक के खोज में लागल बाड़े। उदाहरण खातिर:

• अल्जाइमर के बेमारी के बेमारी बा
सिजोफ्रेनिया-भावनात्मक `(सिजोफ्रेनिया)` के बा
• दिमाग में हल्का आघात के चोट
• मिर्गी के बेमारी होला
• झटका
• ध्यान के कमी अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) के बारे में बतावल गइल बा।
• डिप्रेशन जइसन मूड डिसऑर्डर होला

बाकिर याद राखीं कि ई सब अबहीं शोध के दौर में बा. अगर रउरा एहमें से कवनो लक्षण पर कवनो संदेह बा त रउरा अपना डाक्टर से जरूर मिल के एह बारे में बात करे के चाहीं.

का रउरा दिमाग में गामा तरंग बढ़ा सकेनी?

हँ, कुछ खास तरीका से हमनी का एह दिमागी तरंगन खास कर के गामा तरंगन के उत्पादन के उत्तेजित कर सकेनी जा, माने कि बढ़ा सकेनी जा.

समाधि

कई तरह के ध्यान तकनीक अवुरी सांस लेवे के व्यायाम से आपके दिमाग में गामा तरंग के उत्पादन बढ़े के बात पावल गईल बा। खास तौर प माइंडफुलनेस मेडिटेशन तकनीक एकरा में बहुत मददगार होखेला।

आहार

कुछ खास खाद्य पदार्थ भी एकरा के प्रभावित क सकता। उदाहरण खातिर, अध्ययन से पता चलता कि पिस्ता निहन नट्स खईला से गामा वेव बढ़ सकता, अवुरी मूंगफली से डेल्टा वेव बढ़ सकता।

संगीत

संगीत निहन श्रवण उत्तेजना भी हमनी के दिमाग के तरंग के बदल सकता। ``बाइनोरल बीट'' जइसन विशिष्ट ध्वनि पैटर्न सुनला से अल्फा आ थीटा तरंग बढ़े के बात पावल गइल बा। संगही, जवन संगीत आपके पसंद होखे अवुरी जवन कि आपके शांत करे, ओकरा से दिमाग प सकारात्मक असर पड़ सकता।