An ka kunnafoni sɔrɔ Sunɔgɔ joli sukaro sɛgɛsɛgɛli kan.

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la walima ni aw bɛ taa sɛgɛsɛgɛli kɛ tuma bɛɛ , a bɛ se ka kɛ aw ka dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye ko: “Na sɔgɔma k’a sɔrɔ aw ma foyi dun ka joli dɔ di aw ma walasa ka aw ka sukaro lajɛ, ” tiɲɛ tɛ? Nin ye fɛn ye mɔgɔ caman bɛ min dɔn. An bɛ min wele ko sukaro sɛgɛsɛgɛli min bɛ kɛ sunɔgɔ la . Bi, an bɛna kuma o kan cogo nɔgɔman na, cogo la min bɛ se ka bɛɛ faamu.

Nin suman sukaro sɛgɛsɛgɛli in ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin ye joli sɛgɛsɛgɛli ye min ka ca kosɛbɛ, min bɛ sukaro ( sukaro ) hakɛ jateminɛ i joli la. Nka, fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen min bɛ nin sɛgɛsɛgɛli in na, o ye ko aw ka kan ka nin sɛgɛsɛgɛli in kɛ ni aw ma dumuni kɛ walima ka fɛn min min lɛri damadɔ kɔnɔ, a ka ca a la lɛri 8 fo lɛri 12 (sunɔgɔ).

Miiri k’a filɛ, n’an b’a fɛ ka ji hakɛ lajɛ jidagayɔrɔ dɔ kɔnɔ, an bɛ pɔnpew bɛɛ faga ka waati dɔ makɔnɔ, tiɲɛ tɛ? O dɔrɔn de la an bɛ se ka ji hakɛ yɛrɛ dɔn jidagayɔrɔ kɔnɔ. O cogo de bɛ Kɛ ni nin ye. Ni an bɛ dumuni kɛ, an ka sukaro hakɛ bɛ wuli. O la, n’an ma dumuni kɛ walima ka minni kɛ lɛri damadɔ kɔnɔ, ka tila k’an ka sukaro hakɛ lajɛ , an bɛ se ka nafa dɔgɔman ye min bɛ an farikolo sukaro hakɛ la a yɛrɛ la, o kɔrɔ ye ko a daminɛcogo O bɛ se k’a dɔn nɔgɔya la ni bana dɔw bɛ an na i n’a fɔ sukarodunbana , sukarodunbana ɲɛfɛ , walima kɔnɔmaya sukarodunbana.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka nin sɛgɛsɛgɛli in kɛ?

Kun caman bɛ se ka kɛ minnu b’a to dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka nin sɛgɛsɛgɛli in fɔ.

• San o san furakɛli sɛgɛsɛgɛli hukumu kɔnɔ: San o san sɛgɛsɛgɛli senfɛ walasa ka kunnafoni caman sɔrɔ aw ka kɛnɛya bɛɛ kan, nin sɛgɛsɛgɛli in bɛ kɛ walasa ka a dɔn ni fɛn dɔ jiginna aw ka sukaro hakɛ la waati tɛmɛnen kɔfɛ.
• Kɔnɔmaya waati : Denba dɔw bɛ se ka sukarodunbana sɔrɔ waati dɔɔni ka a sababu kɛ ɔrimɔni caman yeli ye farikolo la kɔnɔmaya waati. Nin sɛgɛsɛgɛli in bɛ kɛ sisan walasa k’a dɔn.
• Ni sukarodunbana taamasiɲɛw bɛ aw la: Ni a taamasiɲɛw bɛ aw la i n’a fɔ aw bɛ to ka koli, minnɔgɔ kojugu, kɔngɔ kojugu, farikolo girinya dɔgɔyali, ani joginda kɛnɛyali ka mɛn.
• Ni sukarodunbana bɛ aw ka denbaya kɔnɔ: Ni sukarodunbana bɛ aw ba, aw fa walima aw balimakɛw la, a nafa ka bon aw ka nin sɛgɛsɛgɛli in kɛ barisa farati bɛ aw fana na.
• Ni aw ka sukaro hakɛ cayara sɛgɛsɛgɛli tɛmɛnen dɔ la: Ni aw ka sukaro hakɛ tun ka ca dɔɔni ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan sɛgɛsɛgɛli tɛmɛnen dɔ la, a bɛ se ka ɲini aw fɛ aw ka segin sɛgɛsɛgɛli kan walasa k’a dafa.

I bɛ i labɛn cogo di sani kɔrɔbɔli ka kɛ?

Ka i labɛn o kama, o ka nɔgɔn kosɛbɛ. I n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye cogo min na, aw kana dumuni kɛ walima ka fɛn si min fo lɛri 8 fo lɛri 12 .

• A ka ca a la, nin sɛgɛsɛgɛli in bɛ kɛ sɔgɔmada fɛ. O la, mɔgɔ caman tɛ dumuni kɛ tile 20 kɔfɛ su fɛ ka kɔn o ɲɛ, wa u bɛ joli di sɛgɛsɛgɛli kama o dugujɛ sɔgɔma 8 waati la.
• A man ɲi ka ji dɔrɔn min. Nka a man ɲi ka fɛn o fɛn min i n’a fɔ te, kafe, nɔnɔ, jiriden minfɛnw, walima minfɛn sukaroma. O fɛnw bɛ se ka i ka sɛgɛsɛgɛli jaabi Changer.
• Ni aw bɛ fura dɔw ta, aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka a ka laadilikan di aw ma ni aw ka kan ka u ta sani aw ka sɛgɛsɛgɛli kɛ.

Nafa minnu bɛ rapɔɔri kɔnɔ, ne bɛ olu faamu cogo di?

Aw ka joli sɛgɛsɛgɛli rapɔɔri jaabiw bɛ di i n’a fɔ nimɔrɔ. Sri Lanka jamana na, an ka teli ka baara kɛ ni hakɛ ye min bɛ wele ko miligaramu desilitiri kelen kɔnɔ (mg/dL). O hukumu kɔnɔ, nafaw bɛ kɔrɔfɔ nin cogo la.

Ni nafa min bɛ rapɔɔri kɔnɔ, o tɛ normal ye, ne ka kan ka mun kɛ o kɔfɛ?

A bɛnnen don ka siran dɔɔnin n’i y’a ye ko nafa min bɛ kunnafonisɛbɛn kɔnɔ, o tɛ i n’a fɔ i tun b’a fɛ cogo min na. Nka, i kana siran.

Ni aw ka sukaro hakɛ ka ca...

Ni aw ka sukaro hakɛ ka ca ni miligaramu 100 ye dL kɔnɔ, aw ka dɔgɔtɔrɔ tɛna a dɔn joona ko sukarodunbana bɛ aw la. U bɛ se k’a ɲini aw fɛ aw ka segin sɛgɛsɛgɛli kan walasa ka a dɔn ni a sɔrɔcogo bɛnnen don.

• Ni o kɔlɔlɔ ye ‘Prediabetes’ ye: O bɛ i n’a fɔ lasɔmini, i n’a fɔ siraba lanpan jɛman min bɛ mana. O kɔrɔ ye ko cogo ɲuman b’i bolo k’i ka ɲɛnamaya kɛcogo Changer. dɔgɔtɔrɔ bɛna laadilikanw di aw ma fɛnw kan i n' a fɔ aw ka dumunikɛcogo ni farikoloɲɛnajɛ kɛcogo . Ni aw ye nin laadilikan ninnu labato, aw bɛ se ka to kɛnɛya la ka sɔrɔ aw ma kɛ sukarodunbanabagatɔ sɛbɛ ye.
• Ni a kɔlɔlɔ ye ‘Sukarodunbana’ ye : Ni dɔgɔtɔrɔ ye sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw kɛ ka a jira ko sukarodunbana bɛ aw la, a bɛ furakɛli wajibiyalen daminɛ. Ni aw ye furakɛli daminɛ joona, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka sukarodunbana kɔlɔlɔw bali (i n’a fɔ dusukunnabana, sugunɛbana, ani yelibaliya).

Ni aw ka sukaro hakɛ ka dɔgɔn...

Tuma dɔw la, aw ka sunɔgɔ sukaro hakɛ bɛ se ka dɔgɔya ni miligaramu 70 ye dL kɔnɔ. Sukarodunbana bɛ mɔgɔ min na, o ye sukaro dɔgɔyali ye joli la (sukarodunbana). Nka sukarodunbana tɛ mɔgɔ min na, o bɛ se ka kɛ ko ye min tɛ kojugu ye . Nka, dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ɲininka ni bana taamasiɲɛw kɛra aw la ka kɔrɔ i n’a fɔ yɛrɛyɛrɛli, sumaya, walima dimi . Ni a mago bɛ a la, u bɛ se ka yamaruya di sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw ma walasa ka o sɛgɛsɛgɛ ka taa a fɛ.

Sunɔgɔ Sukaro Sɛgɛsɛgɛli, joli sukaro sɛgɛsɛgɛli Sinhala, sukaro sɛgɛsɛgɛli cogo, sukarodunbana, sunɔgɔ sukaro, joli sukaro sɛgɛsɛgɛli, sukarodunbana ɲɛfɛ Sinhala