Yala kɔdimi bɛ i la wa? An ka kuma o kan!

A ka gɛlɛn ka mɔgɔ sɔrɔ min kɔdimi ma kɛ a ka ɲɛnamaya kɔnɔ waati dɔ la, tiɲɛ tɛ? N’a sɔrɔ o sababu ye sunɔgɔbaliya ye, ka fɛn girinmanw kɔrɔta, walima k’a sababu kɛ dɔrɔn ko o tɛ fɛn ye i bɛ se ka min kɛ. A bɛ se ka mɔgɔ dimi tiɲɛ na, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka i dimi fo i yɛrɛ tɛ se k’i ka don o don baara kɛ ka ɲɛ. O la bi, an ka kuma nin bana in kan min ka teli ka kɛ nka dimi bɛ a la min bɛ wele ko kɔdimi , ani an bɛ se ka min kɛ o la.

Mun na an bɛ nin kɔdimi in sɔrɔ?

A ka gɛlɛn ka kɔdimi sababu kelen jira. Tuma dɔw la, a bɛ se ka sɔrɔ fili fitinin dɔ fɛ an bɛ min kɛ k’a sɔrɔ an yɛrɛ m’a dɔn. Miiri k’a filɛ, i bɛ fɛn dɔ kɔrɔta i n’a fɔ daga girinman walima gazi bɔlan. O kɔ, kɔkolo fasaw ni kɔkolow degun bɛ se ka dimi bila mɔgɔ la. Tuma dɔw la, nin bana in bɛ se ka sɔrɔ fana kasaara fitini walima binkanni fɛ.

Nka ka tɛmɛ nin bɛɛ kan, kunba min b’a to kɔdimi bɛ mɔgɔ caman na nin donw in na, o ye k’u bɛ waati caman kɛ jɔyɔrɔ kelen na. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, ka sigi sigilan kan biro la, walima ka sigi ɔridinatɛri ɲɛfɛ lɛrɛ caman kɔnɔ ni i bɛ baara kɛ ka bɔ so. Hali farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw b'a Fɔ ko an ka "ɲɛnamaya kɛcogo sigilen" de ye o sababuba ye. Ni an ma lamaga ni farikoloɲɛnajɛ di an farikolo ma a mago bɛ min na, an kɔ fasaw bɛ barika dɔgɔya, ka gɛlɛya, ka dimi daminɛ.

Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ ni i kɔ bɛ dimi - i ka wuli!

Mɔgɔ caman bɛ fɛn kelen min kɛ ni kɔdimi bɛ u la, o ye ka da dilan kan dɔrɔn ka lafiɲɛ. Nka o ye filiba dɔ ye an bɛ min kɛ.

Ni aw tora aw ka dilan kan, aw kɔ fasaw bɛ gɛlɛya, ka barika dɔgɔya ani ka kɛnɛya dɔɔni dɔɔni. O la sa, a ka fisa i ka to i ka baara la i seko bɛɛ la. Tiɲɛ na, hali ni kɔdimi bɛ se ka juguya, a man teli ka tiɲɛni jugumanba lase mɔgɔ ma. O la, a nafa ka bon ka lamaga i seko la k’a sɔrɔ i ma siran dimi ɲɛ.

Hali taama dɔrɔn ye daminɛ ɲuman ye. Ni aw bɛ se, aw bɛ taa farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walasa ka a dɔn farikoloɲɛnajɛ minnu tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ ani minnu bɛnnen don aw ma. A bɛ se k’a ɲɛfɔ aw ye dimi dakun ye min ye ani lamaga-lamagali minnu ka fisa.

I janto i jɔcogo la!

An sigicogo, an jɔcogo, an taamacogo ani an sunɔgɔcogo—an jɔcogo—o bɛ nɔ bila an kɔ kɛnɛya la k’a ɲɛsin an ma. Jiginni ɲuman kɔrɔ ye ko i kɔkolo kolo bɛɛ bɛ ɲɔgɔn na cogo bɛnnen na. Ni aw jɔcogo man ɲi, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw kɔ fasaw gɛlɛya, ka degun kunntan bila u la, ka dimi bila aw la.

O la sa, an bɛ o jɔcogo ninnu mara cogo di ka ɲɛ? Ladilikan nɔgɔman dɔw filɛ nin ye minnu bɛ se k’aw dɛmɛ.

Sunɔgɔ fana nafa ka bon kosɛbɛ!

Aw bɛ sunɔgɔ cogo min na, o fana bɛ se ka nɔ bila kɔdimi na. Sunɔgɔcogo ɲuman ye ka sunɔgɔ i kɛrɛ fɛ walima i kɔ la. Ka sunɔgɔ i kɔnɔbara kan, o tɛ hakilina ɲuman ye. O bɛna aw wajibiya ka aw kunkolo wuli ka taa fan kelen fɛ su bɛɛ walasa ka ninakili. O bɛ se ka kɔdimi bila mɔgɔ la.

Ni aw bɛ sunɔgɔ aw kɛrɛ fɛ, ni aw ye barajuru bila aw gɛnɛgɛnɛw cɛ, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw kɔ kolow to ɲɔgɔn na ani ka dɔ bɔ degun na aw kɔ kan.

Hakili lafiyali fana ye fura ye!

Yala aw b’a dɔn ko tuma dɔw la kɔdimi sababu tɛ farikolo ta ye wa. Degun ni degun fana bɛ se ka kɛ o la. Ni degun bɛ aw la, aw farikolo fasaw, kɛrɛnkɛrɛnnenya la aw kɔ ni aw kɔ fasaw bɛ gɛlɛya. Ni o tora sen na, o bɛ se ka dimi bila mɔgɔ la.

O la, hakili lafiyali fana ye o fura ɲuman ye.

• Ni aw ye masala kɛ, o bɛ se ka farikolo sirilenw lafiya.
• Dɔw fɛ, fɛn minnu bɛ i n’a fɔ akupunkɔrɔ, olu bɛ dɛmɛ don.
• Baara minnu bɛ kɛ i n’a fɔ yoga ani hakilijakabɔ, olu bɛ se ka i dusukunnataw ɲɛ, ka i farikolo yɔrɔw lamaga, ani ka i dɛmɛ ka dimi kunbɛn ka ɲɛ ni i hakili lafiyali ye.

Muso dɔ y'a ka ko kɛlen ɲɛfɔ nin cogo la: "Waati dɔw la, ne tun tɛ se ka hali lamaga ka ɲɛ dimi kosɔn. O waatiw la, ne tun bɛ miiri. Ne tun bɛ miiri ne farikolo santimɛtɛrɛ kelen-kelen bɛɛ kɛnɛyali la. Ne tun bɛ miiri ne yɛrɛ la ka taama nakɔ kɔnɔ ni kungolodilan ye ani ka dɔn kɛ! O miirili ye ɲɛnamaya kura lase ne ma."(Alimankan na)

Tuma jumɛn na an ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

A ka ca a la kɔdimi bɛ ban tile damadɔ walima dɔgɔkun fila fo dɔgɔkun saba kɔnɔ. Nka, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan nin ko ninnu na:

• Ni dimi ma ban dɔgɔkun 4 ɲɔgɔn kɔfɛ.
• Ni dimi bɛ to ka tɛmɛ dɔgɔkun 12 kan (kalo 3) ani ka aw bali ka aw ka don o don baara kɛ.
• Lakɔlɔsili taamasiɲɛ minnu ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona: Ni aw senw bɛ sɔgɔsɔgɔ, ka kirinni walima fanga dɔgɔya ka fara kɔdimi kan, o bɛ se ka kɛ bana jugu dɔ taamasiɲɛ ye. O cogo la, aw kana mɛn ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona walima ka taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, o ka kɔrɔtɔko ɲɛmɔgɔso (ETU) .

Dɔgɔtɔrɔ bɛna aw sɛgɛsɛgɛ, ka dimi sababu tigitigi dɔn, ka furakɛli sɛbɛn aw ma aw mago bɛ min na.