উৎসবের মরসুম কি আপনার অটিস্টিক সন্তানের জন্য কঠিন হয়ে ওঠে? আসুন এ বিষয়ে কথা বলি।

আমরা সবাই নববর্ষ এবং বড়দিনের মতো উৎসবের সময়গুলো ভালোবাসি, তাই না? এটি একটি চমৎকার সময় যখন বাড়িঘর সুন্দর করে সাজানো হয়, আত্মীয়স্বজন ও বন্ধুরা একত্রিত হন এবং সবাই খুশি থাকে । কিন্তু অটিজমে আক্রান্ত সন্তানের মা বা বাবার জন্য এই সময়টা কিছুটা কঠিন হতে পারে। এই শিশুদের জন্য হঠাৎ শব্দ, উজ্জ্বল আলো এবং ভিড় সামলানো কঠিন হতে পারে। তাই আজ আমরা আলোচনা করব, এই উৎসবের মরসুমে কীভাবে আমাদের সন্তানকে শান্ত ও নিরাপদ রাখা যায়।

এই শিশুদের জন্য ছুটির দিনগুলো কেন কঠিন হয়?

সহজ কথায় বলতে গেলে, অটিজমে আক্রান্ত শিশুদের মস্তিষ্ক আমাদের মস্তিষ্কের চেয়ে ভিন্নভাবে তথ্য প্রক্রিয়াকরণ করে। তাদের বিশেষ সংবেদনশীলতা থাকতে পারে। অর্থাৎ, যে জিনিসগুলো আমরা সাধারণত অনুভব করি—যেমন শব্দ, আলো, গন্ধ, স্পর্শ—সেগুলো তাদের জন্য খুব তীব্র, অসহনীয় হতে পারে। ভাবুন তো, ছুটির মরসুমে যখন দোকানে বাজতে থাকা গান, উজ্জ্বল আলো, মানুষের কথাবার্তার শব্দ—এই সবকিছু একসাথে তাদের মস্তিষ্কে প্রবেশ করে, তখন তারা এক প্রচণ্ড চাপ, এক ভার অনুভব করে। আমরা একে বলি ‘সেন্সরি ওভারলোড’ বা ‘সংবেদনশীলতার অতিরিক্ত চাপ’। এমন সময়ে শিশুটি উত্তেজিত হয়ে উঠতে পারে, কাঁদতে পারে, চিৎকার করতে পারে, অথবা পুরোপুরি চুপ হয়ে যেতে পারে।

মনে রাখবেন, আপনার সন্তান ইচ্ছাকৃতভাবে বিশৃঙ্খলা করছে না। এটা তার শারীরিক অবস্থারই একটি অংশ। সে এমন চাপ কমানোর চেষ্টা করছে যা সে সামলাতে পারছে না।

আমাদের কী করা উচিত? কিছু বাস্তবসম্মত পরামর্শ

আচ্ছা, তাহলে আমরা এই চ্যালেঞ্জটির মোকাবিলা কীভাবে করব? চিন্তা করবেন না, ছোট ছোট পরিকল্পনার মাধ্যমে আমরা এই সময়টা শিশুটির এবং আমাদের নিজেদের জন্য সহজ করে তুলতে পারি।

১. শিশুর সীমাবদ্ধতাগুলো ভালোভাবে বুঝুন

সব শিশু একরকম হয় না। আপনার শিশু কতটা কোলাহল সহ্য করতে পারে? তারা কতক্ষণ ভিড়ের মধ্যে থাকতে পারে? এই বিষয়গুলো সম্পর্কে আপনার ভালো ধারণা থাকা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, গ্রীষ্মকালে দুপুরে কলম্বো বা ক্যান্ডির মতো শহরের কোনো বড় শপিং মলে আপনার শিশুকে নিয়ে যাওয়া তাদের জন্য আরামদায়ক নাও হতে পারে। এর পরিবর্তে, সপ্তাহের কোনো কর্মদিবসের সকালে যাওয়ার পরিকল্পনা করুন, যখন ভিড় কম থাকে।

২. কোলাহলপূর্ণ স্থানে একটি শান্ত জায়গা প্রস্তুত করুন।

যদি আপনি কোনো আত্মীয়ের বাড়িতে কোনো অনুষ্ঠানে যান, তাহলে পরিবারের সাথে আগে থেকেই কথা বলুন এবং দেখুন আপনার সন্তানের শান্ত থাকার জন্য একটি নিরিবিলি ঘর বা উঠোনের কোনো কোণ রাখা যায় কিনা। যখনই আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার সন্তান মানসিক চাপে আছে, তাকে সেখানে যাওয়ার এবং তার প্রিয় খেলনা দিয়ে খেলার, বই পড়ার বা শুধু তার পাশে থাকার সুযোগ দিন। এতে তার মনের চাপ অনেকটাই কমে যাবে।

৩. বাড়ি সাজানোর সময় অল্প অল্প করে করুন।

হঠাৎ করে সারা বাড়িতে আলো আর সাজসজ্জা লাগিয়ে একে 'শীতের দেশ' বানিয়ে ফেলার পরিবর্তে, এই কাজগুলো অল্প অল্প করে করুন। একদিন ক্রিসমাস ট্রি আনুন এবং পরের দিন তা সাজান। এই কাজগুলোতে আপনার সন্তানকে যুক্ত করুন। তাকে সাজসজ্জার জিনিসগুলো ছুঁয়ে দেখার এবং সেগুলোর সাথে অভ্যস্ত হওয়ার সুযোগ দিন। এতে নতুন জিনিসের প্রতি তার ভয় কমবে।

৪. আপনার সন্তান যাতে হারিয়ে না যায়, তার জন্য নিরাপত্তামূলক ব্যবস্থা নিন।

অটিজমে আক্রান্ত শিশুদের অপরিচিত পরিবেশে পালিয়ে গিয়ে উদ্দেশ্যহীনভাবে ঘুরে বেড়ানোর প্রবণতা মাঝে মাঝে বেশি দেখা যায়। এটি অত্যন্ত বিপজ্জনক হতে পারে।

• প্রতিবেশীদের জানান: আপনার সন্তানের অবস্থা এবং এই ধরনের আচরণের বিষয়ে আপনার নিকটতম প্রতিবেশীদের জানানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
• পরিচয়পত্র পরান: আপনার সন্তানের হাতে একটি পরিচয়পত্র ব্রেসলেট পরিয়ে দিন। এর উপর সন্তানের নাম এবং আপনার ফোন নম্বর স্পষ্টভাবে লিখে দিন।
• সর্বদা সতর্ক থাকুন: ভিড়ের জায়গায় আপনার সন্তানের ওপর সবসময় নজর রাখুন।

৫. আপনার সন্তানের দৈনন্দিন রুটিন যথাসম্ভব একই রকম রাখুন।

এই শিশুদের জন্য রুটিন হলো নোঙরের মতো। এটি তাদের নিরাপত্তাবোধ জোগায়। শুধু ছুটির দিন বলে তাদের দৈনন্দিন রুটিনে খুব বেশি পরিবর্তন আনবেন না।

• খাবার ও ঘুম: বিষয়গুলো যতটা সম্ভব সামঞ্জস্যপূর্ণ রাখার চেষ্টা করুন, যেমন আপনার সন্তানকে প্রতিদিন একই সময়ে খাওয়ানো এবং প্রতি রাতে একই সময়ে ঘুমাতে পাঠানো।
• হঠাৎ করে কোনো পরিবর্তন আনবেন না: শুধু বলবেন না, “আমরা একটা পার্টিতে যাচ্ছি, তৈরি হয়ে নাও।” এর পরিবর্তে, একটি দৃশ্যমান সময়সূচী ব্যবহার করুন। অর্থাৎ, সেদিন তাকে যে কাজগুলো করতে হবে, সেগুলোর ছবি (যেমন, খাওয়ার ছবি, কোনো আত্মীয়ের বাড়ির ছবি) দেওয়ালে টাঙিয়ে তাকে দেখান। এভাবে, দিনটি কেমন কাটবে সে সম্পর্কে সে একটি ধারণা পেয়ে যাবে।

৬. শিশুর জন্য আরামদায়ক জিনিসপত্র নিয়ে আসুন।

কোথাও যাওয়ার সময় আপনার সন্তানের ব্যাগে তার পরিচিত ও পছন্দের কিছু জিনিস গুছিয়ে দিন। সেটা হতে পারে তার প্রিয় কোনো খেলনা, একটি বই, পছন্দের গানসহ একটি ফোন, অথবা তার পছন্দের কোনো খাবার। মানসিক চাপের সময় এই জিনিসগুলো হাতের কাছে থাকলে তা তাদের জন্য অনেক বড় স্বস্তি হতে পারে।

৭. উপহার বাছাই ও দেওয়ার ক্ষেত্রে সতর্ক থাকুন।

আপনার সন্তানের জন্য উপহার বাছাই করার সময় বিবেচনা করুন যে, সেটি তাদের জন্য কেবল মজাদারই হবে না, বরং তাদের দক্ষতা বিকাশেও সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, যে খেলনাগুলো পালা করে কাজ করা এবং ভাষার বিকাশকে উৎসাহিত করে, সেগুলো খুবই মূল্যবান।

উপহার খোলার জন্যও কিছু নিয়মকানুন ঠিক করে নিন। আপনার সন্তানকে আগে থেকেই বলে দিন যে, সবাই একসাথে থাকলেই কেবল উপহারগুলো খোলা হবে। সবাই একসাথে উপহার খোলার উত্তেজনা আপনার সন্তান হয়তো সামলাতে পারবে না। তাই, ছোট বলের মতো কোনো জিনিস ব্যবহার করুন যা একজনের কাছ থেকে আরেকজনের কাছে দেওয়া-নেওয়া করা যায়, এবং যার হাতে সেটি থাকবে, তাকেই নিজের উপহারটি খুলতে দিন।

অবশেষে, সবকিছু পরিকল্পনা অনুযায়ী না হলেও চলবে। এ নিয়ে চিন্তা করবেন না। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এই উৎসবের মরসুমে আপনার সন্তানের সাথে কাটানো প্রতিটি মুহূর্তকে উপভোগ করা। যদি আপনার সন্তানের আচরণ নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হয় বা আরও পরামর্শের প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

বিস্তারিত দেখুন →