Yala aw kolotugudaw fana bɛ dimi wa? An ka kuma kolotugudaw kan!

Yala aw fana bɛ gɛlɛya dɔɔni aw kolotugudaw la ni aw kununna sɔgɔma wa? Walima dimi bɛ i gɛnɛgɛnɛw ni i kɔkiliw la ni i bɛ yele ɛrɛzɛnsunw kan walima ni i jɔlen don waati dɔ kɔnɔ wa? Ninnu bɛ se ka kɛ kolotugudaw taamasiɲɛw ye minnu ka teli ka sɔrɔ , bana min bɛ mɔgɔ caman sɔrɔ ni u kɔrɔbayara. Aw kana aw hakili ɲagami, an ka kuma o kan ka ɲɛ .

Kolotugudaw ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kolotugudaw ye jolidɛsɛ suguya ye min ka teli ka kɛ . Jolidɛsɛ ye bana ye min bɛ aw kolotugudaw degun. Tuma dɔw la dɔgɔtɔrɔw b’a wele ko ‘jolibana min bɛ mɔgɔ farikolo tiɲɛ’. O bɛ kɛ barisa i kolotugudaw kɔnɔ kolotuguda min bɛ i n’a fɔ kurukuru nɔgɔlen min bɛ kolo fila bali ka maga ɲɔgɔn na, o bɛ sɛgɛn waati tɛmɛnen kɔfɛ. O bɛ kɛ sababu ye ka kolotugudaw maga ɲɔgɔn na ni aw bɛ baara kɛ ni kolotuguda ye.

Aw ye miiri o la nin cogo la: an kolotugudaw kolo kunw datugulen don ni kolotuguda nɔgɔlen ye min barika ka bon. O kolotuguda in bɛ i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ min bɛ mobili kɔnɔ. A fana bɛ kɛ tulumafɛn ye walasa kolotuguda ka to ka taa ɲɛ. O la ni o kolotuguda in sɛgɛnna, o lakanani bɛ ban ani kolow bɛ daminɛ ka ɲɔgɔn magaya. O de bɛ kɛ kolotugudaw la.

Hali ni nin bana in bɛ se ka kolotugudaw bɛɛ minɛ, a ka teli ka kɛ nin yɔrɔ ninnu na:

• Ka se aw bolow kolotugudaw ma .
• Ka se gɛnɛgɛnɛw ma .
• Ka se kɔkolo kolo ma .
• Kɔnɔbara basigilen .
• Kɔnɔbara minnu bɛ kɔ duguma, olu bɛ Weele ko `(Kɔnɔbara)`.

Yala koloci suguya kunbabaw bɛ yen wa?

Ɔwɔ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka kolotugudaw tila ka kɛ suguya fila ye:

1. Kolotuguda fɔlɔ : Nin ye suguya ye min ka teli ka kɛ. Fɛn dɔnbagaw dalen b’a la ko a bɛ sɔrɔ waati tɛmɛnen kɔfɛ ka a sababu kɛ jogindaw sɛgɛncogo ɲuman ye ni aw bɛ baara kɛ n’u ye aw ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ. N’an b’a fɛ k’a fɔ tigitigi, o ye fɛn ye min bɛ na dɔɔnin dɔɔnin ni mɔgɔ si hakɛ ye.

2. Kolotugudaw filanan : O bɛ kɛ ni joginni tilennen dɔ kɛra aw kolotuguda la, o bɛ kolotugudaw bila mɔgɔ la. Miiri k’a filɛ i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ jogin, bin, walima mobili kasaara. Jolidɛsɛ suguya wɛrɛw fana bɛ se ka tiɲɛni kɛ aw kolotugudaw la.

Nin koloci in ka ca cogo di?

Tiɲɛ na, nin ye bana ye min ka teli ka kɛ ka tɛmɛ i bɛ se ka miiri min na. Fɛn dɔnbagaw ko kolotugudaw bɛ mɔgɔ minnu si tɛmɛna san 55 kan, olu ka ca ni 80% ye . Nka a bɛ se ka kɛ mɔgɔ dɔw la k’a sɔrɔ a ma taamasiɲɛ foyi jira. Taamasiɲɛ bɛ mɔgɔ minnu na, o kɔrɔ ye ko dimi ni gɛlɛya, olu bɛ kɛ kolotugudaw bɛ mɔgɔ 60% ɲɔgɔn na.

Kolotugudaw taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Ni aw bɛ nin fɛn ninnu ye, o bɛ se ka kɛ kolotugudaw taamasiɲɛw ye:

• Joli dimi : Kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ kolotugudaw lamaga, i n’a fɔ ni aw bɛ baara kɛ. Miiri k’a filɛ, i gɛnɛgɛnɛ bɛ dimi n’i wulila ka bɔ sigilan kan.
• Joli gɛlɛya : O ye kolotugudaw gɛlɛyali ye, n’i kununna sɔgɔma fɔlɔ walima n’i y’i lamaga ka bɔ a cogo la waati dɔ kɔnɔ.
• Funu bɛ kɛ kolotuguda dɔ kɛrɛfɛ.
• Sebaliya ka joli kuru walima k’a janya ka ɲɛ (a bɛ dɔ bɔ a lamagacogo la).
• Joli barika man bon i n’a fɔ a tun bɛ cogo min na fɔlɔ, a bɛ kɛ i n’a fɔ a ma sabati.
• Jolilabanaw ka bɔgɔbɔgɔli . Tuma dɔw la, bolokɔniw kolotugudaw bɛ se ka kɛ i n’a fɔ u bonyalen don.

Mun na an bɛ kolotugudaw sɔrɔ?

Fɛn dɔnbagaw tɛ a sababu tigitigi dɔn hali bi. A ka ca a la koloci fɔlɔ bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni ni mɔgɔ si bɛ kɔrɔbaya. Ni an bɛ kɔrɔbaya, ni kolotugudaw sɛgɛncogo bɛnnen don, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kolotugudaw tiɲɛ.

Ani fana, fɛn o fɛn bɛ aw kolotugudaw tiɲɛ k’a ɲɛsin aw ma, o bɛ se ka kolotugudaw bila mɔgɔ la. I n'a fo:

• Joginw ka sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la.
• Bìn.
• Mobili kasaaraw.
• Furakɛcogo dɔw minnu bɛ kolotugudaw degun, misali la, Ehlers-Danlos ka bana walima kolotugudaw lamagacogo jugumanba.

Kolotugudaw fana bɛ se ka sɔrɔ jolidɛsɛ suguya wɛrɛw fɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la jolidɛsɛ funu . Misaliw:

• Ɲɛgɛnɛsiraw ka bana
• Gout (gout) (gout).
• Jolidɛsɛ min bɛ sɔrɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ fɛ

Jɔn de farati ka bon ka kolotugudaw sɔrɔ?

Mɔgɔ o mɔgɔ bɛ se ka kolotugudaw sɔrɔ, nka mɔgɔ minnu si tɛmɛna san 55 kan ani muso minnu bɛ kalolabɔ kɔfɛ, olu ka teli ka bana in sɔrɔ.

Ka fara o kan, kɛnɛyako dɔw bɛ mɔgɔ minnu na, olu fana ka teli ka kolotugudaw sɔrɔ:

• Fasa jugumanba(Body Mass Index (IMC)) ka tɛmɛ 30 kan) walima ka tɛmɛ (IMC kan ka tɛmɛ 25 kan). O bɛ kɛ barisa ni girinya bɛ bonya, degun bɛ bonya jolidaw kan.
• Jabɛti.
• Kɔlɔsili hakɛ caman sɔrɔli joli la (Hyperlipidemia).
• Bana dɔw bɛ sɔrɔ farikolo tangalanw fɛ minnu bɛ kolotugudaw minɛ.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ kolotugudaw sɛgɛsɛgɛ cogo di?

Dɔgɔtɔrɔ bɛna o tiɲɛ ni farikolo sɛgɛsɛgɛli ye ani ka ja sɛgɛsɛgɛli dɔw kɛ. A bɛna aw kolotugudaw lajɛ ka ɲininkaliw kɛ aw la aw ye taamasiɲɛw daminɛ fɔlɔ waati min na, u bɛ juguya siɲɛ joli, ani ni u bɛ kɛnɛya. Aw bɛ se fana ka aw ka bana taamasiɲɛw ɲɛfɔ ka ɲɛ.

Sɛgɛsɛgɛli sugu jumɛnw bɛ kɛ?

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka X-ray ni aw ka kolotugudaw ja ta. Tuma dɔw la, u bɛ se fana ka yamaruya di MRI (Magnetic Resonance Imaging) walima CT (Computed Tomography) sɛgɛsɛgɛli ma . Olu bɛ se ka fɛnw lajɛ i n’a fɔ kolotugudaw sɔgɔli hakɛ ani kolotugudaw caman yeli.

A bɛ se ka kɛ fana aw ka kan ka joli sɛgɛsɛgɛli kɛ walasa ka a dɔn ni bana wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ o taamasiɲɛ suguw lase mɔgɔ ma.

Kolotugudaw furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw dɛmɛ ka furaw sɔrɔ minnu bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw ka koloci taamasiɲɛw kunbɛn. Fɛn min nafa ka bon ka faamuya, o ye ko jolidɛsɛ tɛ se ka kɛnɛya pewu , wa a tɛ se ka kɛ ka kolotugudaw falen kokura. Nka, fɛn caman bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka aw ka bana taamasiɲɛw kunbɛn ani ka aw ka ɲɛnamaya nɔgɔya.

Furakɛli minnu bɛ kɛ ka caya olu ye:

• Furakɛcogo:
• Dimimadafura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la (OTC) olu bɛ se ka dimi ni funu dɔgɔya.
• Tuma dɔw la, fura minnu bɛ ta da la, dimimadafura minnu bɛ kɛ fari la, ani kiribi, tulumafɛnw ani pikirijikɛlan minnu bɛ kɛ fari la kolotuguda kɛrɛfɛ, olu bɛ se ka di mɔgɔ ma.
• Degeli:
• Ni aw ye aw kolotugudaw lamaga, o bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ bɔ kolo gɛlɛyali la ani ka joli lamini farikolo yɔrɔw barika bonya, o bɛ dɔ fara dɛmɛ kan min bɛ kɛ kolotuguda la.
• Farikoloɲɛnajɛ minnu tɛ nɔba bila kolotugudaw la, i n’a fɔ jibɔ, ji la, ani girinya dege, olu ka ɲi kosɛbɛ.
• Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se fana ka aw bila farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ min bɛna aw kalan farikoloɲɛnajɛ bɛnnenw na.
• Dɛmɛnminɛn minnu bɛ kɛ:
• Sanbara doncogo kɛrɛnkɛrɛnnenw walima sanbara sirilan bɛ se ka dɛmɛ don ka kolotuguda sabati.
• Mɔgɔ dɔw fɛ, baara kɛli ni bere walima taamakɛlan ye, o bɛ se ka dɔ bɔ degun na kolotugudaw la ani ka u dɛmɛ u ka yaala-yaala lafiya la.
• Funteni ni nɛnɛ furakɛcogo:
• Ni aw ye fɛn sumalen dɔ kɛ kolotuguda la (i n’a fɔ jisuma buteli walima tasumamugu) walima jisumamugu walima nɛnɛma min bɛ kɛ ka kolotuguda min bananen don, o bɛ se ka dɔ bɔ dimi ni a gɛlɛya la. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a fɔ aw ye aw ka kan ka nin kɛ waati hakɛ min na ani siɲɛ joli.
• Furakɛli dafalenw:
• Olu ye fɛnw ye minnu bɛ se ka kɛ ka fara furakɛli wɛrɛw kan, i n’a fɔ akupunkɔrɔ, masala, hakilijakabɔ, ani Tai Chi.
• Ani fana, mɔgɔ dɔw bɛ kɔrɔbɔ ka witamini ni dumuni dafalan dɔw kɛ. Nka, aw ka kan ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sisan sani aw ka fɛn kura dɔ daminɛ.
• Operelikɛyɔrɔ:
• Mɔgɔ fanba mago tɛ opereli la kolotugudaw la. Nka, ni bana taamasiɲɛw ka jugu, ni furakɛli wɛrɛw ma dɛmɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka opereli fɔ aw ye.
• Aw bɛ se ka joli segin opereli fana kɛ (Joint Replacement / Arthroplasty) . Aw ka dɔgɔtɔrɔ walima operelikɛla bɛna o ɲɛfɔ aw ye.

Ne ka kan ka mun makɔnɔ ni kolotugudaw bɛ ne la?

A ka ca a la kolotugudaw bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka kan k’u ka bana taamasiɲɛw ɲɛnabɔ u si bɛɛ kɔnɔ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw dɛmɛ ka furaw faralen ɲɔgɔn kan minnu bɛnnen don aw ma.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka to i ka baara la i seko bɛɛ la. Ni aw tɛ se ka yaala-yaala walima ka fɛn nafama si kɛ ka a sababu kɛ kolotugudaw dimi ni taamasiɲɛ wɛrɛw ye, aw bɛ se ka kɛnɛya gɛlɛya jugu wɛrɛw sɔrɔ, i n’a fɔ dusukunnabana, sukarodunbana, ani kansɛri suguya dɔw.

O la, ni kolotugudaw bɛ ka gɛlɛya don aw ma ka to farikoloɲɛnajɛ la, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. A bɛ se k’aw dɛmɛ ka fura kuraw sɔrɔ walima ka yɛlɛma don aw ka furakɛlicogo la sisan.

An bɛ se ka kolotugudaw bali cogo di?

Kolotugudaw kunbɛncogo ɲuman ye ka kɛnɛya bɛɛ lajɛlen sabati. O kɔrɔ ye ko:

• Aw ye aw yɛrɛ tanga sigarɛtiminfɛnw tali ma.
• Degeliw kɛli minnu tɛ nɔba bila jolidaw la .
• Ka tugu dumuni nafama na min bɛ bɛn aw ma.
• Aw bɛ sigilan siri tuma bɛɛ ni aw bɛ bolifɛn kɔnɔ.
• Lakanali minɛn bɛnnenw donli ni i bɛ baara o baara, farikoloɲɛnajɛ walima baara o baara kɛ.
• Aw bɛ to ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka a lajɛ ani ka a fɔ dɔgɔtɔrɔ ye joona ni aw ye fɛn dɔw ye aw kolotugudaw la.

Ne bɛ se ka mun kɛ walasa ka balo nɔgɔya ni kolotugudaw ye?

Ka ɲɛnamaya kɛ ni kolotugudaw ye, o bɛ se ka nɔgɔya dɔɔni ni aw ye fɛn dɔw Changer aw ka don o don kow la. Ka kɛɲɛ ni bana taamasiɲɛw bɛ aw la waati min na ani u juguya cogo min na, aw bɛ se ka baara dɔw kɛli dabila waati dɔ kɔnɔ walima ka u kɛ cogo wɛrɛ la.

Ni gɛlɛya bɛ i la ka i ka don o don baara kɛ, i bɛ se ka baara kɛ ni baarakɛla dɔ ye . Baarakɛlaw ye kɛnɛyabaarakɛlaw ye minnu b’aw dɛmɛ ka farikolo gɛlɛyaw kunbɛn i n’a fɔ jolidɛsɛ. U bɛ se ka fɛnw laadi i n’a fɔ:

• Minɛn minnu bɛ se ka ladamu, i n’a fɔ minɛnw, olu bɛ minɛnw dabɔli nɔgɔya.
• Fɛɛrɛ minnu bɛ se ka kɛ walasa ka ɲɛnajɛkow, farikoloɲɛnajɛw, walima baara wɛrɛw kɛ lafiya la.
• Ladilikan minnu bɛ kɛ walasa ka kolotugudaw dimi dɔgɔya ni jolidɛsɛ dimi cayara.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Ni aw ye koloci taamasiɲɛ dɔw ye, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona. Hali kolotugudaw dimi nɔgɔman min tɛ ban tile damadɔ kɔnɔ, o bɛ se ka kɛ furakɛli ye.

Hali ni kolotugudaw tiɲɛni (`degeneration`) min kɛra kaban, o tɛ se ka dilan, ni kolotugudaw furakɛli daminɛna, tiɲɛni wɛrɛw bɛ se ka sumaya kolotuguda kɔnɔ .

Ni aw y’a ye ko aw ka bana taamasiɲɛw bɛ na ka caya walima ka juguya ka tɛmɛ fɔlɔ kan, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. Ni aw y’a ye ko aw ka sisan furakɛli tɛ baara kɛ ka ɲɛ i n’a fɔ a tun bɛ kɛ cogo min na fɔlɔ, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka furakɛli wɛrɛw la walima fɛn minnu bɛ aw ka sisan furakɛli la.

Ne ka kan ka ɲininkali jumɛnw kɛ n ka dɔgɔtɔrɔ la?

• Yala kolotugudaw bɛ ne la, walima jolidɛsɛ suguya wɛrɛ wa?
• O ye nɔ bila ne kolotugudaw la jumɛn na?
• Ne mago bɛ furakɛli sugu jumɛn na?
• Yala ne mago bɛ opereli la wa?
• Yala ka baara kɛ ni farikoloɲɛnajɛla walima baarakɛla ye, yala o bɛna ne dɛmɛ wa?

A ka ca a la koloci bɛ daminɛ san joli la?

A ka ca a la kolotugudaw bɛ mɔgɔ minɛ minnu si tɛmɛna san 55. Nka, waati bolodalen walima san hakɛ dantigɛlen tɛ a la walasa a ka se ka kɛ. Ani fana, a tɛ i n’a fɔ bana dɔw, a tɛ daminɛ siɲɛ kelen. A ka c’a la, daminɛyɔrɔ tɛ yen dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a fɔ yɔrɔ min na ko “a daminɛna waati de la.”

A bɛ se ka waati jan ta ka sɔrɔ kolotugudaw minnu bananen don, olu ka sɛgɛn sani taamasiɲɛw i n’a fɔ dimi ni gɛlɛya. O la, hali ni aw ye bana taamasiɲɛw daminɛ fɔlɔ san 55 lamini na, o t’a jira ko koloci daminɛna o yɔrɔnin bɛɛ.

A laban na, fɛn minnu ka kan ka to an hakili la (Take-Home Message) .

Kolotugudaw ye jolidɛsɛ suguya dɔ ye min bɛ sɔrɔ ni aw kolotugudaw ka kolotugudaw sɛgɛnna. Ni o "shock absorber" nɔgɔlen ni nɔgɔlen tɛ, aw kolotugudaw bɛ se ka gɛlɛya, ka dimi, walima ka kɛ i n’a fɔ u bɛ ɲɔgɔn maga ɲɔgɔn na ni aw bɛ baara kɛ n’u ye.

Fɛn min ka fisa ka kɛ kolotugudaw la, o ye, .A nafa ka bon ka taa dɔgɔtɔrɔso la ni aw ye bana taamasiɲɛw kɔlɔsi dɔrɔn. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni u bɛ ka aw ka baara kɛcogo kɔrɔw bali. A ka c’a la, aw bɛna aw ka bana taamasiɲɛw kunbɛn waati jan kɔnɔ. Nka, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’aw dɛmɛ ka furakɛli suguya caman sɔrɔ minnu bɛna aw dɛmɛ ka to ka baara kɛ ani ka aw kolotugudaw lakana ani ka barika sɔrɔ. Aw kana aw hakili ɲagami, ni ɲɛnabɔli ɲuman kɛra, aw bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ cogo ɲuman na!

` Kolotugudaw, kolotugudaw bana, gɛnɛgɛnɛdimi, kolotugudaw sɛgɛn, kolotugudaw, kolotugudaw dimi, kolotugudaw fununi