हमनी के याददाश्त गजब के बात बा! का सचमुच हमनी के एकरा बारे में जानल जाए के चाही?

कबो-कबो हमनी के छोट रहला में कुछ अइसन याद आवेला जइसे काल्ह के बात होखे ना? बाकिर कबो-कबो हमनी के पाँच मिनट पहिले चाभी कहाँ रखले रहनी जा, ई ना मिल पावेला, आ हमनी के माथा खरोंचत रह जानी जा। अइसन काहे होला? याददाश्त नाम के ई अद्भुत चीज कइसे काम करेला? हमनी के दिमाग में रोज नया-नया चीज़ सीखे अवुरी अनुभव जुटावे के इ क्षमता कईसे होखेला? आजु एह पर बात कइल जाव.

याददाश्त ठीक से का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त याददाश्त हमनी के दिमाग के विभिन्न अनुभव से जानकारी हासिल करे, ओकरा के संग्रहित करे अवुरी जरूरत पड़ला प ओकरा के याद करे के क्षमता ह। हमनी के दिमाग लगभग 86 अरब तंत्रिका कोशिका, या न्यूरॉन के एगो अद्भुत नेटवर्क ह, अवुरी एकरा बीच 10 खरब से जादे कनेक्शन, चाहे सिनैप्स . एही नेटवर्क के माध्यम से हमनी के सभ विचार, भावना, अवुरी याद के निर्माण होखेला।

कबो जानकारी ठीक से संग्रहीत ना होला, त कबो हमनी के चीजन के भुला जानी जा। आमतौर पर एह तरह के चीजन के भुला दिहल कवनो बड़हन समस्या ना होला. लेकिन अगर आपके याददाश्त में लगातार कमी बा त इ अल्जाइमर चाहे डिमेंशिया जईसन गंभीर स्थिति के संकेत हो सकता। एहसे जदी आपके अयीसन कवनो बात प कवनो संदेह बा त सबसे निमन काम बा कि आप अपना डॉक्टर से मिल के ओकरा बारे में बात करीं।

जब हमनी के याद याद आवेला त हमनी के अक्सर अपना जीवन के सुखद समय के बारे में सोचे के कोशिश करेनी जा। हमनी में से केहू के बुरा बात प टिकल पसंद नईखे। लेकिन कुछ लोग खातिर, खास तौर प जवन लोग चिंता चाहे पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (पीटीएसडी) जईसन स्थिति से पीड़ित बाड़े, ए खराब याद से बचल बहुत मुश्किल बा। त याददाश्त का होला आ हमनी के खाली कुछ खास चीजन के बढ़िया से काहे याद राखेनी जा, ई समझला से हमनी के अपना के समझे में मदद मिल सकेला।

स्मृति के मुख्य रूप से तीन प्रकार के होला।

हमनी के सब याद एके जइसन ना होला। कुछ सेकेंड में फीका हो जाला त कुछ जिनिगी भर चलेला. वैज्ञानिक लोग इनहन के मुख्य रूप से तीन प्रकार में बाँटे ला। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ लोग का ह.

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हमनी के याददाश्त कईसे काम करेले?

स्मृति के निर्माण तीन चरण के प्रक्रिया निहन होखेला। हमनी के कुछ तबे याद आवेला जब इ तीनों कदम ठीक से होखे।

1. एन्कोडिंग : इ पहिला कदम ह। इहाँ जवन होला ऊ ई कि हमनी के दिमाग बाहरी दुनिया से मिले वाला जानकारी (कुछ हमनी के देखत बानी जा, कुछ सुनत बानी जा) के एगो "कोड" में बदल देला जवना के हमनी के समझ सकेनी जा। कल्पना करीं कि जब रउरा कवनो नया किताब के लाइब्रेरी में ले आवेनी त ओकर विवरण कार्ड पर लिखल जाला, लेबल कइल जाला आ श्रेणीबद्ध कइल जाला. हमनी के दिमाग भी हमनी के देखल, सुनल अवुरी महसूस कईल चीज़ के अयीसने तरीका से छाँट के एन्कोड करेला।

2. भंडारण : इ दिमाग में एन्कोड भईल जानकारी के संग्रहण के प्रक्रिया ह। कुछ जानकारी अल्पकालिक स्मृति में संग्रहीत होला जबकि जवन जानकारी महत्वपूर्ण मानल जाला ऊ लंबा समय तक स्मृति में जाला। ई त जइसे कवनो लाइब्रेरी में लेबल वाला किताब के शेल्फ पर डाल दिहल जाव.

3. रिट्रीवल : जरूरत पड़ला पर संग्रहीत जानकारी के रिट्रीवल करे के प्रक्रिया ह। ई त अइसन बा जइसे लाइब्रेरी के शेल्फ पर जवन किताब चाहीं ऊ मिल जाव. कई बेर त ई काम ना होखे. समय के साथे याद कमजोर हो जाला, आ हमनी के चीजन के भुला जानी जा।

याद राखीं कि जब रउरा कवनो बात दोहरावेनी, जब पढ़ाई करेनी त दिमाग में न्यूरॉन के बीच के कनेक्शन (सिनैप्स) मजबूत हो जाला। सड़क पर चलल जइसन बा, सड़क बढ़िया हो जाला। एही से बात दोहरावत घरी ओकरा के बेहतर याद आवेला।

हमनी के खाली कुछ खास बात काहे याद बा?

एकर कवनो एको जवाब नइखे. ई अलग-अलग व्यक्ति में अलग-अलग होला। काहे कि हमनी के दिमाग तय करेला कि का "महत्वपूर्ण" बा आ का "अमहत्वपूर्ण" जानकारी.

कल्पना करीं कि जवना दिन रउरा पहिला बेर समुंदर देखले रहीं. ऊ खुशी, ऊ समुन्दर के आवाज, ऊ गंध... रउरा कबो ना भुलाएब. काहे कि ई रउरा दिमाग में एगो ‘महत्वपूर्ण, खास अनुभव’ के रूप में दर्ज होला. ओही तरह से हमनी के बहुत बढ़िया से याद बा भले ही उ बहुत दुखद घटना होखे। काहे कि दिमाग मजबूत भावना से जुड़ल चीज़ के महत्वपूर्ण मानेला।

लेकिन काल्ह दुपहरिया के खाना में जवन कुछ खईले रहनी ओतना साधारण चीज़ दिमाग खाती ओतना जरूरी नईखे। त अइसन बात जल्दी भुला जाला। मतलब कि राउर अनुभव आ भावना तय करेला कि कवन याद राउर दिमाग में टिकल रहेला.

याद के हमनी के जीवन प कवन असर पड़ेला?

याद खाली बीतल घटना के संग्रह ना होला। हमनी के वर्तमान मन के स्थिति प एकर गहरा असर पड़ सकता।

खुशहाल याद खास तौर प दमदार होखेला। जब रउआ तनाव, अभिभूत भा दुखी महसूस करत होखीं त अपना जीवन के कवनो सुखद घटना (जइसे कि दोस्तन के साथे यात्रा भा परिवार के साथे जश्न मनावल) के बारे में सोची। रउरा पाईब कि एहसे तनी राहत मिलेला.

शोध से पता चलल बा कि जब हमनी के कवनो खुशहाल याददाश्त प चिंतन करेनी जा त हमनी के दिमाग के कुछ हिस्सा जवन कि हमनी के विचार के नियंत्रित करेला, उ अवुरी सक्रिय हो जाला। एह से हमनी के तनाव आ अवसाद जईसन स्थिति से लड़े में मदद मिलेला .

दूसर ओर डिप्रेशन जईसन स्थिति वाला लोग अक्सर खराब याद के बारे में सोचेले। जब अइसन होला त दिमाग में जवन रास्ता ओह बुरा विचारन के ओर ले जाला ऊ मजबूत हो जाला. एह चक्र के तोड़े के एगो सबसे बढ़िया तरीका बा कि अपना दिमाग के सचेत रूप से खुशहाल याद के बारे में सोचे के प्रशिक्षण दिहल जाए। हो सकेला कि पहिले त ई मुश्किल हो जाव बाकिर अभ्यास कइला से रउरा खराब विचारन के बदल के बढ़िया विचारन के इस्तेमाल कर सकीलें जब ऊ रउरा लगे आ जाई.