Yala i denkɛ/denmuso bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ wa? O tuma na fɛ, aw ka kan ka nin Spor farikoloɲɛnajɛ in dɔn kosɛbɛ!

I b’a dɔn farikoloɲɛnajɛ ka ɲi i farikolo ma cogo min na. Nka n’a sɔrɔ i t’a dɔn a nafa ka bon cogo min na ka farikoloɲɛnajɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ sani i ka farikoloɲɛnajɛ waati daminɛ. Bi, an bɛna kuma nin kan sinhalakan nɔgɔman na, i bɛ se ka min faamuya.

Spor farikoloɲɛnajɛ ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o tɔgɔ wɛrɛ ye Preparticipation Physical Evaluation ( PPE ) ye. O ye farikoloɲɛnajɛ sɛgɛsɛgɛli ye min bɛ kɛ ka sɔrɔ ka i sen don farikoloɲɛnajɛw la. Nin sɛgɛsɛgɛli in bɛ a lajɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la n’i bɛ se ka i sen don i ka farikoloɲɛnajɛ la lafiya la. Jamana caman na, o kɔrɔbɔli sugu wajibiyalen don sani farikoloɲɛnajɛ ka kɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la lakɔliso la. Nka, hali n’a ma kɛ wajibi ye, dɔgɔtɔrɔw b’a fɔ ko a ka ɲi ka dɔ sɔrɔ n’i sen bɛ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ la kosɛbɛ.

Nin farikoloɲɛnajɛ furakɛli sɛgɛsɛgɛli in yɔrɔba fila bɛ yen:

1. Ka furakɛli tariku lajɛ .

2. Farikolo sɛgɛsɛgɛli kɛli .

An ka nin fila in lajɛ ɲɔgɔn na.

An ka fɔlɔ ka furakɛli tariku lajɛ.

O kɔrɔ ye ka ɲininkali damadɔw kɛ i la. Tuma caman na, sɛbɛn dɔ bɛna di i ma, ɲininkali ninnu bɛ min kɔnɔ, i ka taa n’a ye so. o kɔfɛ , aw ni aw bangebagaw bɛ se ka jaabiw dafa ɲɔgɔn fɛ . Ni a bɛ se ka kɛ, a nafa ka bon kosɛbɛ ka bangebaga fila bɛɛ ɲininka bana o bana bɛ denbaya kɔnɔ. Sabu bana dɔw bɛ se ka sɔrɔ cɛya la, tiɲɛ tɛ?

Nin furakɛli tariku sɛbɛn in kɔnɔ, ɲininkaliw bɛ kɛ fɛnw kan i n’a fɔ:

• Bana minnu bɛ denbaya kɔnɔ: Misali la, dusukunnabana walima sukarodunbana bɛ mɔgɔ dɔ la denbaya kɔnɔ wa ?
• Furakɛcogo minnu bɛ aw la sisan: Sɔgɔsɔgɔninjɛ , Sukarodunbana , COVID-19 banaw kɔsa in na, walima Sikilɛri jogo.
• Yala aw donna dɔgɔtɔrɔso la walima aw ye opereli dɔw kɛ ka kɔrɔ wa?
• Farikoloɲɛnajɛ: Mɔgɔ dɔw bɛ faritanabana sɔrɔ fɛnɲɛnamaw ka kinni fɛ walima dumuni dɔw fɛ. O ɲɔgɔnna fɛnw.
• Jogin kɔrɔw: Yala kirinni, kirinni, walima kolo karilen dɔw bɛ i la, i n’a fɔ kunkolo jogin min kɛra sababu ye i hakili bɔra wa?
• Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ:Yala i delila ka fasa, i ɲɛnamini, disi dimi, walima ninakili gɛlɛyara wa? Nin ye hakilina ye min nafa ka bon kosɛbɛ .
• Aw bɛ fura minnu bɛɛ ta: O ye furaw ye minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la, aw bɛ dumuni dafalan minnu kɛ, ani fura minnu bɛ sɛbɛn dɔgɔtɔrɔso la.

Miiri k’a filɛ, aw bɛ balodɛsɛ fura dɔw ta k’a sɔrɔ aw ma a fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye. A tɛ se ka nɔ bila i ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo dɔrɔn na, nka a bɛ se ka nɔ bila i ka kɛnɛya fana na . O la sa , i ka kan ka fɛn bɛɛ fɔ .

I n’a fɔ cɛdenw bɛ se ka ɲininkali kɛ cɛya dimi ko la cogo min na, npogotigininw fana bɛ se ka ɲininkali kɛ u ka kalolabɔ la. Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka ɲininkali kɛ fana sigarɛtimin ni dɔlɔmin, dɔlɔ, dɔrɔgu, dumunikɛminɛnw, walima farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛdɔn furaw, i n’a fɔ stɛroyi.

Ni i bɛ o ɲininkaliw jaabi, i ka kan ka tiɲɛ fɔ . Aw kana nkalon tigɛ walima ka jaabiw di aw hakili la minnu bɛna diya dɔgɔtɔrɔ ye. Nin ye aw yɛrɛ ka lakana de kama.

O kɔfɛ, farikolo sɛgɛsɛgɛli bɛ kɛ.

Aw kɛlen kɔ ka baro kɛ aw ka furakɛli tariku kan, dɔgɔtɔrɔ bɛna aw sɛgɛsɛgɛ. A ka c’a la, o bɛna kɛ ninnu ye:

• I janya ni i girinya bɛ suman ka sɛbɛn.
• Tansiyɔn ni dusukun tantanni bɛ lajɛ. Ni aw bɛ dusukun tantanni lajɛ, dusukun tantanni ni a fɔcogo bɛ lajɛ.
• An b'aw ka yeli lajɛ. Yeli ɲuman nafa ka bon farikoloɲɛnajɛ dɔw la.
• U bɛ dusukun ni fogonfogon lamɛn. U bɛ mankan kabakoma dɔw lajɛ ni u bɛ ninakili ani ni dusukun tantanni bɛ cogo la.
• Aw bɛ aw fasaw, aw kolotugudaw ani aw kolotugudaw sɛgɛsɛgɛ walasa ka a dɔn ni u fanga bɛ u la, ni u bɛ se ka fɛn caman kɛ ani ni dimi tɛ u la.

Nin dɔgɔtɔrɔso lajɛ in fana ye sababu ɲuman ye aw bolo ka ɲininkali o ɲininkali kɛ aw ka kɛnɛya , dumunikɛcogo ani farikoloɲɛnajɛ ko la. Aw kana siran ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka foyi la.

Mun na nin farikoloɲɛnajɛ farikoloɲɛnajɛ in nafa ka bon kosɛbɛ?

Kun damadɔw bɛ yen minnu b’a to o nafa ka bon.

• A bɛ se ka kɛnɛyako gɛlɛyaw dɔn minnu ma sɛgɛsɛgɛ: A bɛ se ka kɛ ko misɛnnin dɔw bɛ aw farikolo la, aw yɛrɛ tɛ minnu dɔn. Nin sɛgɛsɛgɛli in bɛ se ka o fɛn suguw sɔrɔ ka u furakɛ sani u ka nɔ bila aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la walima ka dɔ fara aw ka joginni farati kan.
• Misali la, ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ to ka kɛ aw la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw ka fura caman Changer walasa ka ninakili nɔgɔya aw bolo ka aw to boli la.
• Ladilikan minnu bɛ kɛ walasa ka joginw bali:Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka degeliw laadi aw ma minnu bɛ bɛn aw ma, walima a bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛrɛnkɛrɛnnenw walima farikoloɲɛnajɛ furakɛli ladilikanw di aw ma walasa ka aw dɛmɛ ka joginw bali.

Miiri k’a filɛ, cɛdennin dɔ bɛ yen min tɔgɔ ye ko Nishal, ale bɛ lakɔli ka kirikiti ekipu la. Dimi dɔɔni tun b’a gɛnɛgɛnɛ na, nka a ma o ta kosɛbɛ. Dɔgɔtɔrɔ min bɛ farikoloɲɛnajɛ farikoloɲɛnajɛ la, o y’a ye, k’a bila farikoloɲɛnajɛ furakɛli la. O la, min tun bɛ se ka kɛ joginba ye, o ɲɛnabɔra cogo fitinin na.

O sɛgɛsɛgɛli ka kan ka kɛ tuma jumɛn ani yɔrɔ jumɛn na?

Kamalennin caman bɛ nin farikoloɲɛnajɛ fura sɛgɛsɛgɛli in kɛ u ka dɔgɔtɔrɔ basigilen fɛ bawo u bɛ aw ni aw ka kɛnɛyako dɔn kosɛbɛ. Tuma dɔw la, lakɔlisow yɛrɛ bɛ o ɛkizamɛnw labɛn. I bɛ se ka taa "gare" minnu sigilen don lakɔliso farikoloɲɛnajɛyɔrɔ la ka ɛkizamɛn yɔrɔ kelen-kelen bɛɛ dafa. Gara kelen-kelen bɛɛ la, dɔgɔtɔrɔso baarakɛla dɔ bɛ yen.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka nin sɛgɛsɛgɛli in boloda dɔgɔkun 6 ni kɔ sani aw ka waati ka daminɛ. Munna? Ni dɔgɔtɔrɔ ye gɛlɛya dɔw sɔrɔ, a bɛna waati caman sɔrɔ ka sɛgɛsɛgɛli wajibiyalenw kɛ, ka furakɛli kɛ, walima ka taa dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ fɛ. Miiri k’a filɛ, ni i ye sɛgɛsɛgɛli kɛ tile kelen ka kɔn baseball dege ɲɛ, ni gɛlɛya dɔ bɛ i la, o bɛna kɛ i ni dɔgɔtɔrɔ fila bɛɛ ye.

a ka c' a la , o farikoloɲɛnajɛ furakɛli sɛgɛsɛgɛliw bɛ kɛ san kelen ɲɔgɔn kɔnɔ . Nka, a bɛ se ka kɛ ko i ka kan ka sɛbɛn kura dafa farikoloɲɛnajɛ waati kelen-kelen bɛɛ kama. Ni fɛn dɔw yera aw ka kɛnɛyako la, misali la, joginda kura, walima ni taamasiɲɛ kura dɔw bɛ aw la i n’a fɔ disidimi walima ninakilidegun, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuguni sani aw ka sɔn ka tulon kɛ. aw ye aw jija k' a fɔ aw ka farikoloɲɛnajɛ karamɔgɔ walima aw ka lakɔliden ye ni fɛn dɔw b' aw ka kɛnɛya la .

Ni gɛlɛya dɔ bɛ sɛgɛsɛgɛli la do?

Farikoloɲɛnajɛla fanba fɛ, fɛn bɛɛ bɛ ɲɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛ sɛbɛn in dafa k’a bolonɔ bila a la. Nka dɔw fɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fura di aw ma, k’a ɲini aw fɛ aw ka segin ka na sɛgɛsɛgɛli kɛ, ka sɛgɛsɛgɛli caman kɛ, walima ka furakɛli dɔ fɔ aw ye i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ. Nin bɛɛ bɛ kɛ walasa k’aw dɛmɛ ka tulon kɛ lafiya la.

Ni dɔgɔtɔrɔ ma "OK" di aw ma ka farikoloɲɛnajɛ kɛ do? Kana jɔrɛ. Ni dɔgɔtɔrɔ y’a ɲini aw fɛ aw ka sɛgɛsɛgɛli caman kɛ, o bɛ se ka kɛ fɛn nɔgɔman ye i n’a fɔ ka aw ka tansiyɔn lajɛ kokura. Walima a bɛ se ka kɛ i ka sɔgɔsɔgɔninjɛ fura ladilanni ye.

Nin farikoloɲɛnajɛ fura sɛgɛsɛgɛli in kunba tɛ ka aw bali ka tulon kɛ, nka ka aw lakana ka aw to tulonkɛ la.

A man teli kosɛbɛ dɔgɔtɔrɔ k’a fɔ ko farikoloɲɛnajɛla tɛ se k’u ka farikoloɲɛnajɛ kɛ fewu. Nka, o kɔrɔ tɛ ko i tɛ se ka farikoloɲɛnajɛ si kɛ. Misali la, ni i ye kirinni caman sɔrɔ, a bɛ se ka kɛ i tɛ se ka farikoloɲɛnajɛ dɔ kɛ min bɛ nɔba bila i la i n’a fɔ ntolatan. Nka, i bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ kɛ, i n’a fɔ tenis.

O tuma na fɛ, yala an mago t’a la ka farikoloɲɛnajɛ kɛ tuma bɛɛ san o san wa?

Kana o fila ɲagami ɲɔgɔn na. Spor farikoloɲɛnajɛ bɛ sinsin i ka kɛnɛya kan k’i to farikoloɲɛnajɛ la. Nka, san o san sɛgɛsɛgɛli kɛli tuma bɛɛ nafa ka bon kosɛbɛ hali bi i ka kɛnɛya ni i ka lafiya bɛɛ lajɛlen na .

Kibaru duman ye ko ni aw ye labɛn kɛ ka kɔn o ɲɛ, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka nin sɛgɛsɛgɛli fila bɛɛ kɛ don kelen na. Ni aw bɛ aw ka san o san sɛgɛsɛgɛli boloda, aw k’a fɔ u ye ko aw b’a fɛ fana ka farikoloɲɛnajɛ furakɛli sɛgɛsɛgɛli kɛ. O cogo la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka waati dɔ boloda min bɛ baara kɛ u fila bɛɛ ye.

A laban na, aw hakili to nin na (Take-Home Message) .

I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛla ŋana minnu tɔgɔ bɔra diɲɛ kɔnɔ, olu mago bɛ furakɛli la cogo min na walasa u ka se ka baara kɛ u seko bɛɛ la, farikoloɲɛnajɛla kamalenninw fana mago bɛ furakɛli la cogo min na. I bɛ se ka nafa sɔrɔ nafa kelenw na i n’a fɔ o farikoloɲɛnajɛla ŋanaw, n’i y’i ka san o san farikoloɲɛnajɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ.

O la, n’i ye mɔgɔ timinandiyalen ye min bɛ farikoloɲɛnajɛ kanu, o tuma na, siga t’a la, i ka nin Spor farikoloɲɛnajɛ in jateminɛ. A tɛna i dɛmɛ dɔrɔn ka to lakana la, nka a bɛna i dɛmɛ fana ka i ka sekow yiriwa!

Spor Dɔgɔtɔrɔso sɛgɛsɛgɛli, Spor farikoloɲɛnajɛ, PPE, Spor Lakanali, Farikoloɲɛnajɛla kamalenninw, Dɔgɔtɔrɔso tariku, Farikolo sɛgɛsɛgɛli