Hakilila kɛnɛya nafa kabakoma minnu bɛ sɔrɔ waati kɛli la ni wulu ye (Hadamaden ni baganw ka jɛɲɔgɔnya) .

Ni i nana so sɛgɛnnen kɔfɛ tile bɛɛ baara kɔfɛ, ni gɛlɛyaw bɛɛ bɛ i kun na, i bɛ mun miiri? N’a sɔrɔ i b’a miiri ko i sɛgɛnnen don kosɛbɛ, i kelen na, ani i bɛ doni don i kan. Nka miiri k’a filɛ, n’i nana so, n’i ka wuluden kanulen nana boli n’a kùnkolo-yɛrɛyɛrɛ ye, k’a nɔrɔ i senw na, k’i filɛ k’i sɔgɔsɔgɔ ni nisɔndiya ye... Tile sɛgɛn tilancɛ bɛ tunun o waati yɛrɛ la, ɔnhɔn? Nin ye fɛn ye an caman bɛ min dɔn ka bɔ an ka ko kɛlenw na. Nka yala i b’a dɔn ko nin nisɔndiya nɔgɔman in kɔfɛ, dɔnniya fan dɔ bɛ yen min ka dun wa?

Nin kalan kura in bɛ mun fɔ?

Kɔsa in na, ɲininikɛla kulu dɔ min bɛ Konkuk Iniwɛrisite la, Kore Dugu kɔnɔ, olu ye sɛgɛsɛgɛli dɔ kɛ min diyara kosɛbɛ o ko la. U y’a lajɛ min bɛ kɛ an hakili la n’an bɛ jɛɲɔgɔnya kɛ ni wulu ye. Nin ye ɲinini ye min bɛ taa ɲɛ kosɛbɛ ka tɛmɛn k'a fɔ dɔrɔn ko "wuluw ka ɲi i ma."

Baliku 30 de y’u sen don nin ɲinini in na, u tun bɛ kungolodilan kɛrɛnkɛrɛnnenw don ni elekitorodew ye minnu b’u ka hakili suman. O kɔfɛ, a ɲinina u fɛ u ka miniti saba baara 8 kɛ ni san 4 denmisɛnnin dɔ ye min tɔgɔ ye ko ‘Arrow.’ O baara ninnu tùn ye ka wulu kunbɛn siɲɛ fɔlɔ, ka tulon Kɛ n'a ye, k'a balo, k'a masiri, k'a kunsigi bruise, k'a fotow Tà, k'a Minɛ, k'a Ta ka Taa taama na. Baara kelen-kelen bɛɛ kɔfɛ, u y’u ɲininka u dusukunnataw bɛ cogo min na hakili ta fan fɛ.

O nɔw kɛra kabako ye tiɲɛ na! Baara kelen-kelen bɛɛ kɔfɛ, lajɛdenw y’a jira ko dɔ bɔra kosɛbɛ degun , sɛgɛn ani degun na . Nka min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko hakili-la-fiɲɛw ye ɲɛtaa caman jira.

Baara kelen-kelen bɛɛ bɛ nɔ wɛrɛ bila hakili la!

Nin ɲinini in na, min ka di kosɛbɛ, o ye ko baara minnu bɛ kɛ ni wulu ye, olu bɛɛ tɛ nɔ kelen bila mɔgɔ kunkolo la. Sugunɛ yɔrɔ danfaralenw bɛ lawuli ka kɛɲɛ ni baara ye. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nafa minnu bɛ i hakili la, olu tɛ kelen ye ka kɛɲɛ ni i bɛ min kɛ ni i ka wulu ye.

An k’a lajɛ o ɲɛfɔra cogo min na tabali dɔ kɔnɔ.

Nin Alpha ni Beta hakili-la-fiɲɛw ye mun ye?

Sisan, i bɛ se k’a miiri ko nin hakilijagabɔ maana in ka gɛlɛn dɔɔnin. Nka tiɲɛ yɛrɛ la, a ka nɔgɔn kosɛbɛ. An k’a lajɛ o kɔrɔ ye min ye.

Alpha Brain Waves: I hakili bɛ lafiya

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, alfa waves (alfa waves) ye waati ye min hakili sigilen don, a lafiyalen don, wa a tɛ degun si la.Sugunɛbilenni sugu dɔ. O jikuru ninnu bɛ baara kɛ kosɛbɛ ni i bɛ tile sugo la walima ni i bɛ miiri ni i ɲɛw datugulen don. O la, n’i bɛ i ka wulu taama nakɔsɛnɛyɔrɔ la walima n’i bɛ i lamini lajɛ, i bɛ dusukunnata hɔrɔnma, lafiyalen min sɔrɔ, o bɛ bɔ nin alfa-wave ninnu baarakɛcogo la.

Beta Brain Waves: I ka sinsinnan ni i ka hakilijagabɔ

beta waves ye waves ye minnu bɛ baara kɛ n' i y' i janto kosɛbɛ ani k' i sinsin fɛn dɔ kan . Misali la, n’i bɛ jatebɔ kɛ, n’i bɛ kalan kɛ ɛkizamɛn na, walima n’i bɛ mobili boli ni i janto kosɛbɛ, o beta-wavew bɛ baara kɛ. O la, n’i b’i ka wuluwulu sɔgɔ ka ɲɛ k’a sɔrɔ i ma a siri, bawo i b’i janto o baara la, beta-fiɲɛw bɛ baara Kɛ i hakili la. Fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen min bɛ nin ko in na, o ye ko a bɛ dɔ fara i ka hakilijagabɔ kan k’a sɔrɔ a ma dɔ fara i ka degun kan.

O la sa, o bɛ nafa jumɛnw de lase an ma?

Nin sɔrɔli in nafa ka bon kosɛbɛ an ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔ. Bi bi in na, an bɛɛ bolo degunnen don. Baara gɛlɛyaw, lakɔli baara, ani denbaya kunkankow kosɔn, an bɛ degun kɔnɔ tuma bɛɛ.

• Hakili lafiya: Don min na i bɛ degunba la, ka tulon kɛ ni i ka wulu ye waati dɔ kɔnɔ walima ka taa n’a ye taama na, o bɛ se ka kɛ fɛɛrɛ ye min tɛ musaka bɔ walasa ka i hakili nɔgɔya.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga kelennasigi ma : Mɔgɔ min bɛ a kelen na, sokɔnɔbagan bɛ i n’a fɔ a teri sɛbɛ. O kanuya jɛɲɔgɔnya bɛ dɔ bɔ kelennasigi ni danfara la.
• Denbaya ka nisɔndiya: Ni denbaya bɛɛ ye ɲɔgɔn sɔrɔ ka tulon kɛ ni wulu ye ani k’a ladon, o bɛ jɛɲɔgɔnya sabati denbaya kɔnɔmɔgɔw ni ɲɔgɔn cɛ.

Nka fɛn nafama dɔ filɛ nin ye min ka kan ka faamuya. Hali ni sokɔnɔbagan sɔrɔli bɛ se ka kɛ hakili kɛnɛya sabatili ye, o tɛ hakili kɛnɛyako jugumanw fura ye. Ni degun walima degun kuntaalajan bɛ aw la, ka fara kanuya kan aw bɛ min sɔrɔ sokɔnɔbagan fɛ, a nafa ka bon aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la. Dɔgɔtɔrɔ bɛna se k’aw ka kow faamu ani ka furakɛli ni laadilikan wajibiyalenw di aw ma.