Farigan ye bana ye min ka teli ka sɔrɔ an fɛ. A ka ca a la, farigan bɛ kɛnɛya tile 7 fo tile 10 kɔnɔ. Nka tuma dɔw la, a bɛ mɛn dɔgɔkun caman kɔnɔ. Ni nugu bɔli, sɔgɔsɔgɔninjɛ ani kungolodimi ma ban, i bɛ se k’i yɛrɛ ɲininka ko: “Mun na ne ka farigan tɛ kɛnɛya?” Tiɲɛ na, kun damadɔ bɛ o la. Bi, an ka kuma kunba minnu b’a to i ka farigan bɛ mɛn.
Kunba minnu b’a to aw ka farigan bɛ mɛn
1. I tɛ lafiɲɛ bɛrɛ sɔrɔ.
Bi ɲɛnamaya bolo degunnenw fɛ, a kɛra an delinanko ye ka farigan fitinin dɔ jateminɛn, ka baara kɛ o kan. Nka o bɛ bana juguya dɔrɔn.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, i farikolo farikolo tangacogo bɛ i n’a fɔ kɛlɛbolo min bɛ banaw kɛlɛ. Ni i sunɔgɔra ka ɲɛ, kɛlɛbolo in bɛ fanga sɔrɔ, a labɛnnen don ka kɛlɛ kɛ tugun. Ni aw ma sunɔgɔ ka ɲɛ, o kɔrɔ ye ko lɛri 8 ni kɔ tile kɔnɔ, aw farikolo tangacogo bɛ dɔgɔya. O kɔfɛ, nin kɛlɛbolo in tɛ se ka banakisɛ kɛlɛ min bɛ farigan bila mɔgɔ la. O la, a bɛ waati jan ta ka kɛnɛya ka bɔ bana in na.
I hakili to a la ko lafiɲɛ tɛ sunɔgɔ dɔrɔn ye. A nafa ka bon ka i yɛrɛ tanga farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw ma, boli, walima panni ma waati dɔ kɔnɔ farigan tile fɔlɔw la.
2. Aw tɛ ji caman min.
Ni farigan bɛ aw la, ji caman bɛ bɔ aw fari la. O bɛ se ka sɔrɔ sumaya fɛ, sumaya fɛ ni farigan bɛ aw la , walima hali aw bɛ se ka nugulamafagalan dɔw san furafeereso la walasa ka nugulatumuw lajɔ. Ni farikolojidɛsɛ bɛ i fari la, o kɔrɔ ye ko farikolojidɛsɛ , nɔgɔ bɛ bonya ka nɔrɔ i disi la, o bɛ i nugu ni i galaka ja.
O la, aw bɛ ji caman min tile minnu na farigan bɛ aw la.Awɔ. Ani fana, ni aw bɛ fɛnw min i n’a fɔ sumanmugu sumalen, shɔ, ani jiridenji kuraw, o bɛ se ka aw galaka lafiya ani ka nɔgɔmugu fin. Nka aw kana kafe, te (kafeyin bɛ min na), ani dɔlɔ min o waati kɔnɔ, barisa o bɛ se ka farikolojidɛsɛ dɔ bɔ aw fari la ka taa a fɛ.
3. I bɛ degun caman na.
Ni aw bɛ degun caman na ka a sababu kɛ fɛnw ye i n’a fɔ biro baara, ɛkizamɛnw, walima denbaya ka gɛlɛyaw, o bɛ nɔ bila aw farikolo tangacogo la k’a ɲɛsin aw ma. Ni degun cayara, kɔritizɔli hakɛ bɛ caya an farikolo la, o min ye degun hormone ye. O waati kelen na, joli kuru finman suguya dɔ min bɛ bana kɛlɛ, o hakɛ bɛ dɔgɔya.
O kunw de kosɔn, aw farikolo tangacogo tɛ baara kɛ kosɛbɛ, wa a tɛ se ka banakisɛw kɛlɛ tuguni. O la, farigan tɛ kɛnɛya joona.
Yala nin ye farigan ye tiɲɛ na wa? Walima bana wɛrɛ don wa?
Tuma dɔw la, aw bɛ se k’a miiri ko farigan bɛ aw la ka a furakɛ, nka tiɲɛ yɛrɛ la, a bɛ se ka kɛ fɛn wɛrɛ ye. Farikoloɲɛnajɛ ni sinjibana ye bana fila ye minnu taamasiɲɛw ni farigan taamasiɲɛw bɔlen don ɲɔgɔn fɛ kosɛbɛ.
An k’a lajɛ u bɛ se ka ninnu faranfasi cogo min na ani k’u dɔn.
| Taamaʃyɛn / Kunnafoni | Farigan min ka teli ka kɛ | Alɛriji (Allergie) bɛ sɔrɔ | Sinus Infection (banakisɛfagalan). |
|---|---|---|---|
| A bɛ daminɛ cogo min na | A bɛ tile damadɔ kɛ sani bana taamasiɲɛw ka bɔ kɛnɛ kan. | A bɛ sɔrɔ o yɔrɔnin bɛɛ faritanabanakisɛ sɔrɔli kɔfɛ. | A ka ca a la a bɛ daminɛ ni farigan banna. |
| Don hakɛ | Tile 7-10 ɲɔgɔn. | Farikoloɲɛnajɛ bɛ mɛn fo ni aw bɛ faritanabanakisɛ la. | A bɛ se ka mɛn dɔgɔkun caman kɔnɔ. |
| Sumaya ni farikolodimi | A ka teli ka kɛ. | O tɛ kɛ. | N’a sɔrɔ o be se ka kɛ. |
| Ɲɛw, nugu, dawolo bɛ nɛ | A ka c’a la, o tɛ kɛ. | A bɛ ye tuma caman na. | Ayi. |
| Dimi bɛ kɛ ɲɛda ni ɲɛ lamini na | Laala dɔɔnin dɔɔnin. | Ayi. | Fɛnba dɔ min bɛ ye tuma caman na. |
Ni siga bɛ aw la nin taamasiɲɛ ninnu na, a ka fisa ka taa aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ fɛ walasa ka laadilikan sɔrɔ.
Yala aw bɛ furakɛli jugu kɛ wa?
N’a sɔrɔ aw ye fura suguya bɛɛ mɛn minnu b’a fɔ ko u bɛ farigan furakɛ su kelen kɔnɔ, nka o fura fanba ma sɛgɛsɛgɛ dɔnniya fɛ.
- Witamini C : Mɔgɔ caman b’a miiri ko witamini C tali bɛna u dɛmɛ ka kɛnɛya joona farigan kɔfɛ. Nka, dalilu caman tɛ yen minnu b’a jira ko witamini C tali farigan kɔfɛ, o bɛ nafa caman lase mɔgɔ ma.
- Zɛnki : 1 .Hali ni dannaya bɛ yen ko zinki tali bɛ se ka farigan furakɛ joona, dalilu bɛrɛ tɛ yen min bɛ se ka o sinsin. Kuma dɔw fana fɔra ko mɔgɔw tɛ u ka kasa dɔn tuguni ni u ye zinki nugulafura ta.
- Banakisɛfagalanw : Nin ye filiba ye mɔgɔ caman bɛ min kɛ. Farigan ye bana ye min bɛ sɔrɔ banakisɛ dɔ fɛ. Banakisɛfagalanw bɛ banakisɛw kɛlɛ. O la, banakisɛfagalanw tali farigan na, o tɛna dɛmɛ. Ni aw bɛ banakisɛfagalanw kɛ kun tɛ, o bɛna nɔ jugu bila farikolo la dɔrɔn.
Min nafa ka bon, o ye ko “fura” dafalen tɛ mura la. An bɛ se ka min kɛ ka ɲɛ, o ye ka farikolo tangalanw dɛmɛ ka bana in kɛlɛ ka sɔrɔ ka bana taamasiɲɛw ɲɛnabɔ.
Waati min na aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la
Hali ni a ka ca a la farigan bɛ ban tile damadɔ kɔnɔ, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan ni taamasiɲɛ dɔw bɛ to sen na.
- Ni aw farigan ka ca ni 100 Fahrenheit (37,8 Celsius) ye ka tɛmɛ tile 3 kan.
- Ni sumaya jiginna, o kɔ, a bɛ segin tile damadɔ kɔfɛ.
- ni disidimi jugumanba bɛ aw la walima ni ninakili gɛlɛya . (O cogo la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, o yɔrɔ kɔrɔtɔlen (ETU) la joona).
- Ni aw bɛ sɔgɔsɔgɔ ni nɔgɔ bilenman walima nɔgɔ jɛman ye, ni ɲɛda dimi bɛ aw la, walima ni fariganba bɛ aw la (o bɛ se ka kɛ sinjibana taamasiɲɛw ye).
- Ni farigan bɛ ka kɛ tile 10 kɔnɔ, ni a bɛ ka juguya ka sɔrɔ a ma ɲɛ.
Nin ko suguw la, a nafa ka bon ka dɔgɔtɔrɔso laadilikan ɲini, barisa a bɛ se ka kɛ a tɛ farigan ye nka a bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye.
Take-Home cikan
- A ka ca a la farigan bɛ saniya tile 7-10 kɔnɔ. Sɔgɔsɔgɔ bɛ se ka mɛn tile damadɔ kɔnɔ ka tɛmɛ o kan.
- Farigan bɛ se ka mɛn ka tɛmɛ ni aw ma lafiɲɛ, sunɔgɔ, ani jimafɛn bɛrɛbɛrɛ sɔrɔ. Degun fana ye a sababuba ye.
- Ni aw ka bana taamasiɲɛw bɛ mɛn dɔgɔkun caman kɔnɔ, o bɛ se ka kɛ faritanabana walima sinjibana ye. Ni siga bɛ aw la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la.
- Ikomi farigan bɛ sɔrɔ banakisɛ dɔ fɛ, banakisɛfagalanw tali tɛna a furakɛ.
- Aw bɛ dɔgɔtɔrɔso laadilikan ɲini joona ni bana taamasiɲɛw i n’a fɔ fariganba, disidimi, walima ninakili gɛlɛya.
- farigan fura ɲuman ye lafiɲɛbɔ ni ji caman minni ye .
Farigan, farigan min bɛ mɛn sen na , farigan ka ca, farigan basigilen, farikolo tangacogo, banakisɛw
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan