Yala aw senw bɛ lafiya tuma bɛɛ wa? (Syndrome de sens reposants) - An ka kuma nin kan !

Yala i fana bɛ fɛn kabakoma dɔ ye i senw na, i n’a fɔ u bɛ wuluwulu dɔrɔn, walima i n’a fɔ u bɛ ka gɛlɛya, n’i b’a ɲini ka sunɔgɔ su fɛ, walima k’i to telewisɔn filɛli la wa? Yala aw b’a miiri ko aw tɛ se ka aw yɛrɛ tanga aw senw lamagacogo ma wa? Ni o kɛra, yala i bɛ lafiya sɔrɔ ni i bɛ i senw lamaga dɔɔnin, walima ni i bɛ taama wa? O tuma na fɛ, nin ye fɛn ye min bɛ se ka kɛ ko nafama ye e fana bolo. An bɛ o wele ko Senw Lafiyabaliya (RLS) . Sinhalakan na , a kɔrɔ ye fɛn ye i n'a fɔ "senw tɛ lafiya" .

Senw lafiyabali (RLS) ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o ye bana ye min bɛ an hakili, an farikolo , ani an sunɔgɔ . A kunba ye ko nege barikama bɛ yen, min tɛ se ka kunbɛn, ka an senw lamaga. O nege in bɛ taa ni senw lafiyabaliya ye. Mɔgɔ dɔw bɛ se k’a ye ko a bɛ sama, ka sama ka bɔ kɔnɔna na, walima fɛn dɔ bɛ ka jeni. O ye dusukunnata ye min bɛ mɔgɔ jɔrɔ kosɛbɛ.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko nin dusukasi ni senw lamaga nege bɛ juguya ni aw bɛ lafiɲɛbɔ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la wula fɛ ani su fɛ . A ka ca a la a bɛ ye kosɛbɛ ni aw taara aw da ani ka a ɲini ka sunɔgɔ. A bɛ se ka nɔgɔya ni aw ye senw lamaga dɔɔni, ka taama, walima ni aw ye masala kɛ . Nka a bɛ se ka bɔ kokura ni aw bɛ lafiɲɛbɔ la.

Tuma dɔw la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka nin bana in wele fana ko Willis-Ekbom bana , o ye o bana kelen tɔgɔ wɛrɛ ye.

Yala RLS suguya kunbabaw bɛ yen wa?

Ɔwɔ, suguya fila de bɛ yen kosɛbɛ:

• RLS min bɛ daminɛ joona: A ka ca a la, a bɛ sɔrɔ sani a ka se san 45. A ka ca a la a bɛ boli denbaya kɔnɔ, o kɔrɔ ye ko a bɛ se ka kɛ ciyɛn ye . Nin suguya in na, a taamasiɲɛw bɛ bɔ dɔɔni dɔɔni.
• RLS min bɛ daminɛ kɔfɛ: O bɛ sɔrɔ san 45 kɔfɛ.O suguya in na, a taamasiɲɛw bɛ se ka juguya joona .

Nin bana in bɛ wele cogo di ko RLS?

Ameriki jamana na, a jate la, RLS bɛ jamanaden 7% ni 10% cɛ . A ka ca mɔgɔ finmanw ni musow de la. Nin bana in sɔrɔli farati bɛ bonya ni mɔgɔ si hakɛ ye. Mɔgɔ caman bɛ Sri Lanka jamana na minnu bɛ nin bana in sɔrɔ, nka a bɛ se ka kɛ mɔgɔ dɔw tɛ a dɔn ko bana don.

RLS taamasiɲɛw ye jumɛnw ye? A bɛ sɛgɛsɛgɛ cogo di?

RLS bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ se ka taamasiɲɛw sɔrɔ i n’a fɔ:

• senw kirinni ye senw ka dimi ye min b' a to i b' a fɛ ka i senw lamaga . O dusukasi bɛ se ka kɛ cogo wɛrɛ la. Mɔgɔ dɔw bɛ se k’a ye ko fɛn dɔ bɛ ka lamaga u senw kɔnɔ, i n’a fɔ kɔnɔw bɛ ka wuluwulu, i n’a fɔ u bɛ wuluwulu, walima i n’a fɔ u bɛ sama ka minɛ dɔrɔn.
• O dusukasi bɛ bonya ni aw bɛ lafiɲɛ (ni aw b’a ɲini ka sunɔgɔ, ni aw sigilen don) .
• O dusukasi bɛ dɔgɔya dɔɔni ni aw bɛ aw senw lamaga, ka taama walima ka u kɔrɔta.
• Senw bɛ to ka wuli walima ka u lamaga a yɛrɛ sago la wula fɛ ani su fɛ. Tuma dɔw la, o bɛ se ka kɛ hali sunɔgɔ waati.

Nin taamasiɲɛ ninnu bɛ se ka aw ka sunɔgɔ tiɲɛ , o bɛ se ka kɛ sababu ye ka gɛlɛya wɛrɛw lase aw ma. I n'a fo:

• Sunɔgɔbaliya, kununni ka bɔ sunɔgɔ la, sunɔgɔbaliya banbali.
• Nege min bɛ mɔgɔ la ka bɔ i ka dilan kan su fɛ, ka i senw kɔrɔta ani ka taama.
• Ka sɛgɛn kojugu ani ka sunɔgɔ tile fɛ.
• Taamacogo ni dusukunnataw yeli (dimi, jɔrɔ).
• A ka gɛlɛn ka i hakili to fɛn na, ka i hakili to fɛnw na, ani ka i hakili to a la.
• mɔgɔ dɔw yɛrɛ bɛ se ka bana dɔw sɔrɔ i n' a fɔ degun walima jɔrɔnanko .

Miiri k’a filɛ, i taara i da su fɛ walisa ka sunɔgɔ ɲuman sɔrɔ. Waati dɔ tɛmɛnen kɔfɛ, aw bɛ jeninida kabakoma dɔ sɔrɔ ani ka sɔgɔsɔgɔ aw senw na. I tɛ se ka muɲu. Aw b’a fɛ ka aw senw lamaga dɔrɔn. I bɛ wuli ka yaala-yaala. Ni aw seginna ka taa aw da la, a bɛ daminɛ tuguni waati dɔ kɔfɛ. Ni i ma sunɔgɔ ka ɲɛ fo sɔgɔma i n’a fɔ nin cogo la, i bɛ se ka fɛn o fɛn kɛ cogo di o dugujɛ? I sɛgɛnnen don ani i dimina, tiɲɛ tɛ?

Aw senw bɛ kɛ cogo di ni RLS ye?

Senw ninnu ka dusukasi tɛ kelen ye mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. A ka ca a la, a bɛ ye sen fila bɛɛ la. Tuma dɔw la, bolokɔniw fana bɛ se ka nin dusukasi in ye, wa a man teli, farikolo bɛɛ. I bɛ se ka nin dusukunnataw sɔrɔ:

• A bɛ iko fɛn dɔ bɛ ka wuluwulu .
• Nɔgɔ bɔli .
• Dimi bɛ kɛ .
• I n' a fɔ jeni .
• A bɛ sɔgɔsɔgɔ .
• I n’a fɔ ka sama ka taa kɔnɔna na (Pulling) .
• I n' a fɔ tugging .

Mun bɛ kɛ sababu ye ka RLS sɔrɔ?

RLS sababu tigitigi ma dɔn fɔlɔ , nka dɔnnikɛlaw dalen b’a la ko a bɛ tali kɛ basal ganglia baara la, o ye hakili yɔrɔ dɔ ye min bɛ lamaga-lamagali kɔlɔsi. O kunkolo yɔrɔ bɛ baara kɛ ni kemikɛlifɛn dɔ ye min bɛ wele ko dopamine walasa ka an farikolo lamagacogo kɔlɔsi. O la ni nin kunkolo yɔrɔ in ma dopamine bɛrɛ sɔrɔ, a tɛ se k’an ka lamaga-lamagaliw kunbɛn ka ɲɛ. O bɛ se ka kɛ sababu dɔ ye min bɛ RLS taamasiɲɛw jira.

Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko nin fɛn ninnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka RLS sɔrɔ:

• Jɛnɛya: RLS bɛ se ka sɔrɔ ciyɛn fɛ. Ni bana in bɛ aw bangebagaw dɔ la kelen na, a ka c’a la, a bɛ se ka tɛmɛ aw denw kan, o bɛ sɔrɔ jamu dɔ fɛ min bɛ wele ko autosomal dominant .
• Nɛgɛ dɛsɛ : Hali ni nɛgɛ hakɛ bɛ joli la, nɛgɛ hakɛ bɛ se ka dɔgɔya kunsɛmɛ na. O bɛ jate RLS sababuba ye.
• Furakɛcogo wɛrɛ minnu bɛ a kɔnɔ: Furakɛcogo dɔw fana bɛ se ka RLS bila mɔgɔ la. o bɛ wele ko RLS filanan .
• Fura dɔw: Fura dɔw, i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ furaw , degun furaw , ani kɔnɔboli furaw, olu bɛ se ka RLS bila mɔgɔ la walima ka bana taamasiɲɛw juguya.

Furakɛcogo wɛrɛ jumɛnw bɛ RLS bila mɔgɔ la?

Nin bana ninnu bɛ mɔgɔ minnu na, faratiba bɛ olu la ka RLS sɔrɔ:

• Nɛgɛ dɛsɛ .
• Jolidɛsɛ .
• Kɔnɔmaya.
• Jabɛti .
• sugunɛbana .
• Ɲɛgɛnɛsiraw furakɛli .
• fɛnɲɛnamafagalanw tali banaw .

Mun bɛ RLS taamasiɲɛw juguya? (Triggers) .

Fɛn dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka RLS banabagatɔ bila ka bana taamasiɲɛw sɔrɔ. Olu bɛ wele ko triggers . U bɛ se ka ɲɔgɔn ta mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la. A ka c’a la, nin fɛn ninnu bɛ se ka kɛ fɛn ye min bɛ mɔgɔ bila ka wale kɛ:

• Dɔlɔ.
• Kafeyin - a bɛ sɔrɔ kafe, te, ani minfɛn gazima dɔw la.
• Nikotini - Sigarɛtimin.
• Fura dɔw.
• Hamina.

Ni aw ye nin fɛn ninnu kɛ sani aw ka aw lafiya walima ka taa aw da, a ka teli ka kɛ aw ka bana taamasiɲɛw ka jugu. Ani fana, sunɔgɔbaliya bɛ se ka RLS taamasiɲɛw juguya . O kɔrɔ ye ko aw ka bana taamasiɲɛw bɛ se ka kɛ sababu ye ka sunɔgɔbaliya bila mɔgɔ la, ani sunɔgɔbaliya bɛ se ka kɛ sababu ye ka bana taamasiɲɛ jugumanw lase aw ma. A bɛ iko fɛn juguba dɔ. Ni gɛlɛya bɛ aw la ka a dɔn aw ka banaw ye fɛn minnu ye, a ka ɲi aw ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ.

RLS bɛ nɔ bila san hakɛ jumɛnw na?

RLS bɛ se ka mɔgɔw minɛ, u si hakɛ mana kɛ cogo o cogo. A bɛ se ka denmisɛnniw, baliku fitiniw ani mɔgɔkɔrɔbaw minɛ. Nka, a ka teli ka kɛ san 50 kɔfɛ.A taamasiɲɛw bɛ se ka juguya ni aw bɛ kɔrɔbaya.

RLS bɛ sɔrɔ cogo di? (Sɛgɛsɛgɛli) .

Dɔgɔtɔrɔ bɛna RLS sɛgɛsɛgɛ ni a ye aw ka bana taamasiɲɛw lamɛn koɲuman ani ka aw sɛgɛsɛgɛ. O waati la, u bɛna ɲininkali kɛ fana i ka furakɛli tariku dafalen na ani ni o bana sugu dɔ kɛra i ka denbaya kɔnɔ.

Sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ yen min bɛ se ka RLS sɛgɛsɛgɛ, nka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka o kɛSɛgɛsɛgɛli ni joli sɛgɛsɛgɛli bɛ se ka kɛ walasa ka bana wɛrɛw bɔ a la ani ka aw ka bana taamasiɲɛw sababu dɔn. Tuma dɔw la, a bɛ se ka yamaruya fana ka sufɛ sunɔgɔ sɛgɛsɛgɛli kɛ walasa ka sunɔgɔ gɛlɛya wɛrɛw ɲini. Nka, RLS ye kɛnɛyaso sɛgɛsɛgɛli ye , o kɔrɔ ye ko a bɛ sɛgɛsɛgɛ fɔlɔ ka da a taamasiɲɛw kan.

Walasa ka a jira ko RLS bɛ yen, dɔgɔtɔrɔ bɛna ninnu jateminɛ:

• Yala negeba bɛ aw la ka aw senw lamaga, ani yala fɛn dɔw bɛ yen minnu tɛ mɔgɔ lafiya (i n’a fɔ kirinni, samali) minnu bɛ taa ni o ye wa?
• Yala bana taamasiɲɛw bɛ daminɛ walima u bɛ juguya ni aw bɛ lafiɲɛ walima ni aw tɛ baara kɛ kosɛbɛ wa?
• Yala ka i senw kɔrɔta, ka taama walima ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, o bɛ lafiya di (pewu walima waati dɔɔni) farikolo yɔrɔw la minnu bananen don wa?
• Yala a taamasiɲɛw bɛ juguya wula fɛ walima su fɛ, walima u bɛ kɛ o waatiw dɔrɔn de la wa?
• O kɔrɔ ye ko nin taamasiɲɛ ninnu tɛ sɔrɔ furakɛlicogo wɛrɛ fɛ.

Yala RLS sɛgɛsɛgɛli ka gɛlɛn denmisɛnw na wa?

Ɔwɔ, tuma dɔw la, a bɛ se ka gɛlɛya dɔgɔtɔrɔw ma ka RLS sɔrɔ denmisɛnw na. o bɛ kɛ bawo a bɛ se ka kɛ den tɛ se k' u taamasiɲɛw ɲɛfɔ ka ɲɛ . RLS denmisɛnw na, o bɛ se ka kɛ tuma dɔw la i n’a fɔ hakilijagabɔbaliya (ADHD) walima “dimi minnu bɛ bonya” minnu bɛ kɛ ni farikolo bɛ ka bonya.

RLS bɛ furakɛ cogo di?

RLS bɛ se ka furakɛ ni furaw ye, ni sokɔnɔfuraw ye, walima ni ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli ye walasa ka dɛmɛ don ka bana taamasiɲɛw dɔgɔya. Mɔgɔ dɔw fɛ, RLS taamasiɲɛw bɛ se ka dɔgɔya ni kɛnɛyako basigilen wɛrɛw kunbɛnna. Aw ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ka kan ka baro kɛ fura ɲuman kan aw ma, kɔlɔlɔ minnu bɛ se ka sɔrɔ olu fana sen bɛ o la.

Fura minnu bɛ kɛ RLS la

Fura dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka dɛmɛ don ka RLS taamasiɲɛw kunbɛn. Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di a ma i n’a fɔ ninnu:

• Nɛgɛfura bɛ farikolo la ka ɲɛ ni u ni witamini C ta.
• Kɔnɔboli fura dɔw - i n’a fɔ. Gabapentin , Pɛrigabalini .
• Dopamine agonistew - misali la. Pramipekɔlɔli , Ropiniroli .
• Fura minnu bɛ wuli ka kɛ dopamine ye walima minnu bɛ dɛmɛ ka dopamine (Dopamine précurseurs) dilan - i n’a fɔ. (Levodopa) (Levodopa) ye .

Nka, dopamine fanga bonya furaw tali kuntaalajan i n’a fɔ Levodopa , o bɛ se ka kɛ sababu ye ka RLS taamasiɲɛw juguya (ka caya) mɔgɔ dɔw la. O la, aw ka kan ka kɛ dɔgɔtɔrɔ ka kɔlɔsili la kosɛbɛ ni aw bɛ fura ninnu ta.

Ni bana jugumanba don, ni furakɛli tɔw bɛɛ ma ɲɛ, Benzodiazepines (misali la, Clonazepam) , .Fura minnu bɛ kɛ i n’a fɔ (Hypnotiques) (misali la (Zolpidem) ) walima (Opioïdes) (misali la (Methadone) , (Buprenorphine) ) olu fana bɛ se ka kɛ. Nka, fura ninnu kɔlɔlɔ bɛ se ka juguya , wa farati bɛ a la ka kɛ u delina ye.

Nɛgɛfura suguya caman bɛ yen. Joli sɛgɛsɛgɛli bɛ se ka dɛmɛ don ka a dɔn suguya min ka fisa aw ma. RLS taamasiɲɛ jugumanba bɛ mɔgɔ minnu na, ni u bɛ sigasiga ko nɛgɛ hakɛ ka dɔgɔn kosɛbɛ u kunkolo la, nɛgɛ pikiri bɛ se ka u dɛmɛ tuma dɔw la.

So kɔnɔ furakɛli minnu bɛ kɛ RLS la

Ni RLS taamasiɲɛ nɔgɔmanw bɛ aw la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fɛn dɔw fɔ aw ye aw bɛ se ka minnu kɛ so kɔnɔ, i n’a fɔ ninnu. Ninnu bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw lafiya dɔɔni ani ka sunɔgɔ ka ɲɛ ni RLS ye:

• Farikoloɲɛnajɛ kɛli tuma bɛɛ : Misali la , aerobic , nɛgɛso boli (hali nɛgɛso jɔlen) walima taama. Nka aw kana farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw kɛ lɛri damadɔw sani aw ka sunɔgɔ.
• Aw ye sunɔgɔcogo ɲuman dege : Aw ye aw yɛrɛ tanga fɛnw ma i n’a fɔ gafe kalanni, telewisɔn filɛli, ani telefɔni baara k’aw sigilen to aw ka dilan kan. sunɔgɔbaliya bɛ se ka RLS taamasiɲɛw juguya .
• Ni aw ye aw senw su jisuma na , ka tasumamugu kɛ aw la , walima ka nɛnɛmadafura kɛ aw senw na, o bɛ se ka aw lafiya waati dɔɔni ka bɔ dusukasi la.
• Ka dɔ bɔ i ka degun bɛɛ lajɛlen na . Aw bɛ se ka dɛmɛ ɲini hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ fɛ o kama.
• Aw kana kafeminkutu min (i n’a fɔ kafe ni te) sani aw ka aw da.

Senw lafiyabaliw bɛ se ka dɔgɔya joona cogo di?

Ni aw ye aw senw lamaga, ka taama, ka masala kɛ, walima ka aw senw kɔrɔta, o bɛ se ka aw lafiya waati dɔɔni kɔnɔ , nka a taamasiɲɛw bɛ se ka segin aw ma ni aw ye lamaga dabila dɔrɔn.

Yala RLS ye bana jugu ye wa?

RLS tɛna nɔ bila i ka ɲɛnamaya la, o kɔrɔ ye ko a tɛna i ka ɲɛnamaya surunya . Nka a bɛ se ka nɔba bila i ka kɛnɛya bɛɛ lajɛlen na . Taamasiɲɛw bɛ se ka daminɛ a jugumanba la ka taa a bila a jugumanba la. Hali taamasiɲɛ nɔgɔmanw bɛ se ka aw ka don o don ɲɛnamaya tiɲɛ kosɛbɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la sunɔgɔ. Ka kɛɲɛ ni aw bɛ "juguba" ɲɛfɔ cogo min na, aw ka bana taamasiɲɛw bɛ se ka don o kulu kɔnɔ.

Yala fura banbali bɛ RLS la wa?

A fɔ man di nka sisan fura tɛ RLS la. Nka, ni furakɛli kɛra, bana taamasiɲɛw bɛ se ka kunbɛn ka ɲɛ ani mɔgɔw bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ cogo bɛnnen na.

Yala RLS bɛ se ka bali wa?

Sisan, fɛɛrɛ kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ yen min bɛ se ka RLS kunbɛn, nka kɛnɛyako basigilenw furakɛli ani ka i yɛrɛ tanga fɛnw ma i n’a fɔ kafeyin ni dɔlɔ, o bɛ se ka dɔ bɔ bana taamasiɲɛw juguya la.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Ni RLS taamasiɲɛw bɛ aw la, aw ye aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la ni:

• Ni so kɔnɔ furakɛli ma dɛmɛ .
• Ni bana taamasiɲɛw bɛ juguya ka taa a fɛ .
• Ni a bɛ nɔba bila aw ka sunɔgɔ la .

Ne ka kan ka ɲininkali jumɛnw kɛ n ka dɔgɔtɔrɔ la?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, aw bɛ se ka ɲininkaliw kɛ i n’a fɔ:

• Mun de bɛ nin taamasiɲɛ ninnu lase mɔgɔ ma?
• Aw bɛ furakɛli jumɛn fɔ?
• Yala furakɛli kɔlɔlɔ dɔw bɛ yen wa?
• Ne bɛ se ka sunɔgɔ ka ɲɛ cogo di ni RLS ye?
• Ne ka kan ka ne ka sufɛ kɛcogo Changer cogo di walasa ka dɔ bɔ RLS ​​taamasiɲɛw la?

A laban na, cikan min bɛ taa ni a ye so

Ka ɲɛnamaya kɛ ni senw lafiyabali ye (RLS) bɛ se ka mɔgɔ tɔɔrɔ kosɛbɛ tuma dɔw la. A bɛ se ka aw ka sunɔgɔ tiɲɛ ani ka aw bali ka sunɔgɔ ka ɲɛ. I bɛ se ka kunun sɔgɔma k’a fɛ i tun ye sunɔgɔ caman sɔrɔ. Ni aw bɛ kafe (kafeyin) min walasa ka aw dɛmɛ ka sunɔgɔ sɔgɔma, o bɛ se ka aw ka bana taamasiɲɛw juguya su fɛ.

Hali ni RLS fura banbali tɛ yen sisan, a taamasiɲɛw bɛ se ka kunbɛn ka ɲɛ ni furakɛli ɲuman ni ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli ye . O la ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, aw kana maloya walima ka siran ka taa dɔgɔtɔrɔso la ka laadilikanw sɔrɔ. O kɔ, aw fana bɛ se ka lafiya sɔrɔ ani ka tile kɛ ni sunɔgɔ ɲuman ye.

I hakili to a la ko i kelen tɛ. Mɔgɔ caman bɛ yen minnu bɛ tɔɔrɔ nin bana in fɛ. Ni bilasirali ni furakɛli ɲuman bɛ aw bolo, aw bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ n’a ye ka ɲɛ.

` Senw lafiyabaliya, RLS, senw lafiyabali, sunɔgɔbaliya, senw kirinni, senfagabana, dopamine