Yala i ka so falen bɛ fɛnw na wa? Yala nin ye gɛlɛya ye min bɛ bɛn a ma wa, walima o ye fɛnw dalajɛli bana ye wa?

Yala papiye kulu dɔ bɛ i ka tabali kan wa? Yala finiw jɛnsɛnnen don so fan bɛɛ la wa? Tuma dɔw la, n’i ye nin ɲɔgɔnna fɛnw ye, i bɛ se k’a miiri ko: “O, o fɛnw dalajɛbaliya bɛ ne fana na wa?” Nka, i kana i hakili ɲagami. Tuma caman na, o tɛ ko jugu ye i n’a fɔ an b’a miiri cogo min na. Nka, danfaraba bɛ i ka so kɔnɔ fɛn dɔɔni dɔrɔn ni fɛnw dalajɛli cɛ, o ye bana ye min mago bɛ dɔgɔtɔrɔso la tiɲɛ na. An ka kuma o kan bi.

O la, nin cogoya in bɛ Weele cogo di ko ‘Hoarding’?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Hoarding Disorder ye hakilibana ye. Fɛn min bɛ Kɛ o la, o ye ko fɛn caman bɛ Lajɛ, nafa tɛ minnu na, wa nafa tɛ minnu na. Ani fana, n’i miirila ka nin fɛn dalajɛlen ninnu bɔ walima k’u fili hali dɔɔnin, i bɛ hakili dimi ni jɔrɔnanko caman sɔrɔ. Miiri k’a filɛ dɔrɔn, a bɛ se ka kɛ ko mɔgɔ dɔw ka kuyɛri suguya kelen bɛ se ka kɛ ni kuyɛri 40 ɲɔgɔn ye. Hali fɛn minnu bɛ i n’a fɔ kunnafonisɛbɛn tigɛlen kɔrɔw, nɔnɔmugu tasaw lankolonw, ani te foroko kɔrɔw, olu nafa ka bon kosɛbɛ u bolo. O kosɔn, u t’a fɛ ka bɔ o fɛnw na. Ni o bana juguyara, u tɛ se ka sigi so kɔnɔ tuguni.

• N’a sɔrɔ hali sanuyaso kɛra fɛnw marayɔrɔ ye.
• Sigiyɔrɔ tɛ sigilan kan salon kɔnɔ.
• Tobilikɛyɔrɔ tɛ yen dumunikɛyɔrɔ la.
• Walasa ka taama so kɔnɔ, sira fitinin dɔrɔn de bɛ yen min bɛ se ka taama dɔɔnin dɔɔnin fɛn kulu fila cɛ.

O cogoya bɛ nɔba bila denbaya ka ɲɛnamaya fana na. Ni furucɛ walima furumuso bɛ to ka na ni fɛnw ye minnu tɛ mako ɲɛ so kɔnɔ, tɔ kelen tɛ se k’o ɲɛnabɔ, wa gɛlɛyabaw b’a la. Kabini san 2013, nin fɛnw dalajɛbaliya in dɔnna ko hakilibana danfaralen don. A jateminɛna ko nin bana in bɛ diɲɛ jamanaden 2% ni 5% cɛ. Kalan dɔw y’a jira ko nin bana in bɛ se ka kɛ hakilibana sugu dɔ ye min bɛ wele ko Obsessive-Compulsive Disorder walima OCD . A bɛ se ka kɛ fana ko a bɛ tali kɛ bana dɔw la i n’a fɔ ADHD (attention déficit disorder) ani hakiliɲagami (hakililabɔbaliya).

O la, banaba min bɛ wele ko ‘clutter’, o ye mun ye?

A bɛ kɛ cogo la an fanba bolo ka fɛn dɔw kɛ an ka so kɔnɔ ani ka fɛn caman kɛ an ka so kɔnɔ, nka hali bi an bɛ se ka yaala-yaala lafiya la an ka so kɔnɔ.Ni i teri walima i somɔgɔ dɔ bɛ na i ka so, i bɛ se ka i labɛn dɔɔnin. Sow bɛ kɛ u yɛrɛ ka baara kama. Misali la, sanuyaso bɛ kɛ ka ko, a tɛ kɛ papiyew marayɔrɔ ye. A ka di mɔgɔ dɔw ye ka fɛn suguya caman dalajɛ. Nka o fɛnw nafa dɔw bɛ u yɛrɛ la. Misali la, ka timbrew lajɛ, ka warijɛ kɔrɔw lajɛ, ani fɛn minnu bɛ so masiri seliw kama. O fɛnw filɛli bɛ na ni nisɔndiya ni kuncɛbaya ye, a tɛ na ni maloya walima dusukasi ye i n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na fɛnw dalajɛli ko la.

Yala an bɛ se ka danfara min bɛ nin fila ni ɲɔgɔn cɛ, o faamu nɔgɔya la wa?

I b’a dɔn cogo di ko o bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye?

Ni aw ka fɛnw dalajɛli bɛ ka nɔ bila aw ka don o don ɲɛnamaya la, o ye farati taamasyɛn ye. Aw ye nin ɲininkali ninnu kɛ aw yɛrɛ la:

• Yala i bɛ fɛn kelenw sara siɲɛ caman bawo i tɛ se k’u sɔrɔ so kɔnɔ wa?
• Yala gɛlɛya bɛ i la ka dunanw wele ka na k’a sababu kɛ fɛnw ye minnu bɛ i ka so kɔnɔ wa? Walima wariko gɛlɛyaw bɛ i la o kosɔn wa?
• Yala i tɛ i ka wari sara a waati la bawo i tɛ se k’u sɔrɔ so kɔnɔ wa?
• Yala a ka gɛlɛn ka tobili kɛ a waati la k’a sababu kɛ ɲagami ye dumunikɛyɔrɔ la wa?
• Yala mɔgɔ dɔ bɛ i ka denbaya kɔnɔ min bɛ to ka ŋunan i ka fɛnw dalajɛli la wa? Yala o bɛ kɛ sababu ye ka denbaya kɔnɔ kɛlɛw kɛ wa?
• Yala i senna-tɛgɛrɛ kelenpe de bɛ i ka so kɔnɔ, i tɛ se ka wuluwulu ka tɛmɛn fɛnw kuluw cɛma wa?
• N'i ye nin fɛn kulu in lajɛ, yala i b'a miiri ko "Ne tɛ se ka nin kunbɛn" wa? Walima i dusu kasira ani i jigi tigɛlen don i yɛrɛ la wa ?

Ni i ka nin ɲininkali ninnu jaabi ye "ɔnhɔn" ye, o kɔrɔ ye ko i ka ɲagami bɛ daminɛ ka kɛ gɛlɛya ye i ni mɔgɔ wɛrɛw bolo.

Ladilikan dɔw filɛ nin ye walasa ka nin ko in kunbɛn:

1. Aw ye aw hakili to aw ka delinankow la

I bɛ bataki bila min n’i nana n’a ye so? N’i ​​y’a faamu tigitigi i ka fɛnw bɛ dalajɛ cogo min na, i bɛ se ka hakilina sɔrɔ u jɔcogo kan. Misali la, mun na i tɛ o lɛtɛrɛ tiɲɛnenw bila binkannikɛlan kɔnɔ ni i y’u bɔ lɛtɛrɛbɔlan kɔnɔ dɔrɔn?

2. Aw bɛ gɛlɛya dɔn tigitigi

Mɔgɔ caman b'a fɔ ko: "Ne ye tabali jɛya, nka a bɛɛ seginna tugun." Ni i bɛ kuma nin cogo la, i bɛ i yɛrɛ tanga gɛlɛya ma. "U" tɛ gɛlɛya ye, i ka delinankow de don. O la, aw k'a faamu ko "ne ka delinankow de kosɔn tabali bɛ ɲagami tugun."

3. Aw ye dancɛ jɛlenw sigi.

A ma jɛya ka miiri ko "Ne bɛna dɔ bɔ ne ka sanni na." O nɔ na, ​​laɲini jɛlen dɔ ka kɛ aw bolo, i n'a fɔ "Ne bɛna n ka fɛnw ɲagami nin so fila in dɔrɔn de la."

4. Sɔn a ma ko ka to ka labɛn, o ye gɛlɛya ye i ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ.

O bɛ i n’a fɔ ka girinya dɔgɔya. Ni aw ye kilo 20 bɔ aw la, aw mago bɛ dɛmɛ na walasa ka o girinya mara. Aw bɛ se ka kilo 2-3 wɛrɛ sɔrɔ. O kɔ, aw ka kan ka baara kɛ kosɛbɛ walasa a kana bɔ kilo 5-10 wɛrɛ la. Taabolo ye kelen ye.

5. Aw ye dɛmɛ sɔrɔ baarakɛlaw fɛ

Ni gɛlɛya bɛ aw la ka nin ko in ɲɛnabɔ aw yɛrɛ ma, aw kana maloya ka dɛmɛ ɲini.

• Dɔgɔtɔrɔso laadilikanw: Ni aw hakili la ko Hoarding Disorder , bɛ se ka kɛ aw la, a ka fisa ka taa dɔgɔtɔrɔso la. A bɛ se k’i sɛgɛsɛgɛ ka ɲɛ ani k’a dɔn ni o sababu bɔra bana wɛrɛ la, i n’a fɔ degun walima ADHD . U bɛ se fana k’aw bila furakɛlicogo la minnu nafa ka bon kosɛbɛ, i n’a fɔ Cognitive Behavioral Therapy ( CBT ) .

Hoarding Disorder, clutter, hakili kɛnɛya, hoarding, so saniya, OCD, hakilibana, Sinhala kɛnɛya