का रउरो अक्सर जम्हाई लेत बानी? (जम्हाई लेत) चलीं एह रहस्य के बात कइल जाव!

मुड़ी हिलावल एगो अइसन बात ह जवन हमनी सभे के साथे हर समय होला। कबो-कबो हमनी के जागला पर, ऊबला पर, भा केहू के मुड़ी हिला के देख के बस मुड़ी हिला देनी जा। बाकिर ई मुड़ी हिला के ठीक से का बा? हमनी के संगे अयीसन काहें होखेला?

जम्हाईल का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त खर्राटा अपना वायुमार्ग अवुरी मुंह के चौड़ा क के खोल के गहिरा सांस लेवे के काम ह। इ बहुत जटिल मांसपेशी प्रक्रिया ह। कुछ सेकंड के भीतर आपके पूरा वायुमार्ग पूरा तरीका से फैल जाला, चाहे बढ़ जाला। एकरा संगे-संगे आपके गला के आसपास के मांसपेशी, खास तौर प आपके गला के पीछे के हिस्सा (ग्रसनी) , कस जाले अवुरी कस जाले। कुछ लोग एकरा के अस्थिकरण कहेला . लेकिन हैरानी के बात बा कि वैज्ञानिक अभी तक ठीक से नईखन जानत कि खर्राटा काहें होखेला।

एगो ठेठ एपिसोड लगभग चार से सात सेकंड के होला। एकरा दौरान होखे वाला कुछ बात बतावल जा रहल बा:

• पहिले नाक से अवुरी ओकरा बाद मुंह से लंबा सांस लीं।
• एकरा बाद आपके मुंह अवुरी गला के आसपास के मांसपेशी कुछ देर खाती कस जाले।
• अंत में, जईसे-जईसे उ मांसपेशी आराम करेले, आप जल्दी से मुँह से साँस छोड़ेनी।

अधिकतर समय छींकल अनैच्छिक होला . मतलब कि रउरा चाहब तबो एकरा के ना रोक सकीं. वैज्ञानिक लोग के कहनाम बा कि इ एगो रिफ्लेक्स ह . लेकिन अगर रउआ चाहत बानी त जीभ के ठोड़ी के नीचे रख के, जबड़ा के तनी नीचे झुका के अवुरी धीरे-धीरे सांस लेके भी सूंघ सकेनी। ठीक ओसही जब हमनी के केहु के सूंघत देखेनी जा त हमनी के बस सूंघे के मन करेला, जवन कि भी एकदम अजीब बा।

आईं ऐनी के बारे में तनी अउरी जानल जाव?

चलीं अन्नम के बारे में तनी अउरी बात कइल जाव, का?

• आमतौर प संभोग सुख करीब दु-तीन बेर होखेला अवुरी अयीसन लागेला कि हरेक के संगे एकर तीव्रता तनिका बढ़ जाला।
• बस सोची, इहाँ तक कि भ्रूण भी , जब उ अपना महतारी के पेट में होखेला, त गर्भधारण के करीब 12 सप्ताह बाद आपन गुदा खुले लागेला! कहल जाला कि भ्रूण दिन में लगभग 25 बेर आपन गुदा खोलेला। हालांकि, जईसे-जईसे उमर बढ़ता, उ अपना गुदा के खोले के संख्या कम हो जाला।
• ई खाली इंसान ना ह जवन जम्हाई लेत बा. रउरा शायद आपन बिल्ली भा कुकुर जम्हाई लेत देखले होखब. अउरी कई गो जानवर, जइसे कि चिरई आ मछरी , जम्हाई लेत बाड़ें।

हमनी के दरवाजा काहे खोलत बानी जा?

ठीक बा अब देखल जाव कि हमनी का साल काहे खोलेनी जा. एह बारे में शोधकर्ता लोग के बीच अलग-अलग राय बा, आ एकर कवनो सटीक सहमति नइखे। वर्तमान में मुख्य रूप से तीन गो राय बा:

1. अपना दिमाग के “जगावे” खातिर?

एकरा के ‘उत्साह परिकल्पना’ कहल जाला।एगो। एह सिद्धांत के कहनाम बा कि जम्हाई लेवे से आपके दिमाग सक्रिय हो जाला। काहे कि जम्हाई तब होला जब हमनी के थकान आ ऊब महसूस होला. सोचीं कि जब ऊब जानी आ कुछ देखला का बाद एकाग्रता ना हो पावे त का होला? तू त बस नींद आ जाला। ओह घरी आपके शरीर के नींद के संकेत प्रणाली उत्तेजित हो जाला। शोधकर्ता के लागता कि ओ समय आपके शरीर के बाहरी दुनिया से संवाद करे के प्रयास करे के पड़ेला। त शरीर रउरा के जागल राखे खातिर जम्हाई लेबे के इस्तेमाल करेला. जब जम्हाई लेत बानी त दिल के धड़कन बढ़ जाला। जवना से रउरा सतर्क रहे में मदद मिल सकेला. संगही, जम्हाई लेवे से आपके चेहरा के कुछ मांसपेशी कस के तनाव में आ जाला, जवन कि आपके जगावे में मदद क सकता।

2. दिमाग के ठंडा करे खातिर?

एकरा के ‘ब्रेन-कूलिंग हाइपोथिसिस’ कहल जाला . एह सिद्धांत के कहनाम बा कि जब हमनी के आंख खोलेनी जा त हवा के सेवन बढ़ला अवुरी चेहरा प खून के बहाव में बदलाव के चलते हमनी के दिमाग के तापमान में कमी आवेला। जानवर आ मनुष्य दुनों पर भइल अध्ययन से पता चलल बा कि जब शरीर के तापमान के असामान्य रूप से नियंत्रित कइल जाला (असामान्य थर्मोरेगुलेशन), जइसे कि गर्मी के तनाव भा हाइपरथर्मिया , हमनी के घटना से पहिले, घटना के दौरान आ बाद में ठंडा करे वाला प्रभाव के अनुभव होला।

3. दोसरा से संबंध बनावे खातिर?

एकरा के ‘संचार परिकल्पना’ कहल जाला . ई एह बात पर आधारित बा कि हँसी संक्रामक होला. एह बिचार के समर्थन करे वाला शोधकर्ता लोग के मानना ​​बा कि हँसी संवाद भा समूह समन्वय के एगो रूप हवे। ओह लोग के लागत बा कि एहसे रउरा आसपास के लोग के संकेत देबे में मदद मिल सकेला कि रउरा ऊब गइल बानी भा तनाव में बानी. बाकिर अधिकतर शोधकर्ता लोग के मानना ​​बा कि ई सामाजिक जुड़ाव हँसी के एगो छोट हिस्सा भर ह, आ ई बहुते अधिका महत्वपूर्ण काम के हिस्सा ह.

पहिले मुख्य विचार इ रहे कि गुदा खोलला से जादा ऑक्सीजन मिलेला – खास तौर प दिमाग के। बाकिर हाल के शोध से ओह विचार के गलत साबित कर दिहल गइल बा. जब ऑक्सीजन के नियंत्रित तरीका से कम कईल जाला तब भी कवनो सबूत नईखे मिलत कि गुदा सामान्य से जादे फैलल बा। एतने ना, इ विचार इ ना बतावेला कि भ्रूण आपन गुदा काहे खोलेला। काहे कि भ्रूण के खून से नाभि के माध्यम से ऑक्सीजन मिलेला .

त फिलहाल मुँह खोलल अबहियों एगो रहस्य बा . काहे कि एकर बहुते जटिल यांत्रिक, जैविक, न्यूरोलॉजिकल, आ व्यवहारिक प्रभाव होला. एक प्रभाव कहां खतम हो जाला आ अगिला कहाँ से शुरू होला ई ठीक से कहल मुश्किल बा. संगही, शोधकर्ता मुंह खोले के ओतना अध्ययन नईखन कईले, जतना कि उनुका अवुरी इंसान के व्यवहार अवुरी गतिविधि बा।

कवन-कवन चीज़ आपके चले के तरीका प असर करेला?

सबूत के मुताबिक थकान थकान के मुख्य कारण बा . अउरी कारण सभ में शामिल बाड़ें:

• जब हमनी के जागल जानी जा त जागला प चक्कर आवे अवुरी चक्कर आवे के भाव सामान्य बा।
• ऊब हो गइल बा .
• कुछ तनावपूर्ण घटना के बारे में बतावल गईल बा . जइसे कि रउरा देख सकीलें कि कवनो खेल से पहिले खिलाड़ी घबरा जालें.
• कवनो क्रिया के नकल कइल (जवना के परिणामस्वरूप 'सच्चा' क्रिया होला)।
• भूख के भाव बा .
• केहू के दरवाजा खोलत देखल भा सुनल .
• साल के बारे में पढ़ल भा सोचल . (हँ, ई लेख पढ़त घरी भी रउरा एनम में जा सकेनी!)

ई संक्रामक काहे बा?

मनुष्य, आ कुछ सामाजिक जानवर केहू के जम्हाई लेत देख भा सुन के जम्हाई ले सके ला। शोधकर्ता एकरा के संक्रामक जम्हाई लेबे के कहत बाड़े . रोकल मुश्किल बा। फेरु शोधकर्ता लोग के ठीक से पक्का नईखे कि अयीसन काहें होखेला। लेकिन उ लोग के लागता कि इ एगो प्रक्रिया से जुड़ल बा जवना के सहानुभूति कहल जाला . माने कि हमनी के दोसरा आदमी के भावना के समझे अवुरी साझा करे के क्षमता।

अध्ययन से पता चलल बा कि न्यूरोटाइपिक लोग में सहानुभूति कौशल अवुरी संक्रामक जम्हाई के संवेदनशीलता के बीच संबंध बा। सीधा-सीधा कहल जाव त आदमी जेतना सहानुभूति राखेला, ओतने संक्रामक जम्हाई के संभावना बढ़ जाला। एकरे अलावा, कई गो अध्ययन सभ से पता चलल बा कि न्यूरोडाइवर्जेंट लोग, जइसे कि ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर वाला लोग, जेकरा सामाजिक बातचीत में दिक्कत होला, संक्रामक जम्हाई के संभावना कम होला।

एतने ना, शोध से पता चलता कि हमनी के रोवे के संभावना बहुत जादे होखेला, जब हमनी के अपना प्यार करेवाला चाहे परवाह करेवाला के रोवत देखे चाहे सुनला प रोवे के संभावना बहुत जादे होखेला, जबकि हमनी के केहु के रोवे के संभावना बहुत जादे होखेला। एहसे इहो पता चलत बा कि सहानुभूति के एगो दमदार असर होला.

संक्रामक सहानुभूति ओह बात में फिट हो सकेला जवना के मनोवैज्ञानिक लोग ‘मिररिंग’ (लिम्बिक सिंक्रोनी) कहेला. माने कि हमनी का अनजाने में ओह लोग के शरीर के भाषा, व्यवहार, बोलला के पैटर्न आ चेहरा के भाव के नकल कर लेत बानी जा जिनका से हमनी का भावनात्मक रूप से करीबी बानी जा. मनोवैज्ञानिकन के मानना ​​बा कि ई बिना शब्दन के सहानुभूति देखावे के तरीका ह.

हमनी के दरवाजा कईसे खोलब जा?

खर्राटा आपके छाती, गला अवुरी चेहरा के बहुत मांसपेशी के जटिल समन्वय ह। इहाँ कुछ शारीरिक कदम बतावल गईल बा जवन कि जब आप मुँह खोलब:

• आपके डायाफ्राम (मांसपेशी के संरचना जवन आपके सांस लेवे में मदद करेला) अवुरी आपके पसलियन के बीच के मांसपेशी (इंटरकोस्टल मांसपेशी) सिकुड़ जाला। हवा में रउरा एही तरह से लेत बानी.
• राउर निचला जबड़ा (मेंडबल) के .नीचे कइला पर मुँह चौड़ा खुल जाला। लेकिन मुंह के बिना पूरा खोलले तनी खोलल भी संभव बा। बाकिर ऊ खुलल आमतौर पर बहुते ‘फुल’ ना होला, भा संतोषजनक ना होला.
• जीभ के नोक पीछे हट के नीचे चल जाला। संगही, आपके स्वरयंत्र अवुरी स्वरयंत्र के ऊपर आपके गर्दन में मौजूद हाइओइड हड्डी बहुत नीचे चल जाले, काहेंकी कुछ मांसपेशी सिकुड़ जाले।
• तब, रउआ अउरी जल्दी साँस लेवेनी। राउर कोमल तालू (रउरा मुँह के छत के पीछे के हिस्सा) आ राउर गला के पीछे के हिस्सा (ग्रसनी) उठ जाला। इहे तब होला जब खर्राटा के आवाज सुनाई देवेला। राउर यूस्टेशियन ट्यूब खुल जाला, जवना से आपके कान में 'पॉप' के आवाज़ आवेला।
• अब तक आपके गला के पीछे के हिस्सा (ग्रसनी) के व्यास सामान्य आकार से तीन से चार गुना हो गईल बा, अवुरी आपके हाइओइड हड्डी निचला जबड़ा के जतना नजदीक हो सके ओतना नजदीक आ गईल बा।
• कुछ मांसपेशी के अधिकतम बल के चलते आपके जबड़ा अवुरी गला के मांसपेशी के अधिकतम क्षमता तक खिंचाव होखेला। इ तब होखेला जब आप अपना शरीर के अवुरी मांसपेशी, जईसे कि आपके बांह के खिंचाव अवुरी खोल सकेनी। एकरा के 'स्ट्रेच-यॉनिंग सिंड्रोम' भा 'पैंडिक्युलेशन' भी कहल जाला . हो सकेला कि रउरा भौंह चकोर के आँख बंद कर सकीलें आ आँख से लोर निकल सकेला.
• एह तीव्र क्षण (क्लाइमेक्स) के बाद आपके मांसपेशियन में तनाव कम हो जाला, अवुरी आप सांस छोड़तानी। बहुत लोग एह घरी एगो आवाज, कराह, निकालेला। रउरा भी सुख के भाव महसूस हो सकेला।

वैज्ञानिक के मानना ​​बा कि आपके दिमाग के हाइपोथैलेमस नाम के एगो हिस्सा में न्यूरोट्रांसमीटर ओवुलेशन प्रक्रिया के शुरू करे में भूमिका निभावेला। ओवुलेशन प्रक्रिया न्यूरोट्रांसमीटर , न्यूरोपेप्टाइड प्रोटीन , आ कुछ हार्मोन के बढ़ल स्तर से भी जुड़ल बा .

का बहुत दूर तक जाए में कवनो दिक्कत बा?

एगो वयस्क औसतन दिन में 9 बेर जम्हाई लेवेला। लेकिन कुछ लोग दिन में 20 बेर तक जम्हाई लेवेले, जवन कि उनुका खाती सामान्य हो सकता। डॉक्टर जादा जम्हाई लेवे के दिन में 3 बेर से जादे, चाहे 15 मिनट से जादे के बात मानतारे। कहल जात बा कि कुछ लोग दिन में सौ बेर से अधिका जम्हाई लेत बाड़े.

जादा लार निकलल कुछ खास चिकित्सा स्थिति के लक्षण हो सकता । एकरा से आपके रोजमर्रा के कामकाज में भी बाधा आ सकता। चुकी कुछ संस्कृति में लार निकले के अभद्र मानल जाला एहसे एकर नकारात्मक असर आपके जीवन प भी पड़ सकता।

ज्यादा पसीना आवे के कारण

बहुत ढेर पसीना आवे से निम्नलिखित कुछ स्थिति भा स्थिति सभ के लच्छन हो सके ला:

• दिन में जादा नींद आवे से जुड़ल स्थिति (हाइपरसोमनिया) . उदाहरण खातिर:(नार्कोलेप्सी) , नींद के कमी आ (अवरोधक नींद के एपनिया) .
• (ओपिओइड विथड्रॉल सिंड्रोम) (एगो अइसन स्थिति जवन तब होला जब रउआ ओपिओइड दवाई के सेवन बंद कर देनी)।
• कुछ प्रकार के नशा के दवाई। उदाहरण खातिर: (एसएसआरआई) , (एपोमोर्फिन) आ (नैलोक्सन) ।

बहुत ज्यादा पसीना आवे से भी कई गो न्यूरोलॉजिकल स्थिति सभ के संबंध होला, जिनहन में:

• (एमिओट्रोफिक लैटरल स्क्लेरोसिस - एएलएस) के बारे में बतावल गइल बा।
• मिर्गी के बेमारी होला
• सिर में आघात के चोट लागल बा
• माइग्रेन के सिरदर्द होखेला
• (मल्टीपल स्क्लेरोसिस - एमएस) के बा।
• झटका

जरुरी : अगर कई दिन से ज्यादा पसीना बहत बा त डॉक्टर से बात करीं . अगर रउरा पसीना से तर-बतर होखे आ लकवा के दोसर लक्षण जइसे कि चेहरा , हाथ भा गोड़ में अचानक सुन्न होखल भा कमजोरी होखे त तुरते आपातकालीन चिकित्सकीय सलाह लीं .

डिब्बा खोलला पर गला में काहे दर्द होला?

अगर खांसी के समय आपके गला में दर्द होखे त संभावना बा कि एकर कारण बा कि आपके गला में जलन होखेला , चाहे संक्रमण से, चोट से, चाहे सूखापन से। जब आप खांसी करेनी त आपके गला बहुत सूज जाला अवुरी बढ़ जाला, जवना से ओकरा में अवुरी जलन हो सकता अवुरी दर्द हो सकता। संगही, जब आप खांसी करेनी त आपके गला से भारी मात्रा में हवा गुजरेले। एह सूखला से रउरा गला में दर्द हो सकेला.

इहाँ कुछ कारण बतावल गईल बा कि जब आप डिब्बा खोलब त आपके गला में दर्द हो सकता:

• वायरल श्वसन संक्रमण के बारे में बतावल गइल बा। उदाहरण खातिर : सर्दी, फ्लू, (कोविड-19) .
• बैक्टीरियल श्वसन संक्रमण (बैक्टीरियल श्वसन संक्रमण) के बारे में बतावल गइल बा। उदाहरण खातिर: (स्ट्रेप थ्रोट) .
• टॉन्सिलिटिस (रउरा टॉन्सिल में संक्रमण आ सूजन)।
• गला में खराश। जइसे कि तेज खाना निगलला पर गला में दर्द होला।

डिब्बा खोलला पर कान में काहे दर्द होला?

जब आप कान खोलब त आपके बीच के कान से लेके नाक अवुरी गला के पीछे तक जाए वाला छोट-छोट चैनल खुल जाला, जवना के यूस्टेशियन ट्यूब कहल जाला। आम तौर प उ लोग के अवरुद्ध क दिहल जाला।

आपके कान के नहर के एगो काम आपके बीच के कान से फालतू तरल पदार्थ अवुरी बलगम के निकासी होखेला। अगर आपके कान के नहर रुक गईल बा (यूस्टेशियन ट्यूब डिसफंक्शन) , त कान खोलला प कान में दर्द हो सकता।

दूसर ओर, कान खोलला से आपके जवन बेचैनी अवुरी सुनवाई के समस्या होखेला, ओकरा के कम करे में मदद मिल सकता, जब आपके ऊंचाई में अचानक बदलाव के अनुभव होखेला, जईसे कि हवाई जहाज अवुरी लिफ्ट में। अयीसन एहसे होखेला कि आपके कान के नहर खुल जाला अवुरी आपके कान के ढोल के दुनो ओर के हवा के दबाव बराबर हो जाला।

डिब्बा खोलला पर आँख से लोर काहे निकलेला।

जब आप आंख खोलब त आपके चेहरा के कई गो मांसपेशी कस के तनाव में आ जाले। कई बेर, एकरा चलते आपके आंसू के ग्रंथि बंद हो सकता।एकरा के खींच के उत्तेजित कइल जा सकेला. इहे कारण बा कि लोर आवेला अवुरी आंख में पानी आवेला।

थकान अवुरी थकान के चलते आंख सूख सकता। त, हो सकता कि आपके सिर्फ नींद आवत होखे (काहेंकी आपके नींद आवेला), अवुरी आपके आंख भी सूखल आंख प प्रतिक्रिया देत होखे – माने कि लोर पैदा करे के – एकरा संगे-संगे।

त एह सब से हमनी के का सीख सकेनी जा?

मतली एगो आम, फिर भी बहुत रहस्यमय, मानवीय क्रिया आ व्यवहार हवे। अगर रउरा अपना के बहुते मतली महसूस करत बानी त पहिले ई पता लगावे के कोशिश करीं कि काहे. ऊब गइल बानी का? थाकल? का रउवा मतली के बारे में बहुत कुछ पढ़ले बानी (जइसे कि ई लेख)? अगर रउरा कुछ ना बुझाइल त अपना डाक्टर से बात करीं . काहे कि जादा मतली कुछ खास चिकित्सा स्थिति के लक्षण हो सकता चाहे कुछ दवाई के दुष्प्रभाव हो सकता। दुनु जाना मिल के एकर कारण के पता लगा सकेनी।

त अगिला बेर जब रउरा टहले जाईं त ई सब बात याद राखीं. ई त गजब के बात बा ना?