Yala i bɛ se ka TDAH sɔrɔ i kɛlen baliku ye wa? An ka kuma balikuw ka ADHD kan min bɛ baara kɛ kosɛbɛ

Yala i bɛ nin cogo la tuma dɔw la wa? "Mun na ne tɛ se ka baara dɔ ban? Mun na fɛn bɛɛ bɛ ɲagami? Yala fɛn dɔ bɛ ne la wa?" N’a sɔrɔ i ye kalan kɛ kosɛbɛ ani i kɛra kalanden ɲuman ye lakɔli la. Nka sisan, i kɛlen baliku ye, yala a ka gɛlɛn i ma ka taa ɲɛ baara la ani k’a miiri ko i bɛ fɛn bɛɛ bɔ i bolo wa? Aw kana aw hakili ɲagami, nin tɛ aw ka gɛlɛya dɔrɔn ye. Bi an bɛ kuma bana dɔ kan, mɔgɔ caman tɛ min dɔn, nka mɔgɔ caman bɛ min na. O ye ADHD bana ye min bɛ ye balikuw la ‘min bɛ baara kɛ kosɛbɛ.

Yala TDAH ye fɛn ye min bɛ denmisɛn fitininw dɔrɔn de minɛ wa?

Ni an miirila ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) la, tuma caman na, an bɛ miiri denmisɛnnin jugu dɔ la, min bɛ baara kɛ kojugu. Tiɲɛ don, nin bana in bɛ sɔrɔ tuma caman na denmisɛnya la. Nka mɔgɔ caman tɛ min dɔn, o ye ko nin bana in bɛ se ka to sen na fo ka se balikuya ma, wa tuma dɔw la, a bɛ sɔrɔ fɔlɔ balikuya la.

ADHD taamasiɲɛ minnu bɛ balikuw la, olu ni denmisɛnw ta tɛ kelen ye dɔɔni. A bɛ se ka kɛ ko balikuw tɛ kɛ ni farikolojidɛsɛ ni lafiyabaliya ye i n’a fɔ denmisɛnw bɛ cogo min na. O nɔ na, ​​a ka c’a la, a ka gɛlɛn u ma k’u janto fɛn kelen na .

Hakilila-dɔgɔtɔrɔ tɔgɔba dɔ bɛ o ɲɛfɔ ka ɲɛ. A ko ADHD bɛ mɔgɔ min na, o hakili bɛ i n’a fɔ “Ferari motɛri, nka nɛgɛso freinw bɛ a la.” O t’a jira ko i tɛ i janto i yɛrɛ la, tiɲɛ yɛrɛ la, i bɛ se ka i sinsin fɛn caman kan minnu kan. Nka gɛlɛya ye k’o jateminɛ mara ani k’a sinsin fɛn kelen kan.

ADHD taamasiɲɛ jumɛnw bɛ balikuw la?

An bɛɛ bɛ o kow sɔrɔ tuma dɔw la. Nka ADHD bɛ mɔgɔ min na, o bɛ se ka kɛ delinako ye min bɛ kɛ cogo la. Aw ye a lajɛ ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔnna aw fɛ.

Mun na ne tun t o dn kabini waati jan?

I bɛ se k’i yɛrɛ ɲininka ko: “Ni nin fɛn ninnu bɛ ne bolo, mun na mɔgɔ si ma nin ye lakɔliso la walima so kɔnɔ?” Kun damadɔ bɛ se ka kɛ o la.

• Ikomi i ka ɲi lakɔli la: N’i ka ɲi kalan na, karamɔgɔw ni bangebagaw tɛ se k’i hakili ɲagami ani i ka labɛnbaliya ta kosɛbɛ.
• Hakilila gɛlɛya wɛrɛw: Tuma dɔw la, ni bana wɛrɛw bɛ aw la i n’a fɔ degun walima jɔrɔnanko, dɔgɔtɔrɔw bɛ se ka u sinsin kosɛbɛ o kan. ADHD taamasiɲɛw bɛ se ka dogo u kɔrɔ.
• K’a sababu kɛ i bɛ baara kɛ ni fɛɛrɛ minnu ye k’a sɔrɔ i m’a dɔn:I bɛ se ka baara kɛ ni fɛɛrɛw ye minnu bɛ se ka i kunbɛn walasa k’i dɛmɛ ka o gɛlɛyaw kunbɛn, i n’a fɔ ka fɛn bɛɛ sɛbɛn walima ka hakilijiginw sigi sen kan.

Okey, o tuma na fɛ, i bɛ mun kɛ nin ko in na?

Fɛɛrɛ ɲuman caman bɛ yen walasa ka nin bana in kunbɛn. Aw k’aw hakili to a la ko ADHD tɛ danga ye. Fɛn ɲumanw fana b’a la. ka kɛ mɔgɔ hakili ɲagaminen ye , o fan wɛrɛ ye ɲininikɛla ye . ka kɛ mɔgɔ ye min tɛ ko latigɛ , o fan wɛrɛ ye daɲɛw dilanni ye .

Furakɛcogo

Fura nafama caman bɛ yen minnu bɛ se ka dɛmɛ don ka ADHD taamasiɲɛw dɔgɔya. Olu bɛ i n’a fɔ lunɛti fila. Ni aw bɛ baara kɛ n’u ye, aw bɛ se ka fɛn bɛɛ ye ka jɛya ani ka aw sinsin nɔgɔya la. Nka fura ɲuman ni a tata hakɛ ka kan ka latigɛ aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. O la, aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la.

Ladilikan dicogo

Hakilila-taamacogo furakɛli (CBT) bɛ mɔgɔ dɛmɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la. A b’aw dɛmɛ ka aw ka miiri juguw dɔn ani k’u Changer, ka aw yɛrɛ bonya, ani ka aw dɛmɛ ka fɛɛrɛ wɛrɛw dege minnu bɛ se ka aw kunbɛn, i n’a fɔ waati bolodacogo ani degunw kunbɛncogo.

Ɲɛnamaya kɛcogo bɛ Changé

• Aw ye lafiɲɛbɔ kɛ: Aw kana baara kɛ lɛrɛ caman kɔnɔ. Aw bɛ waati jateminɛnan dɔ sigi ani ka wuli lɛri tilancɛ o lɛrɛ tilancɛ, ka taama ka yaala, ka lafiɲɛ dɔɔnin kɛ.
• Baara kɛ cogo labɛnnen na: I kana siran baara belebele dɔ ɲɛ. Aw bɛ a tila ka kɛ fɛn misɛnninw ye ka u dafa kelen kelen. Aw ye aw ka baarakɛyɔrɔ labɛn ka ɲɛ ani fɛn kunntanw kana kɛ a la.
• I ka delinako dɔ sigi sen kan: I ka delinako basigilen dɔ sigi sen kan, i n’a fɔ ka kunun waati kelen na don o don ani ka baara daminɛ. Aw ye yɔrɔ kelen bila aw ka so kɔnɔ walasa aw mago bɛ fɛnw mara don o don, i n’a fɔ aw ka konnɛgɛw ni aw ka waribɔlan.
• Aw ye fɛnw kɛ minnu ka di aw ye: Sɛgɛn ye ADHD bɛ mɔgɔ minnu na, olu juguba dɔ ye . Ni a bɛ se ka kɛ, baara walima ɲɛnajɛ dɔ sugandi min ka di i ye ani min ka di i ye.

Mɔgɔ caman minnu tɔgɔ bɔra diɲɛ kɔnɔ ani minnu ye ɲɛtaa sɔrɔ kosɛbɛ, i n’a fɔ Olɛnpi ntolatantɔn ŋana Michael Phelps ani Simone Biles, olu kumana kɛnɛ kan ɲɛnamaya kan ni ADHD ye. O la, ka bana sɛgɛsɛgɛ, o tɛ laban ye, tiɲɛ yɛrɛ la, o ye daminɛ kura ye, min ka fisa.