স্তন ক্যান্সার একটি জীবন পরিবর্তনকারী অভিজ্ঞতা। আপনার যৌন জীবনের উপর এর অন্যতম বড় প্রভাব হলো যৌন আকাঙ্ক্ষা। যদিও অনেকে এ বিষয়ে কথা বলতে দ্বিধা বোধ করেন, কিন্তু এই সমস্যা শুধু আপনার একার নয়। ক্যান্সার চিকিৎসার সময় এবং পরে নারীদের মধ্যে যৌন সমস্যা খুবই সাধারণ। প্রকৃতপক্ষে, একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে স্তন ক্যান্সার থেকে সেরে ওঠা ৭০% নারী যৌন সমস্যার কথা জানিয়েছেন।
চিকিৎসার সময় এবং শারীরিক পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নেওয়ার কারণে আপনার যৌন জীবন কিছুটা থমকে যাওয়াটা স্বাভাবিক। কিন্তু একই সাথে, আপনার সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠতা এই কঠিন সময়ে আপনাকে মানসিকভাবে শক্তিশালী থাকতে সাহায্য করতে পারে। সৌভাগ্যবশত, যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যাওয়া এবং যোনিপথের শুষ্কতার মতো সমস্যাগুলো সামাল দিয়ে আপনার সম্পর্ককে আবারও সুখী করার উপায় রয়েছে।
সাধারণ সমস্যা এবং তার সমাধান
আসুন, স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত নারীদের সাধারণ যৌন সমস্যাগুলো এবং সেগুলোর মোকাবিলার উপায়গুলো দেখে নেওয়া যাক। এই তথ্যটি স্পষ্টভাবে বোঝার জন্য নিচের সারণিটি দেখুন।
| সমস্যা | এর কারণগুলো এবং এর প্রতিকারে আপনি কী করতে পারেন |
|---|---|
| শরীরে শারীরিক পরিবর্তন | অস্ত্রোপচার ও চিকিৎসার কারণে স্তন অঞ্চলে এবং শরীরের অন্যান্য অংশে ব্যথা হতে পারে। যে স্পর্শ একসময় আনন্দ দিত, তা এখন বেদনাদায়ক হতে পারে। সমাধান: আপনার শরীর সম্পর্কে নতুন কিছু জানুন । হস্তমৈথুনের মাধ্যমে হোক বা সঙ্গীর সাথে, কোন ধরনের স্পর্শে আপনি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন তা খুঁজে বের করুন। আপনার সঙ্গী আপনাকে কষ্ট দিতে ভয় পেতে পারেন , তাই খোলাখুলি কথা বলুন। - ঠেকনার জন্য বালিশের মতো জিনিস ব্যবহার করুন। এমন নতুন ভঙ্গি চেষ্টা করুন যাতে ব্যথাযুক্ত জায়গায় চাপ না পড়ে। অর্গাজম লাভ করতে অসুবিধা হলে ভাইব্রেটর সাহায্য করতে পারে। |
| যৌন ইচ্ছার অভাব | ক্যান্সার এবং এর চিকিৎসার শারীরিক ও মানসিক প্রভাবের কারণে যৌনতার কথা ভাবাও কঠিন হয়ে পড়তে পারে। কিছু চিকিৎসার ফলে অকাল মেনোপজ হতে পারে এবং যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যেতে পারে। সমাধান: এই বিষয়ে আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলাভাবে কথা বলুন। আপনার ডাক্তারকেও জানান। তিনি আপনাকে বমি বমি ভাব এবং ক্লান্তির মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো কীভাবে সামলাতে হবে সে বিষয়ে পরামর্শ দেবেন। ব্যায়াম করুন। এটি শরীর ও মনের জন্য উপকারী। ছোট ছোট এমন কাজ করুন যা আপনাকে আনন্দ দেয়। নতুন চুলের ছাঁট বা নতুন পোশাক আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলবে। আপনার সঙ্গীর সাথে নতুন কিছু করার চেষ্টা করুন। |
| যোনি শুষ্কতা | চিকিৎসার কারণে সৃষ্ট হরমোনগত পরিবর্তনের ফলে এই অবস্থাটি হতে পারে, যা যৌন মিলনকে বেদনাদায়ক করে তুলতে পারে। সমাধান: লুব্রিক্যান্ট ব্যবহার করুন। এগুলো হলো জেল যা যৌনমিলনের আগে ব্যবহার করা হয়। জল-ভিত্তিক ও গন্ধহীন প্রকারগুলো সবচেয়ে ভালো। যোনিপথের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এগুলো সাধারণত রাতে ঘুমানোর আগে লাগানো হয়। উভয় প্রকারই প্রেসক্রিপশন ছাড়াই পাওয়া যায়। |
| চেহারার পরিবর্তন | চুল পড়া, অস্ত্রোপচারের দাগ, স্তন হারানো এবং ওজনের পরিবর্তনের মতো বিষয়গুলো আপনাকে লজ্জিত ও অস্বস্তিতে ফেলতে পারে। সমাধান: চিকিৎসা শুরু করার আগে, এই পরিবর্তনগুলো কমানোর উপায় সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার শরীরের কোন দিকগুলো আপনার ভালো লাগে, তা নিয়ে ভাবুন। আপনার কাছের কারো সাথে এ বিষয়ে কথা বলুন। নগ্ন থাকতে অস্বস্তি বোধ করলে সুন্দর অন্তর্বাস বা ব্রা পরুন। এই অনুভূতিগুলো একা সামলাতে যদি আপনার অসুবিধা হয়, তবে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শকের সাহায্য নিন। |
| মানসিক সমস্যা এবং আবেগ | বিষণ্ণতা, নেতিবাচক চিন্তা এবং অসহায়ত্বের অনুভূতি খুবই সাধারণ। এগুলো আপনার আত্মসম্মান এবং সম্পর্কের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। সমাধান: আপনার সঙ্গী, পরিবার ও বন্ধুদের কাছ থেকে সমর্থন নিন। একটি সহায়তা দলে যোগ দিন। আপনার মতো একই ধরনের অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হওয়া মানুষদের সাথে কথা বলা আপনাকে দারুণভাবে শক্তি জোগাবে। এই নেতিবাচক অনুভূতিগুলো যদি অব্যাহত থাকে, তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন আপনাকে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শকের কাছে পাঠাতে । |
আপনার যৌন জীবন উন্নত করার আরও উপায়
এই সমস্যাগুলোর মাত্রা যাই হোক না কেন, এই বিষয়গুলো আপনার সঙ্গীর সাথে অন্তরঙ্গতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলতে থাকুন।
ভাবুন তো, আপনার সঙ্গীও এই ব্যাপারে আপনার মতোই চিন্তিত। তিনি হয়তো চাপ অনুভব করছেন, তিনি হয়তো জানেন না আপনার কেমন লাগছে, তিনি হয়তো জানেন না আপনাকে কীভাবে স্পর্শ করতে হয়। এমনকি তিনি হয়তো এটাও ভাবতে পারেন যে আপনার আকাঙ্ক্ষা কমে যাওয়ার জন্য তিনিই দায়ী।
যখন আপনি এই বিষয়ে খোলাখুলি কথা বলবেন, তখন সে তার মনের কথা বলতে আরও সাহস পাবে। এই কথোপকথনটি আপনাদের সম্পর্ককে আরও ঘনিষ্ঠ করবে।
একসাথে আপনারা লুব্রিক্যান্ট বেছে নিতে পারেন, একসঙ্গে সময় কাটানোর জন্য সময় বের করতে পারেন, ফোরপ্লে-তে আরও মনোযোগ দিতে পারেন এবং নিজেদের জন্য আরামদায়ক একটি পজিশন খুঁজে নিতে পারেন।
এক ভিন্ন ধরনের অন্তরঙ্গতা তৈরি করুন
আপনি যৌনমিলনের জন্য প্রস্তুত থাকুন বা না থাকুন, আপনার সঙ্গীর আরও কাছাকাছি আসার অন্যান্য উপায়ও রয়েছে।
- হাত ধরুন।
- পরস্পরকে জড়িয়ে ধরো, চুম্বন করো।
- শারীরিকভাবে কাছাকাছি থাকুন।
এই বিষয়গুলো আপনাদের সম্পর্ককে আরও মজবুত করবে এবং শারীরিক স্পর্শে পুনরায় অভ্যস্ত হতে সাহায্য করবে ।
একটি সাপোর্ট গ্রুপে যোগ দিন।
আপনার এই পথচলা যদি আপনার চেয়ে ভালো আর কেউ বুঝতে পারে, তবে তিনি হলেন এমন কেউ যিনি স্তন ক্যান্সারের সম্মুখীন হয়েছেন বা হবেন। এমন কারো সাথে আপনার সংগ্রামের কথা বলা, যিনি বিষয়টি বোঝেন, তা এক বিরাট স্বস্তি দিতে পারে। এটি আপনাকে অন্যদের কাছ থেকেও শেখার সুযোগ করে দেয় যে, কীভাবে তারা একই ধরনের প্রতিবন্ধকতা কাটিয়ে উঠেছে।
নিজের গতিতে এগিয়ে যান।
এই সমস্যাগুলো রাতারাতি সমাধান করা যায় না। ধৈর্য ধরুন, ধীরে ধীরে পরিবর্তন আনুন। ক্যান্সার নির্ণয়ের পর পুনরায় যৌনমিলনের কোনো সঠিক বা ভুল সময় নেই। কিছু মহিলা চিকিৎসার সময়ও যৌনমিলন চালিয়ে যেতে চান। আবার অন্যরা হয়তো চিকিৎসা শেষ না হওয়া পর্যন্ত এ নিয়ে ভাবেনই না। আপনার কাছে যা সঠিক মনে হয়, তাই করুন। আপনার জন্য স্বস্তিদায়ক গতিতে এগিয়ে যান।
মূল বার্তা
- স্তন ক্যান্সার এবং এর চিকিৎসার কারণে যৌন সমস্যা দেখা দেওয়া খুবই সাধারণ। আপনি একা নন।
- আপনার অনুভূতি, ভয় এবং প্রয়োজনগুলো নিয়ে সঙ্গীর সাথে খোলামেলা ও সৎভাবে কথা বলা অপরিহার্য।
- যোনিপথের শুষ্কতা, ব্যথা বা যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যাওয়ার মতো সমস্যা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভয় পাবেন না। তিনি আপনাকে সাহায্য করতে পারবেন।
- লুব্রিকেন্ট এবং ময়েশ্চারাইজারএরকম সহজ সমাধানগুলোও বড় পরিবর্তন আনতে পারে।
- অন্তরঙ্গতা মানে শুধু যৌনতা নয়। আলিঙ্গন, চুম্বন, এমনকি হাত ধরে থাকাও একটি সম্পর্ককে আরও মজবুত করতে পারে।
- নিজেকে ও নিজের শরীরকে সময় দিন। ধৈর্য ধরুন। আপনার জন্য আরামদায়ক গতিতে এগিয়ে যান।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন