Yala kɔnɔboli basigilen bɛ aw la wa? A furakɛcogo filɛ nin ye!

An bɛɛ b’a dɔn ko a man di cogo min na ka kɔnɔboli kɛ tile kelen walima tile fila kɔnɔ. Nka, i ka miiri min bɛ kɛ ni nin bana in tora senna kalo caman kɔnɔ? An b'o de Weele ko "Kɔnɔboli basigilen". O bɛ mɔgɔ tɔɔrɔ tiɲɛ na, wa a bɛ se ka don o don baaraw bali. O la bi, an ka kuma min bɛ se ka kɛ nin kɔnɔboli basigilen in na.

Sani an ka fura ta, yala an ka kan ka fɔlɔ ka o fɛnw kɛ k’a lajɛ wa?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, a tɛna fura di aw ma joona nka a bɛna a fɔ aw ye fɔlɔ ko aw ka fɛn dɔw Changer aw ka don o don kɛcogo la. Sabula tuma caman na, o fɛn nɔgɔmanw bɛ se ka o gɛlɛya ɲɛnabɔ.

• Aw bɛ dumuni caman dun minnu falen don jolisegindumuni na: Aw bɛ a fɔ cogo nɔgɔman na, aw bɛ nakɔfɛnw , jiridenw , shɔw ani sumanmugu caman fara aw ka dumuni kan . Furabuluw i n’a fɔ ɛsitɛri, kale, ani kɔla, jiridenw i n’a fɔ papayi, bananku, ani mangoro, woso ani shɛfan, olu bɛɛ ye sugandi ɲumanw ye. A nafa ka bon fana ka dan sigi dumuniw na minnu nafa ka dɔgɔn, i n’a fɔ nɔnɔ ni sogo.
• Aw bɛ ji caman min: Ji nafa ka bon walasa an ka dumunikɛminɛnw ka baara kɛ ka ɲɛ. Walasa banakɔtaa ka nɔgɔn, farikolo ka kan ka ji caman sɔrɔ. Aw bɛ a kɛ delinako ye ka ji litiri 2-3 min tile kɔnɔ.
• Farikoloɲɛnajɛ: Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, aw banakɔtaa fasaw bɛ baara kɛ, o bɛ aw ka banakɔtaa dɛmɛ ka tɛmɛ aw banakɔtaa fɛ nɔgɔya la. Ni dɔgɔtɔrɔ y’a to, aw bɛ a lajɛ ka farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw kɛ i n’a fɔ taama tile damadɔ dɔgɔkun kɔnɔ.
• Aw kana sanuyaso taa bila kɔfɛ: Mɔgɔ dɔw, a kɛra baarakɛyɔrɔ la wo, a kɛra kɛnɛma ye wo, u bɛ u yɛrɛ minɛ ka taa sanuyaso la, o kɛra sɛgɛn kosɔn walima kun wɛrɛ kosɔn. O ye delinako juguba ye. Aw bɛ taa sanuyaso la ni aw mago bɛ a la dɔrɔn. Ani fana, kana kɔrɔtɔ, i ka waati ta k’o kɛ.

Tuma caman na, o fɛn caman Changements dɔrɔn bɛ se ka kɛ fura ɲuman ye i ka gɛlɛya la. Nka ni o tɛ, a bɛ se ka kɛ aw mago bɛ furakɛli wɛrɛw la. Furakɛli suguya bɛna bɔ aw ka bangekɔlɔsi sababu la.

Pelvic Muscle Training ye mun ye?

Tuma dɔw la kɔnɔboli bɛ sɔrɔ basibɔn fasaw fɛ minnu bɛ aw dɛmɛ ka banakɔtaa tɛmɛ. Ni an y’a fɔ k’a jɛya, o farikolo yɔrɔw ka kan ka lafiya ni banakɔtaa bɛ aw la. Nka mɔgɔ dɔw fɛ, o fasaw bɛ gɛlɛya. O bɛ se ka dege kokura ni farikoloɲɛnajɛla dɔ ka dɛmɛ ye. O kalan in bɛ Weele ko "biofeedback". Yan, farikoloɲɛnajɛla bɛ tubabufura fitini dɔ don aw ka kɔnɔbara la. A bɛ aw farikolo sirili suman. Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, masin dɔ b’a jira aw la ni aw farikolo yɔrɔw sirilen don walima ni u lafiyalen don. O bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw farikolo lafiyacogo dɔn ni banakɔtaa bɛ aw la.

Fura minnu bɛ bɔ furaw la

Ni ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli ma dɛmɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di aw ma. Fura suguya caman bɛ yen. Ni kɔnɔboli sababu bɔra banakɔtaa ŋɛɲɛ fɛ (IBS) walima kɔnɔboli basigilen, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fura dɔ di aw ma i n’a fɔ lubiprostone (Amitiza). O bɛ baara kɛ ni aw banakɔtaa bɛ ji caman bɔ. O de kosɔn:

• Kɔnɔdimi bɛ dɔgɔya.
• Suw bɛ kɛ mɔgɔ nɔgɔlenw ye.
• Banakɔtaa kɛtuma na degun bɛ dɔgɔya
• Aw bɛ taa sanuyaso la siɲɛ hakɛ min na, o bɛ caya.

Fura minnu bɛ kɛ i n’a fɔ `linaclotide (Linzess)` ani `plecanatide (Trulance)` fana bɛ kɛ o cogo la. Ka fara o kan, ka kɛɲɛ ni a sababu ye, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fura wɛrɛw fɔ. I n'a fo:

• `Misoprostol (Cytotec)`: O bɛ banakɔtaa lawuli. Nin fura in man ɲi musokɔnɔmaw ma.
• `Kolchicine/probenecid (Col-Probenecid): A bɛ dɔ fara banakɔtaa caya kan. Nin man ɲi sugunɛbana bɛ mɔgɔ minnu na.
• `OnabotulinumtoxinA ( Botox )`: O bɛ fari nɔgɔya ani ka dimi dɔgɔya.

Laxatives suguyaw

Aw bɛ se ka kɔnɔbolifura ( laxatives ) fana kɛ k’a lajɛ. Nka ninnu ka kan ka kɛ waati kunkurunnin dɔrɔn kɔnɔ ani dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan dɔrɔn de kɔnɔ. Kɔnɔbolifura suguya wɛrɛw bɛ baara kɛ cogoya wɛrɛw la. An k’a lajɛ u ye min ye.

Opereli ka kan ka kɛ tuma jumɛn?

Ni furakɛli tɔw bɛɛ ma aw ka kɔnɔboli dɛmɛ, opereli bɛ se ka kɛ fɛɛrɛ laban ye. Nka nin tɛ fɛn ye bɛɛ bɛ se ka min kɛ. A bɛ bɔ fɛn min na min bɛ i ka gɛlɛya lase i ma. Misali la, ni aw banakɔtaa datugulen don, ni aw kɔkolo donna, walima ni aw kɔkolo tigɛra, opereli bɛ se k’o latilen. Ani fana, ni aw ka kolotuguda yɔrɔ dɔ tɛ baara kɛ ka ɲɛ ani ni a bɛ ka kɔnɔboli bila aw la, opereli bɛ se ka o yɔrɔ bɔ. A ka c’a la, o kow man teli ka kɛ. O la, aw ka dɔgɔtɔrɔ dɔrɔn de bɛna o dɔn tiɲɛ na. Kɔnɔboli, kɔnɔboli basigilen, kɔnɔboli furakɛli sinhala, kɔnɔboli fura, kɔnɔboli, kɔnɔboli ( laxative ) sinhala, kɔnɔboli sababuw