ডায়াবেটিস থাকলে কীভাবে নিরাপদে গাড়ি চালাবেন?

আমাদের দেশের অনেক মানুষের জন্য গাড়ি চালানো দৈনন্দিন জীবনের একটি অংশ। তাই আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে আপনার মনে হয়তো এই ধরনের প্রশ্ন জেগেছে, “আমি কি গাড়ি চালাতে পারব?” “এটা কি নিরাপদ?” আসলে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অনেকেই কোনো সমস্যা ছাড়াই নিরাপদে গাড়ি চালাতে পারেন। তবে, গাড়ি চালানোর আগে কয়েকটি বিষয় আমাদের ভাবা এবং সে সম্পর্কে সতর্ক থাকা প্রয়োজন। আজ আমরা সেই বিষয়েই কথা বলব। এই বিষয়গুলো আপনার এবং রাস্তায় থাকা অন্যদের নিরাপত্তার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ডায়াবেটিস যেভাবে গাড়ি চালানোকে প্রভাবিত করে তার দুটি প্রধান উপায়।

গাড়ি চালানোর সময় ডায়াবেটিস রোগীকে দুটি প্রধান ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন থাকতে হবে।

১. রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ কমে যাওয়া (হাইপোগ্লাইসেমিয়া)

এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যার প্রতি মনোযোগ দিতে হবে। আপনি যদি আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ইনসুলিন নেন, অথবা সালফোনিলইউরিয়া বা মেগলিটিনাইডের মতো ওষুধ সেবন করেন, তাহলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ করে নির্ধারিত মাত্রার নিচে নেমে যেতে পারে। একেই আমরা হাইপোগ্লাইসেমিয়া বলি। ভাবুন তো, গাড়ি চালানোর সময় এমনটা হলে কী হবে?

• রাস্তার দিকে মনোযোগ দিতে আপনার কষ্ট হচ্ছে।
• আপনি দ্রুত সিদ্ধান্ত নিতে বা রাস্তায় যা ঘটছে তার প্রতি দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে পারবেন না।
• দৃষ্টি ঝাপসা হতে শুরু করেছে।
• অবস্থা গুরুতর হলে গাড়ি চালানোর সময় আপনি জ্ঞানও হারাতে পারেন।

এতক্ষণে আপনি সম্ভবত বুঝতে পারছেন যে এটি কতটা বিপজ্জনক। আপনার ডায়াবেটিসের ওষুধের কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা খুব কমে যেতে পারে কিনা, সে বিষয়ে আপনি নিশ্চিত না হলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। (কখনও কখনও, রক্তে শর্করার মাত্রা খুব বেশি থাকা অবস্থায় গাড়ি চালানো বিপজ্জনক হতে পারে, তবে এটি বিরল। এ বিষয়েও আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা ভালো।)

২. ডায়াবেটিসের কারণে সৃষ্ট দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা

দীর্ঘদিন ধরে ডায়াবেটিস থাকলে তা আমাদের শরীরের অন্যান্য অংশকেও প্রভাবিত করতে পারে। এগুলো গাড়ি চালানোর ক্ষেত্রেও সমস্যা তৈরি করতে পারে।

• স্নায়ুর ক্ষতি: স্নায়ুর ক্ষতি হতে পারে, বিশেষ করে পা এবং পায়ের পাতায়। এর ফলে গাড়ির প্যাডেলগুলোতে (অ্যাক্সিলারেটর, ব্রেক) অনুভূতি লোপ পেতে পারে। এটা খুবই বিপজ্জনক, তাই না?
• দৃষ্টি সমস্যা: ডায়াবেটিস আপনার চোখের সূক্ষ্ম রক্তনালীগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এটি ছানি পড়ার ঝুঁকিও বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা ধীরে ধীরে আপনার দৃষ্টিশক্তি কমিয়ে দিতে পারে।

ভ্রমণে যাওয়ার আগে এই প্রস্তুতি অপরিহার্য!

সামান্য প্রস্তুতি নিলেই রাস্তায় বড় দুর্ঘটনা এড়ানো যায়। গাড়ির চাবি হাতে নেওয়ার আগে এই বিষয়গুলো অভ্যাসে পরিণত করুন।

• আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন: গাড়ি চালানো শুরু করার আগে, একটি ব্লাড সুগার মিটার দিয়ে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন। এর মাত্রা কমপক্ষে ৮০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার (mg/dL ) হওয়া উচিত। যদি এর চেয়ে কম হয়, তবে প্রায় ১৫ গ্রাম শর্করাযুক্ত হালকা কিছু খান (যেমন, দুই-তিনটি বিস্কুট, একটি ফল), ১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন এবং আবার পরীক্ষা করুন।
• গাড়িতে হালকা খাবার রাখুন: আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমতে শুরু করলে দ্রুত খাওয়ার মতো কিছু সাথে রাখুন। গাড়িতে সবসময় কিছু একটা রাখা খুব জরুরি, যেমন গ্লুকোজ ট্যাবলেট, জেল, কোনো মিষ্টি পানীয় ( ডায়েট ড্রিঙ্কস নয়!), জুসের প্যাকেট, টফি বা এক প্যাকেট বিস্কুট।
• আপনার মিটারটি সাথে নিন: চলার পথে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করার প্রয়োজন হতে পারে। কিন্তু মনে রাখবেন, গাড়ি পার্ক করার পর মিটারটি গাড়িতে ফেলে রাখবেন না। অতিরিক্ত গরম বা ঠান্ডায় এটি নষ্ট হয়ে যেতে পারে।
• চিকিৎসাগত পরিচয়পত্র পরিধান করুন: এমন একটি পরিচয়পত্র বা ব্রেসলেট পরা অত্যন্ত জরুরি, যাতে আপনার ডায়াবেটিস আছে বলে উল্লেখ থাকে। জরুরী পরিস্থিতিতে, এটি প্রাথমিক সেবা প্রদানকারী এবং চিকিৎসা কর্মীদের আপনার অবস্থা দ্রুত জানতে সাহায্য করবে।
• আপনার চোখ পরীক্ষা করান: নিয়মিত চক্ষু পরীক্ষা করাতে ভুলবেন না। ডায়াবেটিসের কারণে আপনার দৃষ্টিশক্তি ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে কিনা, তা আগেভাগে জেনে নেওয়া আপনার সুরক্ষার জন্য অপরিহার্য।

গাড়ি চালানোর সময় সতর্ক থাকুন।

গাড়ি চালানোর সময় যদি আপনার নিচের লক্ষণগুলোর কোনোটি দেখা দেয়, তবে এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়ার একটি সতর্ক সংকেত হতে পারে। এই উপসর্গটি অনুভব করার সাথে সাথেই, একটি নিরাপদ স্থানে গাড়ি থামান এবং ইঞ্জিন বন্ধ করুন । তারপর, আপনার সাথে থাকা কোনো মিষ্টিজাতীয় খাবার (গ্লুকোজ ট্যাবলেট, টফি, জুস) খান। ১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন এবং আবার আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন। যদি মাত্রা তখনও কম থাকে, তাহলে আরও একটি খাবার খান এবং আরও ১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন। আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক না হওয়া পর্যন্ত আবার গাড়ি চালানো শুরু করবেন না। তারপর, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রোটিনযুক্ত একটি ভালো খাবার খান। আপনি যদি দীর্ঘ ভ্রমণে যান, তবে প্রতি কয়েক ঘণ্টা পর পর গাড়ি থামিয়ে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা একটি ভালো অভ্যাস।

লক্ষণবিহীন নিম্ন রক্তে শর্করা (হাইপোগ্লাইসেমিয়া সম্পর্কে অসচেতনতা)

যদিও ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষ নিরাপদে গাড়ি চালাতে পারেন, তবে কিছু মানুষকে বিশেষভাবে সতর্ক থাকতে হয়। যাদের ‘হাইপোগ্লাইসেমিয়া আনঅ্যাওয়ারনেস’ নামক একটি অবস্থা রয়েছে। সহজ কথায়, এর মানে হলো কোনো সতর্কতা বা লক্ষণ ছাড়াই আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ করে বিপজ্জনকভাবে কমে যায়। ভাবুন তো, যদি আপনি কোনো সতর্কতা ছাড়াই হঠাৎ জ্ঞান হারান? এটি একজন চালকের জন্য খুবই বিপজ্জনক একটি পরিস্থিতি। আপনার যদি এমন অভিজ্ঞতা হয়ে থাকে, তবে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে এ বিষয়ে কথা বলুন। রক্তে শর্করা কমে যাওয়ার লক্ষণগুলো চেনার জন্য নিজেকে পুনরায় প্রশিক্ষণ দেওয়ার উপায় থাকতে পারে। কিন্তু চূড়ান্ত সিদ্ধান্তটি আপনার ডাক্তারকেই নিতে হবে। ডায়াবেটিস, ড্রাইভিং, রক্তে শর্করা, হাইপোগ্লাইসেমিয়া, নিরাপত্তা, ডায়াবেটিস সিংহলি