বয়স বাড়ার সাথে সাথেও কি আপনার মনোযোগের ঘাটতির সমস্যাটি রয়ে গেছে? চলুন প্রাপ্তবয়স্কদের এডিএইচডি (ADHD) সম্পর্কে জেনে নিই! (অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার - ADHD)

আপনি কি কখনো লক্ষ্য করেছেন যে আপনার বাড়ির কোনো বয়স্ক ব্যক্তি, যেমন আপনার মা, বাবা, বা দাদি, খালা... অনবরত ছোটাছুটি করছেন, জিনিসপত্র ভুলে যাচ্ছেন, বা কথা বলার সময় হঠাৎ করে থেমে যাচ্ছেন? আমরা প্রায়ই ভাবি, "ওহ... বয়স বাড়লে তো এমনই হয়।" কিন্তু এই বিষয়গুলো সবসময় বয়সের কারণে নাও হতে পারে। এটি অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার বা এডিএইচডি- র একটি লক্ষণও হতে পারে, যা আমরা সবাই জানি।

এডিএইচডি শুধু ছোট বাচ্চাদেরই হয় না!

যখন আমরা এডিএইচডি-র কথা ভাবি, তখন আমাদের মনে একটি দুষ্টু, চঞ্চল শিশুর ছবি ভেসে ওঠে। এটা সত্যি যে, এই অবস্থাটি প্রায়শই শৈশবেই নির্ণয় করা হয়। কিন্তু বয়স বাড়ার সাথে সাথে এটি পুরোপুরি চলে যায় না। এই অবস্থাটি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও দেখা যেতে পারে। বিশেষ করে অবসরপ্রাপ্ত বা অবসরের কাছাকাছি থাকা বয়স্কদের মধ্যেও এডিএইচডি থাকতে পারে। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, এই বয়সের মানুষদের উপর এডিএইচডি কীভাবে প্রভাব ফেলে, সে বিষয়ে খুব বেশি গবেষণা নেই।

এর বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে। একটি হলো, বয়স্কদের মধ্যে এডিএইচডি নির্ণয় করা খুব কঠিন। এর জন্য কোনো নির্দিষ্ট পরীক্ষা নেই। শৈশবে এটি নির্ণয় না হলে, প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায়ও এটি নির্ণয় হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। আরেকটি কারণ হলো, যাদের এডিএইচডি নির্ণয় হয়নি, সেইসব প্রাপ্তবয়স্করা হয়তো কয়েক দশক ধরে এই উপসর্গগুলোর সাথে মানিয়ে চলার জন্য বিভিন্ন কৌশল তৈরি করে ফেলেছেন। এর ফলে এমন কিছু উপসর্গ দেখা দিতে পারে, যা আমরা সবাই 'অতিসক্রিয়তা' বা 'মনোযোগহীনতা' নামে চিনি।

এডিএইচডি এমন কোনো রোগ নয় যা শৈশবে শুরু হয় এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে ভালো হয়ে যায়। এটি একটি আজীবনের অবস্থা।

প্রায়শই, চিকিৎসকেরা যখন ষাটোর্ধ্ব কোনো ব্যক্তির মধ্যে মনোযোগের ঘাটতি বা একাগ্রতার সমস্যা দেখেন, তখন তাঁরা এডিএইচডি-র পরিবর্তে প্রথমে ডিমেনশিয়া বা স্ট্রোকের মতো অন্যান্য রোগের কথা ভাবেন।

এডিএইচডি এমন একটি অবস্থা যা বংশগত হতে পারে। যদি আপনার কোনো নিকটাত্মীয়ের এটি থাকে, তবে আপনারও এতে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় নয় গুণ বেড়ে যায়। কিছু বয়স্ক ব্যক্তি তাদের সন্তান বা নাতি-নাতনির এই অবস্থাটি আছে জানার পর প্রথম নিজেদের এডিএইচডি-র লক্ষণগুলো সম্পর্কে সচেতন হন।

বয়সের সাথে সাথে ADHD-এর লক্ষণগুলো কীভাবে পরিবর্তিত হয়?

আপনার যদি এডিএইচডি থাকে, তবে বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই লক্ষণগুলো এমনি এমনি চলে যায় না। প্রকৃতপক্ষে, কিছু গবেষণা থেকে জানা যায় যে নির্দিষ্ট কিছু কারণে এই লক্ষণগুলো আরও খারাপ হতে পারে। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• বয়স বাড়ার সাথে সাথে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যে পরিবর্তন আসে।
• দুর্বল শারীরিক স্বাস্থ্য।
• অবসর গ্রহণের ফলে দৈনন্দিন রুটিন ( কাঠামো ) হারিয়ে যায়।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার ADHD-এর লক্ষণগুলো পরিবর্তিত হতে পারে। এই লক্ষণগুলোর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

এডিএইচডি কি প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের উপর কোনো বিশেষ উপায়ে প্রভাব ফেলে?

হ্যাঁ। এডিএইচডি বয়স্ক মহিলাদের উপর কিছুটা ভিন্নভাবে প্রভাব ফেলে। এটি বিশেষ করে সেইসব মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায় যারা মেনোপজের কাছাকাছি পৌঁছান, যা সাধারণত চল্লিশের দশকের শেষের দিকে বা পঞ্চাশের দশকের শুরুতে হয়ে থাকে। এই সময়কালকে পেরিমেনোপজ বলা হয়। এই সময়ে এডিএইচডি-র লক্ষণগুলো খুব গুরুতর হতে পারে।

সহজ কথায়, এই সময়ে আপনার শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা ধীরে ধীরে কমতে থাকে। ইস্ট্রোজেনের এই মাত্রা কমার সাথে সাথে তা মস্তিষ্কের ডোপামিন নামক রাসায়নিককেও প্রভাবিত করে। এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের শরীরে এমনিতেই ডোপামিনের মাত্রা কম থাকে। তাই যখন ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যায়, তখন ডোপামিনের মাত্রা আরও কমে যায়, যার ফলে মেজাজের আকস্মিক পরিবর্তন , বিষণ্ণতা, উদ্বেগ এবং মনোযোগের অভাব দেখা দিতে পারে।

আপনার যদি মেনোপজ আসন্ন হয় এবং আপনার মনে হয় যে এডিএইচডি-র লক্ষণগুলো আরও খারাপ হচ্ছে, তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারকে এ বিষয়ে জানান।

এর চিকিৎসা কী?

বয়স্ক ব্যক্তিদের এডিএইচডি-র চিকিৎসার ক্ষেত্রে প্রথম পদক্ষেপ হলো ঔষধ।

ওষুধের চিকিৎসা

ডাক্তাররা প্রায়শই এডিএইচডি-র জন্য স্টিমুল্যান্ট বা উদ্দীপক ঔষধ লিখে দেন। এই ঔষধগুলো মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটার নামক রাসায়নিককে উদ্দীপিত করে মনোযোগের সময়কাল বাড়িয়ে দেয়। কিছু মানুষের ক্ষেত্রে, যদি স্টিমুল্যান্ট কাজ না করে, তবে ডাক্তাররা নন-স্টিমুল্যান্ট বা উদ্দীপক নয় এমন ঔষধ ব্যবহার করতে পারেন।

আপনার জন্য সঠিক ওষুধ এবং তার মাত্রা খুঁজে পেতে কিছুটা সময় লাগতে পারে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে ওষুধের প্রতি আপনার শরীরের সহনশীলতা পরিবর্তিত হতে পারে। এছাড়াও, আপনি যদি অন্য কোনো রোগের জন্য ওষুধ গ্রহণ করে থাকেন, তবে এই নতুন ওষুধটি সেগুলোর সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে। তাই , সবকিছু একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে করা উচিত। যদি আপনি কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করেন, তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে জানান। কোনো জরুরি চিকিৎসাজনিত পরিস্থিতিতে, অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।

ওষুধবিহীন চিকিৎসা

ওষুধের পাশাপাশি আপনার ডাক্তার অন্যান্য পদ্ধতিরও পরামর্শ দিতে পারেন, যেমন:

• আপনার অবস্থা সম্পর্কে শিক্ষা: এডিএইচডি আসলে কী এবং এটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে, তা সঠিকভাবে বোঝা।
• দক্ষতা প্রশিক্ষণ: যেমন, কাজ গুছিয়ে নেওয়া এবং সময় ব্যবস্থাপনার প্রশিক্ষণ।
• মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ: এটি খুব সহায়ক হতে পারে। এডিএইচডি-র লক্ষণগুলোর সাথে সফলভাবে জীবনযাপন করার জন্য প্রয়োজনীয় উপায়গুলো পরামর্শ আপনাকে শিখিয়ে দিতে পারে। এটি নিম্নলিখিত বিষয়গুলোতে সাহায্য করতে পারে:
• নিজের সম্পর্কে ভালো অনুভব করুন।
• পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে আপনার সম্পর্ক উন্নত করুন।
• নিজের রাগ নিয়ন্ত্রণ করুন।
• হঠকারী সিদ্ধান্ত গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করুন।
• সময় ব্যবস্থাপনা করুন।
• আপনার কাজ গুছিয়ে নিন।

এই চিকিৎসাগুলো এডিএইচডি পুরোপুরি নিরাময় করতে পারে না, কিন্তু এগুলো আপনাকে আপনার উপসর্গগুলো সামলাতে এবং জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।