Ni hakilijagabɔbaliya ( ADHD ) bɛ aw den na, aw bɛ se ka gɛlɛya sɔrɔ ka sunɔgɔ su fɛ. A bɛ se ka kɛ u bɛ gɛlɛya sɔrɔ ka sunɔgɔ, u bɛ se ka kasi, u bɛ se ka dɔ wɛrɛw deli, a ɲɔgɔnnaw Aw bɛ se ka nin kɛwale ninnu dɔn. Aw kelen tɛ, ɲininiw y’a jira ko denmisɛn minnu bɛ ni ADHD ye, olu bɛ se 70% ma, walima mɔgɔ tan o tan, wolonwula, sunɔgɔ gɛlɛya sugu dɔ bɛ u la. Nka aw kana aw hakili ɲagami, fɛn caman bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka den dɛmɛ a ka sunɔgɔ ka ɲɛ. An ka kuma u kan.
Mun na TDAH bɛ denmisɛn minnu na, sunɔgɔ gɛlɛya bɛ olu la?
Dɔgɔtɔrɔw t’a dɔn hali bi tigitigi fɛn min bɛ sunɔgɔ gɛlɛyaw lase denmisɛnniw ma minnu bɛ ni ADHD ye. A bɛ se ka kɛ den ka kɛwalew ye, walima a bɛ se ka kɛ furakɛli bana dɔ ye min bɛ sunɔgɔ tiɲɛ.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kunba damadɔ bɛ yen minnu bɛ se ka nɔ bila o la:
- ADHD lawulili furaw : Hali ni nin fura ninnu bɛ denmisɛnw dɛmɛ u hakili ka to tile kɔnɔ, u nɔ bɛ se ka mɛn tuma dɔw la fo su fɛ ani ka sunɔgɔ tiɲɛ. Nka, denmisɛn minnu tɛ fura ninnu ta , sunɔgɔ gɛlɛya bɛ olu fana na .
- Jɔrɔ ni kɛwale gɛlɛyaw: Jɔrɔ ka teli fana denmisɛnniw na minnu bɛ ni TDAH ye. Ni i bɛ miiri tile kɔnɔ kow la, ka siran i kelen na, ani ka siran dibi ɲɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka sunɔgɔ gɛlɛya su fɛ.
- Sugunɛ taamasiɲɛw: Yɛlɛma minnu bɛ don taamasiɲɛw la minnu bɛ sunɔgɔ ni kununni kɔlɔsi an ka hakili la, o bɛ tali kɛ ADHD la.
- Melatonin dɛsɛ : Melatonin ye ɔrimɔni ye min bɛ sɔrɔ an farikolo fɛ a yɛrɛ la min bɛ an dɛmɛ ka sunɔgɔ. ADHD bɛ denmisɛn dɔw la, o ɔrimɔni hakɛ bɛ se ka dɔgɔya ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan.
Sunɔgɔ gɛlɛyaw sababu jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ?
Taamaʃyɛn caman bɛ yen minnu b’a jira ko denmisɛnni min bɛ ni ADHD ye, o bɛ se ka kɛ ko sunɔgɔ gɛlɛya bɛ a la. Hali ni o dɔw ka ca denmisɛnw na, u ka ca denmisɛnniw na minnu bɛ ni TDAH ye. U farati ka bon fana sunɔgɔko dɔw la.
| Gɛlɛya/cogo | N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na... |
|---|---|
| Sunɔgɔbaliya kɛlɛli | Ni a ɲinina u fɛ u ka taa u da, u b’a fɔ ko ayi. U bɛ waati tɛmɛ ni daliluw ye. U bɛ bɔ so kɔnɔ siɲɛ caman. |
| Jɔrɔnanko min bɛ kɛ sunɔgɔ waati | Ne bɛ siran ka kɛ ne kelen na su fɛ, ka kɛ dibi la. Ne tɛ se ka ne hakili lafiya bawo ne bɛ to ka miiri gɛlɛyaw la minnu tun bɛ ne la tile kɔnɔ. |
| Sùnɔgɔbaliya | Sunɔgɔ gɛlɛya, ka kunun su cɛmancɛ la, ka se ka sunɔgɔ kokura, walima ka kunun sɔgɔmada joona fɛ. O bɛ kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la denmisɛn fitiniw de la. |
| Sunɔgɔ bɛ mɛn sen na | Farikolo ka sunɔgɔ ni kununni taamacogo bɛ kɔsegin. I bɛ to i ɲɛ na fo sufɛ ka sɔrɔ ka sunɔgɔ fo sɔgɔma. |
| Sunɔgɔcogo kɛrɛnkɛrɛnnenw | A bɛ kɛ wajibi ye ka tulonkɛfɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ sɔrɔ, ka telewisɔn filɛ, walima ka to i ka so kɔnɔ walasa ka sunɔgɔ. Ni a banna, i bna kunun. |
| Sɔgɔsɔgɔninjɛ ni sunɔgɔbaliya | Ninakili gɛlɛya sunɔgɔ waati. Sunɔgɔbaliya la , dawolo fasaw bɛ lafiya ani ninakili bɛ jɔ fo sekɔndi damadɔ. O bɛ sunɔgɔ tiɲɛ. |
| Senw lafiyabali Syndrome (Syndrome de sens lafié). | Dusukunnata min tɛ mɔgɔ lafiya, min tɛ se ka ɲɛfɔ senw na. Aw ka kan ka aw senw lamaga tuma bɛɛ walasa ka bɔ a la. O bɛ se ka kɛ ni aw bɛ taa aw da la walima ni aw bɛ sunɔgɔ la. |
| Narkolepsi (banakisɛfagalanw). | Bana min bɛ sɔrɔ tile sunɔgɔ kojugu fɛ min tɛ se ka kunbɛn ani sunɔgɔ barikama daminɛni fɛ. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko o ka teli ka kɛ ADHD bɛ mɔgɔ minnu na. |
Yala sunɔgɔbaliya bɛ TDAH juguya wa?
Ɔwɔ, tiɲɛ yɛrɛ la. Tuma dɔw la, a ka gɛlɛn k’a dɔn ni den ka kɛwale gɛlɛyaw bɛ bɔ sunɔgɔbaliya la walima ni ADHD yɛrɛ de bɛ a la, barisa o fila bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na.
Aw ye aw hakili to a la ko sunɔgɔbaliya bɛ se ka ADHD taamasiɲɛw juguya, a tɛ kɛ denmisɛnnin ka kɛwale juguw dɔrɔn ye.
Sunɔgɔbaliya bɛ se ka nin ADHD taamasiɲɛ ninnu juguya:
- Farikoloɲɛnajɛ kojugu : Den ka jɔrɔnanko ni a ka lafiyabaliya bɛ bonya.
- Jateminɛbaliya : Se min bɛ mɔgɔ la ka i janto lakɔli baara la walima hali kuma fɔlenw na, o bɛ dɔgɔya.
- Kunnafoni faamuyali gɛlɛya: A bɛ gɛlɛya ka fɛn kura dɔ dege ani k’a faamu.
Ka fara o kan, sunɔgɔbaliya kuntaalajan bɛ dɔ fara gɛlɛya wɛrɛw kan.
I n'a fo:
- Hakilila gɛlɛyaw i n’a fɔ degun ni jɔrɔnanko
- Farikolo laKisɛya jiginni (IMC ka bon) .
Kuma bɛɛ la, sunɔgɔbaliya bɛ se ka dɔ bɔ den ka ɲɛnamaya kɛcogo la. U bɛ se ka bɔ lakɔli la, u bɛ dimi tile fɛ, ani u bɛ sɛgɛn tuma bɛɛ. Ka fara o kan, aw den ka sunɔgɔ gɛlɛyaw bɛ se ka dɔ fara degun ni degun kan aw kan walasa ka aw janto u la.
Aw bɛ se ka aw den dɛmɛ cogo di ka sunɔgɔ ka ɲɛ?
Sani aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa k’a dɔn ni furakɛli kuntaala dɔ bɛ aw den ka sunɔgɔ gɛlɛyaw lase a ma, fɛɛrɛ nɔgɔman dɔw bɛ yen, nka minnu nafa ka bon kosɛbɛ, aw bɛ se ka minnu kɛ so kɔnɔ. An b'o Weele ko "sunɔgɔcogo ɲumanw".
1. Aw bɛ delinako dɔ sigi sen kan sani aw ka sunɔgɔ.
Aw bɛ o kɛcogo kelen kɛ su o su fo lɛri kelen walima lɛri fila sani aw ka sunɔgɔ. Misali la, aw bɛ fɛnw kɛ cogo kelen na, i n’a fɔ aw farikolo ko, ka fini don, ka aw ɲinw ko, ka gafe kalan, ka dɔnkiliw lamɛn minnu bɛ mɔgɔ dusu saalo, ani ka lanpanw faga . O bɛna taamasiɲɛ di aw den farikolo ma ko "a da waati sera."
2. Aw bɛ ekranw datugu
Aw bɛ ɛntɛrinɛti minɛnw bɛɛ faga i n’a fɔ telewisɔn, telefɔni selilɛriw, videyo tulonkɛfɛnw ani ɔridinatɛriw miniti 30 ni kɔ sani aw ka sunɔgɔ. Yeelen bulu min bɛ bɔ o minɛnw na, o bɛ melatonin bɔli bali, o ye ɔrimɔni ye min b’an bila sunɔgɔ la. O nɔ na, i den sen don fɛn dɔ la min bɛ mɔgɔ lafiya, i n’a fɔ gafe kalanni walima fɛn dɔ kɛli min bɛ mɔgɔ lafiya.
3. Kafeyini bɛ minfɛn minnu na, aw bɛ dan olu la.
Aw kana kafeminkutuw di den ma i n’a fɔ kafe, te, ani kola tile tilancɛ filanan na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la wula fɛ. A ka fisa ka a jɔ pewu ni a bɛ se ka kɛ.
4. Aw bɛ mankan finman lajɛ
Denmisɛn dɔw bɛ kunun hali mankan fitini dɔ fɛ. Dɔnkili kelen mankan min bɛ mɔgɔ dusu saalo ka bɔ ``mankan finman masin'' la, o bɛ se ka denmisɛnnin dɛmɛ a ka sunɔgɔ ka ɲɛ ni a ye mankan wɛrɛw su ji la minnu bɛ bɔ sigida la.
5. Aw bɛ tulon kɛ ka ɲɛ ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ tile kɔnɔ.
Ni den bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ani ka tulon kɛ tile fɛ, o bɛ farikolo dɛmɛ ka farikoloɲɛnajɛ ɲuman kɛ ani ka sunɔgɔ ka ɲɛ su fɛ.
Ni aw den bɛ to ka sunɔgɔ gɛlɛyaw sɔrɔ nin cɛsiri ninnu bɛɛ n’a ta, aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la . A bɛ se ka kɛ a ka kan ka furakɛli bana dɔ lajɛ min bɛ a kɔnɔ (i n’a fɔ sunɔgɔbaliya) walima ka fɛn dɔ Changer dans les médicaments.
Take-Home cikan
- A ka ca kosɛbɛ ADHD bɛ denmisɛn minnu na, olu ka sunɔgɔ gɛlɛyaw sɔrɔ, o la aw kana aw hakili ɲagami o la.
- Ni aw den tɛ se ka sunɔgɔ su fɛ, o tɛ haminanko ye. A bɛ se ka kɛ farikolo ni kɛwalew ye minnu bɛ tali kɛ ADHD la.
- Sunɔgɔ ɲuman nafa ka bon walasa ka aw den ka ADHD taamasiɲɛw kunbɛn. Sunɔgɔbaliya bɛ se ka bana juguya.
- Fɔlɔ, aw bɛ aw jija ka sunɔgɔcogo basigilen sigi sen kan. Ka dan sigi ekran waati la ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ tile kɔnɔ, o nafa ka bon.
- Ni sokɔnɔfura ninnu ma ɲɛ, aw bɛ taa aw den ka dɔgɔtɔrɔ fɛ k’a sɔrɔ aw ma mɛn.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan