Yala i denmisɛnnin bɛ pɛrɛn ka siran su fɛ wa? Nin tɛ sugo juguw ye, an ka kuma Su siran'' kan!

Yala i den bɛ kunun yɔrɔnin kelen su fɛ ka pɛrɛn, ka sumaya, ani ka siran wa? I mana i jija cogo o cogo k’u dusu saalo, i tɛ se k’u hakili sigi wa? U bɛ segin ka sunɔgɔ waati dɔ tɛmɛnen kɔfɛ, nka n’u kununna sɔgɔma, u hakili tɛ foyi la min kɛra su fɛ ka kɔn o ɲɛ wa? Ni o bɛ i ko i bɛ min dɔn, bana dɔ bɛ se ka kɛ i den na min ni sugo jugu tɛ kelen ye dɔɔni, nka a bɛ se ka juguya dɔɔni. An b'o Weele ko ``Su siran''. Tɔgɔ bɛ se ka kɛ siranfɛn ye dɔɔni, nka aw kana aw hakili ɲagami. A ka ca a la o tɛ kojugu kɛ denmisɛnw na, wa a ka ca a la a bɛ ɲɛ ni u kɔrɔla.

O la, nin ``Su siran'' ninnu ye mun ye? Mun tigitigi de bɛ sen na?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ``Su siran`` ye siran ni jɔrɔnanko juguba ye, denmisɛn bɛ min sɔrɔ sunɔgɔ waati. U ka jugu kosɛbɛ ka tɛmɛ sugo juguw kan. Miiri k’a filɛ, i den barila ka sigi dilan kan, k’a ɲɛw wuli, ka pɛrɛn daminɛ. O waati yɛrɛ la, a bɛ ɲini ka kɛ a hakili tɛ. Hali n’i bɛ kuma a fɛ walima n’i y’a ɲini k’a dusu saalo, a tɛ o faamu. N’a sɔrɔ a yɛrɛ tɛna i dɔn. Nin ye ``Su siran`` jogoba dɔ ye – hali n’a bɛ i n’a fɔ den bɛ kunun, tiɲɛ na, a bɛ yɔrɔ dɔ la sunɔgɔba ni kununni cɛ.

O cogoya bɛ se ka mɛn miniti damadɔ kɔnɔ, tuma dɔw la ka tɛmɛ o kan dɔɔni. O kɔ, den bɛ segin ka sunɔgɔ. Kabako ye ko n'a kununna o dugujɛ, a hakili tɛ foyi la min kɛra su fɛ ka kɔn o ɲɛ. A tɛ i n’a fɔ ka sugo jugu kɛ ka ɲinɛ o kɔ, nin bɛ tunun pewu i hakili la. An minnu ye bangebagaw ye, a bɛnnen don an ka siran kosɛbɛ ani ka kabakoya ni an ye nin ye. Nka aw hakili to a la ko o tɛ farikolo tiɲɛni lase den ma.

Denmisɛn bɛ taamasiɲɛ jumɛnw jira ``Su siran'' waati la?

Ni ``Sufɛ siranfɛnw'' bɛ aw den na, a bɛ se ka nin taamasiɲɛ ninnu jira:

• O yɔrɔnin bɛɛ, n bɛ wuli ka sigi n ka dilan kan.
• A bɛ ka wale kɛ ni siranba ye ani siran bɛ a la.
• U bɛ pɛrɛn ni kanba ye ani ka kasi.
• Ninakili bɛ teliya, dusukun tantanni bɛ teliya, i n’a fɔ i bolila dɔrɔn.
• A bɛ se ka kɛ aw bɛ sumaya kosɛbɛ.
• A bɛ wuli ka wuli ka wuli dilan kan, k’a farikolo yɔrɔw sɔgɔsɔgɔ.
• Tuma dɔw la, aw yɛrɛ bɛ se k’a ɲini ka bɔ aw ka dilan kan ka boli.

A tɛ kabako ye ko ba walima fa o fa bɛna siran n’u ye nin ko ninnu ye. Nka min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka i hakili sigi nin waati in na. Miniti damadɔ kɔfɛ, n’a sɔrɔla miniti 10-15, den bɛ hakili sigi tuguni ka sunɔgɔ.

Mun na denmisɛnw bɛ ``Su siran'' sɔrɔ? Mun bɛ kɛ hakili kɔnɔ?

O bɛ ɲɛ, sisan an k’a lajɛ mun na nin bɛ kɛ. `(Night Terrors)` ka teli ka kɛ lɛri 2-3 den sunɔgɔlen kɔfɛ. Nin waati in na, den bɛ sunɔgɔ la `(Non-REM)` la. `(REM)` kɔrɔ ye `(Rapid Eye Movement) ye.` O kɔrɔ ye ko sunɔgɔ taabolo min na an bɛ sugo kɛ, ani an ɲɛw bɛ lamaga teliya la yɔrɔ min na. `(Non-REM)` ye sunɔgɔba taabolo ye min bɛ na ka kɔn o ɲɛ.

O `(Non-REM)` sunɔgɔ in senfɛ, den bɛ kunun yɔrɔnin kelen. O kɔrɔ ye ko a kununna pewu, a ma sunɔgɔ pewu. Nin waati in na, an hakili yɔrɔ min bɛ `` Kɛlɛ -walima-Bɔli jaabi`` Kɔrɔsi, o bɛ Lawuli ka Tɛmɛ. Miiri k’a filɛ, n’an barika banna ka baganba dɔ ye, an farikolo bɛ yɛrɛyɛrɛ ani an ninakili bɛ teliya, tiɲɛ tɛ? O ye jaabi kelen ye min bɛ kɛ den kunkolo la nin waati in na. O de y’a to den bɛ siran ni jɔrɔnanko jugumanba sɔrɔ.

Sufɛ siranya ka teli ka kɛ denmisɛnniw na minnu si tɛ san 13. A bɛ se ka sɔrɔ fana fɛn dɔw fɛ minnu bɛ sunɔgɔ tiɲɛ. I n'a fo:

• Banaw i n’a fɔ sunɔgɔbaliya min bɛ mɔgɔ bali ka sunɔgɔ .
• Dumuni min bɛ na san fɛ ka don dawolo la (Reflux).

Yala ``Sufɛ siranfɛnw'' sababu wɛrɛw bɛ yen wa?

Ɔwɔ, fɛn damadɔ wɛrɛw fana bɛ se ka kɛ o la:

• Sunɔgɔbaliya: O kunba dɔ ye den tɛ sunɔgɔ ka ɲɛ.
• Banaw : O bɛ se ka kɛ fana bana dɔ senfɛ i n’a fɔ mura.
• Fura dɔw : Den bɛ fura dɔw ta fana, olu fana bɛ se ka nɔ bila a la.
• Sunɔgɔ sigida kura la: Ni i ka teli ka sunɔgɔ yɔrɔ min na, o tɛ, o kɔrɔ ye ko i taara yɔrɔ dɔ la so kɔkan.
• Degun walima jɔrɔnanko: Ni den bɛ degun sugu dɔ la.
• Kafeyin dunni kojugu: Kafeyin bɛ sɔrɔ sokola ni minfɛn dɔw la.

Ani fana, sunɔgɔ gɛlɛyaw i n’a fɔ ``Sufɛ siran`` ani `` Sunɔgɔ taama`` bɛ se ka boli denbayaw kɔnɔ jamu siratigɛ la. Denmisɛn dɔw bɛ se ka ``Su siran`` kelen dɔrɔn de sɔrɔ. Dɔ wɛrɛw bɛ se ka caman sɔrɔ, ka tila ka taa u yɛrɛ ma u ka funankɛya waati la.

"Aw hakili to a la ko ``Su siran'' tɛ fɛn ye den bɛ min kɛ ni laɲini ye, wa a tɛ fɛn ye i bɛ min kɛ k'a sababu kɛ fili ye. Nin ye bana ye min bɛ se ka ɲɛfɔ furakɛli siratigɛ la."

Dɔgɔtɔrɔ bɛ nin ko in sɛgɛsɛgɛ cogo di ko ``Sufɛ siranfɛnw''?

A ka c’a la, dɔgɔtɔrɔw bɛ ``Sufɛ siranfɛnw`` sɛgɛsɛgɛ ni u ye aw ɲininka o ko in na ani ka aw den sɛgɛsɛgɛ. A ka ca a la, furakɛli sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnen si man kan ka kɛ. Dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a sɛgɛsɛgɛ ni a ye aw den ka kɛwalew ɲɛfɔ dɔrɔn , a bɛ kɛ waati min na, ani a bɛ sen na kabini waati jan.

O bɛ se ka furakɛ cogo di? An bangebagaw bɛ se ka mun kɛ?

A ka c’a la, fura kɛrɛnkɛrɛnnenw tɛ ``Sufɛ siranfɛnw na.`` Dɔgɔtɔrɔw bɛ bangebagaw kalan u ka kan ka min kɛ ni u den ye ``Sufɛ siran`` sɔrɔ ani u bɛ se ka dɛmɛ cogo min na a bali.

I bɛ se k’a miiri ko i tɛ se ka foyi kɛ kosɛbɛ n’i y’o ye. I bɛ se k’a miiri ko: “O, ne tɛ se ka hali ne den dusu saalo k’a sɔrɔ a sirannen don kosɛbɛ ani ka pɛrɛn.” Nka min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka siran. Den bɛna ɲɛ, o dugujɛ, a hakili tɛna to nin si la yɛrɛ.

Ni ``Su siran'' bɛ i den na, i bɛ mun kɛ?

• Aw ye aw hakili sigi ni aw den ye: Ni aw bɛ siran, aw den bɛ se ka siran ka taa a fɛ (hali ni u m’a dɔn).
• Aw bɛ dɔ bɔ aw den joginni na: Aw ye aw janto a la barisa den bɛ se ka bin ka bɔ a ka dilan kan walima ka fɛn dɔ gosi a bolitɔ. Aw bɛ fɛn nɔgɔlenw bɔ.
• Aw bɛ muɲuli makɔnɔ: den bɛ segin ka sunɔgɔ miniti damadɔ kɔnɔ.
• Min nafa ka bon kosɛbɛ: Aw kana a ɲini ka den kunu! O ye fili ye bangebaga caman bɛ min kɛ. Ni aw y’a ɲini ka den kunu nin waati in na, a bɛ se ka jɔrɔ ka taa a fɛ ani ka a hakili ɲagami. O bɛna a to a bɛ waati jan ta ka segin ka sunɔgɔ.

Aw bɛ se ka dɛmɛ don cogo di ka ``Su siranfɛnw'' bali?

• Aw bɛ dɛmɛ don ka dɔ bɔ aw den ka degun na: Aw bɛ kuma aw den fɛ, ka ɲininkaliw kɛ a la, ka tulon kɛ n’a ye, ka a to a k’a ye ko aw b’a kanu.
• Aw bɛ sunɔgɔ kɛcogo nɔgɔman dɔ sigi sen kan min bɛ mɔgɔ lafiya: Aw bɛ taa aw da waati kelen na don o don. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ ka i ko ni funteni ye, ka gafe kalan, walima ka dɔnkili dɔ lamɛn min bɛ mɔgɔ dusu saalo sani i ka sunɔgɔ, olu ka ɲi.
• Aw ye aw jija den ka sunɔgɔ ka ɲɛ: Aw den ka kan ka sunɔgɔ lɛri hakɛ bɛnnen sɔrɔ a si hakɛ la.
• Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw labato: Ni bana dɔw bɛ aw den na i n’a fɔ Obstructive Sleep Apnea (ninakili gɛlɛyaw sunɔgɔ waati) walima Reflux (dumuni min bɛ wuli ka don a dawolo la), aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw labato furakɛli la.

Fɛɛrɛ wɛrɛ bɛ yen. Ni ``Su siran'' bɛ aw den na waati kelen na don o don (misali la, lɛri 2 ɲɔgɔn a da kɔfɛ), aw bɛ a kunun miniti 15-30 sani a ka kan ka dɔ sɔrɔ, o kɔ aw bɛ segin ka sunɔgɔ. O bɛ Weele ko "Lawulili bolodalen". Denmisɛn dɔw fɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka ``Su siran'' bali. Nka, a ka fisa aw ka kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ sani aw ka o kɛ.

Tuma jumɛn na an ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

A ka c’a la, ``Su siranfɛnw`` bɛ ɲɛ u yɛrɛ ma ni denmisɛnw bɛ kɔrɔbaya. Nka, a nafa ka bon ka taa dɔgɔtɔrɔso la nin ko ninnu na:

• Ni ``(Night Terror)`` janya ka ca ni miniti 30 ye.
• Ni a bɛ kɛ ka tɛmɛ siɲɛ kelen kan dɔgɔkun kɔnɔ.
• O bɛ se ka kɛ sababu ye den ma sunɔgɔ ka ɲɛ.
• Ni a bɛ i n’a fɔ den dusu kasira kojugu, a sirannen don, walima a degun bɛ a la tile kɔnɔ.
• Ni aw den ye sɔgɔsɔgɔninjɛ taamasiɲɛw jira, farikolo gɛlɛyali, walima ka kirin ``Su siran'' waati la (o bɛ se ka kɛ bana wɛrɛ taamasiɲɛw ye).
• Ni den bɛ sɔgɔsɔgɔ a sunɔgɔ la, ni dusukunnabana bɛ a la, walima ni a bɛ to ka sɔgɔsɔgɔ/ka sɔgɔsɔgɔ.

Fɛn nafama wɛrɛw an ka kan ka minnu dɔn

Ni aw ye faamuyali ɲuman sɔrɔ ``Su siranfɛnw'' kan, o tɛna dɔ bɔ aw ka jɔrɔnanko dɔrɔn na, nka o bɛna aw dɛmɛ fana ka sunɔgɔ ka ɲɛ. Ni sigasiga walima siran bɛ aw la hali bi nin ko in na nin bɛɛ kɛlen kɔfɛ, aw bɛ kuma aw den ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ka a ɲininka ni aw bɛ se ka taa ``Sunɔgɔ kɛrɛnkɛrɛnnen'' walima dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen wɛrɛ fɛ ni a mago bɛ a la.

I hakili to a la ko i kelen tɛ. Bangebagaw caman bɛ tɛmɛ o ko la. Ni i ye dɔnniya ɲuman sɔrɔ ani ka muɲuli kɛ, i bɛ se ka nin ko in kunbɛn. I den bɛna se ka bɔ nin ko in na sɔɔni!

Su siranya, denmisɛnninw ka sunɔgɔ gɛlɛyaw, sunɔgɔ kulekan, sugo juguw, sunɔgɔbaliya, bangebagaw ka ladilikanw, denmisɛnw ka kɛnɛya