আপনার ছোট্ট শিশুটি কি কিছুক্ষণ এক জায়গায় স্থির থাকতে পারে না? সে কি কথা শোনে না? স্কুলে কি তার কোনো রুটিন নেই, এবং সে কি অনবরত জিনিসপত্র ভুলে যায়? এই লক্ষণগুলো দেখলে আপনার মনে হতে পারে যে, সে জানেই না যে তার এডিএইচডি ( অ্যাটেনশন-ডেফিসিট/হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার ) আছে। হয়তো আপনারও এই সমস্যাটি আছে। সে কাজে ছোটখাটো ভুল করে, প্রায়ই চাবির মতো জিনিস হারিয়ে ফেলে। মিটিংয়ে কি এমন মনে হয় যে তার মাথায় কিছু ঢুকছে না? এই ধরনের কিছু দেখলে হুট করে কোনো সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর আগে, আসুন ভেবে দেখি এর পেছনে অন্য কোনো কারণ থাকতে পারে কি না। হয়তো এটা আদৌ কোনো রোগ নয়। আবার এমনও হতে পারে যে, এটা এমন কিছু যা আমরা নিজেরাই সহজে ঠিক করতে পারি।
এমন কারণগুলো কী কী, যেগুলো দেখতে এডিএইচডি-র মতো, কিন্তু আসলে এডিএইচডি নয়?
এবার আমরা এমন কিছু অবস্থা নিয়ে আলোচনা করব যা এডিএইচডি-র (ADHD) উপসর্গের, যেমন অমনোযোগিতা এবং অস্থিরতার, অনুকরণ করতে পারে, কিন্তু আসলে এগুলোর কারণ অন্য। এই বিষয়গুলো সম্পর্কে সচেতন থাকলে আপনি অহেতুক আতঙ্ক এড়াতে পারবেন।
| কারণ | লক্ষণীয় বৈশিষ্ট্যসমূহ |
|---|---|
| পানিশূন্যতা | আমাদের মস্তিষ্কের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পানি অপরিহার্য। শরীরে পানির অভাব হলে মস্তিষ্কের রাসায়নিক ভারসাম্য নষ্ট হয়, যা স্মৃতিশক্তি, স্পষ্টভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণকে ব্যাহত করে। যখন আপনার মনে হবে যে আপনি মনোযোগ দিতে পারছেন না, তখন এক গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করুন। |
| ভুল খাদ্যাভ্যাস | আপনি শেষ কবে ঠিকমতো খাবার খেয়েছেন? রক্তে শর্করার মাত্রা কমে গেলে খিটখিটে ভাব, রাগ, তন্দ্রাচ্ছন্নতা এবং বিভ্রান্তি দেখা দিতে পারে। অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার খেলেও মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা কমে যেতে পারে। |
| ক্যাফেইন বৃদ্ধি | অল্প পরিমাণে ক্যাফেইন আপনার সজাগতা বাড়াতে পারে। কিন্তু অতিরিক্ত পরিমাণে এটি আপনাকে অস্থির করে তুলতে পারে এবং মনোযোগ দিতে অক্ষম করে তুলতে পারে। ক্যাফেইন শুধু চা এবং কফিতেই নয়, চকোলেট, মাথাব্যথার কিছু ওষুধ এবং কিছু কোমল পানীয়তেও পাওয়া যায়। |
| ঘুমের অভাব | এটি এমন একটি সমস্যা যা অনেকেরই আছে। দিনের বেলার ঘাটতি মেটাতে আমরা গভীর রাত পর্যন্ত কাজ করি এবং খুব ভোরে ঘুম থেকে উঠি। কিন্তু যখন আমাদের পর্যাপ্ত ঘুম হয় না, তখন আমাদের স্মৃতিশক্তি, শেখার ক্ষমতা, মেজাজ এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয় । আমাদের ভুল করার সম্ভাবনাও বেড়ে যায়। |
| চাপ | মানসিক চাপ হলো কোনো সম্ভাব্য হুমকির প্রতি আমাদের শরীরের প্রতিক্রিয়া। একটি শিশুর জন্য, এটি হতে পারে স্কুলের কোনো কঠিন বিষয়, বন্ধুর সাথে ঝগড়া, বা বাড়ির সমস্যা। একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য, এটি হতে পারে কর্মক্ষেত্রের সমস্যা বা আর্থিক সমস্যা। যখন মন এই ধরনের বিষয় দ্বারা বিক্ষিপ্ত হয়, তখন তা আমাদের মূল লক্ষ্য থেকে বিচ্যুত করে। |
যে কারণগুলো বিশেষভাবে শিশুদের প্রভাবিত করে
স্কুলে উৎপীড়ন
এটি এমন একটি বিষয় যা শিশুদের মনের উপর খুব গুরুতর প্রভাব ফেলে। বিশেষ করে এই যুগে, ইমেল, টেক্সট মেসেজ এবং চ্যাট রুমের মাধ্যমে সাইবারবুলিং থেকে বাঁচা কঠিন। এই বুলিং একটি শিশুর পড়াশোনার ফলাফল, আচরণ এবং এমনকি স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে।
এই বিষয়ে আপনার সন্তানের সাথে খোলাখুলি কথা বলুন। অনেক স্কুলেই এই ধরনের উৎপীড়ন প্রতিরোধের জন্য বিভিন্ন কর্মসূচি ও নীতিমালা রয়েছে। সেগুলো সম্পর্কে খোঁজখবর নিন এবং দেখুন সেগুলো বাস্তবায়িত হচ্ছে কি না। আপনার সন্তানের আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলুন এবং তাকে ইতিবাচকভাবে সমর্থন করুন।
ক্লাসটা কি একঘেয়ে? নাকি শিশুটি প্রতিভাবান? (বিরক্ত নাকি প্রতিভাবান)
কিছু শিশু, বিশেষ করে যাদের সহজাত প্রতিভা আছে, তাদের কাছে স্কুলের পড়াশোনা খুব বিরক্তিকর ও একঘেয়ে লাগতে পারে। এর ফলে তারা জানালার বাইরে তাকিয়ে থাকে, ক্লাসে ঘুমিয়ে পড়ে। এছাড়াও, এই ধরনের প্রতিভাবান শিশু মাঝে মাঝে নিজেকে সর্বজ্ঞ মনে করে, যার কারণে অন্য শিশুদের সাথে বন্ধুত্ব করা কঠিন হয়ে পড়ে। তারা হয়তো একই ধরনের কাজ পছন্দ করে না, আদেশ মানতে চায় না এবং এমনকি ক্লাসে বিশৃঙ্খলাও সৃষ্টি করতে পারে।
এইরকম সময়ে সবচেয়ে ভালো কাজ হলো আপনার সন্তানের শ্রেণী শিক্ষকের সাথে কথা বলা। তিনি আপনার সন্তানের আচরণের পেছনের কারণটি আপনাকে আরও ভালোভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারবেন। আপনার সন্তানের আগ্রহ ধরে রাখার জন্য তিনি শ্রেণীকক্ষে কিছু পরিবর্তনও আনতে পারেন।
মাদকদ্রব্যের অপব্যবহার
স্কুল বা কর্মক্ষেত্রে সমস্যা, স্মৃতিশক্তির দুর্বলতাভুল সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং ঘন ঘন মেজাজ পরিবর্তন মাদক বা অ্যালকোহল সেবনের লক্ষণ হতে পারে। মূল যে বিষয়টি লক্ষ্য করতে হবে তা হলো , ব্যক্তিটির চেহারা, আচরণ এবং অন্যদের সাথে তার সম্পর্কের ক্ষেত্রে বড় ধরনের পরিবর্তন ।
যদি আপনি মনে করেন এটি একটি সমস্যা, তবে অনুগ্রহ করে সাহায্য চান। আপনি একজন পরামর্শদাতা, সমাজকর্মী বা আপনার পারিবারিক চিকিৎসকের কাছ থেকে নির্দেশনা নিতে পারেন। মাদকাসক্তি এমন একটি অবস্থা যা আচরণগত থেরাপি, সম্ভবত ঔষধ এবং সহায়তার মাধ্যমে চিকিৎসা করা যেতে পারে।
তাহলে, কখন এটাকে প্রকৃতপক্ষে এডিএইচডি বলা যেতে পারে?
আচ্ছা, আমরা এইমাত্র যে কারণগুলো নিয়ে আলোচনা করলাম তার কোনোটিই যদি উপস্থিত না থাকে, এবং অমনোযোগিতা, অতিসক্রিয়তা বা আবেগপ্রবণতার একটি ধারাবাহিক প্রবণতা থাকে, তাহলে এটি এডিএইচডি (ADHD) হতে পারে। কিন্তু এর জন্য এই শর্তগুলো পূরণ হতে হবে:
- এই আচরণগুলো অবশ্যই ১২ বছর বয়সের আগে শুরু হয়ে থাকতে হবে।
- এটি একটানা ছয় মাসের বেশি সময় ধরে চলতে হবে।
- এর কারণে দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় (যেমন, স্কুল, কাজ, সামাজিক সম্পর্ক) উল্লেখযোগ্য ব্যাঘাত ঘটতে হবে।
- এই আচরণগুলো একাধিক পরিবেশে (যেমন, বাড়িতে ও বিদ্যালয়ে) প্রদর্শন করা উচিত।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ডাক্তারের দ্বারা এডিএইচডি রোগ নির্ণয় করানো। নিজে থেকে কোনো সিদ্ধান্তে পৌঁছাবেন না।
আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ বা পারিবারিক চিকিৎসক এই অবস্থাটি নির্ণয় করতে পারেন। তাঁরা বাবা-মা, শিক্ষক এবং শিশু বা ব্যক্তির কাছের মানুষদের কাছ থেকে তথ্য সংগ্রহ করবেন। আমরা যে অন্যান্য কারণগুলো নিয়ে আলোচনা করেছি, সেগুলো বাতিল করার জন্য তাঁরা প্রয়োজনীয় ডাক্তারি পরীক্ষাও করতে পারেন অথবা আপনাকে অন্য কোনো বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারেন।
মূল বার্তা
- এডিএইচডি-র মতো লক্ষণগুলো অপর্যাপ্ত ঘুম, শরীরে জলের অভাব, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং মানসিক চাপের মতো সাধারণ কারণেও হতে পারে।
- আপনার সন্তানকে নিয়ে কোনো সন্দেহ থাকলে, প্রথমে তার এবং তার শিক্ষকদের সঙ্গে খোলাখুলি কথা বলুন।
- সমস্যাটি ঠিক কী, তা না বুঝেই একে সঙ্গে সঙ্গে এডিএইচডি বলে চিহ্নিত করবেন না।
- এই লক্ষণগুলো নিয়ে আপনার বা আপনার সন্তানের যদি কোনো গুরুতর উদ্বেগ থাকে, তবে অনুগ্রহ করে নিজে থেকে কোনো সিদ্ধান্তে পৌঁছাবেন না এবং একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ডাক্তারের পরামর্শ নিন। এটাই সবচেয়ে ভালো ও নিরাপদ কাজ।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন