Dumunikɛbaliya ye mun ye tigitigi?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, dumunikɛbaliya ye hakiliɲagami ye min bɛ nɔ bila mɔgɔ ka miiricogo n’a dusukunnataw la dumuniko la ani a ka dumunikɛcogo la. O cogo la, jɛɲɔgɔnya min bɛ u ni dumuni cɛ, o tɛ kɛnɛyako ye. O de kosɔn, u bɛ kɛwalew kɛ minnu tɛ deli ka kɛ, tuma dɔw la, farati bɛ minnu na dumuni lamini na. o bɛ se ka tiɲɛniba kɛ u farikolo kɛnɛya la ka fara u hakili kɛnɛya kan . Miiri k’a filɛ, dumuni dɔw ka di an bɛɛ ye, dɔw man di an ye. O ye ko ye min tɛ kojugu ye. Nka dumunikɛbaliya dɔ la, an bɛ to ka miiri dumuni, farikolo girinya ani farikolo cogoya la, ka hami kojugu o la, fo an bɛ ɲinɛ ɲɛnamaya kɔnɔ fɛn tɔw bɛɛ kɔ. Nin ye gɛlɛya ye min ka dun kosɛbɛ ka tɛmɛ "dumuni" dɔrɔn kan.Dumunikɛbaliya kunbaba jumɛnw bɛ ye denmisɛnw ni funankɛninw na?
Dumunikɛbaliya suguya caman bɛ yen. An ka kuma dɔw kan minnu ka ca denmisɛnw ni funankɛninw na.1. Dumunikɛbaliya (anorexie Nervosa).
Min bɛ kɛ o cogo la, o ye ko den bɛ siran a farikolo girinya ɲɛ kosɛbɛ. Komin "Ne fasalen don" dusukunnata bɛ a kun na tuma bɛɛ , a bɛ dan sigi a ka dumunikɛcogo la. Tuma dɔw la, a bɛ dumuni tɛmɛ, ka kalori hakɛ jate, wa a b’a miiri ko a fasalen don hali ni a girinya ka dɔgɔ kosɛbɛ. A bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ kojugu walasa ka a girinya dɔgɔya.- Miiri k’a filɛ nin ye: I denmuso tun ye dumunikɛla ɲuman ye fɔlɔ. Nka sisan a bɛ kalori jate dumuni bɛɛ la, a bɛ dumuni dɔɔnin dɔrɔn de dun, wa a bɛ to k’a fɔ ko: “Ne fasalen don, ne ka kan ka ne farikolo girinya dɔgɔya .” Hali n’a ka dɔgɔ kosɛbɛ, a bɛ iko a t’a janto a la. A bɛ iko a sɛgɛnnen don tuma bɛɛ, nka a bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ lɛrɛ caman kɔnɔ. Ni o taamasiɲɛw b’a la, a bɛ se ka kɛ ko dumunikɛbaliya bɛ a la .
2. Bulimia Nervosa (banakisɛ min bɛ wele ko Bulimia Nervosa).
O cogo la, den bɛ dumuni caman dun siɲɛ kelen k’a sɔrɔ a ma a yɛrɛ minɛ (an b’o wele ko `Binge Eating`). O kɔ, siran ni jalaki kosɔn, "E, ne ye dumuni kɛ kosɛbɛ, sisan ne bɛ taa bonya", u bɛ fɛn suguya caman kɛ walasa ka dumuni in bɔ. Misali la, u b’u yɛrɛ waajibiya ka fɔɔnɔ, ka kɔnɔbolifura ta, walima ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ka tɛmɛ a dan kan.- Misali la: I denkɛ bɛ dumuni caman dun tuma dɔw la gundo la, o waati la, a tɛ se ka dumuni dabila. O kɔ, waati dɔ tɛmɛnen kɔ a bɛ taa sanuyaso la, i b’i yɛrɛ ɲininka n’a bɛna sɔgɔsɔgɔ. Dumuni kɛlen kɔ, a bɛ iko a dusu kasira kosɛbɛ ani a maloyara. NinBulimia Nervosa bɛ se ka kɛ a taamasiɲɛ ye.
3. Dumunikɛcogo jugumanba
O cogo la, i n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na dumunikɛbaliya la, den bɛ dumuni caman dun tuma bɛɛ k’a sɔrɔ a ma a yɛrɛ minɛ. Nka, u tɛ i n’a fɔ bulimiya, u tɛ fɛɛrɛw tigɛ walasa ka dumuni bɔ u fari la. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ girinya caya. Dumuni kɛlen kɔfɛ, u bɛ jalaki, maloya ani jigitigɛ caman sɔrɔ u yɛrɛ la .- Miiri k’a filɛ nin ye: I den bɛ dumuni caman dun ni a dusu kasira, ni a degunna, walima ni a sɛgɛnnen don dɔrɔn. U tɛ se ka dumuni dabila hali ni u falen don. O kɔ, u b'u yɛrɛ jalaki, k'a ɲininka ko: "Mun na ne ye dumuni caman dun?" o bɛ se ka kɛ dumunikɛbaliya taamasiɲɛ ye .
4. Dumuni dunbaliya min bɛ mɔgɔ tanga/min bɛ mɔgɔ bali (ARFID) .
Nin ye danfara ye dɔɔnin. O cogo la, den tɛ ban dumuni na k’a sababu kɛ a girinya haminankow ye. U bɛ dan sigi dumuni suganditaw la k’a sababu kɛ fɛnw ye i n’a fɔ dumuni kulɛri, a kasa walima a kɛcogo, walima k’a sababu kɛ u bɛ siran ka sɔgɔsɔgɔ walima ka fɔɔnɔ. O bɛ se ka kɛ sababu ye u mago bɛ balo min na, o tɛ sɔrɔ, o bɛ kɛ sababu ye ka u girinya dɔgɔya, ka nɔ bila u ka bonya la.Nafama: Aw kana a miiri ko dumunikɛbaliya bɛ aw den na k’a sababu kɛ o taamasiɲɛ kelen walima fila bɛ a la dɔrɔn. Nka, ni aw bɛ to ka nin taamasiɲɛ ninnu kɔlɔsi, walima ni fɛnba dɔ donna aw den ka kɛwalew la walima a ka dumunikɛcogo la, a ka fisa aw ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ka ladilikan ɲini.
Ne bɛ se k’a dɔn cogo di ni dumunikɛbaliya bɛ ne den na? - Bana taamasiyɛnw
Ni dumunikɛbaliya bɛ den dɔ la, a bɛ se ka gɛlɛya ka a dɔn o yɔrɔnin bɛɛ la barisa u b’a ɲini k’o dogo. Nka, taamasiɲɛ dɔw bɛ yen aw bɛ se ka aw janto minnu na.Taamacogo caman yeli:
- Ka kuma dumuni kan tuma bɛɛ: Ka kuma tuma bɛɛ kalori, tulu , ani witaminiw kan .
- Dumuni tɛmɛnen walima nkalon tigɛ i n'a fɔ "Ne ye dumuni kɛ kaban."
- Dumuni kɛcogo kɛrɛnkɛrɛnnenw : Dumuni tigɛtigɛ ka kɛ fɛn misɛnniw ye kosɛbɛ, ka dumuniw fara ɲɔgɔn kan, ka dumuni suguya kelen dɔrɔn dun.
- Dumuni kɛli gundo la walima ka dumuni dogo.
- Ni n ye dumuni ban dɔrɔn , n bɛ boli ka taa sanuyaso la.
- Ne bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ kosɛbɛ, wa ne tɛ a dabila hali ni ne banana walima ni ne joginna .
- Ne bɛ hami tuma bɛɛ ne farikolo cogoya n’a girinya la, wa ne bɛ waati caman kɛ filɛlikɛlan ɲɛfɛ.
- Aw bɛ fini belebelebaw don minnu ka gɛlɛn walasa ka aw farikolo cogoya dogo.
- U bɛ u yɛrɛ bɔ mɔgɔw ka jɛɲɔgɔnyaw la , u bɛ ban ka bɔ ni u teriw ye, wa u bɛ ban ka dumuni kɛ.
Yɛlɛma minnu bɛ don farikolo la:
- Farikolo girinya dɔgɔyali walima a cayalenba, walima a girinya caman caman cili.
- A bɛ sɛgɛn tuma bɛɛ ani a bɛ sunɔgɔ.
- Dimi (vertigo), faritanabana.
- Nɛnɛ bɛ kɛ a la, hali ni mɔgɔ wɛrɛw ka funteni bɛ cogo la.
- Kunsigi bɛ bɔ, fari bɛ ja, wuluw bɛ kari.
- Denw ka gɛlɛyaw ( ɲinw toli, ɲinw ɲɛ bɛ yɛlɛma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni fɔɔnɔ kɛra).
- Kalo koli minnu tɛ kɛ tuma bɛɛ walima minnu tɛ kɛ (npogotigininw na).
- Fɛn minnu bɛ i n' a fɔ kɔnɔboli ni kɔnɔboli .
Yɛlɛma donna hakili ni kɛwalew la:
- Ne bɛ miiri kojugu ne girinya ni ne cogoya la, wa ne bɛ hami o la tuma bɛɛ.
- U bɛ miiri kojugu u farikolo la, k’a miiri k’u fasalen don (hali ni u ka fin tiɲɛ na).
- Dimi, dusukunnataw jiginni.
- bana dɔw taamasiɲɛw i n' a fɔ jɔrɔnanko ni degun .
- K’a ɲini ka fɛn bɛɛ kɛ cogo dafalen na, k’a sɔrɔ fili si tɛ a la (dafabaliya) .
Mun na denmisɛnw bɛ dumunikɛbaliya sɔrɔ i n’a fɔ nin? – A sababu ye mun ye ?
Dumunikɛbaliya sababu kelen tɛ yen. O ye bana gɛlɛn ye min bɛ se ka sɔrɔ jamu, hakili, sigida ani sigida fɛnw faralen ɲɔgɔn kan .- Jɛnɛya nɔfɛkow : Ni dumunikɛbaliya walima hakiliɲagami gɛlɛya dɔ kɛra denbaya kɔnɔ, farati dɔ bɛ se ka kɛ den na fana ka o bana in sɔrɔ.
- Hakilila-jɔ-fɛnw:
- Yɛrɛbonya dɔgɔyali: Ni i hakilina ka dɔgɔ i yɛrɛ kan.
- K’a ɲini ka fɛn bɛɛ kɛ cogo dafalen na (Perfectionnisme).
- Hakilila kɛnɛyako wɛrɛw i n’a fɔ jɔrɔnanko, degun, ani hakiliɲagami bana ( OCD) .
- Dusukunnataw kunbɛncogo dɔnbaliya ani dusukunnataw kunbɛncogo i n’a fɔ dusukasi ni dimi.
- Sosiyete ni laadalakow nɔfɛkow:
- Kunnafonidila bɛ farikolo sariyaw jira minnu tɛ tiɲɛ ye, n’o ye “farikolo, cɛɲi” ye. Ninnu yelen bɛ se ka kɛ sababu ye denmisɛnw ka miiri juguw kɛ u yɛrɛ farikolo ko la.
- Fɛnɲɛnɛmaw ka degun, ka mɔgɔw tɔɔrɔ girinya ni u cogoya ko la.
- Nafa min bɛ kɛ farikolo finman na farikoloɲɛnajɛ dɔw la (misali la farikoloɲɛnajɛ, balemakɛ) walima baara dɔw la (modɛli).
- Denbaya ka sigida:
- Ni denbaya kɔnɔmɔgɔw b’a ɲini tuma bɛɛ ka u farikolo girinya dɔgɔya (dumunikɛcogo), ni u bɛ to ka kuma dumuni ni farikolo cogoya kan.
- Ni den bɛ kɔrɔfɔ tuma caman na a yecogo kosɔn. (O kɔrɔ tɛ ko nin ko ninnu bɛ kɛ bangebagaw ka hakɛ de kosɔn, nka o ko suguw bɛ se ka nɔ bila).
- Kumaɲɔgɔnya gɛlɛyaw denbaya kɔnɔ, degun kojugu.
- Ko minnu bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ cɛnimusoya, farikoloɲanajɛ, tɔɲɔli jugu.
Aw ye aw hakili to a la: Dumunikɛbaliya tɛ fɛn ye mɔgɔ si bɛ min da ni laɲini ye. O ye bana ye. O la, ka den jalaki walima k’a kɔrɔfɔ, o tɛna o gɛlɛya ɲɛnabɔ.
Dumunikɛbaliya bɛ nɔ jumɛn bila den na?
Dumunikɛbaliya tɛ fɛn ye min ka kan ka ta nɔgɔya la. A bɛ se ka nɔ jugu bila den farikolo kɛnɛya la, a hakili kɛnɛya la, ani a ka don o don ɲɛnamaya la , tuma dɔw la a si bɛɛ la .Farikolo nɔ minnu bɛ sɔrɔ:
- Balodɛsɛ: Gɛlɛya minnu bɛ sɔrɔ balodɛsɛ fɛ.
- Dusukunnabana : dusukun tantanni tɛ kɛ cogo la, dusukun fasa fanga dɔgɔyali, tansiyɔn jiginni.
- Sugunɛbilenni.
- Koloci: Kolow bɛ fin ani ka kari nɔgɔya la.
- Ɔrimɔni balanbaliya : O bɛ se ka kɛ sababu ye ka kalolabɔ kɛ cogo basigilen na, ka kɛ sababu ye ka bonya bali, ani ka bangekɔlɔsi kɛ.
- Ɲɛw toli, ɲinw bana (kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni fɔɔnɔ bɛ kɛ).
- Dumunikɛcogo gɛlɛyaw : funu, kɔnɔboli, kɔnɔboli.
- Sukaro hakɛ dɔgɔyali joli la (Hypoglycémie).
- Farikolojidɛsɛ.
- Ni bana juguman don, saya yɛrɛ bɛ se ka kɛ.
Hakili ni dusukunnataw ta fan fɛ nɔ minnu bɛ sɔrɔ:
- Jɔrɔ ni degun bɛ caya.
- Yɛrɛbonya dɔgɔyali, yɛrɛkoniya.
- Ka i yɛrɛ mabɔ mɔgɔw la, ka i yɔrɔ janya teriw ni somɔgɔw la.
- Kalan baaraw tiɲɛni, sebaliya ka baara minɛ.
- Yɛrɛfaga miirili walima a ɲinini.
I bɛ se ka mun kɛ i n’a fɔ bangebaga? – I bɛ se ka dɛmɛ don cogo di ?
Ni aw y’a ye ko dumunikɛbaliya bɛ aw den na, a tɛ kɛ cogo la ka kabakoya, ka siran ani ka dusukasi. Nka, i ka fanga, i ka kanuya ani i ka faamuyali nafa ka bon kosɛbɛ i den bolo nin waati in na.- Taamaʃyɛnw dɔn: An kumana taamasiɲɛ minnu kan ka tɛmɛ, i k’i janto olu la.
- Kuma i den fɛ: I ka kuma i den fɛ ni kanuya ye, ni ɲumanya ye, k’a sɔrɔ i ma jalaki walima ka kiri tigɛ. I bɛ se ka kuma dɔ fɔ i n'a fɔ "Ne b'a ye ko i bɛ hami dɔɔnin dumuniko la. An bɛ se ka kuma o kan wa?"
- Lamɛnni: I den bɛ min fɔ, i k’o lamɛn koɲuman. A ɲini k’u dusukunnataw faamu.
- Aw kana kuma den girinya ni a cogoya kan: Aw kana aw tanga aw den girinya ni a cogoya kɔrɔfɔli ma, walima k’u suma ni mɔgɔ wɛrɛw ye. Aw kana kuma jugu fɔ aw yɛrɛ farikolo kan fana.
- Aw ye aw sinsin kɛnɛya kan: Aw bɛ cikan di ko a tɛ "ka farin" ye, nka "ka to kɛnɛya la".
- Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ dɔ ka dɛmɛ ɲini joona: Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la (GP), denmisɛnw ka dɔgɔtɔrɔ, hakililabaarakɛla, hakililabaarakɛla, walima balodɛsɛbagatɔ/dumunikɛla dɔ. U bɛ se ka aw ni aw den dɛmɛ.
- Aw ye muɲu ani ka dɛmɛ don aw ma: Taama min bɛ kɛ ka taa kɛnɛya la, o bɛ se ka janya. Kɔtigɛwalew bɛ se ka kɛ sira kan. Aw bɛ to aw den fɛ waati bɛɛ.
- Aw ye sigida ɲuman sigi so kɔnɔ: Aw ye dumuni kɛ waati diyabɔ. Aw ka dumuni kɛ ɲɔgɔn fɛ denbaya kɔnɔ. Aw bɛ dumuni nafama suguya caman labɛn.
- Aw ka kɛ misali ye: Aw bɛ fɛnw jira aw den na i n’a fɔ dumunikɛcogo ɲuman ani hakilina ɲuman min bɛ a farikolo ko la.
- I janto i yɛrɛ la: O bɛ se ka kɛ degun ye i fana bolo. Aw ye miiri aw hakili kɛnɛya la ani ka dɛmɛ ɲini ni aw mago bɛ a la.
Nin bana in furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?
a ka c' a la , dumunikɛbaliya bɛ furakɛ ni fɛɛrɛ caman ye . O kɔrɔ ye ko furakɛli bolodara kɛrɛnkɛrɛnnenya la dɔgɔtɔrɔw fɛ minnu bɛ bɔ baara suguya wɛrɛw la, i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔw, hakililabaarakɛlaw ani balodɛsɛbagatɔw.- Furakɛcogo: Den farikolo kɛnɛya kɔlɔsili, banaw furakɛli i n’a fɔ balodɛsɛ, ani dɔgɔtɔrɔso ladonni ni a mago bɛ a la.
- Balocogo ɲuman ladilikan: Balocogo dɔnbaga bɛ hakilina di dumunikɛcogo ɲumanw kan ani dumuni dafalenw kan.
- Hakilila-furakɛli/Ladilikan:
- Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ka furakɛli: A bɛ den dɛmɛ a k’a ka miirili juguw ni a dusukunnataw ɲɛnabɔ. Fɛɛrɛ minnu bɛ kɛ i n’a fɔ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) olu ka teli ka kɛ.
- Denbaya ka furakɛli (FBT): Nin bɛ nafa sɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenya la denmisɛnni fitiniw na minnu ka dumunikɛbaliya bɛ u la. A bɛ bangebagaw sen don a la kosɛbɛ, wa a bɛ den dɛmɛ a ka dumuni nafama dun kokura.
- Fura : Tuma dɔw la, furaw bɛ se ka di mɔgɔ ma walasa ka banaw furakɛ minnu bɛ kɛ ɲɔgɔn fɛ i n’a fɔ jɔrɔnanko ni degun. Nka, furaw dɔrɔn tɛ dumunikɛbaliya fura ye.
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka furakɛli daminɛ joona. Ni aw bɛ waati jan makɔnɔ ka furakɛli daminɛ, a bɛna mɛn ka kɛnɛya ani ka gɛlɛyaw sɔrɔ ka caya. Nka, aw hakili to a la ko ni aw furakɛra ka ɲɛ, aw bɛ se ka kɛnɛya dafalen sɔrɔ dumunikɛbaliya dɔ la.
A laban na, fɛn damadɔw ka kan ka to an hakili la (Take-Home Message) .
Ni dumunikɛbaliya bɛ den na, o bɛ se ka kɛ waati gɛlɛn ye aw ni aw den fila bɛɛ bolo. Nka, kana i jigi tigɛ.- Dumunikɛbaliya ye hakilibana jugumanw ye, nka u bɛ se ka furakɛ.
- A nafa ka bon kosɛbɛ ka bana sɛgɛsɛgɛ ani ka furakɛli daminɛ joona.
- Aw ka kanuya, aw ka dɛmɛ ani aw ka muɲuli nafa ka bon aw den ka kɛnɛya taama na.
- Aw kana siga abada ka dɛmɛ ɲini baarakɛlaw fɛ. I man kan ka nin ko in ɲɛnabɔ i kelen na.
- Ka kɛnɛya, o ye taama ye, wa a bɛ waati ta. Nka, ni aw den ye dɛmɛ ɲuman sɔrɔ, a bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ cogo la min bɛ kɛnɛya ni nisɔndiya la kokura.
` Dumunikɛbaliya, denmisɛnw ka dumunikɛcogo, dumunikɛbaliya, dumunikɛbaliya, dumunikɛbaliya, hakili kɛnɛya, bangebagaw dɛmɛni
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan