আপনার সন্তান কি চঞ্চল? সে কি সারাক্ষণ ছটফট করে, ছোটাছুটি করে আর লাফালাফি করে? কোনো একটি বিষয়ে মনোযোগ দিতে তার কি সমস্যা হয়? স্কুল থেকে কি তার বিরুদ্ধে সবসময় অভিযোগ আসে? এসব নিয়ে আপনি নিশ্চয়ই খুব ক্লান্ত বোধ করছেন। কিন্তু আপনার কি কখনো মনে হয়েছে যে, এই আচরণের কারণে আপনার সন্তান নিজেকে নিয়ে দুঃখবোধ করছে এবং তার আত্মসম্মান কমে যাচ্ছে? আজ আমরা এই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি নিয়েই কথা বলছি।
এডিএইচডি এবং আত্মসম্মানের মধ্যে সম্পর্ক কী?
এডিএইচডি বা অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত শিশুদের কোনো একটি বিষয়ে মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয়। এর ফলে তাদের পক্ষে স্কুলে ভালো করা কঠিন হয়ে পড়ে। ফলস্বরূপ, তারা খারাপ ফলাফল, শিক্ষকদের বকাঝকা এবং ঘন ঘন শাস্তির শিকার হতে পারে।
একবার ভেবে দেখুন, একটি ছোট শিশুর মনের উপর এর কী প্রভাব পড়বে, যদি তাকে স্কুলে, বাড়িতে, বন্ধু এবং আত্মীয়দের কাছ থেকে ক্রমাগত সমালোচনা শুনতে হয়, যেমন— “তুমি এক জায়গায় থাকতে পারো না?”, “তুমি আমার কথা শোন না কেন?”, এবং “তুমি খুব দুষ্টু।”
এই শিশুরা চারদিক থেকে আসা দোষ ও সমালোচনা নিজেদের মনে ধারণ করে। সময়ের সাথে সাথে, তারা নিজেদের সম্পর্কে খুব খারাপ ভাবতে শুরু করে। এমনকি তারা এই পর্যায়ে চলে আসে যে তারা মূল্যহীন।
এডিএইচডি এবং নিম্ন আত্মসম্মানের মধ্যে এটাই প্রধান যোগসূত্র। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুরা যখন প্রাপ্তবয়স্ক হয়, তখন জীবনের নানা প্রতিকূলতা এবং ক্রমাগত সমালোচনার কারণে তাদের আত্মসম্মান ধীরে ধীরে হ্রাস পায়। কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে, এই নিম্ন আত্মসম্মান বিষণ্ণতা এবং আত্মহত্যার চিন্তার মতো অবস্থার জন্ম দিতে পারে।
কিন্তু চিন্তা করবেন না। এটা শিশুটির দোষ নয়। এবং, একজন অভিভাবক হিসেবে, এই পরিস্থিতিতে হস্তক্ষেপ করার, আপনার সন্তানকে ভালো অনুভব করাতে এবং তার আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলতে সাহায্য করার অনেক উপায় আছে।
প্রথমে কী করতে হবে: পরিস্থিতিটি সঠিকভাবে বুঝুন।
প্রথম ধাপ হলো আপনার সন্তানের আচরণের সঠিক কারণ খুঁজে বের করা। এটি শিশু এবং আপনাকে উভয়ের জন্যই অনেক স্বস্তি বয়ে আনবে। আপনার সন্তানের আচরণ নিয়ে আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ বা অন্য কোনো যোগ্য চিকিৎসকের সাথে কথা বলুন।
মাঝে মাঝে আমাদের আত্মীয়স্বজন ও বন্ধুরা বলতে পারেন, “ওই বয়সে তো এমনই হয়,” “ছেলেরা দুষ্টুমি করবে এটাই স্বাভাবিক,” “তুমি ব্যাপারটা নিয়ে বেশি ভাবছো।” কিন্তু আপনিই আপনার সন্তানকে সবচেয়ে ভালো চেনেন। যদি আপনার মনে হয় এটা সাধারণ দুষ্টুমির চেয়েও গুরুতর কিছু, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
এডিএইচডি এমন একটি অবস্থা যা বংশগত হতে পারে। যদি পরিবারের কোনো নিকটাত্মীয়ের এই সমস্যাটি থাকে, তবে আপনার সন্তানেরও এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তাই, যত তাড়াতাড়ি রোগটি নির্ণয় করা যায়, তত দ্রুত আপনি আপনার সন্তানকে সাহায্য করার উপায়গুলো নিয়ে কাজ শুরু করতে পারবেন।
অভিভাবক হিসেবে আপনি যা করতে পারেন
আপনার সন্তানের যদি এডিএইচডি থাকে এবং আপনার মনে হয় যে তার আত্মবিশ্বাস কম, তবে তার আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলতে সাহায্য করার জন্য কিছু নির্দিষ্ট উপায় রয়েছে। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী।
| পদ্ধতি | কী করতে হবে |
|---|---|
| ছোট ছোট সাফল্যকেও মূল্যায়ন করুন। | আপনার সন্তান যে ভুলগুলো করে শুধু সেগুলো নিয়ে কথা না বলে, সে যে ছোট ছোট ভালো কাজগুলো করে সেগুলোর প্রশংসা করুন। উদাহরণস্বরূপ, সে যদি স্কুল থেকে বাড়ি ফিরেই বাড়ির কাজ করতে বসে, তাহলে বলুন, “দেখো তো তুমি কত ভালো, বাড়ি ফিরেই এটা করতে বসে পড়েছ।” তার এই প্রচেষ্টার প্রশংসা করুন। |
| নির্দিষ্ট প্রশংসা করুন | শুধু ‘ভালো ছেলে’ বলার পরিবর্তে, সে ঠিক কী করেছে তা নির্দিষ্টভাবে উল্লেখ করে তার প্রশংসা করুন। যেমন, ‘তুমি যেভাবে খেলনাগুলো গুছিয়ে রেখেছ, তা খুব সুন্দর, এটা আমার অনেক কাজে লেগেছে,’ এমন কিছু বললে শুধু তার আত্মবিশ্বাসই বাড়বে না, সে ভালোভাবে কাজ করতেও শিখবে। |
| আপনার সন্তানের প্রতিভা শনাক্ত করুন | প্রতিটি শিশুরই একটি বিশেষ প্রতিভা থাকে। সেটি হতে পারে ছবি আঁকা, গান গাওয়া, কোনো খেলাধুলা করা, বা এমনকি কম্পিউটার গেম খেলা। তারা কোন বিষয়ে পারদর্শী তা শনাক্ত করুন এবং সেটির বিকাশে সাহায্য করুন। এটি তাদের মধ্যে গর্ব ও সাফল্যের অনুভূতি জাগিয়ে তুলবে। |
| বড় কাজকে ছোট ছোট অংশে ভাগ করুন। | আপনার সন্তানের জন্য কঠিন এমন কাজগুলোকে (যেমন, বই পড়া, ঘর গোছানো) ছোট ছোট ও সহজবোধ্য অংশে ভাগ করে দিন। এতে তারা প্রতিটি অংশ সফলভাবে সম্পন্ন করার সুযোগ পাবে। যদি তারা এমন কোনো কাজ করে যা তাদের পছন্দ নয়, তবে কাজটি শেষ হলে আপনি তাদের একটি ছোট পুরস্কারও দিতে পারেন। |
| ভালো আচরণের দৃষ্টান্ত স্থাপন করুন। | সন্তানকে ভালো আচরণ শেখানোর সবচেয়ে ভালো উপায় হলো বাবা-মায়ের নিজেদের সেই আচরণের দৃষ্টান্ত স্থাপন করা। আপনার সন্তান দেখবে আপনি রেগে গেলে কেমন আচরণ করেন, কীভাবে সমস্যার মোকাবিলা করেন এবং নিজেকে কীভাবে সামলান। তাই, আপনি নিজেও একটি ভালো আদর্শ হয়ে উঠুন। |
| প্রয়োজনে সাহায্য চান। | এডিএইচডি আক্রান্ত কোনো শিশুকে সাহায্য করা সহজ কাজ নয়। যদি একা এই সবকিছু সামলাতে আপনার কষ্ট হয়, তবে পেশাদার সাহায্য নিতে কখনো দ্বিধা করবেন না। এটা আপনার দুর্বলতা নয়। এটা আপনার সন্তানকে সেরাটা দেওয়ার প্রচেষ্টা। |
আসুন আমরা চিকিৎসা পদ্ধতিগুলো সম্পর্কেও সচেতন হই।
অনেক ক্ষেত্রে, এডিএইচডি-সম্পর্কিত আত্মবিশ্বাসের অভাবের মতো সমস্যার জন্য ডাক্তাররা ওষুধের পরিবর্তে প্রথমে থেরাপির সাহায্য নেন।
থেরাপি
আপনার ডাক্তার আপনার সন্তানকে এমন একজন থেরাপিস্ট বা শিশু মনোবিজ্ঞানীর কাছে পাঠাতে পারেন যিনি এডিএইচডি-সম্পর্কিত সমস্যায় বিশেষজ্ঞ। এক্ষেত্রে,
- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT): এই থেরাপি শিশুদের নেতিবাচক চিন্তার ধরণ শনাক্ত করতে এবং সেগুলোকে ইতিবাচক চিন্তায় পরিবর্তন করতে শেখায়।
- সাংগঠনিক দক্ষতা প্রশিক্ষণ: এটি শিশুদের তাদের কাজ গুছিয়ে নিতে, সময়সূচি ব্যবহার করতে এবং পরিকল্পনা করতে শেখায়। এই দক্ষতাগুলো ওষুধের মাধ্যমে শেখানো যায় না এবং এগুলো জীবনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
অভিভাবক প্রশিক্ষণ
এটিও খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই প্রশিক্ষণ থেকে আপনি শিখতে পারবেন কীভাবে এডিএইচডি আক্রান্ত একটি শিশুকে সহায়তা করতে হয়। এখান থেকে আপনি অনেক কিছু শিখতে পারবেন, যেমন—শিশুর আচরণ কীভাবে সামলাতে হয়, ইতিবাচক শৃঙ্খলা পদ্ধতি এবং শিশুর সাথে কীভাবে যোগাযোগ করতে হয়।
ঔষধ
যদি থেরাপির পদ্ধতিগুলো কাঙ্ক্ষিত ফল না দেয়, তবে ডাক্তার ওষুধ লিখে দিতে পারেন। এডিএইচডি-র জন্য ব্যবহৃত এই ওষুধগুলো, বিশেষ করে উদ্দীপকগুলো , শিশুর মনোযোগ দেওয়ার এবং আচরণ নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে।
ওষুধ নিয়ে আপনার কোনো সন্দেহ বা ভয় থাকলে, সে বিষয়ে কথা বলুন।আপনার ডাক্তারের সাথে খোলামেলাভাবে কথা বলতে ভুলবেন না।
সবশেষে, একটি কথা আপনার সন্তানকে সবসময় মনে করিয়ে দেওয়া উচিত। "তোমার এডিএইচডি নেই। তোমার শুধু এডিএইচডি আছে।" অর্থাৎ, এডিএইচডি তার পরিচয় নয়, এটি কেবল একটি নিয়ন্ত্রণযোগ্য অবস্থা।
মূল বার্তা
- এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের আত্মবিশ্বাস কম থাকাটা সাধারণ ব্যাপার, কিন্তু এর প্রতিকার করা সম্ভব। এতে শিশুটির বা আপনার কোনো দোষ নেই।
- আপনার সন্তানের আচরণ নিয়ে যদি কোনো উদ্বেগ থাকে, তবে ‘এই বয়সে তো এমনই হয়’ বলে বিষয়টিকে উড়িয়ে দেবেন না, বরং অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- সন্তানের ভুলের জন্য তাকে দোষারোপ না করে, সে যে ছোট ছোট কাজগুলো ভালোভাবে করে এবং যে প্রচেষ্টা করে, তার প্রশংসা করুন।
- আপনার সন্তানের প্রতিভা শনাক্ত করে তা বিকাশে সাহায্য করলে তার আত্মবিশ্বাস গড়ে ওঠে।
- অভিভাবক হিসেবে এই পথ একা চলতে যদি আপনার কষ্ট হয়, তবে কোনো থেরাপিস্ট বা কাউন্সেলরের সাহায্য নিতে দ্বিধা করবেন না।
- ওষুধ বা চিকিৎসা সম্পর্কে আপনার কোনো প্রশ্ন থাকলে, এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন