Aw ka kan ka fɛn minnu dɔn witamini B12 dɛsɛ kan!

Yala i bɛ sɛgɛn ani i bɛ sɛgɛn tuma bɛɛ wa? N’a sɔrɔ dumuni nege tɛ i la tuguni, walima i b’a miiri ko i hakili bɛ ka juguya. Ninnu tɛ fɛnw ye minnu bɛ kɛ k’a sɔrɔ u ma kɛ cogo si la, a bɛ se ka kɛ witamini B12 dɛsɛ bɛ aw la . Bi, an ka kuma witamini B12 dɛsɛ ye min ye, mun na a nafa ka bon an bolo, ani an bɛ se ka an yɛrɛ tanga a ma cogo min na.

Witamini B12 ye mun ye? Mun na o nafa ka bon kosɛbɛ an bolo?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, witamini B12 ye balo nafama ye an farikolo ma. Nin witamini in bɛ baara kɛ i n’a fɔ baarakɛla fitinin dɔ an fari la. A kunba ye ko a bɛ dɛmɛ don ka joli kuru bilenmanw dilan an fari la. Aw b’a dɔn, joli kuru bilenmanw de bɛ oksizɛni ta farikolo fan bɛɛ la. Ani fana, nin witamini B12 in ka kan ka kɛ walasa ka ADN dilan an fari la. ADN ye jamu kunnafoni ye min bɛ an ka selilɛriw kɔnɔ. Miiri k’a filɛ, an farikolo kɔnɔ selilu kelen-kelen bɛɛ labɛncogo bɛ nin ADN in kɔnɔ. O la sa, i ka kan k’a faamu ko nin nafa ka bon cogo min na wa?

An farikolo tɛ se ka witamini B12 dilan a yɛrɛ ma. O la, an ka kan k’a sɔrɔ an bɛ dumuni minnu dun. Baganw ka dumuniw , i n’a fɔ sogo, jɛgɛ, nɔnɔ, ani kɔnɔ , witamini B12 ka ca kɛrɛnkɛrɛnnenya la. Tuma dɔw la, dumuni minnu bɛ i n’a fɔ buru , sɔgɔmada dumunikɛminɛnw, ani balofɛnw fana bɛ witamini B12 fara u kan. Olu bɛ Weele ko ‘dumuni barikamaw’.

Baliku hakɛ cayalenba mago bɛ witamini B12 mikrogaramu 2,4 ɲɔgɔn na tile kɔnɔ. Nka, denba kɔnɔmaw ni denba minnu bɛ sin di den ma, olu mago bɛ dɔɔni dɔɔni na. Denmisɛnw ni denmisɛnw mago bɛ hakɛ min na, o tɛ kelen ye ka kɛɲɛ ni u si hakɛ ye.

An farikolo bɛ witamini B12 minɛ cogo di?

An farikolo tɛ se ka witamini B12 minɛ dɔrɔn an bɛ min sɔrɔ dumuni na. Taabolo dɔɔnin bɛ yen o kama. Fɛnba fila bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ o la:

1. A fɔlɔ : Asidi klorokini min bɛ an kɔnɔ, o bɛ witamini B12 tiɲɛ an bɛ dumuni minnu dun.

2. Taabolo filanan : O witamini B12 faralen in bɛ sɔrɔ ka fara ɲɔgɔn kan ni farikolojɔlifɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ ye min bɛ sɔrɔ an yɛrɛ kɔnɔbara la. O bɛ Weele ko ‘factor intrinsique’ .

O ‘factor intrinsique’ in faralen ɲɔgɔn kan dɔrɔn de la, an ka dumunikɛminɛnw bɛ se ka witamini B12 minɛ ka ɲɛ. Yala i y’a faamu wa? Ni nin fɛɛrɛ fila la kelen ma ɲɛ, hali ni an mana witamini B12 dun cogo o cogo, an farikolo tɛna se k’a minɛ.

Jolidɛsɛ min bɛ sɔrɔ witamini B12 dɛsɛ fɛ, o ye mun ye?

N’a sɔrɔ aw ye ‘jodɛsɛ’ daɲɛ mɛn. Nin jolidɛsɛ in bɛ se ka sɔrɔ witamini B12 dɛsɛ fɛ fana. a bɛ wele ko witamini B12 dɛsɛ jolidɛsɛ .

Sabula, i n’a fɔ n y’a fɔ cogo min na ka tɛmɛ, witamini B12 nafa ka bon joli kuru bilenman kɛnɛmanw dilanni na. O la, ni witamini B12 bɛrɛ tɛ farikolo la, a tɛ se ka joli kuru bilenmanw dilan ka ɲɛ. O waati de la nin jolidɛsɛ in bɛ kɛ. Nka a nafa ka bon fana ka aw hakili to a la ko witamini B12 dɛsɛ bɛ se ka kɛ mɔgɔ dɔw la ka sɔrɔ jolidɛsɛ tɛ u la.

Jɔn de ka teli ka witamini B12 dɛsɛ sɔrɔ? A ka ca cogo di?

Tiɲɛ na, mɔgɔ o mɔgɔ si tɛ kelen ye, o tigi bɛ se ka witamini B12 dɛsɛ sɔrɔ. Nka, bana in ka ca dɔɔni mɔgɔ minnu si tɛmɛna san 60 kan , ni i y’a suma ni si hakɛ tɔw ye.

Jateminɛ na, a ka ca a la, a bɛ jate ko witamini B12 dɛsɛ bɛ jamanaden 1,5% ni 15% cɛ. A caya hakɛ ka kɛɲɛ ni san hakɛ ye nin ye:

• Mɔgɔ minnu si bɛ san 20 ni san 39 cɛ, olu 3% ni kɔ.
• Mɔgɔ minnu si bɛ san 40 ni san 59 cɛ, olu 4% ni kɔ.
• Mɔgɔ minnu si bɛ san 60 la ka tɛmɛ o kan, olu 6% ni kɔ.

O la sa, n’a sɔrɔ i y’a faamu ko nin tɛ fɛn ye min ma mɛn ten.

Mun de bɛ nin witamini B12 dɛsɛ in sababuya?

Kunba fila bɛ yen minnu b’a to witamini B12 dɛsɛ bɛ se ka kɛ. O dɔ ye ko aw tɛ witamini B12 sɔrɔ ka ɲɛ aw bɛ dumuni minnu dun. Tɔɔ kelen ye ko hali ni aw bɛ dumuniw dun witamini B12 bɛ minnu na, aw farikolo tɛ se k’a minɛ ka ɲɛ . Kun caman bɛ yen minnu b’a to nin bana ninnu bɛ se ka kɛ. An k’a lajɛ u ye fɛn minnu ye:

• Witamini B12 dɛsɛ dumuni na : Nin dɛsɛ bɛ se ka kɛ mɔgɔw la minnu tɛ dumuni caman dun minnu bɛ witamini B12 sɔrɔ u yɛrɛ la (i n’a fɔ sogo, jɛgɛ ani nɔnɔmafɛnw), walima minnu tɛ dumuniw dun minnu falen don witamini B12 la. o nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔw ma minnu tɛ sogo dunbaliw ye pewu walima minnu tɛ nakɔfɛnw dun .
• Kɔnɔboli : Kɔnɔboli ye kɔnɔbara basigilen funu ye. Nin ye witamini B12 dɛsɛ sababu ye min ka teli ka sɔrɔ. O bɛ kɛ barisa, ni kɔnɔboli bɛ aw la, asidi klorokini bɔli bɛ se ka dɔgɔya kɔnɔbara la. I n’a fɔ n y’a fɔ cogo min na ka tɛmɛ, o asidi in nafa ka bon witamini B12 tali la.
• Jolidɛsɛ jugumanba: Nin ye bana ye min man teli ka sɔrɔ. Nin bana in bɛ mɔgɔ minnu na, olu tɛ se ka farikolojɔlifɛn dɔ dilan min bɛ wele ko intrinsic factor. Nin fɛn in nafa ka bon farikolo la walasa ka witamini B12 minɛ. O la, ni o ma sɔrɔ, witamini B12 dɛsɛ bɛ kɛ.
• Dumunikɛcogo banaw : Bana minnu bɛ dumunikɛminɛnw minɛ, i n’a fɔ Crohn ka bana ani Celiac bana, olu bɛ se ka farikolo bali ka witamini B12 minɛ ka ɲɛ.
• Opereli : Mɔgɔ minnu ye kɔnɔbara opere, i n’a fɔ kɔnɔbara basigilen opereli walasa ka u girinya dɔgɔya, a bɛ se ka gɛlɛya witamini B12 tali ma.
• Dɔlɔminbaliya : Nin bana in bɛ se ka aw ka dumunikɛcogo tiɲɛ ani ka witamini B12 dɛsɛ bila aw la.
• Transkobalamini II dɛsɛ : Nin fana ye bana ye min man ca kosɛbɛ, a bɛ sɔrɔ jamu fɛ. A bɛ sɔrɔ ni witamini B12 (a bɛ fɔ fana ko kobalamini) ma taa ka ɲɛ farikolo la.

Witamini B12 dɛsɛ taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Witamini B12 dɛsɛ bɛ se ka farikolo, hakili ni hakili ta fan fɛ taamasiɲɛw bila mɔgɔ la . Nin taamasiɲɛ ninnu bɛ se ka bɔ dɔɔni dɔɔni, wa u bɛ se ka caya waati tɛmɛnen kɔfɛ. Witamini B12 hakɛ bɛ se ka dɔgɔya mɔgɔ dɔw la nka u tɛ taamasiɲɛ foyi jira. Ani fana, hakiliɲagami taamasiɲɛw walima tiɲɛni bɛ se ka kɛ hali ni jolidɛsɛ tɛ (joli kuru bilenmanw dɛsɛ).

An k’a lajɛ nin taamasiɲɛ minnu ka teli ka kɛ:

Farikolo cogoya bɛɛ lajɛlen:

• Ka a ye ko a sɛgɛnnen don kosɛbɛ ani ko a barika ka dɔgɔ waati bɛɛ.
• Bana dɔw i n’a fɔ kɔnɔboli, fɔɔnɔ, walima kɔnɔboli.
• Dumuni nege tɛ mɔgɔ la.
• Kisɛya dɔgɔyali.
• Jogindaw bɛ da walima kan na.
• Fari bɛ kɛ jɛman ye.

Farikoloɲɛnajɛ taamasiɲɛw:

• Farikolo yɔrɔw bɛ sɔgɔsɔgɔ walima ka kirin .
• Yeli gɛlɛyaw.
• Ka ɲinɛ fɛnw kɔ walima ka i hakili bɔ nɔgɔya la .
• Taama walima kuma gɛlɛya i n’a fɔ fɔlɔ.

Hakilila ta fan fɛ taamasiɲɛw:

• Dusukunnataw i n' a fɔ degun .
• Ka dimi joona, ka dimi.
• Yɛlɛma donna i dusukunnataw ni i ka kɛwalew la.

Ni nin taamasiɲɛ kelen walima caman bɛ aw la, aw kana a miiri ko a bɛ bɔ witamini B12 dɛsɛ de la. Nka, a ka fisa ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka laadilikan sɔrɔ.

Witamini B12 dɛsɛ bɛ dɔn cogo di?

Witamini B12 dɛsɛ bɛ se ka gɛlɛya tuma dɔw la ka a dɔn, barisa a tɛ a taamasiɲɛw bila mɔgɔ la tuma bɛɛ, walima a taamasiɲɛw bɛ se ka kɛ i n’a fɔ balodɛsɛ wɛrɛw. O la, a ka c’a la, dɔgɔtɔrɔw bɛ joli sɛgɛsɛgɛli fɔ mɔgɔ minnu ye, faratiba bɛ minnu na ka nin dɛsɛ in sɔrɔ.

Sɛgɛsɛgɛli kunbaba minnu bɛ kɛ walasa ka witamini B12 dɛsɛ dɔn ka ɲɛ, olu ye joli jate dafalen (CBC) ani witamini B12 joli sɛgɛsɛgɛli hakɛ ye.Ni mɔgɔ dɔ joli la witamini B12 hakɛ ma se mililitiri 150 ma, a bɛ jate witamini B12 dɛsɛ bɛ a la.

O bɛ furakɛ cogo di?

Kibaru duman ye ko witamini B12 dɛsɛ bɛ se ka furakɛ. A furakɛra ni witamini B12 yɛrɛ ye. A ka ca a la, witamini B12 suguya dɔ bɛ kɛ min bɛ wele ko siyanokobalamini . Ka kɛɲɛ ni aw ka dɛsɛ sababu ye, aw bɛ se ka furakɛli kɛ dɔrɔn fo aw ka witamini B12 hakɛ ka segin a cogo kɔrɔ la, walima aw bɛ witamini B12 ta aw ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ.

Witamini B12 dɛsɛ furakɛcogo caman bɛ yen:

• Witamini B12 fura da la.
• Witamini B12 pikiri minnu bɛ kɛ farikolo la.
• Witamini B12 nugulatumu dɔ.
• Witamini B12 furaji min bɛ kɛ nugu la.

Dɔgɔtɔrɔ bɛna a latigɛ furakɛli fɛɛrɛ min ka fisa aw ma.

Jɔn de farati ka bon witamini B12 dɛsɛ sɔrɔli la?

Mɔgɔ dɔw ka teli ka witamini B12 dɛsɛ sɔrɔ. An k’a lajɛ nin farati ninnu ye mun ye:

• Ni an si tɛmɛna san 75 kan: Ni an bɛ kɔrɔbaya, an farikolo ka se ka witamini B12 minɛ, o bɛ dɔgɔya, o la, mɔgɔ minnu si tɛmɛna san 75 kan, olu ka teli ka nin dɛsɛ in sɔrɔ.
• Dumunikɛcogo bana sɔrɔli : Dumunikɛcogo bana bɛ mɔgɔ minnu na i n’a fɔ Céliac bana walima Crohn ka bana, a ka gɛlɛn ka witamini B12 minɛ.
• Ka tugu sogo dunbali walima nakɔfɛnw dunbaliya la pewu: I n’a fɔ n y’a fɔ cogo min na ka tɛmɛ, witamini B12 bɛ sɔrɔ baganw ka dumuniw na a yɛrɛ la. O la, ni mɔgɔ minnu bɛ nin dumuni suguya in kɛ, olu tɛ dumuni caman dun minnu falen don witamini B12 la, o dɛsɛ bɛ se ka sɔrɔ u la.
• Fura dɔw tali : Fura dɔw bɛ se ka kɛ sababu ye ka witamini B12 dɔgɔya farikolo la. I n'a fo:
• Metiformini (métformin) bɛ sukarodunbana furakɛ.
• Proton Pump Inhibitors (PPIs) minnu bɛ kɔnɔboli ni dumunikɛminɛnw funu (GERD - Gastroesophageal Reflux Disease) ani kɔnɔbara basigilenw (Kɔnɔbara basigilenw).
• Histamine H2 balilanw, olu bɛ kɔnɔbara asidi dɔgɔya.
• bangekɔlɔsi furakisɛw da la .
• Sjögren ka bana sɔrɔli: Nin bana in bɛ mɔgɔ minnu na, witamini B12 dɛsɛ ka teli ka mɔgɔ minnu sɔrɔ siɲɛ wɔɔrɔ ɲɔgɔn.
• Dɔlɔmin kojugu : Ni aw bɛ to ka dɔlɔ min, o bɛ se ka dumunikɛcogo tiɲɛ ani ka kɛ sababu ye ka witamini B12 dɛsɛ.

Aw bɛ se ka aw yɛrɛ tanga witamini B12 dɛsɛ ma cogo di?

Mɔgɔ caman bɛ se ka witamini B12 dɛsɛ bali ni witamini B12 bɛ dumuni caman fara u ka dumuni kan.

Witamini B12 sɔrɔli fɛɛrɛw ye:

• Baganw ka fɛn dilannenw : Witamini B12 ka ca sogo bilenman, jɛgɛ, kɔnɔ, kɔnɔ, nɔnɔ, ani nɔnɔfɛn wɛrɛw la.
• Dumuni barikamaw : Ninnu ye dumuniw ye minnu tɛ witamini B12 sɔrɔ u yɛrɛ la, nka witamini B12 farala u kan. Misali dɔw ye sɔgɔmada dumunifɛn dɔw ye, balofɛnw, jiri nɔnɔ dɔw, ani buru dɔw. Ni aw bɛ dumuni san, aw bɛ balodɛsɛ sɛbɛn lajɛ walasa ka a dɔn ni witamini B12 farala a kan.
• Dumuni dafalanw : Witamini B12 bɛ witamini caman na. Fura dɔw fana bɛ yen witamini B12 dɔrɔn bɛ minnu na. Aw bɛ a ɲini aw ka dɔgɔtɔrɔ walima furakɛlikɛla fɛ a ka furakisɛ ɲuman sugandi aw ye.

Fɛn wɛrɛ minnu bɛ se ka dɛmɛ don ka witamini B12 dɛsɛ bali, olu ye:

• Aw bɛ dɔlɔmin dɔgɔya walima ka a dabila: Ni aw bɛ dɔlɔ min tuma bɛɛ, o bɛ se ka aw ka dumunikɛcogo tiɲɛ ani ka witamini B12 tali gɛlɛya.
• Aw bɛ aw ka dumunikɛcogo ɲɛnabɔ ka ɲɛ ni bana dɔ bɛ aw la i n’a fɔ Crohn ka bana walima Celiac bana: Ni bana dɔ bɛ aw la i n’a fɔ Crohn ka bana walima Celiac bana, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw labato ka ɲɛ walasa ka to kɛnɛya la.

Witamini B12 dɛsɛ bɛ mɔgɔ min na, o tigi ka ɲɛnamaya ɲɛfɔcogo ye mun ye? (Pronostic) (Kɔrɔfɔcogo) .

witamini B12 dɛsɛ bɛ mɔgɔ min na , o ka ɲɛnamaya bɛ bɔ a dɛsɛ dɔnni teliya la ani a furakɛcogo la . Ni dɛsɛ in dɔnna joona, a taamasiɲɛ caman bɛ se ka ɲɛ ni furakɛli ye. Ka kɛɲɛ ni aw ka dɛsɛ sababu ye, aw bɛ se ka fura ta waati kunkurunnin kɔnɔ, walima aw bɛ se ka fura ta aw ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ.

Nka ni witamini B12 dɛsɛ ma furakɛ, o bɛ se ka kɔlɔlɔ kuntaalajanw lase mɔgɔ ma minnu bɛ nɔ bila farikolo ni hakili la . Witamini B12 dɛsɛ kɔlɔlɔ minnu ka jugu kosɛbɛ, olu dɔw ye:

• Nɛrɛmuguma fanga dɔgɔyali farikolo yɔrɔw la (Neuropathie périphérique).
• Kɔnɔbara basigilen.
• Paralizi (paralizi) bɛ mɔgɔ la.
• Banakɔtaa ni sugunɛ kunbɛnbaliya (Banakɔtaa ni/walima sugunɛbaralabana).
• Cɛya sɔgɔsɔgɔninjɛ.
• Farifaga.
• Paranoya ni lafilili.
• Hakililajiginbaliya.

O de kama a nafa ka bon ka dɔgɔtɔrɔso laadilikan ɲini joona ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la.

Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?

Ni witamini B12 dɛsɛ taamasiɲɛw bɛ aw la, walima ni farati bɛ aw la ka nin dɛsɛ in sɔrɔ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona ka a ɲininka ni aw mago bɛ joli sɛgɛsɛgɛli la walasa ka aw ka witamini B12 hakɛ lajɛ. Ni witamini B12 dɛsɛ bɛ aw la kaban ani ni aw bɛ furakɛli kɛ, aw kana ɲinɛ ka dɔgɔtɔrɔ ladɔnniya ni taamasiɲɛ kura dɔw bɛ aw la minnu bɛ aw jɔrɔ.

Witamini B12 ye witamini nafama ye an ka kɛnɛyako la. Mɔgɔ fanba bɛ se k’a bɛrɛ sɔrɔ u ka dumuni na ani ka u yɛrɛ tanga dɛsɛ ma. Ni farati dɔw bɛ aw la walima ni bana taamasiɲɛw bɛ aw la, a ka ɲi aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona walasa ka aw joli hakɛ lajɛ.

O la sa, cikan jumɛn ka kan ka to an hakili la ka bɔ nin maana in na?

O bɛ ɲɛ, o la, i ka kan ka i hakili to fɛn minnu na an ye kuma minnu kan, olu dɔw filɛ nin ye:

• Witamini B12 ye balo nafama ye an farikolo la. A nafa ka bon joli kuru bilenmanw dilanni na, ADN, ani farikolo yɔrɔw kɛnɛyali la.
• An farikolo tɛ se k’a dilan a yɛrɛ ma. An ka kan k’a sɔrɔ dumuni na. A ka ca sogo, jɛgɛ, nɔnɔ ani kɔnɔ. Nakɔfɛnw dunbagaw ka kan ka witamini B12 falen dumuniw walima dumuni dafalanw ta.
• Witamini B12 dɛsɛ bɛ se ka taamasiɲɛ suguya caman bila mɔgɔ la i n’a fɔ sɛgɛn, dumuni nege bɔli, ɲinɛni, farikolo yɔrɔw kirinni, ani tuma dɔw la jolidɛsɛ .
• Nin dɛsɛ in bɛ se ka furakɛ ni a dɔnna ka furakɛ joona. Ni a ma mɛn, a bɛ se ka tiɲɛni kɛ farikolo yɔrɔw la.
• Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, walima ni farati bɛ aw la (kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw ye mɔgɔkɔrɔba ye, ni aw bɛ nakɔfɛnw dun, walima ni aw bɛ fura dɔw ta), aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan walasa ka laadilikan sɔrɔ. O bɛ se ka dɔn nɔgɔya la ni joli sɛgɛsɛgɛli ye.

O la, aw k’aw janto aw ka kɛnɛya la. Aw bɛ dumuni dafalen dun. Ni aw y’a ye ko fɛn dɔ man ɲi, aw kana sigasiga abada ka kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ o ko la. Kɛnɛya ɲuman ka kɛ aw ye!

` Witamini B12, Witamini B12 dɛsɛ, Jolidɛsɛ, Taamasiɲɛw, Furakɛli, sababuw, Bana kunbɛnni, Balocogo ɲuman, Kɛnɛya