TDAH bɛ denmisɛn min na, o bɛ se ka lakɔli baara nɔgɔya cogo di? (Attention Déficit Hyperactivité Disorder - TDAH)

Degeliw kɛli man di denmisɛn si ye. Nka ni ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) bɛ i den na, o ‘degeliw’ waati bɛ se ka kɛ ko gɛlɛnba ye ani ka kɛ degun ye a bolo ani i fana. Den tɔw bɛ baara min kɛ lɛrɛ kelen kɔnɔ, o bɛ se ka lɛri fila fo lɛri saba ta i den na, a bɛ se ka tɛmɛ o kan yɛrɛ. Ni o bɛ ka kɛ sababu ye ka kɛlɛw ni pɛrɛn tuma bɛɛ so kɔnɔ, aw kana aw hakili ɲagami. Bi, an bɛna kuma fɛɛrɛ dɔw kan walasa ka i den dɛmɛ a k’a janto a la ani k’a ka degeliw dafa cogo labɛnnen na.

1. Yala an ka kan ka yɔrɔ danfaralen dɔ da kalan dɔrɔn kama wa?

A nafa ka bon kosɛbɛ i den ka kalan kɛ yɔrɔ kelen na don o don. O bɛ kɛ barisa ADHD bɛ denmisɛn minnu na, olu ka teli ka u ɲɛmajɔ joona kosɛbɛ. O la sa, kalan kɛyɔrɔ ka kan ka kɛ yɔrɔ ye min mankan ka bon ani fɛn si kana mɔgɔ hakili ɲagami.

Miiri k’a filɛ, denmisɛn dɔ be kalan kɛ tabali dɔ kan, min be so cɛmancɛ la. O waati la, a ka dessin animé min ka di a ye kosɛbɛ, o bɛ tulon kɛ telewisɔn na, a bɛ se k’a dɔgɔkɛ ni a balimamuso ka tulon mɛn, wa a ba bɛ kuma ka bɔ dumunikɛyɔrɔ la. Denmisɛnnin bɛ se k’a sinsin a ka kalanw kan cogo di ni nin bɛɛ bɛ sen na?

O la sa, an ka kan ka min kɛ, o filɛ nin ye:

• Yɔrɔ danfaralenw: Ka kɛɲɛ ni yɔrɔ ye min bɛ sɔrɔ so kɔnɔ, tabali ni sigilan fitinin dɔ labɛn kɛrɛnkɛrɛnnenya la kalan kama. A ka fisa ka tabali ɲɛsin kogo ma ka tɛmɛ finɛtiri kan, barisa o bɛna dɔ bɔ kɛnɛma fɛnw hakili ɲagamini na .
• Aw bɛ fɛnw bɔ yen minnu bɛ aw hakili ɲagami: Aw bɛ yɔrɔ janya tulonkɛfɛnw, telefɔniw, tablɛtiw ani telewisɔnw na.
• ‘Mankan finman’: Denmisɛn dɔw b’a ye ko mankan min bɛ to sen na, min ka nɔgɔn (i n’a fɔ fiɲɛbɔlan) o b’u dɛmɛ ka u ɲɛmajɔ ani ka mankanw bali minnu bɛ u hakili ɲagami. Fana fitini bɛ se ka kɛ o la.

2. I ka kalan waati tila tilayɔrɔ fitininw na.

Yala i den bɛ daminɛ ni dusu ye fɛn dɔ la, nka waati dɔ tɛmɛnen kɔfɛ, a ma diya a ye tuguni, wa a bɛ sɛgɛn wa? O bɛ kɛ bawo a ka gɛlɛn kosɛbɛ ADHD hakili la ka a sinsin fɛn kelen kan lɛrɛ kelen walima lɛri fila kɔnɔ.

O fura ye k’i ka kalan waati tila tilayɔrɔ fitininw na.

Miiri k’a filɛ, lɛrɛ kelen b’i bolo ka kalan kɛ. Sani aw ka a bɛɛ kɛ siɲɛ kelen, aw bɛ a tila ka kɛ miniti 20-20-20 ye.

• Aw bɛ miniti 20 fɔlɔw kɛ walima o ɲɔgɔn.
• O kɔ, aw bɛ lafiɲɛbɔ surun kɛ a la miniti 5-10 kɔnɔ. O waati kɔnɔ, a’ y’a to a ka dɔɔni dɔɔni dun, ka ji dɔɔni min, walima ka taama dɔɔni kɛ.
• Sinuwakan kalan kɛ miniti 20 nataw kɔnɔ.
• Lafiɲɛ dɔɔni tuguni.
• Aw bɛ jatebɔ tɔ kɛ tuguni miniti 20 labanw kɔnɔ.

Ni aw ye barokunw ɲɔgɔn falen-falen o cogo la, aw den tɛna sɛgɛn kosɛbɛ. U tɛna a ye fana ko baara ka gɛlɛn, wa u bɛ baara min kɛ, o jogo bɛna bonya.

3. An ka dege ka baara kɛ waati bolodalen dɔ kan.

TDAH bɛ denmisɛn minnu na , a ka gɛlɛn olu ma ka u ka waati ɲɛnabɔ . U ka teli fana ka mɔgɔw hakili ɲagami nɔgɔya la. O gɛlɛya fila bɛɛ ɲɛnabɔcogo ɲuman ye waati bolodacogo ɲuman ye.

• I ka degeliw tila-tila ka kɛ baara misɛnninw ye: Sanni i k’u bɛɛ di baara belebele kelen kɔnɔ, i k’u tila ka kɛ baara misɛnninw ye minnu bɛ se ka ban miniti damadɔ kɔnɔ. Misali la, sanni i k'a fɔ ko "I ka jatebɔ degeliw kɛ", baara danfaralen dɔ di a ma i n'a fɔ "Jateden 5 fɔlɔw dilan", "Jateden 5 nataw kɛ", ani o ɲɔgɔnnaw.
• Aw bɛ baara kɛ ni waati jateminɛnan ye: Aw bɛ waati jateminɛnan dɔ sigi baara fitinin kelen-kelen bɛɛ kama (i n’a fɔ alarma porogaramu min bɛ aw ka telefɔni na walima kɔnɔ waati jateminɛnan min bɛ dumunikɛyɔrɔ la). Aw bɛ waati jatebɔlan sigi k'a fɔ ko "miniti 10 bɛ aw bolo ka nin jateden 5 ninnu kɛ." O bɛna a dɛmɛ ka waati faamu, wa i tɛna pɛrɛn kosɛbɛ ko: “Teliya, teliya!”
• Porozɛbaw : Aw bɛ lakɔli porozebaw tila (misali la, dɔnniya jirali misali dɔ, gafe lajɛ) ka kɛ yɔrɔ fitininw ye, minnu bɛ se ka ɲɛnabɔ ka ɲɛ, ka don danfaralen di yɔrɔ kelen-kelen bɛɛ ma. O ADL misɛnnin ninnu bɛna aw dɛmɛ ka baara kɛ ka ban k’a sɔrɔ aw ma kɔrɔtɔ miniti laban na.

4. An ka kalan baara ni fura tali waati bɛn ɲɔgɔn ma.

O nafa ka bon kosɛbɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw den bɛ furaw ta ADHD kama. A ka ca a la fura ninnu tɛ baara kɛ cogo kelen na tile bɛɛ kɔnɔ.

A ka ca a la, furaw bɛ baara kɛ ka ɲɛ tile kɔnɔ u tali kɔfɛ. O waati de la denmisɛnnin ka hakilijagabɔ bɛ se a dan na. Nka wula fɛ, ni fura bɛ ban, a bɛ se ka gɛlɛya u ma ka u hakili bɛɛ di u ka kalanw ma kokura.

5. An ka ɲɔgɔn jija ni nilifɛn misɛnninw dili ye.

Nin tɛ wariko ye. O ye fɛɛrɛ ye min bɛ dusu don den kɔnɔ a ka ko ɲuman kɛ. Ni den dɔ ye ko ɲuman kɛ, kojugu si t’a la ka waleɲumandɔn dɔɔnin di u ma walima ka nilifɛn dɔ di u ma. O dusudon fitinin bɛ se ka fɛnba lase mɔgɔw ma.

Misali la, i bɛ se ka ‘dolow jatebɔsɛbɛn’ dɔ da. Ni a y’a ka degeliw dafa tile kɔnɔ, a ka dolow don o la. Ni a sera dolow 5 walima 10 ma, aw bɛ sara fitinin dɔ di a ma min ka di a ye. A bɛ se ka kɛ dumuni misɛnnin ye min ka di i ye, cogo min na ka videyo tulon kɛ miniti 30 kɔnɔ, walima waati wɛrɛ ka tulon kɛ n’i ye.

6. An ka dɛmɛ don ka degeliw di karamɔgɔ ma.

O fana ye gɛlɛyaba ye min bɛ den bangebagaw kan minnu bɛ ni TDAH ye. Den bɛ baara kɛ kosɛbɛ lɛrɛ caman kɔnɔ ani ka degeliw bɛɛ kɛ. Nka o dugujɛ, a bɛ gafe to so kɔnɔ, walima hali n’a bɛ a ka lakɔli bɔrɔ kɔnɔ, a bɛ ɲinɛ k’a di karamɔgɔ ma. O tɛ den ka sɛgɛn walima a ka hakilintanya ye. O fana ye ADHD bana dɔ ye.

Walasa ka dɛmɛ don o la, aw bɛ sigida dɔ da min bɛ baara kɛ ka ɲɛ.

• Filɛri kulɛrilenw: Baara kɛ ni dosiyew ye minnu kulɛriw tɛ kelen ye barokun kelen-kelen bɛɛ kama.
• Poyi minnu bɛ danfara la:Aw bɛ bɔrɔ kelen bila kɛrɛfɛ dosiye kɔnɔ "Devoir kura" kama, ka bɔrɔ wɛrɛ bila "Devoir banlenw" kama. Aw ka fara aw den kan ka nin dosiye in lajɛ wulada o wulada n’a sera so ani sɔgɔma sanni a ka taa lakɔli la.

Ladilikan wɛrɛ: I ka to ka kuma i karamɔgɔ fɛ tuma bɛɛ.

O nafa ka bon kosɛbɛ aw saba bɛɛ bolo, den ni karamɔgɔ. TDAH bɛ denmisɛn min na, a ka teli ka ɲinɛ degeliw kɔ walima ka cikanw faamuya cogo jugu la.

O la, aw ka to ka kuma aw den ka kalanso karamɔgɔ fɛ. I ka baro kɛ n’u ye siɲɛ kelen dɔgɔkun kɔnɔ, ka dɔgɔkun nata ka baara kɛtaw ɲininka. Lakɔli dɔw bɛ degeliw bila ɛntɛrinɛti kan walima k’u ci bangebagaw ma imɛri la. Aw bɛ a ɲini aw den karamɔgɔ fɛ a k’a fɔ aw ye ni baara dɔ tora u kɔ. Ni aw bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ o cogo la , o bɛna kɛ sababuba ye aw den ka kalanko taama na .